Gym douceur Special remise en forme - Programme minceur sport
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Pour retrouver le bien être et tonifier son corps avec Sophie Cornet. Le programme est découpé en 4 parties de 15 minutes chacune. 15 minutes d'échauffement puis 15 minutes d'exercices ciblés sur le haut du corps : les bras, les épaules, le dos la taille. Puis 15 minutes d'exercices travaillant le bas du corps (Les cuisses, les fessiers, les mollets les abdominaux et l'équilibre) et enfin 15 minutes de retour au calme et d'étirements. Si vous êtes débutant vous pouvez ,aprés la partie échauffement ne choisir de travailler dans un premier temps que le haut ou le bas du corps avec toujours en dernière partie les étirements. Afin d'obtenir un réel sentiment de bien-être et de vous sentir mieux dans les mouvements, il est recommandé d'effectuer progressivement si besoin ces exercices sans jamais forcer et en évitant toute position inconfortable. Le but est d'arriver à faire l'intégralité du programme et ce plusieurs fois par semaine. Toutes les parties du corps seront sollicitées en douceur mais efficacement afin de tonifier et de s'assouplir et de gagner en équilibre. En attendant à vos tapis et c'est à vous de jouer dans la joie et l'allégresse !!! Bon courage à toutes et à tous...
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Super cours..je suis d attaque pour la journée merci
Je continue à suivre ce programme qui allie gym douceur et yoga dès que je le peux et cela me fait un bien fou, merci !!
j'aime cette page elle m'aide beaucoup a maigrir et à faire des exercices qui me plaisent beaucoup aussi.
j'aime cette page elle m'aide beaucoup a maigrir et à faire des exercices qui me plaisent beaucoup aussi.merci
bonjour!! super!! je viens de découvrir ce cours de gym qui est idéal pour moi le senior ; mouvements en complément des autres que je fais déjà ; je vous remercie de m'apporter ce bien être que je pratique tous les jours et que je conseille au senior comme moi pour garder la forme
Merci, un cours complet tout en douceur, la voix agréable qui n’est pas couverte par le fond musical.
Bien pour les personnes qui se remettent au sport, merci très motivant
Magnifiquement bien expliqué !! mille merci je me suis régalé
une heure très agréable et sans se sentir essouflés: génial!
j'aime cette page elle m'aaidé beaucoup a maigrir et à faire des exercices qui me plaise beaucoup aussi
Merci !! C'est super, la musique me va très bien, et j'arrive de mieux en mieux à tout faire comme il faut, votre voix est très agréable et apaisante, merci encore.
Super séance, on se sent bien après, merci de nous en faire bénéficier, continuez!
J'aime beaucoup - la difficulté des exercices me convient parfaitement. Je cherchais une gymnastique douce exactement comme celle-ci. J'essaie de le faire le plus souvent possible. Bravo et merci!
Manon Côté P
merci c'est super très bien expliqué la musique est top et pour une reprise moi qui suis obèse stade 1 cela ma va bien j' ai réussit à suivre la totalité du cours sur le haut du corps.J' ai hâte de faire le prochain cours
Très bien pour une remise en forme. Explications très claires et démonstration parfaite. Merci
Vraiment sympa ! je viens de suivre mon premier cours et franchement j'ai bien aimé. Les excercices sont simples et souvent moins faciles qu'il n'y parait sans pourtant être inabordables. Je prends rendez-vous mon une prochaine séance dès maintenant. Merci à vous. (le petit conseil de vérouiller les adbo m'ont été des plus utiles bravo pour leur à propos).
Très bon cours très précis. Impeccable ! A recommander
super video, je vais suivre ce programme
Merci beaucoup c’est super et très clair ! Juste une suggestion, serait il possible de baisser un peu le son de la musique ?
Fait et bien fait.
Lol
Merci
Génial ! Mine de rien hypertonique.Parfois un peu rapide mais 2 à 3 x par semaine la silhouette va changer !😂
merci pour ce cours qui me fait du bien...Je progresse (enfin je suis seule juge(: )
Très bien pour ceux qui n'ont pas fait de sport depuis quelques temps, la prof est super agréable. Seul bémol : la musique n'est pas très entrainante.
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j ai besoin sport car j ai grossis mai fibromyalgie quoi faire
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