ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК/КАК ПОХУДЕТЬ ?КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ ?GYMNASTICS
Вставка
- Опубліковано 16 сер 2022
- Виброгимнастика улучшает кровообращение во всем организме , способствует уменьшению накопления молочной кислоты , насыщает кровь кислородом.
Страница ВК marusyarusskaya2022
Группа в контакте ОБО ВСЕМ С МАРУСЕЙ obovsemsmarusey
Группа в контакте О ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ С МАРУСЕЙ ozdoroviesmarusey
ТикТок vm.tiktok.com/ZSddkWQy8/
Pinterest pin.it/67NCvHf
Канал о лекарственных травах @
ссылка на канал
/ @naturemarusya
Влоговый канал Маруси
ссылка на влоговый канал
/ @marusyalife8
Тематические плейлисты
ОГОРОДНЫЕ ХИТРОСТИ МОЙ САД clck.ru/M3gW5
КУЛИНАРНАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ clck.ru/M3gUy
РЫБНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3gWm
САЛАТЫ clck.ru/M3gXA
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i23
СЛАДКИЕ БЛЮДА ДЕСЕРТЫ clck.ru/M3i2T
ВЫПЕЧКА clck.ru/M3i2j
КУХНИ НАРОДОВ clck.ru/M3i3c
МЯСНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i3x
ОБЗОР ПОКУПОК МАГАЗИНОВ clck.ru/M3i4K
ПОСТНЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i5Q
ЗАГОТОВКИ clck.ru/M3i63
ПАШТЕТЫ clck.ru/M3i6o
ВТОРЫЕ БЛЮДА clck.ru/M3i7Y
КАШИ clck.ru/M3i83
СУПЫ clck.ru/M3i8j
#здоровье #гимнастика #лечебная #health
Маруся! Сам Микулин предупреждал,что пятку надо поднимать лишь на 1 сантиметр!! Длительность 1 минута,но не менее 5 раз за сутки! Зубы должны быть сжаты! Частота ударов соответствует 1 секунде,такая частота соответствует частоте сокращения клапанов ,которые гонят кровь вверх! На Ютюбе есть ролик Советские рецепты,гимнастика Микулина! Там рассказывается история возникновения этого метода. Автор защитил диссертацию, метод был утвержден для санаторно-курортного лечения. Гимнастика прекрасно работает, проверено!
Вы можете представить себе 1 см ?
Все правильно. Поднимать на 1 см . Это по Микулину.
Очень важное замечание вы сделали, но Маруся почему-то не среагировала, а жаль. Не правильным исполнением можно навредить. Вам спасибо, что скоректировали упражнение.
@@radiorinok897, Маруся никогда не отвечает на комментарии. Замечание было правильное по поводу метода Микулина. А если есть тромбы-это вообще опасно!
А с аритмией можно делать такую гимнастику, постоянная форма
Ну,Маруся,Вы очень разносторонняя личность,я в восторге от Вас !Мне нравится смотреть Ваши полезные советы и рецепты и вообще приятно смотреть и слушать.Мне нравится😊
Какая Вы Маруся, молодец!!!
Страшно представить,каким бы стал мир😔,если не было бы таких замечательных Людей.Маруся♥️,громадное спасибо Вам из Азербайджана🌞🌹🌹🌹🥰
Я давно подписана на ваш канал, и много подчеркнула хорошего для моей семье и для друзей. Подскажите , что полезно принимать и мазать, обертывать при варикозном расширении вен
Хорошо принимать во внутрь и натирать органическим яблочным уксусом, но если уже запущено, то только операция, все остальное профилактика, будьте здоровы
Я на интуиции приподнималась на носочки и отпускалась на пятки(стоя) и сидя на стульчике поднимала и опускала пятки и шпоры исчезли
Маруся, вы кладезь полезных советов 👍👍👍 Смотрю вас не так давно, но постоянно. Спасибо большое за ваш позитив и ценные советы 🌷🌷🌷
У Маруси всё в горшочках цветочных!!!
Так мило и уютно!!!
За всем нужен уход,а она ещё находит время делиться с людьми своими знаниями...
Маруся,вы супер,когда вы все успеваете?!
Сижу и думаю, что-то ногам тяжеловато... включила Ютуб, а здесь подарок для меня))) благо дарю)
Вы красивая!!! 👍 👍 👍
Удачи Вам!!!
Маруся вы просто прекрасная женщина 🌹🌹🌹
Огромное спасибо
Благодарю, прекрасная Маруся!❤❤❤
А лучше всего включайте музыку и танцуйте , и будет вам радость и здоровье . В танцах много разных упражнений .
Маруся, спасибо за советы, и упражнения!👍👍👍👍👍
Как у вас все красиво! Досочка к досочке! Спасибо за любовь к людям.
Спасибо, Марусенька. Всем желаю здоровья, добра 🌹🌷🌿и мира!
Маруся,спасибо Вам,Вы такая классненькая,худенькая!
Маруся Благодарю , мира и добра Вашему дому, обожаю вас 😘😘😘
Моя хорошая, умничка!!! Восхищаюсь Вами, как ведёте хозяйство , семиделка (везде поспел и все успела)!!! Спасибо, для меня сейчас очень актуальна эта гимнастика!!! 🥰🌹💐
О как! "Жизнь без таблеток!" Маруся, у вас на канале всё такое самобытное, натуральное, единение с природой, лечение травами - всё просто умиляет. Хотелось бы увидеть от вас видео - Жизнь без интернета!
Глобальная проблема интернет! Я бы тоже хотела рецепт от этой зависимости.
Зачем без интернета ? Столько всего полезного там есть и плюс можно зарабатывать ….
😂😂😂👍
Бросьте интернет, и займитесь творчеством, читайте книги,встречайтесь с природой, общайтесь с детьми и т д да много чего, дайте мозгам отдых и подумайте, помечтайте.
8:01
🌞 благодарю очень нужно это делать 🙏 это упражнение мне на работе показал муж моей знакомой, но я не придала этому значения, а теперь через пять лет это показала Маруся, быть добру , небеса нам помогают и проговаривать могут через людей , всем здравия и процветания ❤️
Здравствуйте! Микулин рекомендовал отрывать пятки на 1 см и делать это упражнение за раз не более 1 минуты. Также его методика включает дыхательные техники, голодание. "Виброгимнастика. Подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см, а потом бросить себя пятками на пол. Тело человека испытает несильный удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что и при беге или ходьбе: кровь в венах и венозных клапанах ног получит дополнительный импульс для движения вверх. Такое сотрясение нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После 30 упражнений нужно сделать перерыв в 5-10 сек. И не поднимать каблуки над полом выше чем на 1 см. Упражнение от этого не станет более эффективным. При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений (8-10 одноминутных упражнений в день). И не беспокойтесь: никакой опасности для позвоночника, его дисков виброгимнастика не представляет." Кому интересно, почитайте - Система активного долголетия Микулина А.А.
Правильно! Я тоже пол него читала . Он рекрмендует отрывать пятки на высоту не более 1 см. Выше-опасно. Я делала так, потом забросила. Увидела это видео и вспомнила. А еще можно лежа на кровати поднять руки и ноги и потрясти ими мин 2-3.
@@raisa02021959 - Да, трясти руками и ногами очень полезно. Также с утра лежа в кровати рекомендется сделать упраженение рыбка по системе Кацудзо Ниши
Маруся молодец! Благодарю тебя и обнимаю.
очень хорошее упражнение! удивляюсь Маруся всеми вашими знаниями, которыми так щедро делитесь!!!
МАРУСЕНЬКА😍🤩❤👏👏👏 Вы - Чудо-чудесное!!!!! 🤗 БЛАГОДАРИМ МНОГОКРАТНО!!!!❤🌹🌺🌷⚘
Спасибо Вам, дорогая Маруся! Всё у Вас замечательно и полезно! Храни Вас и Ваших близких Господь!
Очень приятно смотреть все Ваши видео!
Марусенька, золотая вы наша, спасительный круг для многих нас! СпасиБо вам большое, упражнение для всех и на все времена и профилактическое и лечебное и самое что ни наесть простецкое.Упражнение для» ленивых»Никаких спец снарядов, красота, легкота…👍👍😍🔥👍Здоровья вам и вашим близким. Процветания каналу и много подписчиков, лайк с меня, подписка есть👍😍🙏❤️🙏🌺💐🌸💪
Маруся, вас смотрим с дочерью , веселимся вместе с вами. Вы , умничка. Ваше житье в дали от города и натуральное питание на лицо. Приятно смотреть и слушать. Спасибо. Всех вам благ.😊
Маруся вы умничка благодарю вас ❤👍👍👍👍
Маруся, спасибо за подробное раз'яснение этого упражнения!
Маруся, у тебя педагогический талант. Молодец. Все четко.
Есть противопоказания : болезни сердца,тромбы, камни в почках и желчном, шпоры и т. д.
Спасибо Маруся. Мне 62 года и я живу без пилюль всегда в течении своей жизни.
Я до 67 жила без проблем , а после смерти мужа ,болячки все вылезли
Молодец Маруся!
Маруся,вы чудо.
Милая Маруся, благодарю Вас.
Умница Маруся! Благодарю!!!
Умничка ж вы моя!!!
Умница, красавица!❤
Умничка,Маруся!спасибо!🥰😍😘
Большая благодарность,Маруся, умничка.
Спасибо вам ✨ 🌸 Маруся🌻
Спасибо!!! Маруся!!!
Вы ПРЕЛЕСТЬ!!!!! ❤❤❤❤❤🤞🤞🤞🤞🤞
Ох ох, умничка вы и молодчинка.
Спасибо, пусть Бог благословит и хранит вас, здоровья вам
Маруся , молоддец , полезный канал , без лишней информации !
Маруся, спасибо за очень-очень полезное видео 🙏❤👍
Манечка!До чего же хороша!
Спасибо Маруся!!!
Благодарю Вас от всей души!!!!🙏🌟🌟🌟Очень вовремя!!!🏆
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОКУЮ ЛЕГКУЮ ГИМНАСТИКУ.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Спасибо Вам, Маруся. Вы мудрая женщина.
Маруся большое спосибо за такую гимнастику храни вас господь
Очень благодарна за полезный совет!!! Дай Бог, Вам Маруся, здоровья и долгих лет🤗🤗🤗
Спасибо за полезный совет!
Очень Вас люблю дорогая Марусенька, и очень Вам благодарна за помощь нам….
Спасибо, Маруся!
Дякую,Маруся.Будем лікуватись
Влюблена в Ваш забор!!
Очень тёплый!!
Душевный!!!
Маруся, здравствуйте. Спасибо вам за полезное видео.
Благодарю вас Здоровья вам
Маруся с вами можно поговорить на любую тему,да все вы знаете!! ну просто умница!
Маруся , благодарю! Вы такая хозяюшка ! Везде цветы , растения 👍👍👍
Спасибо большое) Прямо в голове зашумело))
Спасибо Вам, вас приятно слушать и смотреть...
Спасибо Марусенька . 🌺🌺🌺
Доброго дня Вам, Маруся. Ваши советы полезны. И слушать Вас приятно. Спасибо. Здоровья и удачи Вам и Вашей семье.
Спасибо Вам! Завтра с утра начну!❤
Маруся, милая Вы, очень симпатичная! Всё, что Вы делаете, душевно! 🌷🌷🌷
Спасибо за позитив!
Маруся, в очередной раз удивили, спасибо огромное!!!.... Я про себя называю Вас - "ходячая энциклопедия "..... Очень рада знакомству с Вами...
Будьте здоровы и успешны!!! 💕👍💐
Благодарю. Многими рецептами вашими пользуюсь👍 А сейчас ещё и зарядочка, благодарю 🤗 Дай, Бог, вам процветания
БлагоДарю 💓
Маруся Дорогая спасибо большое вам за выпуски. Привет из Германии. Здоровья вам и вашим близким.
Да это хорошее упражнение. Маруся вы очень стройная. 💓👍
Доброе время суток Вам!!! Отлично👍👏😆 обязательно нужно сделать. Спасибо🙏💕 долгих лет жизни Вам!!!
Здравствуйте,Марусечка. Спасибо вам огромное за полезную информацию. Вы такая простая, просто своя! Крепкого вам здоровья и неиссякаемой энергии.
Маруся огромное Вам спасибо
ФИГУРКА МОДЕЛИ!МОЛОДЕЦ!СПАСИБО!
Спасибо Маруся🙂😘
Очень легко 💖спасибо за совет, у меня как раз стали недавно пятки болеть, прям вовремя вы нам это дали 😘🙏💞
От пяточной шпоры хорошо помогает травка мокрец. Положите в носочек и ходите. На огороде пока работаешь боль проходит.
@@user-dq8tq6en7k мокрица.
Очень уютный дворик у вас, Маруся). Пока слушала вас, любовалась🙂
Завидую людям,у которых есть возможность быть рядом с вами,маруся,вы такая добрая ,уютная,домашняя и не смотря на ваш возраст,мудрая .очень рада ,что подписалась на вашу строничку,готова смотреть ,слушать вас ...:-),но огрод отвлекает
Марусенька, дорогая, Благо Дарю Вам!!!
Я присоединяюсь:Маруся дарит людям благо,так и мы Благо Дарим Вам,прекрасный Человек🕊♥️🌞🙌
Большое спасибо за упражнение буду делать, всего вам доброго.
Спасибо Вам большое!
Спасибо, буду делать такие упражнения
Благодарю за идею!
Что то я отстала от нового,давно забытое старое,но действует,спасибо за напоминание ! 😊
Досмотрела ролик до конца, вот и ответ на мой вопрос 😊
Спасибо вам большое, буду делать.👍🙋
👍👍👍 Спаси Бог!
Спасибо большое!!!
Сколько же умных людей у нас. И как мало мы знаем. Я имею в виду людей, заботящихся о здоровьи других
Большое спасибо!👍👍👍
Марусенька,какая Вы стройная.На Вас приятно смотреть.Ни грамма лишнего веса.
Маруся, я вами восхищаюсь, такая стройная, хотя вам лет 60. Хорошо выглядите, молодец.
А правда - сколько лет Марусе?
Кто нить знает?
Судя по осанке, стройной гладкой шее, лице без морщин , тонусе мышц без дряблости-ей никак не 60 лет. Около 40 лет не больше.
Класс,все трясется,как вы говорили,очень лёгкое и приятное.Нагрелись икроножные мышцы,спасибо!
Умница!
Маруся ты просто прелесть,впервые вижу тебя без платочка,стройная,молодаядаже не буду спрашивать сколько тебе лет.спасибо тебе за все твои советы.
Вы замечательный разносторонний увлекающийся человек! Все ролики познавательные и очень интересные! Добра Вам, всех благ, успехов в делах! Благодарю за ценную информацию).
Это правда, делаю в течение дня несколько раз, в ногах не чувствуется усталость, как будто только что проснулся. Вы молодец!