MÉDICO EXPLICA LA MEJOR DIETA PARA LA PIEL EN 10 PASOS | ENVEJECIMIENTO, ACNÉ, ROSÁCEA, HIDRATACIÓN
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- Опубліковано 2 сер 2024
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1) Vital Proteins péptidos de colágeno:
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BIBLIOGRAFÍA:
1) Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients. 2020;12(3):870. Published 2020 Mar 24. doi:10.3390/nu12030870
2) Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010;28(4):409-411. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.018
3) Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152-161. doi:10.1016/j.jdermsci.2016.09.015
4) Conforti C, Agozzino M, Emendato G, et al. Acne and diet: a review. Int J Dermatol. 2022;61(8):930-934. doi:10.1111/ijd.15862
5) Dall'Oglio F, Nasca MR, Fiorentini F, Micali G. Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020. Int J Dermatol. 2021;60(6):672-685. doi:10.1111/ijd.15390
6) Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD Int. 2022;7:95-112. Published 2022 Mar 29. doi:10.1016/j.jdin.2022.02.012
7) Baldwin H, Tan J. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment [published correction appears in Am J Clin Dermatol. 2020 Dec 26;:]. Am J Clin Dermatol. 2021;22(1):55-65. doi:10.1007/s40257-020-00542-y
8) Dursun R, Daye M, Durmaz K. Acne and rosacea: What's new for treatment?. Dermatol Ther. 2019;32(5):e13020. doi:10.1111/dth.13020
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Este vídeo transmite información dermatológica divulgativa con fin educativo, pero de ningún modo sustituye a la consulta con un profesional.
14:09 Dieta recomendada
11:08 Dieta y acné - evitar lácteos específicamente los deslatados, el cacao y el chocolate.
15:58 Dieta y Rosácea - evitar comidas picantes, quesos fermentados, comidas o bebidas calientes y el alcohol.
16:50 Resumen
🙃
Chingon Nany Gracias 😊
Gracias ❤
desnatados* ❤
Desde que cambié mi alimentación mi piel también tuvo su cambio. Cuando dejé los azúcares refinados y grasas como aceites vegetales y consumir más grasas saludables como la de las carnes,.palta, huevo y oliva me ha ido bien. Me ayudó a mejorar mi acné y ahora me quedan las pigmentaciones y estoy trabajando en ello. Lo que si sé es que para mí el consumo de lácteos como queso de vaca me causa el rebrote de acné y por eso trato de consumirlo muy rara vez. El estrés y ansiedad influye también porque hubo tiempo donde estuve emocionalmente inestable y mi acné se agravó a tal punto que no quería que nadie me viera. Asi con constancia y paciencia se puede ❤
Pp
❤👌
El aceite de oliva es vegetal, los que son perjudiciales no son los aceites vegetales como tal,si no los aceites con grasas saturadas
Me pasa lo mismo con los lácteos más con el queso mozzarella
Te entiendo e pasado por lo mismo y el estrés y la ansiedad me afectó mucho y la mala alimentación 😢 pero ya e dejado azúcares y alimentos procesados y e mejorado bastante gracias a Dios y también estoy tratando con las manchas va muy lento
Muchísimas gracias Doctora por el esfuerzo divulgativo que hace además de su trabajo como médico residente que ya de por si es muy sacrificado. Toda esta comunidad le estamos super agradecidos🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Glenys❤❤❤
Glenys fofo ❤❤❤❤
Muchas gracias, Doctora, por explicar tan claro tanta información. Un abrazo 🤗
Que pasadaa! enserio tus videos son muy buenos!!!
Muchas gracias doctora ✨me encantó el vídeo, en anteriores videos le había comentado que hablara más a fondo sobre este tema en especial de la dieta y el acné y me encantó la explicación fue como tenerla en persona felicidades por sus explicaciones siempre tan detalladas💖
Buenos días, siempre que veo tus videos me lleno de energía, aprendo muchísimo. Encantada de todo lo que nos enseñas, genial. Millones de gracias por darnos de forma tan generosa todo lo que sabes. Gracias, gracias, gracias.
Como siempre muy enriquecedor el vídeo.
Muchísimas gracias 🙏
Me encanto tu video, muy informativo, casi casi hago esa dieta hace un año atrás y me va excelente incluso con el peso.
Gracias Dra. Por enseñarnos a vivir con salud.
Cómo decimos en Latinoamérica “Qué nivel de médico “ nos das información de calidad ❤, muchas gracias Leire 🎉 Saludos desde Honduras 🇭🇳
😊❤️❤️
@@Dermisphereipor fi me podías decir si el serum concentraré agua bronce de biitherm es malo que lleve alcohol
Dra. Un gusto verla, yo también soy dra. Tengo SOP clásico, actualmente sin hormonas, al comer papaya disminuyen los brotes de acné y la piel se ve con efecto maquillaje 👐🏻
Que hermosa!
Me gustó como explica detallamente😊
Saludos desde Bolivia 👋
Excelente informacion gracias !!!!! 👍
Hola Leire, excelente información cómo siempre,llevo una dieta muy saludable, soy alérgica a la leche, gluten, tampoco huevo, y las legumbres no las tolero,y sigo con la rosácea 😘
Excelente Doctora.
Muy muy interesante. Me ha encantado toda esa información tan completa. Muchas graciassssss
❤❤❤
Estos videos no pueden ser más interesantes. Me encantan. Gracias Leire
❤️❤️
Muchas gracias Leire por los vídeos que cuelgas. Te descubrí hace poco y no paro de ver lo que sacas. Enhorabuena!!
Me alegro mucho de que te guste 😊❤️❤️
Vaya clase magistral! En cada vídeo te superas. Me ha parecido interesantísimo y seguiré muchos de tus consejos. Muchas gracias por tu generosidad al compartir tanto conocimiento con nosotros. Es un verdadero lujo ver cada uno de tus vídeos. Tu libro es una maravilla. Me está encantando!! Mil gracias y un abrazo.
Me alegro muchísimo!! 😊❤️
Eres una crack!! Me encantan todos tus vídeos, súper profesionales, amenos y bien explicados. Es como las buenas series, siempre te quedas con ganas de más 😊
Muchas gracias!! Me alegro muchísimo!! ❤️❤️
Un vídeo estupendo Leire, todo super interesante, muchas gracias 🥰
😊❤️
No sabes bien, cuanto nos ayudan tus vídeos . Muchísimas gracias ☺️.
😊❤️
Millon de gracias y saludos desde venezuela
Muchas gracias Leire. Podrías hablar de cómo evitar o reducir las arañas vasculares.
Muchas gracias doctora, lo explicas todo muy muy bien. Me encantan tus vídeos. Aprendo mucho contigo. Gracias de nuevo❤
😊❤️❤️
❤❤🎉🎉 Doctora gracias por tan excelente información. UD es una profesional muy bien preparada.❤❤❤
Muchas gracias!! 😊❤️
Saludos Doctora
Quisiera saber el periodo de toma y descanso en cuanto a los péptidos de colágeno. Gracias por toda esta información tan preciosa ❤
Sería interesante que la Dra. haga un video sobre el ácido hialurónico, pero no del que se aplica sobre la piel, si no, aquel que se puede consumir de manera oral. Ya que presenta beneficios muy interesantes.
Siempre agradecido con todos tus videos
❤️❤️
Excelente video e información. Muchas gracias Dra. 😊
❤️❤️
Excelente contenido, como siempre, pero no sé por qué la psoriasis se la nombra tan poco, generalmente. Siempre todo se enfoca al acné y la rosácea.
Gracias por todo tu esfuerzo... lo estaba esperando❤
❤️❤️
Dra. Yo acostumbro a tomar un licuado con yoghurt griego con frutos rojos, 1 cucharada de grenetina, 3 nueces y 13 almendras...y mi piel está súper hidratada.
Excelente tal cual la información 😉👍
Muy interesante! Podrías actualizar uno de fotoprotectores ahora q se acerca el verano? Y hablar sobre los low cost deportivos como los de decathlon... Gracias!❤
Siempre he cuidado mi piel contra el acné y si que he notado que me salen granos cuando empiezo a consumir azúcares refinados🥹. Muy buenos tips doctora. Saludos desde Colombia 🫶🏻
Eres la mejor, no me pierdo ningún video tuyo, aprendo un montón contigo. Te deseo mucho éxito 😘
Muchas gracias!!! Me alegro mucho!! 😊
Doctora la admiro y respeto por su gran conocimient,o a pesar de ser tan joven, mil y mil felicitaciones, para mi la mejor dermatologa que he visto en las redes sociales. se le nota que ama su profesion , es muy inteteligente, muchos exitos y que DIOS la continue bendiciendo. saludos desde colombia.
Muchísimas gracias!! 😊❤️
Mil gracias!! Excelente exposición pr cuidar mi piel. ❤
🥰🥰
Gracias por tus consejos ❤️
Eres la mejor, me gusta mucho como explicas todo,muchísimas gracias
❤️❤️
Una charla muy educativa Leire. Un saludo
❤️❤️
También unas de las situaciones que mas enveje es la depresión
Y el estres no dormir
Hola Leire. Qué video tan interesante y de actualidad!!quería preguntarte por tu opinión sobre el tratamiento con isotretinoina sin alcanzar la dosis total en mujeres adultas con acné leve. ¿ consideras que puede ser útil a pesar de no alcanzar la dosis total? Últimamente se habla mucho de las minidosis de isotretinoina. Gracias
La alimentación siempre és muy importante. Muchas gracias por el video Leire 😊
😊❤️
Gracias por toda tu información. Contigo aprendo mucho !!
❤️❤️
Gracias
Tus videos son muy educativos
Un saludo desde Colombia.
Es posible que nos enseñes como tratar acné en gluteos
Por que se presentan a pesar de buena dieta, ejercicio y consumo de agua.
Me encanta tu contenido ❤ gracias por esta información
❤️❤️
Super bien explicado👌🏻👌🏻👌🏻 Excelente contenido♥️
❤️❤️
Gran profesional. Muchas gracias por el video💚
😊❤️
Espero impaciente tus vídeos. Qué maravilla!!
❤️❤️
IMPRESIONADO CON SU TRABAJO Y LA FORMA EN QUE LO TRANSMITE, MUCHAS GRACIAS, DOCTORA. La verdad he buscado información sobre cómo mejorar la piel por afecciones del acné y tener una salud vital al 100 y pues nada mejor que ver su video muy detallado y eficiente. Pues, espero hacer un gran cambio mucho mejor en mi dieta, el cual es lo mejor, llevarlo a la práctica. ¡Saludos!
Me alegro mucho de que sea útil ❤️❤️
Gracias dra. Por recordarnos que no solo hay que cuidarse por fuera sino también por dentro❤, una duda se deben utilizar gafas protectoras si utilizas luz LED facial?,yo uso la roja , gracias
Gracias. Me encanta tus consejos!! ❤❤❤
❤️❤️
Gran vídeo, como siempre. Sí, ya sabemos lo que tenemos que comer y, sobre todo NO COMER, pero es tan difícil !!!. Muchas gracias por las fantásticas explicaciones ❤
Sii, es muy difícil!! Pero poco a poco podemos mejorar 😊❤️
DRA:Uds es Lo Máximo!!!!❤👏🏆
❤️❤️
Como siempre, Interesante tus explicaciones y enseñanzas, casa fia aprendo mas
❤️❤️
Que gran video
Maravilloso vídeo, me gustaría saber la relación de beber café con la piel..ya que yo soy muy cafetera. Gracias❤
Hola😊😊😊 La realidad es que tengo 17 años, me cuido con salud mental, ejercicio y demás factores, pero trabajo en un kiosco. Soy conciente que en cuanto me como un caramelo, como 20. Y en todo el día si me mantengo en mi eje no agarro el primero, no como ninguno. Además caigo en chocolates (mi debilidad) y el pico de azúcar que termino comiendo en todo el día es muchísimo, quiero dejar ese mal hábito que agarré, después cuando me siento "llena/empachada" es donde me arrepiento y sin irme más allá quiero vomitarlo pero no llego a eso. En fin, escribiendo esto todo va a cambiar. Gracias por el vídeo 💝🇦🇷
Me alegro mucho de que haya sido útil 😊❤️❤️❤️
Muchas gracias por la información tan valiosa 🙏🏻🌷
🥰🥰
Holaaa....cada día se supera en el contenido del canal. Aprendemos muchísimo, a cuidarnos por fuera y por dentro. Muchas gracias por el gran trabajo 👏🏻👏🏻🥰💕
❤️❤️
Buenísima información doctora, gracias por su valioso esfuerzo por difundir ciencia.
😊❤️❤️
@@Dermisphere hola Dra. ,me gustaría saber si imparte consulta y de ser así, es en Madrid y en qué clínica u hospital.
Un saludo.
ahhhhhhhhhhhhhhh que informacion tan valiosa y bien explicada, yo tuve acne severa y tome isotetrinoina por 1 año y medio se me controlo el acne pero luego me aplique un laser llamado starwalker para mejorar mis cicatrices pero resulto que no era lo adecuado luego de eso me salio mas acné pero por mi alimentación, pero gracias a tus recomendaciones ahora entiendo porque me salio acné de nuevoo, gracias.
wow explica muy bien
Muchas gracias dra , Si el Omega 3 lo consumo en cápsulas también es lo mismo?
Hola Leire! Gracias por compartirnos tanta información. Podrías hacer un vídeo explicándonos que productos usar cuando nos ponemos mascarillas según el tipo de piel y para diferentes bolsillos, gracias
Lo apunto 😊❤️
Ya lo concia. Me encantar ver este tipo de videos y recordar que elegí el buen camino. Me duele ver a mis amigos de 37 que tienen caras de viejos y todo a causa de la alimentación.
Gracias por divulgar contenido de tanta calidad! Exceptuando que soy adicta a las galletas y al helado ( intento no comprar porque cuando lo hago como compulsivamente) el resto de mi dieta es basada en los alimentos buenos que has mencionado, pero aún así no consigo que me desaparezca acné en la espalda y el escote…
Eres una experta me ayudas un montón
❤️❤️
Que importante todo lo que damos al cuerpo! Tanto por dentro como por fuera! Muchas gracias Dra.
Siii 😊😊
Muchas gracias muy bueno y muy bueno tu vídeo saludos desde Guadalajara Jalisco México
😊❤️
Gracias una información excelente ....
Lo qué daría por ponerme en sus manos .
Un saludo cordial 🤗🥰
❤️❤️
Mil gracias!!! información de calidad, tengo acné y rosácea 🥺
Me alegro mucho de que sea útil ❤️❤️
Yo solo por escucharla me siento alegre, Dra. Leire, excelente contenido
❤️❤️
Me gustaría saber la Cocacola que perjudicial rd
Gracias doctora ❤
❤️❤️
Gracias que buen video 👌🏻
❤️❤️
Hola Leire muchisimas gracias por tus vídeos , nos ayudan muchísimo a comprar de forma inteligente nuestros comesticos. Por cierto , el libro también me ha encantado. Podrías hacer un vídeo sobre suplementos de colágeno? Sería genial saber cuál podemos comprar para obtener los mejores resultados. ❤️
Hola Ana! Me alegro mucho!! 😊❤️ Tengo un vídeo sobre ese tema en el que explico cómo funcionan y os doy ejemplos: ua-cam.com/video/JnSdqW82UyQ/v-deo.html
La Whey Protein estimula el IGF (Insulin like growth factor) por eso estimula el acne :/ creo que por ser rica en Leucina q estimula la insulina sin ser carbohidrato, si no un amino. Gracias Dra!
Me ha resultado súper interesante y muy bien explicado 😮
❤️❤️
No sabía lo de los carbos refinados! Muchas gracias, tengo q regular eso
Me alegro mucho de que sea útil 😊
me encantan tus videos😍
❤️❤️
Gracias Dra un beso mut grande para usted también 😊
❤️
Estumada Doctora una consultita, en ausencia de minerales y las vitaminas exactamente que le sucede a la piel desde que eres un niño. Gracias, bendiciones
Porfavor hable de la psoriasis cuero cabelludo y piel
Me ha encantado el vídeo, nos podrías decir que jugos vegetales podríamos hacer?? Que echarle q ingredientes se pueden mezclar y cuáles no casan. Muchas gracias por el contenido
Me parece muy buena idea! Lo haré en otro vídeo 😊😊
gracias gracias slidos desde venezuela
La verdad Dra. pocos dermatólogos como usted, admiro su generosidad, aún cuando no le consultemos, nos regala tanto.
Espero y siga igual tan generosa; y como dice un dicho: En el dar está el recibir.
Dios me la bendiga hoy, mañana, y siempre.
Mmmmm se escucha interesante el vídeo vamos a verlo, saludos desde mi hermosa Guadalajara Jalisco México
😊😊
Hola. Dra. Cuando habla de vitamina D. A cual se refiere? Y existe alguna contraindicacion? Gracias
Doctora sufro de hipotiroidismo mi piel es muy reseca q recomienda tomo mucha agua frutas verduras pero igual sigue reseca gracias
Estoy encantada con tus vídeos!! Muchos ánimos!!
Mi pregunta es, tomar muchas infusiones de plantas puede provocar la aparición de manchas? Muchas gracias!
Hola! Depende de qué infusiones, pero en general no. Puedes tomar té verde, negro, rooibos, manzanilla y menta poleo sin problema, por ejemplo 😊
GRACIAS LEIRE 💖🌹
❤️❤️
Hola, ojala puedas contestarme...mi dermatólogo, me receto para un brote de granitos rojos sobre piel rojiza en mejillas y lateral del mentón, yo creo que es rosácea, sobre todo porque no se van solo se inflaman y desinflaman día a día, él no fue claro en su diagnostico y me receto acido fusidico, y después mupirocina, ninguno ha tenido efecto en el brote, más minocin oral 100gr 12 días, no me parece medicación adecuada si fuese rosácea, agradezco muchísimo puedas darme tu opinión. Mil gracias por tu labor
Muy interesante información doctora, solo quería agregar un detalle, tengo entendido que el consumo de agua en cada persona depende de su peso, y para eso existe una fórmula, dividir el total del peso corporal entre 7, la cantidad resultante indica cuántos vasos de agua se debe tomar al dia; tambien se puede verificar multiplicando el peso x 30ml, el resultado es la cándida de agua que se debe tomar, en caso de ser una persona que no realiza una actividad física más allá de lo normal, de otra forma, multiplicarlo x 40ml, 😉.
Hola Leire, yo hago eatilo de vida Keto desde hace 1 ańo ,pero a veses cuando tengo gana de dulce me tomo 2 onz. De chocolate lindt de 85 % cacao y atonses cuando me sale el acne.Tengobla piel mixta y 52 ańos. Gracias por yus consejos😊😊😊😊😊
Muy interesante.
❤️❤️
Por favor has un video sobre los bloqueadores solares toxicos. Es verdad??
Eres una máquina Leire!! muchas gracias por todos tus vídeos, son muy interesantes!!! Realmente se aprende mucho por la manera que tienes de explicar, eres muy agradable!! Te quería preguntar si podrías hacer algún vídeo del mejor bálsamo de labios que hidrate de verdad, porque sólo hay un producto que realmente me ha funcionado que es el Mydlab con vitaminas E y F, pero ya no sé por qué no lo venden en farmacias, y querría encontrar otro igual de bueno porque necesito tener los labios hidratados siempre. Muchas gracias por todo y un abrazo!
Muchas Leire por todo el valioso conocimiento que nos compartes ❤ Vi el video de las rutinas eco, inter y premium, y queria preguntarte ¿que retinol es mas potente, el retincare del video costo interm o el adapaleno al 0.3%?? Mi dermatóloga me receto hace años el adapaleno de por vida, y bueno viendo tu video me surgió la duda. Cual seria la mejor opción? retincare o adapaleno?? Seria para mi ideal usar la gama premium pero se me escapa muy por lejos el precio 😢 Desde ya te doy las gracias y un abrazo fuerte ❤ Saludos!
Para largo plazo yo optaría por Retincare 😊