Tutto quello che mi ha insegnato correre 100 km
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- Опубліковано 4 жов 2024
- In questo video vi parlo di tutto quello che ho imparato terminando finalmente la mia prima 100 km dopo due tentativi. Ho gareggiato dai 100 metri alla 100 km in carriera e ogni gara mi ha insegnato qualcosa, ma la 100 km è una lezione di vita.
Spero che con questo video possa aiutare chi vuole intraprendere un percorso simile, correndo magari la prima ultra.
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👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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ho appena concluso il mio primo passatore avendo corso "solo" 4 maratone e 4 ultra. secondo me l'importante è essere consapevoli del proprio livello e affrontare un'ultra di conseguenza.
per me in preparazione è stato importantissimo testare l'alimentazione nei lunghi. Soprattutto i solidi perché non non è scontato riuscire a mangiare e digerire. alla fine ho optato per alternare
paninetto bresaola
gel caffeinato
paninetto crema arachidi salata
gel 40g carbo.
Purtroppo anche io ho avuto la nausea, i gel sono troppo zuccherati ed avendo bevuto troppa coca cola, dal km 80, se avessi preso un altro gel avrei rimesso. per fortuna mi ero portato dei panini salati extra
In gara non ho avuto una vera e propria crisi, ma ho dovuto gestire le vesciche sotto la pianta di entrambi i piedi. un'agonia, che però non ha mai scalfito la mia determinazione. nelle ultra può succedere di tutto e bisogna essere pronti a gestire queste situazioni
Finalmente ti sento esprimere situazioni normali per noi amatori . Complimenti per il tuo risultato , aspetto con ansia la tua partenza il prossimo anno al Passatore . ( col motore che hai in 10 ore arrivi sicuro )
Buone corse .🏃♂🏃♂🏃♂🏃♂
Sempre chiarissimo e di ispirazione per nuove corse. Grazie Simon
Io con il Passatore ho imparato che volere è potere; Ho voglia di sfide impossibili...compreso abbandonare la corsa e dedicarmi al calcio a 45 anni ...credo sia più complicato di farne 200 e proprio per questo voglio provarci. Ahinoi, poveri esaltati!
bravo simo
Vada x il video con Michele! Ma hai usato scarpe da strada o da trail visto il percorso misto?
Hoka Challenger 7 che sono perfette proprio per il misto.
Semi di Chia e affini stracarichi di Ectysteroidi e Betaglucani sono il massimo con avena per le Ultra mi sto facendo una ricerca pure io su nutrizione e ultra, popeye era come dire un cartone animato che indicava molto dato cosa dice la ricerca scientifica anche sui spinaci che hanno ectysteroidi. Poi it´s all about mind power in life, ma molti nostri connazionali sembrano non capirlo. Have Fun and Be Blessed
Ma tanti anni fa come facevano a fare 100k senza mangiare gel
Che domanda é?
@@escoacorrere volevo dire come facevano a fare 100k senza gel, barrette ecc. Cosa mangiavano durante una gara così lunga visto che questi alimenti non c'erano?
progetto badwater?
100k ULTRAMONE
Per me la musica rende il video inascoltabile. Mi dispiace.
Ma che dici, non c’è musica nella parte parlata se non nella intro.
@@escoacorrere Vero, mi ero fermato ai primi minuti. . .Errore mio! Il video è molto bello e soprattutto stimolante a migliorare. Grazie Simone.