운동이 수명 건강이랑 도움은 되겠지만....수명은 관계없더라.. 친하지는 않지만 회사 사람 근육맨에 술담배 안하고 건강엄청 챙기드만...심혈관 질환으로 갑자기 돌아가심.....그거 보고 건강 지킨다고 아웅다웅 사는거 다소용없다 생각함.....명대로 사는거임......먹는거 잘먹고 적당히 운동하고 인생 즐기며 살아야함......
쇠질 자체가 몸을 극한으로 짜내면서 근육을 만드는 행위라 오래 살긴 힘들지 활성산소 펌핑질 하는거라 수명 팍팍 줄이는 행위 그 자체라 본다 운동선수 출신들이 수명이 짧음 이건 이미 증명된 팩트임 과거에 근육으로 유명했던 사람들도 90넘게 살았다는 얘기도 들어본적 없음 말라서 호리호리하고 멀 잘안먹는 사람들이 무병장수함 근데 난 오래 살고 싶은 생각이 없어서 운동을 함 걍 안아프게 80까지만 살다 죽었으면 좋겠음
인간의 유전자는 겨울을 극복하기위해 허ㅏㄹ동하지 않으먄 근율을 줄입니다. 반대로 에너제를 억지로 모아두려는게 있어 비만이 되는것. 진화가 필요 없어졌기때문에. 반대로 활동하는 시기인 10대 후반 20대 초반에는 운동 효곽 엄청 좋아짐. 외모지상 주의 세상에는 당연히 운동하는게 좋은건 맞음
자기 좋을대로 생각하는 댓글 많네, 의사도 아니면서 추측? 건강에대한 전문가 의견이 아닌 ??? 일꺼다 추측 다 개소리 의학적으로 볼 때 "소식하고 운동하지 않는 것"보다는 "웨이트 운동을 하는 것"이 장기적으로 더 건강하고 오래 살 가능성이 높다. 이유는 다음과 같다. 웨이트 운동은 노년기에 발생하는 신체적 약화(근감소증, 골다공증 등)를 예방하며, 이는 삶의 질과 장수를 동시에 높이는 주요 요인이다. 소식의 이점은 인정되지만, 운동 부족은 근본적으로 심혈관 건강과 면역 체계를 약화시켜 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최상의 결과는 두 요소를 결합한 "적당히 먹고 운동을 병행하는 것". 소식 + 웨이트 운동 = 근육량 감소를 방지하고, 노화 방지, 신체적 독립성과 건강을 유지할 수 있다. 귀찮아서 자기 합리화하는 행위는 노년에 쓸 병원비 저축하는 일이다.
이거 내가 집구석에서 연구했음...결론은 심박수더라...사람은 태어날 때 부터 심박수 대충 정해져있음..그런데 운동을 하면 운동 하는동안 미친듯이 심박수 올라가지만 운동 안할 때는 정상인보다 낮아짐..반대로 운동 안하는 사람은 평소에 항상 심박수가 높음..즉 적당한 운동으로 평소 심박수를 낮춰주는게 젤 좋음...그리고 무게 치는 운동도 내가 연구를 좀 했는데..인간은 걷는것 조차 허리에 무리가 심함...네발 동물은 디스크 통증이 없음..아무튼 코어가 잡히지 않은 상태에서 무게 운동을 하는건 몸을 던지는거임..코어가 잡혀도 무게가 올라가니 몸은 망가짐..즉 가장 좋은 운동은 팔굼혀펴기임..이거는 디스크를 낫게해주는 운동이고 가장 가성비가 좋은 운동임..어깨가 넓어져 옷발도 좋고 키도 커보이고..가성시가 최고임..아무튼 길어서 더 못 적겠네
김종국도 주우재도 과한거야!!! 그냥 적당한 선에서 먹고 운동하면 됨!!! 주우재가 말한 저 오래산 사람들은 나름의 건강관리 규칙이 있음 (어느 정도는 걷는다 거나 아님 어느량 만큼은 먹는다 거나..) 그리고 개인적으로 김종국 같은 유형의 근육보다 이소룡이나 김C 같은 유형의 근육을 더 만들고 싶음!!!
운동하는 사람이 오래사는 거면 전세계 운동선수들은 다 장수 했겠지. 하지만 현실은 오히려 그들이 나이들어서 더 힘들게 살거나 일찍 돌아가시지 않나. 운동 선수 뭐라하려는 게 아니라 존경하는 이봉주 선수도 평생을 운동했을 텐데 안좋아지고(지금은 많이 좋아져서 다행이지만) 격투기 선수들도 그렇고 오히려 운동을 한 사람들이 나이들면 더 안좋아지는 건 맞음. 암튼 결론은 뭐든 '적당히'가 최고임. 선수들은 그게 직업이고 거기서 경쟁을 해야하니 그렇게는 안되겠지만 그래도 암튼 적당히 하는 게 제일 좋다는 생각임.
육체노동이 운동하고 같다고 생각하는 지능으로 뭘 판단하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 뇌가 그렇게 간단하지가 않아 실험통한 논문에서도 단순 노동하는 부류와 노동중에도 운동을 한다 계속해서 인지시킨 부류 양쪽 근성장과 체지방 분해가 극과극이다 또 관절은 소모되는게 맞지만 근육은 움직이지 않고 운동을 하지 않으면 점점퇴화되는건데 근육을 뭔 혹사를 시키냐 근육량이 많으면 오히려 관절에 부담을 줄여주는데 정도의 차이지 운동은 무조건 하는 사람이 월등히 건강할 수 밖에 없다
근데 솔직히 직장생활 해본분은 알거임 운동? 안중요함.... 제일 중요한건 잠이랑 스트레스임 마음이 편한게 가장 중요하고 그 다음이 음식 그 다음이 운동이라고 생각함 김종국처럼 너무 단백질위주로 먹다가 통풍걸리면 속이 곪음 그리고 나이들어서 지병앓다가 가는거임. 통풍도 이미 지병중에 하나임.... 통풍은 만성 질환으로 치료로 완치 불가능함 다만, 꾸준한 약물 치료로 증상을 조절하고 재발을 막을뿐임 그런데 늙어서 면역력 떨어지면 다시 재발함..... 주우재는 어떤 식단을 하는지는 모르겠지만 그저 소식하는거라면 주우재가 오래 살 가능성이 높음 근데 잠을 안잔다네... 이건 솔직히 가장 안좋음.. 당장은 괜찮아도 나중에 큰 문제 생길수있음 그리고 우리가 알아야하는게.... 주우재가 소식한다고 이게 진짜 소식이아님;;;; 실제로는 정량임 대부분의 사람들이 과식을하는거임.. 다들 부정하지만 이건 이미 의사들이 계산해놓은거임 60kg 성인남성이면 1800내외~(많으면)2000이 권장임 여기에 몸무게 조금 더 나간다면 필요 칼로리가 더 높기도하고...(대게 자신의 몸무게x30칼로리) 에너지 소비가 많은 사람들은 당연히 더 먹어도 괜찮고 한때 우리나라에 x시간 공복유지하기 이게 유행이었는데 개같이 몰아서 쳐먹고 굶고 반복하니까 문제이지 적당히 나눠서 소식하면서 공복유지하면 건강에 도움이 됨 본인의 표준체중을 잘 유지하면서 식단조절, 스트레스 조절을 잘 하는게 가장 중요하지 운동은 그 다음일뿐임... 그리고 인간사 증명된 명언.. '과하게 하는것보다 안하는것이 낫다' '아무리 좋은것이더라도 과하면 독이 된다'
@@하울링-j6n 하고 싶으면 그냥 취미 재미로 하는 것이지 건강해진다 이런 운동라이팅에 당할 필요는 없음 너와 나의 신체능력치가 다른데 똑같이 하려고만 하니 몸이 더 망가짐 병원 가보면 환자 반이 운동 하다가 다쳐서 오는 사람들임 본인 상태에 맞게 하되 운동하면 건강해진다 자ㅇ할 필요는 없단 말 모든 영역에 프로가 있는 이유 결국 도파민 중독인 걸 무엇보다 먹는게 중요함 나에게 맞는 음식이 뭔지 모르면 골고루 먹을 것 제일 한심한게 운동 = 닭찌찌살소 돼지 닭 중 뭐가 맞는 지도 모르고 무작정 먹어서는 금이 아니라 똥이 될 수도 있음 그 좋다는 산삼 먹고 다 좋아지면 모든나라에서 산삼 만들기에 올인해야지 않겠음?
@@하울링-j6n 근육을 키우면 그만큼의 혈액공급이 되어야 하겠죠 즉 심폐를 더 쓰게 되는 겁니다 우리들 각자의 수명은 정해져 있어요 다만 그 수치가 개인마다의 차이가 있고 그걸 어떻게 쓰냐가 관건이겠죠 그냥 걸으면 1만큼 쓰일 걸 뛰면 3을 사용 하는 것이니 100에서 1만큼 쓰면 100번 쓸 수 있는 걸 3씩 쓰면 33번 밖에 못쓰는 거죠 심폐만 강화하는 건 나에게 맞는 음식섭취 뿐입니다 인체라는 건 무조건 마이너스로 갑니다
신체를 쓸수록 닳으니까 무조건 아껴쓰라는 소리임? 이래서 책 한 권 읽은 사람이 무서운듯 오래 사는게 중요한 게 아니라 건강하게 사는 게 중요한 거임 다큐에 나오는 전문의가 환자 임상보고나서 건강 위해서 간헐적 단식 하면서 병원 점심시간에 런닝머신 빠른 걸음으로 타고 있던 걸 봤는데 이 사람이 뭘 안다고 심폐를 아끼기 위해서는 운동을 하지 말라는 소리를 하는 건지 모르겠네 노인들 근력부족해서 화장실이나 계단에서 넘어졌다가 그대로 돌아가시는 경우도 있음 격렬한 운동은 제외하고, 가벼운 걷기 달리기 운동은 무조건 해야함 노인되면 하체 근육이 젊은 시절에 비해 절반 가까이 줄어드는데 근력운동 무조건 해놔야함 골다공증 요인 중 하나가 앉아서 오래생활하고 운동부족인 경우임 근육이 부족하면 인대랑 관절을 더 쓰게 되는데 다 닳아가지고 나중엔 걷지도 못하겠네 80노인되면 근육없어서 허리도 못피고 지팡이 짚고 다니겠네 특히 달리기랑 턱걸이는 무조건 해야된다 그래야 위기 상황을 벗어날 수 있다 다른 사람에 의해 죽게 되는 경우도 분명히 있음 누가 칼들고 쫓아오면 우짤꺼임? 전력질주해야함 그러려면 하체 근육이 있어야 함 집에 불이 나거나 건물이 무너졌을 때 매달려서 버티려면 내 몸무게는 팔힘, 광배근으로 끌어올릴 수 있어야 함
오래 살려고 운동하는게 아니라 건강하게 살려고 운동하는 거임. 나도 한 달에 350km씩 달리는데 운동 열심히 하니 오래 살겠네라고 말하는 분 보는데 잘못된 생각 . 하지만 동년에 비해 다리에 힘이있고 등이 곶고 어깨가 다부진 모습을 보면 운동한 시간이 적어도 술마시며 보내는 시간 보다는 보람있다는 생각합니다
![[라디오스타] 우리 제법 안 어울려요^^ 로또보다 안 맞는 레전드 상극 케미 끌어올~려!!↗↗ MBC191030방송](http://i.ytimg.com/vi/N1uxZpEzBYA/mqdefault.jpg)
![[라디오스타] 우리 제법 안 어울려요^^ 로또보다 안 맞는 레전드 상극 케미 끌어올~려!!↗↗ MBC191030방송](/img/tr.png)
![[라디오스타] 줄게 시드머니, 부동산, 주식 정보 리치 언니 조현아가 모두 다 줄게 MBC241225방송](http://i.ytimg.com/vi/gZVIPL43TAs/mqdefault.jpg)
짐종국에서 진짜로 김종국이랑 주우재랑 누가 더 오래사는지 내기했음 진심 너무 궁금함
지병유전자 없다면 주우재가 과학적으로 오래살거임 소식 노운동이 장수한다고함ㅋㅋㅋㅋ
주우재가 오래삼 100세 넘게 장수한 사람중에 진짜 운동 죽자고 하는 사람 본적 없음 사람몸은 건전지와 같아서 강렬하게 쓰면쓸수록 나중에 더 골골댐
ㅇㅇ 둘다 가족력없다는 가정하에 주우재 장수가 맞는듯?
아무리봐도 인체는 소모품인거같음
주우재가 훨씬 오래살지~~
김종국 통풍에 간경변증 판정도 받은적 있음 단백질 너무 많이 먹어서~
뭐든 과하면 안하느니만 못함..
@@a_n_o_m 그것뿐만이 아니라 운동을 지나치게 해서 탈장도 생겨가지고 탈장 수술한거 방송에도 나왔잖슴 김종국 몸은 걍 종합병원수준임
근육이 문제가 아니라
뼈를 보호 하려면 근육이 있어야 함 ㅠㅠ
우리 가족 이야기
맞는 말인데 그것도 '적당히'임. 보디빌더들 이런 사람들 보면 너무 '심하게'해서 오히려 나중에 더 문제 생기는 경우가 '많음'. 절대 일반화가 아니라 그럴 가능성이 더 많다는 거.
누가 오래사는게 중요한게 아니다. 시름시름 앓다가 가느냐...호상으로 가느냐의 문제다.
내가 하고싶은 운동이 아니라, 내게 필요한 운동을 해야됨. 웨이트도 지식없이 하면, 몸이 망가짐. 기능성 운동을 해줘야됨. 김종국은 시행착오를 거쳐 그 밸런스를 찾은듯.
쇼리 말에 신빙성이 있는게 짐종국 자주보면 아는데 김종국 운동하며 좋아서 웃을때 진짜 저렀게 웃음😂
쇼리 ㅈㄴ 재밌는데 요즘 왜 안나오냐,,
쇼리 너무 웃겨 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😂😂
나도 이십년 전부터 주우재와 같은 생각. 움직이면 노화의 원인인 활성산소 문제도 있고, 누워있으면 중력의 영향을 덜 받아서 피부도 덜처질것 같다는 ㅋㅋㅋ
혈액순환생각안하냐? ㅉㅉ 그리고 뇌건강이나빠지면 스트레스받고 그게결국 노화와 질병일으켜서 오래살아도의미없음
누워 있어도 중력은 받은 어느 방향으로 받는지가 달라질뿐. gravity always wins.
@@user-bj6z 일하는시간은 생각안하냐? 누가 종일 누워있어!
국진이형 완전 빵 터졋어 ㅋㅋㅋ
우재는 나름 일리가 있는게 논리가있음 ㅋㅋㅋ
10:48 저 상황은 다시 운동 시작하면 빠른 시일내에 몸상태 다시 돌아옴. 정보가 없었던 거임
에너지를 쓸수록 수명이 줄어드는건 생물학적으로 어쩔수없긴함
근데 주우재같은사람들이 오래삼 ㅋㅋㅋㅋ
몸에 나쁜 거 많이 안하고 소식하는 편이니까 오래 살 듯..다큐에서 나오는 장수하는 일본 할아버지들처럼
행려자들 중에 주우재 같은 분들 많습니다. 폐렴으로 입원하시면 보통 근육 적으신 분들이 사망확률이 높은데 대표 예시가 행려자들이시죠.
@@YojaKie-ty5de ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행려자랑 그냥 마른사람이랑 비교하는거임?
진짜 가지가지하네....
행려자는 말라서 사망확률이 높은게아니라 삶에대한 의지가 없어서 사망확률이 높은거임
이게 통계의 오류, 조작된 확률이라고하지;;
보디빌더 스테로이드 약물 사용자 중에 근육빵빵한사람이 당연히 많음 -> 근육많으면 빨리죽음
이거랑 다를바 뭐가있음? 중요한건 약물과다 사용이 문제지 근육문제가아닌데...
노노...수면과 수분섭취 건강한음식으로 소식이 핵심인데 셋다안됨...비건강식으로 적게먹고 불면증에 물도 적게먹음
과자나 라면 빵 먹고싶은것만 소식하면서 먹으면 단명.. 정답은없다..
운동을 적당히 하는 사람이 오래 살죠 뭐든 극단으로 가면 안좋습니다. 두분 섞으면 될듯
운동이 수명 건강이랑 도움은 되겠지만....수명은 관계없더라.. 친하지는 않지만 회사 사람 근육맨에 술담배 안하고 건강엄청 챙기드만...심혈관 질환으로 갑자기 돌아가심.....그거 보고 건강 지킨다고 아웅다웅 사는거 다소용없다 생각함.....명대로 사는거임......먹는거 잘먹고 적당히 운동하고 인생 즐기며 살아야함......
그건 약빨아서 그럼😂😂
운동이 수명에 도움 되는거 맞아요. 근데 운동을 많이 하는 사람들이 동물성 단백질을 많이 섭취하기 때문에 심혈관이 건강하지 못합니다. 식단만 잘 관리 한다면 운동 하는쪽이 더 오래 살아요
쇠질 자체가 몸을 극한으로 짜내면서 근육을 만드는 행위라 오래 살긴 힘들지 활성산소 펌핑질 하는거라 수명 팍팍 줄이는 행위 그 자체라 본다
운동선수 출신들이 수명이 짧음 이건 이미 증명된 팩트임
과거에 근육으로 유명했던 사람들도 90넘게 살았다는 얘기도 들어본적 없음
말라서 호리호리하고 멀 잘안먹는 사람들이 무병장수함
근데 난 오래 살고 싶은 생각이 없어서 운동을 함
걍 안아프게 80까지만 살다 죽었으면 좋겠음
운동하시는 분들중 동안 없습니다 활성산소 나옵니다 ㅎㅎㅎㅎ
주우재는 소식하고 무리 안하고 스트레스가 없으니 김종국보다. 가늘고 길게 살 스타일.
주우재의 논리가 그럴듯하게 들리는게 아니라 실제로 덜먹고 에너지 소비를 덜하는게 덜 늙고 장수의 측면에선 이득이 맞음
ㅋㅋㅋ 걍 안먹고 누워만있는게 더 몸에 좋다는거임 운동하는거보다?
@@jgn2050 적당히 움직이고 덜 먹는게 몸에 좋음. 주우재도 안먹고 누워만 있다고 한 적이 없고 ㅇㅋ?
'덜'이라는 말이 뭔진 알지? 그리고 이거 영상 짧으니까 좀 봐라 댓글 보는데 험한말 마려운데 댓글지워져서 쓸수가 없다
제일 중요한 건 ‘덜 먹고’죠
주우재가 더 오래살듯. ㅋㅋㅋ
생각해보면 아무것도 안하고 광합성만 하는 나무가 열심히 사냥 나가는 호랑이보다 훨 오래 생존하긴 함
하나의 오점은 거북이는 중량운동도 하고 저강도의 유산소도 하고 있다는 사실이다 ㅋㅋㅋ
인간 몸은 그냥 적당한 근육키우고 적당히 쉬고 적당히 먹고 그게 중요한거지 그래야 건강하게 오래 산다.... 한쪽으로 취우친건 오히려 독이지
주우재가 운동까지하면 내가 살 길이 없어진다. 평생 하지마 !
주우재랑 김종국이랑 대면해서 토론해야 꿀잼일텐데
김종국 통풍
주우재 그냥 뼈
주우재가 이겼다...
주우재 말이 틀린게 원래 인간 몸은 적게먹고 많이 움직이게 디자인돼있음 ㅋㅋ 관절염도 비운동인이 더 많이옴. 주우재는 적게먹기때문에 유지되는거임.
인간의 유전자는 겨울을 극복하기위해 허ㅏㄹ동하지 않으먄 근율을 줄입니다. 반대로 에너제를 억지로 모아두려는게 있어 비만이 되는것. 진화가 필요 없어졌기때문에. 반대로 활동하는 시기인 10대 후반 20대 초반에는 운동 효곽 엄청 좋아짐. 외모지상 주의 세상에는 당연히 운동하는게 좋은건 맞음
빼짝 마른데 나이먹고 낙상해서 뼈부러지면 그냥 그대로 요양원 가서 생을 마감하는겁니다~젊을때처럼 회복이 잘안되거든요 운동안해서 살도 근육도 없으면 어디 아파서 병원 입원신세지고 한두달만에 휠체어 신세에요 그나마 있던 근육도 다 빠지거든
저 몸으로 현역을 못간게 미스테리지.
자기 좋을대로 생각하는 댓글 많네, 의사도 아니면서 추측?
건강에대한 전문가 의견이 아닌 ??? 일꺼다 추측 다 개소리
의학적으로 볼 때 "소식하고 운동하지 않는 것"보다는 "웨이트 운동을 하는 것"이 장기적으로 더 건강하고 오래 살 가능성이 높다.
이유는 다음과 같다.
웨이트 운동은 노년기에 발생하는 신체적 약화(근감소증, 골다공증 등)를 예방하며, 이는 삶의 질과 장수를 동시에 높이는 주요 요인이다.
소식의 이점은 인정되지만, 운동 부족은 근본적으로 심혈관 건강과 면역 체계를 약화시켜 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
최상의 결과는 두 요소를 결합한 "적당히 먹고 운동을 병행하는 것".
소식 + 웨이트 운동 = 근육량 감소를 방지하고, 노화 방지, 신체적 독립성과 건강을 유지할 수 있다.
귀찮아서 자기 합리화하는 행위는 노년에 쓸 병원비 저축하는 일이다.
보통 여자들은 주우재같은 마른몸 싫어하나..흠..
나는 마른남자만 사귀어서 익숙해서 그런지..마른남자가 섹시하고 이쁘던데...근육많은 김종국같은 스탈은 징그럽고 무서움..이성으로 안느껴지고..내취향이 특이한건가..흠..주우재 좋다ㅠㅠ
그냥 사람마다 취향차이
안만나봐서 그런거 아님?
둘 다 만나봐야 판단을 하지
솔직히 모든것의완성은 얼굴이라서... 주우재얼굴이면 마르든 몸좋든 인기많을듯
왜 마른걸 좋아하시지
체급낮으면 맞장깔때도 ㅈㄴ 불리한데
여친 보호는 커녕 본인 보호도 힘든 몸임
@@dungjunhan3 원시인이냐😂
쇠질뿐만이 아니고 러닝도 고강도로 하면 매우 좋지 않음
이거 내가 집구석에서 연구했음...결론은 심박수더라...사람은 태어날 때 부터 심박수 대충 정해져있음..그런데 운동을 하면 운동 하는동안 미친듯이 심박수 올라가지만 운동 안할 때는 정상인보다 낮아짐..반대로 운동 안하는 사람은 평소에 항상 심박수가 높음..즉 적당한 운동으로 평소 심박수를 낮춰주는게 젤 좋음...그리고 무게 치는 운동도 내가 연구를 좀 했는데..인간은 걷는것 조차 허리에 무리가 심함...네발 동물은 디스크 통증이 없음..아무튼 코어가 잡히지 않은 상태에서 무게 운동을 하는건 몸을 던지는거임..코어가 잡혀도 무게가 올라가니 몸은 망가짐..즉 가장 좋은 운동은 팔굼혀펴기임..이거는 디스크를 낫게해주는 운동이고 가장 가성비가 좋은 운동임..어깨가 넓어져 옷발도 좋고 키도 커보이고..가성시가 최고임..아무튼 길어서 더 못 적겠네
뭐래냐 누가 지 글 궁금해한다고
지혼자 장문으로 쓰고 ‘더 못쓰겠네’ ㅇㅈㄹㅋㅋ 이건뭐 병ㅅ인가
다른부분 다 공감하는데 네발동물도 디스크가 있습니다. 동물병원에 디스크 터져서 오는 개들이 많다더군요. 그것도 아주 심하게 터져서 온답니다.
유산소하면 건강하지만 웨이트한다고 건강하지는 않다는데
심박수 공감
저도 나름 연구 많이했는데 팔굽혀펴기 이거 인정입니다 ㅎㅎ
더 오래 살순있어도 위급상황에는 누가 유리할까? ㅋ
윤종신 멜빵바지 cg인줄 ㅎㅎㅎ
아니ㅋㅋ 주우재187
키가있자나ㅋㅋㅋ
광희는 173대ㅋ
근육이 1kg이라도 더많컸지
주우재189cm임
중요한건 자지가큰게최고승리자임
자지?????
2019년 방송인데 왜 김종국 47세?
우재쎄
둘이 맞짱 떠보면 답 바로 나옴
가만히 앉거나 서서 보호받으며 운동하는 헬스가 ㅋㅋㅋ
자지는주우재가클듯
김종국도 주우재도 과한거야!!! 그냥 적당한 선에서 먹고 운동하면 됨!!!
주우재가 말한 저 오래산 사람들은 나름의 건강관리 규칙이 있음 (어느 정도는 걷는다 거나 아님 어느량 만큼은 먹는다 거나..)
그리고 개인적으로 김종국 같은 유형의 근육보다 이소룡이나 김C 같은 유형의 근육을 더 만들고 싶음!!!
이소룡이랑 김c는 너무 다른몸인데 ㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ 이소룡 개조스로보노
님같은 사람이 김종국 같은 몸을 만들려고 안간힘을 쓰고 노력해야 잔근육 비스무리 한 것도 만들어질까 말까입니다…
님 머리 크기가 이소룡 만큼 작아야 이소룡 몸이 어울리겠지 ㅋㅋ
할배들이 이소룡좋아하지
운동하는 사람이 오래사는 거면 전세계 운동선수들은 다 장수 했겠지. 하지만 현실은 오히려 그들이 나이들어서 더 힘들게 살거나 일찍 돌아가시지 않나. 운동 선수 뭐라하려는 게 아니라 존경하는 이봉주 선수도 평생을 운동했을 텐데 안좋아지고(지금은 많이 좋아져서 다행이지만) 격투기 선수들도 그렇고 오히려 운동을 한 사람들이 나이들면 더 안좋아지는 건 맞음. 암튼 결론은 뭐든 '적당히'가 최고임. 선수들은 그게 직업이고 거기서 경쟁을 해야하니 그렇게는 안되겠지만 그래도 암튼 적당히 하는 게 제일 좋다는 생각임.
운동선수는 너무 많이해서 그런거고..
운동없이 오래 살 수는 있겠지만 건강할까??
유산소하면 건강하지만 웨이트한다고 건강하진 않음
골골 백세라고~
김종국이 건강하냐?ㅋㅋㅋㅋ 겉보기엔 그렇게 보이겠는데 젊은 시절 군대도 현역으로 못가고 지금도 통풍에 이것저것 지병이 한두가지가 아님. 런닝맨에서 유재석이 항상 그러잖아 쟤 맨날 골골댄다고.
@@망치망치-v7z 젊을때 유산소지만 늙으면 무조건 웨이트임. 나이들면 근력이 미친듯이 빠지기 시작함. 늙어서 힘없다고 웨이트 안해서 죽을때까지 지몸하나 못가눠서 병원신세 지는사람 진짜 엄청 많음. 괜히 우리나라 요양병원이 흥하는게 아님. 나이 먹고 죽을떄까지 병원에서 신세지기 싫으면 늙어서 무조건 웨이트 틈나면 하고 살아야됨.
내생각도 그래 많이 쓸수록 빨리 닳는거는 당연하잖아. 왜 근육과 관절을 혹사시키는지? 운동해서 건강하고 오래산다면 육체노동을 직업으로 하시는분들이 제일 건강해야지만 실상은 학자나 종교인 같은 분들이 오래살지. 건강은 잘먹고 잘쉬는게 최고다
많이 쓸수록 빨리 닳는다 맞는 말씀입니다 근데 한가지 아셔야 할게 근육과 관절은 안쓰면 퇴화한다는 겁니다 그래서 너무 과한 중량을 다루는게 아닌 적절한 운동이 필요하다는거구요 잘먹고 잘쉬고 적절한 수준의 운동까지 해주는게 진짜 최고겠죠^^
그래도 한번 살고가는 인생 근육질로 살다가면 멋있잖아
낼모레50인데남성호르몬9.24래자나여 ㅋㅋ
노동과 운동은 다른겁니다 선생님
육체노동이 운동하고 같다고 생각하는 지능으로 뭘 판단하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 뇌가 그렇게 간단하지가 않아
실험통한 논문에서도 단순 노동하는 부류와 노동중에도 운동을 한다 계속해서 인지시킨 부류 양쪽 근성장과 체지방 분해가 극과극이다
또 관절은 소모되는게 맞지만 근육은 움직이지 않고 운동을 하지 않으면 점점퇴화되는건데
근육을 뭔 혹사를 시키냐
근육량이 많으면 오히려 관절에 부담을 줄여주는데
정도의 차이지 운동은 무조건 하는 사람이 월등히 건강할 수 밖에 없다
둘다오래못삼 적당히가 인생의 진리다
뭐든 적당히
진짜 건강한 사람중에 한 남자: 김종국
토끼 20년삼 10배나 줄여버렷네 사이비 거짓말 거북이는 구조상 느리게걷는거지 헤엄치고 걷고 운동을 계속함 오히려 토끼가 게으름
근데 솔직히 직장생활 해본분은 알거임
운동? 안중요함....
제일 중요한건 잠이랑 스트레스임
마음이 편한게 가장 중요하고
그 다음이 음식
그 다음이 운동이라고 생각함
김종국처럼 너무 단백질위주로 먹다가 통풍걸리면 속이 곪음
그리고 나이들어서 지병앓다가 가는거임. 통풍도 이미 지병중에 하나임....
통풍은 만성 질환으로 치료로 완치 불가능함
다만, 꾸준한 약물 치료로 증상을 조절하고 재발을 막을뿐임
그런데 늙어서 면역력 떨어지면 다시 재발함.....
주우재는 어떤 식단을 하는지는 모르겠지만 그저 소식하는거라면 주우재가 오래 살 가능성이 높음
근데 잠을 안잔다네... 이건 솔직히 가장 안좋음.. 당장은 괜찮아도 나중에 큰 문제 생길수있음
그리고 우리가 알아야하는게....
주우재가 소식한다고 이게 진짜 소식이아님;;;; 실제로는 정량임
대부분의 사람들이 과식을하는거임.. 다들 부정하지만 이건 이미 의사들이 계산해놓은거임
60kg 성인남성이면 1800내외~(많으면)2000이 권장임
여기에 몸무게 조금 더 나간다면 필요 칼로리가 더 높기도하고...(대게 자신의 몸무게x30칼로리)
에너지 소비가 많은 사람들은 당연히 더 먹어도 괜찮고
한때 우리나라에 x시간 공복유지하기 이게 유행이었는데
개같이 몰아서 쳐먹고 굶고 반복하니까 문제이지 적당히 나눠서 소식하면서 공복유지하면 건강에 도움이 됨
본인의 표준체중을 잘 유지하면서 식단조절, 스트레스 조절을 잘 하는게 가장 중요하지 운동은 그 다음일뿐임...
그리고 인간사 증명된 명언..
'과하게 하는것보다 안하는것이 낫다' '아무리 좋은것이더라도 과하면 독이 된다'
좋지않은 트레이너임 ㅋㅋ
영어선생으로 치면 알아듣지도 못하는데 쏼라쏼라하고 숙제 엄청내주고 질려서 그만둬버리게하는 스타일임
그럼 하루살이는 좋나 날아다니겠네 하루내에 지구 한바퀴정도는 도는거 아냐
주우재 생각보다 허벅지 씨름 쎄네, 김구라가 생각보다 약한 건가...아무튼 주우재 종이 인형 탈출이다 ㅎㅎㅎ
김구라 힘 ㅈㄴ쌤 라스에서 내 팔씨름 쌔다 어쩐다 자랑했다가 김구라한테 털린 사람 많음 그때마다 김구라가 뭐야이거~ 이럼 김구라 키 185에 100키로 넘는데 어지간한 인간은 못이김
운동하지마. 난 해야지ㅋㅋ
댓글보니 가관이다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 예능이랑 현실이랑 구분을 못하는거 같다; 운동 좀 하고 삽시다
운동좋아하는건 좋은데 힘자랑만큼 꼴불견이 없음
사상체질론으로 보면 주우재는 헬스 같은 근력운동은 안맞는 체질임 소음인이기떄문에 운동도 많이 한다고 해서 근력이 잘 붙는 체질도 아니고 반면 태음인 체질은 무조건 운동을 해야함
잠많이자고.. 본인이 운동 하고싶다 재미있겠다 생각이 들때 운동하는사람이..수명이 길어짐.. 스트레스안받고 운동하는사람
발전은없음..
몸은 소모품이라 운동하면 나중에 아픈 건 맞지만
주우재는 일단 싸가지가 없음
너도 없는 거 같음
이미지 세탁 잘됫지 ㅋㅋㅋ 초창기 라스나와서
개념없다고 두들겨맞고 찌그러졋엇는데
요즘 사람들 지능이 퇴화되서 까먹고
주우재개념인 찬양ㅋ
신체수명 = 장기들의수명 즉 심폐를 아끼면 오래 살 수 있음, 운동 = 심폐 십창나는 지름길 혈액순환이 좋아진다? = 그만큼의 근육사용에 혈액순환이 못따라가면 죽는 것 반대로 생각하면 쉬운데 멍청...
그럼안하는게 맞는건가요?
@@하울링-j6n 하고 싶으면 그냥 취미 재미로 하는 것이지 건강해진다 이런 운동라이팅에 당할 필요는 없음 너와 나의 신체능력치가 다른데 똑같이 하려고만 하니 몸이 더 망가짐 병원 가보면 환자 반이 운동 하다가 다쳐서 오는 사람들임 본인 상태에 맞게 하되 운동하면 건강해진다 자ㅇ할 필요는 없단 말 모든 영역에 프로가 있는 이유 결국 도파민 중독인 걸 무엇보다 먹는게 중요함 나에게 맞는 음식이 뭔지 모르면 골고루 먹을 것 제일 한심한게 운동 = 닭찌찌살소 돼지 닭 중 뭐가 맞는 지도 모르고 무작정 먹어서는 금이 아니라 똥이 될 수도 있음 그 좋다는 산삼 먹고 다 좋아지면 모든나라에서 산삼 만들기에 올인해야지 않겠음?
@@3deok 아아 심폐관련해서 물어보려구요
주변에 풍선근육 만든사람들 40 50 넘어가면서
심장맛탱이가서 병원다니던데 매커니즘을
알고계신거같길래.. 근육안키우고
심폐기능만 키우는건 좋지않나요? 혈액순환이 왜 못따라가는거죠?
@@하울링-j6n 근육을 키우면 그만큼의 혈액공급이 되어야 하겠죠 즉 심폐를 더 쓰게 되는 겁니다 우리들 각자의 수명은 정해져 있어요 다만 그 수치가 개인마다의 차이가 있고 그걸 어떻게 쓰냐가 관건이겠죠 그냥 걸으면 1만큼 쓰일 걸 뛰면 3을 사용 하는 것이니 100에서 1만큼 쓰면 100번 쓸 수 있는 걸 3씩 쓰면 33번 밖에 못쓰는 거죠 심폐만 강화하는 건 나에게 맞는 음식섭취 뿐입니다 인체라는 건 무조건 마이너스로 갑니다
신체를 쓸수록 닳으니까 무조건 아껴쓰라는 소리임?
이래서 책 한 권 읽은 사람이 무서운듯
오래 사는게 중요한 게 아니라 건강하게 사는 게 중요한 거임
다큐에 나오는 전문의가 환자 임상보고나서
건강 위해서 간헐적 단식 하면서
병원 점심시간에 런닝머신 빠른 걸음으로 타고 있던 걸 봤는데
이 사람이 뭘 안다고 심폐를 아끼기 위해서는
운동을 하지 말라는 소리를 하는 건지 모르겠네
노인들 근력부족해서 화장실이나 계단에서 넘어졌다가
그대로 돌아가시는 경우도 있음
격렬한 운동은 제외하고, 가벼운 걷기 달리기 운동은 무조건 해야함
노인되면 하체 근육이 젊은 시절에 비해
절반 가까이 줄어드는데 근력운동 무조건 해놔야함
골다공증 요인 중 하나가 앉아서 오래생활하고 운동부족인 경우임
근육이 부족하면 인대랑 관절을 더 쓰게 되는데
다 닳아가지고 나중엔 걷지도 못하겠네
80노인되면 근육없어서 허리도 못피고 지팡이 짚고 다니겠네
특히 달리기랑 턱걸이는 무조건 해야된다
그래야 위기 상황을 벗어날 수 있다
다른 사람에 의해 죽게 되는 경우도 분명히 있음
누가 칼들고 쫓아오면 우짤꺼임? 전력질주해야함
그러려면 하체 근육이 있어야 함
집에 불이 나거나 건물이 무너졌을 때 매달려서 버티려면
내 몸무게는 팔힘, 광배근으로 끌어올릴 수 있어야 함
나는 몇년 더 못살더라도 헬스 유산소 할거임. 야스할때 확실히 좋다 미관상도 좋고
오래 살려고 운동하는게 아니라 건강하게 살려고 운동하는 거임. 나도 한 달에 350km씩 달리는데 운동 열심히 하니 오래 살겠네라고 말하는 분 보는데 잘못된 생각 . 하지만 동년에 비해 다리에 힘이있고 등이 곶고 어깨가 다부진 모습을 보면 운동한 시간이 적어도 술마시며 보내는 시간 보다는 보람있다는 생각합니다