Il mio allenamento preferito in assoluto! La cosa che ho notato è che la parte forte dopo ogni fase di "recupero" mi esce sempre più forte. Ad oggi il mio allenamento preferito!
Non ho capito però perché a volte sono da preferire allenamenti con frazioni di durata o distanza diversa (piramidi, scalette) rispetto a quelle con durata o distanza fissa (ripetute o fartlek)
@@andreasoffientini3570 non era questa la domanda, la domanda era in quali casi sarebbe da preferire un allenamento tipo 10x(2'-2') e in quali invece 3x(3'-2'-1' con recupero 2' tra le frazioni) per fare due esempi, cioè uno con frazioni tutte uguali ed uno con piramidi/scalette (se vogliamo tradurlo in pista cosa cambia a fare 6x1000 rispetto che ne so 2x(2000-1200-600)). al di là degli aspetti personali di ciascun atleta (io ad esempio se ho frazioni tutte diverse faccio più fatica a gestire i ritmi mentre mi trovo meglio con frazioni tutte uguali perchè le devo correre nello stesso tempo e prendo prima il ritmo giusto, ma magari in certi allenamenti il ritmo non è così importante, certo è che se dalla prima frazione all'ultima ti cambia di 20"/km qualcosa stai sbagliando)
Per quello che ho capito io, i cambi di ritmo servono a dare brillantezza alle gambe e ad allenare la vo2max esempio 2' forte e 2' di recupero. Il piramidale invece predisposizione l'atleta a correre distanze diverse a ritmi diversi con recuperi indicati per la distanza percorsa, senza mai fermarsi tra le prove. Migliora la velocità, la sua durata e quindi la tenuta sulla velocità. Sono come ripetute variate che spezzano i ritmi e sono un allenamento tutto fare e quindi non particolarmente specifico. È quello che penso da podista amatore. Ciao
Ottimo allenamento che spesso mi hai fatto fare..grande Andrea
Il mio allenamento preferito in assoluto! La cosa che ho notato è che la parte forte dopo ogni fase di "recupero" mi esce sempre più forte. Ad oggi il mio allenamento preferito!
Siamo curiosi di saperne di più del Lopresti Fartlek !!!! Aspettiamo il prossimo video ❤
Arriva arriva!:)
Non ho capito però perché a volte sono da preferire allenamenti con frazioni di durata o distanza diversa (piramidi, scalette) rispetto a quelle con durata o distanza fissa (ripetute o fartlek)
Ma fondamentalmente niente..se devo fare 2 Min forte rec 2 Min lenti su strada ok...se lo dovessi fare in pista farei 600/700 forte rec 500/600.
@@andreasoffientini3570 non era questa la domanda, la domanda era in quali casi sarebbe da preferire un allenamento tipo 10x(2'-2') e in quali invece 3x(3'-2'-1' con recupero 2' tra le frazioni) per fare due esempi, cioè uno con frazioni tutte uguali ed uno con piramidi/scalette (se vogliamo tradurlo in pista cosa cambia a fare 6x1000 rispetto che ne so 2x(2000-1200-600)). al di là degli aspetti personali di ciascun atleta (io ad esempio se ho frazioni tutte diverse faccio più fatica a gestire i ritmi mentre mi trovo meglio con frazioni tutte uguali perchè le devo correre nello stesso tempo e prendo prima il ritmo giusto, ma magari in certi allenamenti il ritmo non è così importante, certo è che se dalla prima frazione all'ultima ti cambia di 20"/km qualcosa stai sbagliando)
Per quello che ho capito io, i cambi di ritmo servono a dare brillantezza alle gambe e ad allenare la vo2max esempio 2' forte e 2' di recupero. Il piramidale invece predisposizione l'atleta a correre distanze diverse a ritmi diversi con recuperi indicati per la distanza percorsa, senza mai fermarsi tra le prove. Migliora la velocità, la sua durata e quindi la tenuta sulla velocità. Sono come ripetute variate che spezzano i ritmi e sono un allenamento tutto fare e quindi non particolarmente specifico. È quello che penso da podista amatore. Ciao
Per coach Andrea il 👍 lo metto a prescindere! 😂