Das kannst du tun, wenn du kaufsüchtig bist. - Meine 7 Tipps bei Kaufsucht.
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Da die meisten von euch dafür abgestimmt haben gibt es heute das Video zum Thema Kaufsucht. Ich hoffe sehr, dass ich jemandem damit helfen kann. Teilt mir sehr gerne eure Erfahrungen mit dem Thema mit, stellt mir Fragen oder schreibt eure Videowünsche in die Kommentare. Alles Liebe, Hannah Mae 🥰
Quelle: www.aok.de/pk/...
Wenn du kaufsüchtig bist und Hilfe brauchst:
www.bzga.de/se...
www.nakos.de/a...
www.dptv.de/ps...
Das ist voll stark, dass du dazu stehst. Viele schämen sich ja dafür. Ich war es aufjedenfall auch ganz lange Zeit kaufsüchtig...mittlerweile habe ich es relativ unter Kontrolle, da ich gelernt habe, bewusster mit meinem Geld umzugehen und mich mit den Ursachen beschäftigt habe. Diese war vor allem Einsamkeit.
*es gibt aber immer noch (aber immer seltener) Phasen, wo ich alles schön aussortiere und denke, ab jetzt lebe ich mit einer Capsule Wardrobe und dann sehe ich doch das nächste schöne Teil und denke "Omg ich MUSS das haben!" Das Gefühl ist echt stark und wenn ichs dann gekauft habe, kann es sein, dass ich es ein paar Tage später wieder auf Vinted verkaufe, weil ich es doch nicht soo prickelnd finde...
wichtig ist zu verstehen, dass Kaufsucht, wie jede andere Sucht ein Symptom eines tieferliegenden Problems ist...
Hallo Ana Maria, vielen Dank für deine ehrlichen Worte ! Es ist so schön zu hören, dass ich mit diesem Problem nicht alleine bin. ❤️ Super, dass du die Kaufsucht mittlerweile in den Griff bekommen hast ! Mir tut es total leid zu hören, dass der Grund dafür Einsamkeit war :( ich hoffe sehr, dass es dir jetzt besser geht und du dich nicht mehr so einsam fühlst. Fühl dich gedrückt & ganz liebe Grüße 🥰
Es geht mir und vielen Freundinnen gleich. Man ist irgendwie nie satt und zufrieden, mich nervt das auch sehr und dagegen anzukämpfen ist ein wahrer Kraftakt der kaum zu bewältigen scheint. Ich beneide die, die es schaffen und ich habe schon mehrere Challenges mit Freundinnen gestartet, aber sobald eine es nicht geschafft hatte, haben nach und nach alle aufgegeben. Ich wünsche dir viel Glück und werde dieses Video nochmal zum Anlass nehmen und mich auf die richtigen und wichtigen Dinge konzentrieren: Familie, Freunde und mich selbst !
Hallo Sabrina, vielen Dank fürs teilen deiner Erfahrung ! ☺Ich glaube, dass es in einer Konsumgesellschaft wie unserer einfach so stark in unseren Köpfen verankert ist, dass es wahrscheinlich einfach eine Lebensaufgabe ist daran zu arbeiten. Mittlerweile konnte ich mich mit dem Gedanken auch abfinden und das hat mir total den Druck rausgenommen. Ich werde nicht aufgeben und es einfach immer wieder von Neuem versuchen. Und es ist okay, wenn ich dafür Zeit brauche. Finde es total schön, dass du diese Reise mit deinen Freundinnen zusammen machst ! Ich hoffe, dass ihr auch nicht aufgebt und weiter macht, auch wenn es manchmal frustrierend ist. Ich fühle auf jeden Fall mit euch. Alles Liebe, Hannah Mae 🥰
Mega! Ich suche zur Zeit nach Kontent, der mir hilft, mich zu akzeptieren. Wenn man immer nur das perfekte Leben gezeigt bekommt, ist das voll schwer. Mich regt es sogar zum kaufen an, weil ich dann auch perfekt sein will. ich danke dir! Ich will manchmal einfach hören, dass andere auch struggeln. Danke dass du so ehrlich bist!
Von Herzen Dankeschön ♥️🥹 Mit dem Video hast du mich gerade vor ner schweren Panikattacke bewahrt 🥹♥️
Das ist so lieb von dir, vielen vielen Dank, dass du dir die Mühe gemacht hast mir das zu schreiben! Es tut mir so leid zu lesen, dass es dir ähnlich geht wie mir. Auf der anderen Seite tröstet es mich, zu wissen, dass ich nicht alleine bin. Fühl dich gedrückt! Wünsche dir alles Gute für die Zukunft. ♥️
Das mit dem Verdrängen kenne ich gut. Ich finde am Abend übermannen mich oft Zukunftsängste und das Gedanken- Karussell geht los und nach einer schlaflosen Nacht ist es am nächsten Morgen schon nicht mehr ganz so schlimm… Danke für dein tolles und ehrliches Video.
Danke für deine Offenheit. Ein sehr wichtiges Video 😘
Ich habe gerade eine wichtige Erkenntnis bekommen und gleich umgesetzt, vielleicht hilft es jemandem:
Normalerweise habe ich immer, wenn ich eine Idee hatte, was ich gerne kaufen würde, das Handy gezückt und gleich mal geguckt, wo es das gibt, wie teuer das so überall ist etc. Jetzt mache ich das meistens so, dass ich es einfach notiere (auch ins Handy, geht schnell und ist immer griffbereit bei spontanen Ideen) und dann meistens überhaupt nicht zeitnah anfange, dazu zu recherchieren. Irgendwie hilft das, das erstmal aus dem Kopf zu haben und es ein wenig ruhen lassen zu können.
Und das zweite noch:
Eine Wunschliste mit großen Wünschen führen und immer dabei haben (habe ich auch im Handy). Bei jeder Versuchung gucke ich auf die Liste und kann mich dann fragen "Entweder bekomme ich JETZT diesen 3€ teureren Lippenstift oder ich nehme den günstigeren (oder gar keinen!) und packe das Geld ins Sparschwein für einen der großen Wünsche (zB Urlaub, Massagetermin, neue Koch-Ausrüstung etc.). Das kann helfen, das Wesentliche im Blick zu behalten. Manchmal muss man hier und jetzt auf ein kleines Goodie verzichten, um in Zukunft ein noch größeres zu bekommen. In diesen Zusammenhang passt irgendwie auch das Marshmallow-Experiment, wer Interesse hat. :)
Vielen Dank für die tollen Tipps! Tipp eins mache ich tatsächlich seit kurzer seit auch so. Es ist wirklich sehr hilfreich. Über Tipp zwei habe ich schon öfters nachgedacht, aber es noch nicht umgesetzt. Finde ich aber richtig klasse und wenn du sagst, es hilft sehr gut, dann werde ich das auch mal ausprobieren. :)
Ich finde du hast das sehr gut präsentiert 🙏🏻
Danke, danke, danke für dieses mutige Video!
Ja echt so 👍
Das ist grade so schön zu lesen ! Ich war vor diesem Video so aufgeregt und auch jetzt noch richtig nervös. Es freut mich soooo sehr, dass ich positives Feedback bekomme! Danke euch beiden ❤️
Richtig tolles Video und ich erkenne mich in dem Video auch wieder, zumindest mein früheres Ich. Das macht dich noch sympathischer, dass du mit uns deine Struggles so offen teilst. Mein wunder Punkt sind Schreibwaren und ich habe/kaufte wesentlich mehr als ich brauche. Einzeln betrachtet ist das ja alles gar nicht teuer zum Glück aber insgesamt summiert es sich natürlich und glücklich macht es auch nicht. Meine Strategien sind mittlerweile, dass ich mir alle Wünsche penibel aufschreibe und sie nicht sofort erfülle. Außerdem versuche ich die schlechten Tage mit Kreativem auszufüllen und zum Beispiel Journaling mache oder aus Stoffen, die ich habe mir was Schönes nähe oder ein gutes Buch lese etc. In Innenstädte gehe ich kaum noch und wenn doch, dann eher in Cafés oder schaue mir Gebäude an aber meide Geschäfte sehr. Bis auf kurzfristige Verbindlichkeiten (z.B. via Klarna), hatte ich aber zum Glück keine Schulden, aber ich muss auch zugeben, dass ich die Zahlungsfristen oft bis zu den letzten Tagen ausgereizt hatte. Ich bin auch wie du der Meinung, dass solche schlechten Tage kaum vermieden werden können aber wie man dann an solchen Tagen handelt, musste ich auch wieder neu lernen...
Hallo Katharina, vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrung ! Es ist super inspirierend einen Einblick in deine Geschichte zu bekommen. ❤️ Es freut mich sehr zu hören, dass du es geschafft hast Dinge zu finden, die du statt des Kaufens tun kannst und die dir gleichzeitig noch Freude bereiten. Ich bin gerade noch am herausfinden, welchen Hobbys ich vielleicht nachgehen kann, wenn ich wieder akut das Bedürfniss habe etwas zu kaufen. Glaube ich probiere das mit dem Journaling mal aus. Ich kann mir gut vorstellen, dass mir das helfen würde. ☺️ Die Innenstadt zu meiden fällt mir leider super schwer, da ich nur 2 min von der Fußgängerzone entfernt wohne. Aber vielleicht nehme ich mir mal eine Challenge vor und gehe eine Zeit lang bewusst nicht in Geschäfte. Vielen Dank dir auf jeden Fall und weiterhin viel Erfolg dabei die schlechten Tage mit Kreativität zu füllen anstatt mit materiellen Dingen. 🥰
@@mae_b Vielen Dank für deine Antwort! Journaling kann ich dir sehr empfehlen und dabei vor allem Journaling Prompts, die man z.B. auf Pinterest findet. Man braucht da auch wirklich nicht mehr als ein Notizbuch und einen Stift. Mir hat das Journaling sehr geholfen, mich besser kennen zu lernen und meine mentale Gesundheit zu erhalten. Ein Hauptproblem unserer Gesellschaft ist leider auch diese Allgegenwärtigkeit von Kaufmöglichkeiten. Zum Beispiel in der Stadt oder im Internet. Als ich noch Studentin war, bin ich auch oft nach einem harten Tag in die Geschäfte gegangen, um mir noch was zu gönnen, obwohl im Nachhinein betrachtet es wohl besser gewesen wäre, zuhause ein Bad zu nehmen oder einfach was zu lesen und zu entspannen.
Ich kann auch einem anderen Kommentar zustimmen, dass Kaufsucht meistens ein Symptom ist. Ich hatte leider in meiner Kindheit oft das Gefühl mitbekommen, dass ich nicht okay so bin wie ich bin. Das war sehr wichtig für mich zu erkennen und aufzuarbeiten. Mir geht es mit meinen Strategien jetzt viel besser, vor allem weil ich kein schlechtes Gewissen mir gegenüber mehr haben muss, weil ich wieder etwas unnötig gekauft habe und weil ich meine Sachen mittlerweile sinnvoll verwende/aufbrauche.
Manchmal kommt es auch durch eine Suchtverlagerung zu Kaufsucht. Zum Beispiel rutschen manche Frauen aus einer Essucht in die Kaufsucht.
Meine Kaufsucht habe ich durch Minimalismus in den Griff bekommen :)
Das freut mich zu hören! :)
Dieses Video hat mir viel Stärke gegeben! Danke dafür ❤
Hey Luisa 🥰das freut mich so sehr zu hören! Danke dir ❤
Krass, du bist so schön! Unfassbar, dass du trotzdem auch mit Kaufsucht-/Selbstbewusstsein- Problemen zu kämpfen hast. 😕 Liebe Grüße
Hallo Claudia, das ist sehr lieb von dir. Vielen Dank. ❤ Ich glaube, dass jeder einfach Sachen hat, mit denen er/sie hadert und man es oft nicht von aussehen sehen oder verstehen kann, weil man von außen einen ganz anderen Blick auf die Menschen hat und nicht so kritisch ist, wie sie mit sich selbst. (Hoffe ich habe es verständlich ausgedrückt. 😅😊)
Tolles Video! ❤
Super , Dankeschön 😊
Hey liebe Mae, unterbewusst ist ein Zettel mit "Ich bin kaufsüchtig" kontraproduktiv. Besser wäre es, mit Affirmationen/Visualisierungen in positiver Richtung zu arbeiten. Evtl. hilft es dir und anderen weiter. Alles Liebe und danke für Deinen Mut
Heyy :) Danke für die lieben Worte & deinen Tipp! Da hatte ich gar nicht so genau drüber nachgedacht. Aber denke, da hast du vollkommen recht. 🥰
Als Psychologin kann ich dir sagen, dass das Quatsch ist. Es ist besser, die Realität anzuerkennen oder sich wenn dann Sätze zu sagen, die Lösungen thematisieren, wie Emotionen zu regulieren, etc.
Ich war selbst kaufsüchtig. Aber mir hat sehr die Umschlagmethode geholfen (Budgeting). Außerdem wie mein Sucht die Umwelt beeinflusst (die Menge von LKWs auf der Autobahn, die Herstellung von der Kleidung in armen Ländern usw) und bei vielen beliebten Marken ist die Kinderarbeit auch dabei. So viele Faktoren+ die Umschlagmethode haben mich aus dem Kaufsucht rausgezogen und jetzt kaufe ich nur bei Bedarf und bewusst (keine Zara, HundM, CundA und solche Marken mehr).
Hey Yulia, freut mich voll zu hören, dass du es aus der Kaufsucht raus geschafft hast 😍die Umschlagmethode wollte ich jetzt ab Januar auch mal testen, weil mir schon so viele Leute geschrieben haben, dass sie richtig gut geholfen hat 🥰
Unterstützungs - Kommentar♥️
Oh gott. Das habe ich auch 😢
Ich kaufe öfters mal bücher. Aber die lese ich zu 98% alle komplett durch. Hörbücher, Bücher und filme ausleihen. Da bin ich immer voll dabei und konsumiere es auch.
👍💛🍀🙏🏻
Was mir geholfen hat bei Rückfällen einfach auf Vorkasse zu bestellen. Und meistens vergesse ich das dann wieder oder bin zu faul zur Bank zu gehen. Und nurnoch in Geschäften kaufen nichts mehr online.
Schuldenberatungsstelle Ist bei uns nur bedingt zu empfehlen weil die direkt eine privat Insolvenz wollte statt mir zu helfen und zu erklären wie man mit geld umgeht da ich das Prinzip nicht ganz verstehe wie viel geld für Lebensmittel etc.
Man kann sich anfang des Monats Brief umschläge machen da lässt man alles aufm konto was den monat abgeht und macht sich dann 4briefe für jede woche einen.
Hallo ich heiße Carolin ich hab das gleiche Problem nur ich würde es gerne auch abstellen aber ich bekomme soviel Druck von außen ich hätte eine Macke und ich soll sofort damit auf hören . Wenn ich sage ich habe eine Sucht dann wird gelacht. Was soll ich tun?
Hallo Carolin ❤️ Das tut mir sehr leid zu hören. :( Druck ist definitiv das Letzte, was man bei so einem Thema gebrauchen kann. Hast du schon einmal überlegt dir professionelle Hilfe zu holen? Also mit einem Psychotherapeuten/ einer Psychotherapeutin darüber zu sprechen? Ich würde das an deiner Stelle mal versuchen. Die Kaufsucht ist nämlich meistens nur eine Art und Weise anderen Problemen aus dem Weg zu gehen. Wenn du Herausfinden kannst, was bei dir dahinter steckt und wieso du so viel kaufst, wird es dir sicherlich leichter fallen dagegen anzugehen.
...Einsamkeit😢
wie viel kaufst du denn so ein? Interessiert mich halt weil ich gern wissen will ob ich auch süchtig bin
danke
bin ich kaufsüchtig? kaufe in letzter Zeit auch viel, aber war halt auch Schlussverkauf und ich hab lange nichts gekauft und bin umgezogen und wollte es auch nett haben in meinem neuen Zuhause. Hab noch einiges weniges vor, das ich meiner Meinung nach auch gebrauchen kann fast alles.
Ich denke es kommt ganz darauf an, aus welcher Intention heraus du kaufst. Es gibt immer wieder Phasen im Leben da kauft man mal mehr, weil man die Sachen grade braucht und dann gibt es wieder Phasen, wo es weniger ist. Du kannst das ganze ja mal beobachten und hinterfragen, wieso du welche Sachen kaufst. Ich kaufe oft aus Langeweile oder weil es mir schlecht geht. Ich habe dann schlechte Laune und bekomme dann sofort den Impuls etwas neues haben zu wollen. Oft zieht es mich dann in die Innenstadt zum Drogeriemarkt und ich kaufe mir irgendeine Kleinigkeit, die ich eigentlich nicht brauche, nur um mich danach besser zu fühlen und die schlechte Laune zu verdrängen. Außerdem kaufe ich immer noch weiter, auch wenn ich weiss, dass ich Schulden habe, weil ich in akuten Situationen einfach nicht mehr rational denken kann. Ich bin dann super impulsiv und mir sind die Schulden in dem Moment total egal, Hauptsache mein Gehirn bekommt den Dopamin-Kick den es grade braucht. 🙄🙈
Ganz wichtig: keine Kreditkarten und die Bank bitten auf der Debitkarte keinen Kontoüberzug zu ermöglichen!
Ich könnte einfach alle Apps löschen aber meine kaufsucht will das nicht ..
Und wenn du sie nicht selber löschst, sondern jemand anderes sie für dich löscht und man dann irgendwie ein Passwort ändert, damit du sie nicht wieder runterladen kannst ? Bei einem süchtigen Kaufverhalten braucht man manchmal einfach richtig strenge Menschen, die einem dabei helfen Regeln einzuhalten, bis man so weit ist, dass man das wieder selber gut unter Kontrolle hat. Zumindest hat es bei mir ganz gut geholfen. :)