Emocje: czego się o nich uczymy od dzieci? | Julia Badowska
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Odkryj moc swoich emocji! Power Walk, którego gospodarzem jest Julia Badowska, psycholog sportu, to przewodnik po świecie uczuć. Dowiesz się, jak ważne jest to, by nazywać swoje emocje i wykorzystywać jako drogowskazy. Julia zaproponowała świetne ćwiczenie, które pomoże Ci rozpoznać i lepiej reagować na swoje emocje. Spróbuj nauczyć się od dzieci ich naturalnej zdolności do odczuwania napięć emocjonalnych i zacznij trening świadomości emocji. To klucz do lepszego panowania nad reakcjami i świadomego życia. To co, idziemy? :)
Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i trenerami.
Absolwentka Psychologii Społecznej na Uniwersytecie SWPS, Wychowania Fizycznego na AWF, studiów podyplomowych z Psychodietetyki, szkoły Trenerów Mentalnych „INTRA” , studiów podyplomowych z ”Pozytywnej psychologii sportu” oraz innych licznych szkoleń.
Od ponad 20lat wspiera młodzież w sporcie, kiedyś jako instruktor i trener narciarstwa a teraz jako psycholog. Swoje doświadczenie wykorzystuje w pracy z zawodnikami w wielu dyscyplinach. Aktualnie jest również psychologiem kadry narodowej w Polskim Związku Surfingu.
Kontakt: badowska.psycholog@gmail.com
Instagram: / jbadowska_psychologsportu
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 patronite.pl/P...
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 LinkedIn: / powerwalk-po-zdrowie
👉 Instagram: / powerwalk_po_zdrowie
👉 Facebook: / powerwalk.po.zdrowie
👉 Spotify: open.spotify.c...
Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu.
Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum:
✅ Playlisty Power Walk ➡ / @power_walk
➡ • Zbuduj ze mną zdrowy n...
Do zobaczenia
Słucham power walk i spaceruję wieczorami bo rano to jest mój czas wyjścia do pracy. Chyba się od Was uzależniłam😊
Ale tak na serio to mam wrażenie nie czucia żadnych emocji. Spróbuję odrobić dzisiejszą lekcję i zobaczę czego nauczę się o sobie.
Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Nauczyłam się ponownie od syna naturalnego sposobu jedzenia : powolne przeżuwanie jedzenia a przy tym nie łączenie składników . Każda część zjadana osobno , do końca . Mi rodzice kazali jeść szybko , nie przeżuwać a przy tym wszystkiego po trochu jednocześnie . Obserwując syna jak śpi i jak się wybudza poznałam najprzyjemniejsze pozycję do relaksu i rozciągania . Dziękuję za przekaż i życzę dobrego dnia 🫶
Super! Dziękuję za podzielenie się tą lekcją. Bardzo cenna! Pozdrawiam serdecznie! :)
,, jaka to emocja? ,, 🎼🤔👍
Chcemy o emocjach cd.
Daję znać... Właśnie ściągnęłam sobie z neta listy emocji i uczuć. Zapoznam się z nimi za chwilę, w drodze.
Ja nauczyłam się od moich córek mówić o emocjach, niesamowicie umiały jasno wyrazić co czują lub jak się czują...
Dzień dobry ☀️
Ja polecam w przypadku rozpoznawania emocji, w momencie gdy czujemy jakieś napięcie w ciele, na chwilę oddalić się, nadać temu napięciu jakiś kolor, kształt, formę (np. czujemy ucisk w gardle, i wyobrazamy sobie że to metalowa obroża czy taka piłka tenisowa w przełyku), wtedy obserwujemy ten przedmiot, lub nawet stajemy się nim i próbujemy nazwać emocje towarzyszące (np obroża- wstyd, strach, niepewność). To tylko przykłady interpretacji i pamiętajmy że nie można tego zrobić źle, a mężczyźni mają trochę trudniej, bo zostaliśmy tak wychowani że "chłop to musi być twardy"
Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego spaceru, dnia bądź wieczoru. Do wyboru, do koloru 😁😉
Super, bardzo dziękuję za podzielenie się tą refleksją. :)
Bardzo ciekawie przedstawiony interesujący temat, pewnie jeszcze nie na jeden spacer. Ja z ostatniego weekendu spędzonego z moimi siostrzeńcami 4 i 6 lat wziąłem tekst do mnie “wujek teraz układamy klocki i nie oglądamy telewizji”. Dzieci skupiają się na tym co robią bez rozpraszaczy. Chciałbym tak🙂 Drugie spostrzeżenie to szybkie wyładowywanie emocji i powrót po chwili dalej do robienia czegoś. Bardzo podoba mi się ten cykl PW 🙂
Dziękuję
Pozdrawiam
Dzień dobry bardzo 😄🌺👋
Oj, te odczucia - czy uważamy je za przyjemne lub nieprzyjemne, to jest bardzo subjektywne.
Przykład z dentystą na mnie nie działa, bo akurat bardzo lubię chodzić do stomatologa! 😊