Las duchas fría sirven más para activarte por lo que es recomendable bañarte con agua fría para ir al colegio o tener un día pesado y las duchas con agua caliente sirven más para relajarse por lo que se aplicarían después de entrenar, estudiar mucho, etc.
Fíjate que a mí me dan mucho sueño, y las uso no para activarme, más bien para desconectarme de todo, cuando tengo mucha ansiedad o depresión tomo una ducha fría, y si, durante sufro pero una vez termino y me meto a la cama, estoy totalmente liberado, física y mentalmente ♥️
@@Diego_Reveurme pasaba lo mismo por 2 años, tomaba duchas frías y en vez de despertarme me dejaba muy dormido, después descubrí que era porque las tomaba por demasiado tiempo y eso me dormía
La lectura es imprescindible, no importa sino lo aplicas, el objetivo de la lectura puede ser recreativa o para ampliar tus conocimientos con respecto a un determinado tema. Sin importar con el fin que lo hagas vas a tener resultados maravilloso, mejorar tu comunicación gracias a la ampliación de tu vocabulario, agilizar tu mente pues descubres conceptos nuevos y además previenes Alzheimer. Leer es bueno siempre.
Te estas jodiendo, te jodes a ti, tu ciclo circadiano y todo tu cuerpo, que por miles de años, se desarrollo para trabajar en horarios a luz de sol. Te lo digo por experiencia: por seguir horarios no aptos para el organismo, enfermé.
Lo de las 5, es muy cierto, yo me levanto a las 5 ya que me sirve en mi rutina para seras productivo y también porque tengo la posibilidad de Acostarme a una buena hora para descansar bien y poder levantarme a esa hora. Eso de levantarse a las 5, si tienes las posibilidades y te sirve en tu rutina, bien sino, bien tambien
Exacto las duchas frías ayudan a despertar tu cuerpo más rápido y el despertarse temprano también ayuda pero hay que saber usarlo por ejemplo si te dormías alas 10:00 p.m. y te despertabas alas 06:00 a.m. o 06:30 a.m. pues ahora te tiene que dormir alas 09:00 p.m. y despertarte alas 05:00 a.m. o 05:30 a.m.
levantarse a las 5 am no te aporta energia, mas bien te resta porque no has dormido lo suficiente,el descanso y el buen sueño es una de laas cosas más importantes para la salud y por ende para ser más productivo
En conclusión, las duchas frías pueden proporcionar algunos beneficios para la recuperación muscular, pero los baños en tinas con hielo son más efectivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta los posibles riesgos de reducción de las ganancias musculares antes de realizar baños en tinas con hielo con regularidad.@@Jose-ns4qn
El no dijo nada respecto a la duchas frias, es mas dijo que tiene beneficios pero las calientes tambien y meterse al agua fria por la mañana es un reto (dependiendo que persona)
Chavales yo os digo lo de las duchas frías por experiencia: Desde que las tome no me he resfriado ni una vez o como mucho 1 día y ni eso. Recomiendo que si quieres activar úsalas y si quieres descansar duchas calientes. Además yo empiezo con agua caliente pa que no sea una tortura las uso los últimos 30 segundos no tiene porque ser más 😊
Yo las duchas de agua fría las recomiendo tremendamente. Yo comencé hacerlo, por qué me llamó la atención uno de sus beneficios. Y es que te impulsa tomar decisiones que antes te resultaban complicadas. Ya que sí, estás tomando la dificil decisión todas las mañanas de ducharte con agua fría, luego cuando se presente una decisión difícil, o tengas que decidir por algo, se te hará más sencillo, lo mismo que te impulsa hacer cosas dificiled
A las 5 de la mañana se levantan los constructores del mundo ; si sirve gente!! Aveces si quieres algo , sacrificar el sueño es vital aunque sea malo... pero es parte de la vida
Es mejor que haya mas gente asi y cada ves seamos mas, hay que darse cuenta que solo tenemos una vida y esa vida se va muy rápido,cuando estes en una camilla por morir ¿Vas a estar feliz por todo lo que lograste o te vas arrepentir por haber desperdiciado tu vida?
Excelente el título de tu vídeo, lo abrí inmediatamente. DECEPCIONANTE EL CONTENIDO. Sugerencias en buen plan: - Cuando vayas a criticar algo, primero pruébalo. - "Levantarte a las 5am no sirve si no has descansado". El problema aquí no es levantarse a las 5am. Creo que es muy bueno lo que intentas hacer, sólo hay que ponerle atención a la antítesis antes de lanzarlo. Sigue mejorando. Eres bueno. Opinión personal: > Levantarme a las 5am me ha ayudado muchísimo en mis metas personales. > Bañarme con agua fría era el último hábito en mi lista, pero me puse a investigar cómo hacerlo y ahora lo hago con técnica, fácilmente y me curó una deficiencia en mi bioquímica. > Leer? UFFFF Leo de 2 a 5 libros por semana desde hace 15 años. Mi ambiente mental es increíblemente mejor. Además, es mi adicción, sustituye cigarro, alcohol y otras...
Buenas te recomiendo que te leas el libro el club de los de las cinco de la mañana y así sabrás de lo que hablas y sobre las duchas frías son buenas ya que refuerzas tu sistema inmunológico
el agua caliente solo ayuda al acne y te duerme al ir al trabajo, el agua fria te da una sensacion de ''placer'' un mareo raro te despierta mucho y ayuda a detener el acne, lo que uso con eso es la respiracion win holf o algo asi se llamaba, es increhible como se aguantan las temperaturas bajas con eso.
Esoo, pienso lo mismo, siempre me baño con agua caliente, ya que con el invierno que se vino, no me puedo andar bañando con agua caliente, solo me enfermaría.
Las duchas frías es lo mejor, me hizo empezar una forma de enfrentar lo que no quiero, romper mal hábito de evitar el frío o un buen aseo, dormir mejor y disciplinarme de una manera bastange facil y rápida sin embargo es solo para empezar
Bueno yo aquí si discuto por lo de madrugar principalmente si haces alguna actividad por ejemplo ejercicio yo si me levanto temprano y descanso muy bien aparte lo hago por disciplina... Y sobre las duchas yo hago las dos me baño con fría y caliente... 🔥💪🏼🙌🏻
Las duchas frías van bien justo cuando te levantas, por la mañana, devido a que te despierta muchísimo y hace que comienzes el día con disciplina, pero a la tarde / noche, va mejor ducha caliente porque te relaja i te tranquiliza, desde mi punto de vista claro
Es exactamente lo que pienso, ¿de qué sirve hacerlo, si no aprendes el por qué o el cómo hacerlo correctamente? 1) madrugar es algo muy común, si te pudiera ahorrar tiempo, sin embargo, tambien el dormir a las 3:00am no es de ayuda 2) claramente de qué sirve leer si no sabes lo que lees o si realmente comprendes lo que lees, una cosa es leer y otra comprender y esto se debe hacer con el fin de aprender para saber aplicarlo en nuestra vida diaria, si no, de qué nos sirve? 3) las duchas frias no son ñara todos, hay quienes podrían tener problemas respiratorios y les haga daño, estas son para cuando necesites activarte, son buenas, pero no siempre han de ser estrictamente necesarias.
Sí es cierto lo del estudio y ganar dinero. Quiero enriquecerme de educación financiera, pero eso no significa que vea a la universidad como una pérdida de tiempo. La gente que ve a la universidad así es porque sólo van a allá con la intención de buscar empleo en el futuro. La universidad, para mí, es una gran oportunidad para aprender cosas, muy a parte de la educación financiera. Puedo relacionarme con más gente y conocer sus intereses laborales futuros.
las duchas frías son muy buenas, ya que pueden tener beneficios en la salud, pero también trae beneficios mentales como lograr una meta todo el día, te despejan, te hacen mantener el foco, entre otras cosas
la ducha fria te otorga disciplina, por que estas haciendo algo que no querés hacer por la mañana, sin olvidar el hecho de que es una de las mejores formas de otorgarte energía para el resto del dia. Pero esto no es completamente necesario, hay gente que no necesita una ducha fria para despertarse (no es mi caso, pero conozco gente que no lo necesita) y con el tema de la disciplina, hay un montón de otros habitos que te la otorgan. Pero eso no significa que las duchas frias sean inútiles, a mi me ayudo bastante.
Llevaré como 2-3 años dándome duchas de agua fría y siempre me despejan y me quitan esa tontería con la que a veces uno se levanta, mis músculos se activan y me estiro en la ducha con el agua fria. Tengo la rodilla operada de hace poco y me duele mucho menos cuando estiro en la ducha exponiéndome al agua fría. El pico de dopamina es notable, y es como un pequeño hábito que ya construyes te apetezca o no. Motivación, energía, dopamina natural… ah y algún finde que te pasas bebiendo te quita la resaca al momento 😂
En Wattpad cualquier morra miada hormonal puede escribir. Imagínate la única película que salió de ahí (A través de mi ventana) resultó una m1erda que a nadie le gustó.
eyyy, aqui mi opinion, sinceramente todos estos habitos (menos lo de leer pq me leo 1 o 2 libros al mes y los aplico) y la verdad levantarme a las 5:00 am y hacerme duchas frias, la verdad me cambio la vida, tomar duchas frias hace elevar a un 10000% mi fuerza de voluntad y mi disciplina, si te duermes 8:00 pm y despiertas 5:00 obviamente estas descansando, saludos.
Bueno chaval, no es por nada,pero las 3 cosas aue has dicho las aplico y mi vida a cambio de manera extraordinaria.Ejemplo las duchas frías en la mañana de pasar a ser una batalla , ahora me encantan, ya que me activan por la mañana y me mantiene disciplinado, levantarme temprano igual, duermo diariamente 8h ya que me acuesto más temprano para despertar a las 5:00am lo cuál me es súper cómodo hacer ejercicios a esa hora, tomar una refrescante ducha de agua fría y luego estudiar.Por último la lectura estoy de acuerdo con lo qie dice, de nada vale leer mucho si no aplicas.Para los aue realmente estén interesados recomiendo estas cuentas Ducha Fría ❤ Adriá Solá ❤ En lo personal son las cuentas que me han ayudado muchísimo a experimentar un cambio radical en todos los campos de mi vida.
Las duchas frias me ayudaron a soportar el frio y no morirme En mi colegio hay piscina a la cual es obligatorio entrar y su agua es muy fria y al momento de salir también nos exponen a frío intenso todo esto a las 7am en un lugar que es frio, gracias a las duchas frias he sido fuerte ante esto
La primera, si me acuesto temprano me puedo levantar temprano, la segunda es cierto si no aplicas lo que lees, y la tercera por lo menos a mí me sirven para estar mas activo
Opino q esos hábitos si funcionan dependiendo del contexto , y tu ves desde otro punto de vista estos hábitos , pero en conclusión los hábitos no son todos generales varían dependiendo de cada persona por eso este chico tiene razón dentro del contexto en el q lo explica y los q recomiendan estos hábitos tmb tienen razón xq lo explican desde otro contexto.
lo de las duchas es dependiendo de la situacion si es por la noche es mejor ducharse con agua caliente para desestresarse y relajarse y por lo tanto dormir mejor, pero las duchas de agua fria por las mañanas son mucho mas beneficiosas que las calientes por las noches ya que no solo te activan y tienen mucho beneficios en cuanto a salud fisica si no que tambien en la mental, es lo que hace la ducha de agua fria por ti para tu mentalidad no tanto el simple hecho de la ducha de agua fria
Las duchas frías, además de ganar tiempo, son menos batallas que una caliente, es decir, es más fácil entrar a una ducha fría que salir de una caliente
Se necesita mas contenido asi. Pq siempre me parecio absurdo eso de madrugar porque si o tener que leer 1 libro cada semana. Si todo esto no se hace por una buena razon u objetivo no tiene sentido.
Eso es mentira, madrugar es muy beneficioso para las personas que tienen que hacer actividades que necesitan mucha concentración. Cuando tú te acuestas a las 9 o 10 y te levantas a las 5 de la mañana lo que estás haciendo es evitar horas llenas de distracciones que son las de después de cenar y aprovechar horas para concentrarte en las que nadie está despierto
me quedo pobre si leo un libro por semana, apenas me alcanza para comprarme uno cada 4 meses más o menos. Vivo en Argentina y soy estudiante de secundaria, creo que soy de las personas con menos plata en todo el mundo jajajaja
Solo tengo lo de las duchas frías, me levanto a las 5:00 para ir a la universidad y otras veces solo para ponerme al día y lo otro es que no me gusta leer xD
Pues mira, no estoy como tal siguiendo estos habitos porque ""jaja si desarrollo personal"" los sigo porque estudio, me levanto a las 5 porque las clases comienzan a las 7 y la ecuela esta lejos, me baño con agua fria porque directamente no tengo agua caliente y leo 1 libro a la semana que directamente no me aporta nada puesto que son historias ficticias y lo hago por sacar buenas notas.
yo con el tema de las duchas frias es que me pongo agua tibia y le subo lo frio y eso para que cuando salgo de la ducha no paso frio al abrir la puerta del baño y lo de leer solo leo manga y lo que me obligue la escuela xd
No puedes decir que levantarte a las 5 am no sirve de nada. Yo me acuesto a las 9 y levanto 5:20, de esa manera gano muchisimo tiempo para todas mis actividadades y sobre todo rindo a buen nivel al haber dormido lo suficiente
Solo en levantarte temprano literalmente después de un día de entreno dieta no veas ningún resultado por qué no descansas bien los resultados también te dan confianza.
Pues al menos el bañarse con agua fría crea disciplina por qué es algo que no nos da tanta gratificación o es algo que no queremos hacer El levantarse temprano sirve solo si ese tiempo lo usas para cosas de provecho, si te levantas de tu cama a las 5 de la mañana para irte a acostar al sillón con el celular de nada sirve
yo me baño en agua fria y la vdd me gusta mucho, refrescante te despierta y es ricooote porque ya no me demoro 30 minutos en bañarme jajaja ademas no me enfermo y si lo hago me dura 1-3 dias, (llevo 8 meses con agua fria, desde diciembre del 2022)
10/10 Los hábitos dependen de cada persona y de sus objetivos. Levantarse a las 5 am solo es para aquellos que tienen rutina matutina o es que no trabajan en la mañana. Leer libros debe de ser una actividad placentera al igual que las duchas, no siempre se tiene que batallar.
Yo dare mi punto de vista entre fria y tibia y caliente, para mi las duchas frias , me estresaban , hacian que estuviera como con taquicardias , como ya estaba estresado por levantarme temprano y parte estar pensando en lo que iba a hacer en el dia y luego el agua fria me hacia que me doliera la cabeza y hacia que estuviera como nervioso , como el cafe , y si eran en la noche me robaba el sueño , bañate como quieras , dale la oportaunidad a ambas no hagas caso a todo lo que te dicen en Internet, como cosa buena de las duchas frias pero solo si era un dia tranquilo y sin que hacer te hace sentir "energico" sin mas , no es algo magico, tambien disciplinado, las tibias o calientes , para mi son mas favorbles ya que me relajan me provocan sueño por la noche , y en la mañana me hacen sentir tranquilo y calmado , y no estreado como las frias. Saludos usa la que tu quieras y te sirva
Pero esto cuenta las cosas a medias por que en todos lo videos de desarrollo personal que te hablan de leer dicen que lo más importante es aplicar y en todos los videos de desarrollo personal que hablan de madrugar tanto te dicen que efectivamente hay que acostarse temprano y tu argumento de por que las duchas frías son el peor hábito son que las duchas calientes son más comodas
Toda la razón amigo. Levantarse a las cinco de la mañana no tiene sentido porque tienes que irte a dormir a las nueve de la noche, además hay que tener en consideración que existimos personas que nos activamos más en la noche. Leí un montón de libros de desarollo personal y de finanzas y después comienzan a ser repetitivos entre sí. La peor de todas es la de la ducha fría, una tortura que lo único que genera es resfriarte, si quieres tener discplina haz ejercicio.
las duchas frias no hay que tomarla para tener disciplina, si no como una forma de tener fuerza de voluntad, además no tiene que ser completamente fria el agua ya que puede provocar resfriados, que tipo de persona no podria sufrir por lo menos 10 - 30 segundos
@@ElBelXDtoda la razón, no hace falta que el agua esté como el agua que se descongela de las montañas, simplemente con que esté fría y que sientas que puedas aguantar yo creo que está bien
Pocos serán los que conlleven estos hábitos con el tiempo y el resto de su vida los que verdaderamente lo hacen por mejorar y no por moda ellos serán los que verán todos los grandes beneficios , yo por ejemplo ya meditaba desde hace bastante tiempo y lo hacía porque mi psicólogo me lo recomendó para reducir ansiedad , también desde pequeño ya leía y si bien no iba al gimnasio como tal , siempre me ha gustado hacer deporte ( escalar , correr , senderismo, acrobacias y ese tipo de cosas ) ya llevo más de 15 años haciendo estás actividades y como 2 años implementando nuevos hábitos como lo de las duchas frías , tener un diario , hacer dieta etc..
Yo personalmente me ducho con agua helada para aumentar mi umbral del dolor, así como para activarme ya de paso el resto del día (recomendable si se hace temorano, si no puede alterar tu calidad de sueño)
las duchas frias son lo mejor que me pudo pasar en la vida
**le da hipotermia**
@@domadoxx🤣🤣🤣 Tal cuál jajaja
@@domadoxxLos militares se cagan de risa con tu comentario, niñato acomodado, deja el fortnite.
@@ErvSasdc te tomaste a literal el comentario parece XD
le da hipotermia
Las duchas fría sirven más para activarte por lo que es recomendable bañarte con agua fría para ir al colegio o tener un día pesado y las duchas con agua caliente sirven más para relajarse por lo que se aplicarían después de entrenar, estudiar mucho, etc.
Fíjate que a mí me dan mucho sueño, y las uso no para activarme, más bien para desconectarme de todo, cuando tengo mucha ansiedad o depresión tomo una ducha fría, y si, durante sufro pero una vez termino y me meto a la cama, estoy totalmente liberado, física y mentalmente ♥️
@@Diego_Reveurme pasaba lo mismo por 2 años, tomaba duchas frías y en vez de despertarme me dejaba muy dormido, después descubrí que era porque las tomaba por demasiado tiempo y eso me dormía
Tras la suciedad que generas no se abren los poros haciendo que te salgan granos o peor aún que apestes mas
La agua tibia o caliente se recomienda en la noche antes de ir a dormir, en otras palabras en la noche.
Así es en las mañanas agua fría y en las noches agua caliente pa relajar...
La lectura es imprescindible, no importa sino lo aplicas, el objetivo de la lectura puede ser recreativa o para ampliar tus conocimientos con respecto a un determinado tema. Sin importar con el fin que lo hagas vas a tener resultados maravilloso, mejorar tu comunicación gracias a la ampliación de tu vocabulario, agilizar tu mente pues descubres conceptos nuevos y además previenes Alzheimer. Leer es bueno siempre.
Yo me ducho con agua fría todos los días a las 4 de la mañana, se me rompió el calentador de agua y me explotan laboralmente 💪💪💪💪💪
linda vida tenés, ojalá ser como vos
Todo un profesional
Llegó a las 3 de la mañana a casa por el trabajo, si me levanto a las 5 me reviento la vida xd
al menos 7hs en adolescentes y 9hs en adultos creo jajaja
@@pollo-tk7fvcreo que seria al revés, entre más joven más debe de descansar xd
Como dijiste, pero al revés 😅@@pollo-tk7fv
@@pollo-tk7fval revés los adolescentes tienen que dormir más qué los adultos :v
Te estas jodiendo, te jodes a ti, tu ciclo circadiano y todo tu cuerpo, que por miles de años, se desarrollo para trabajar en horarios a luz de sol. Te lo digo por experiencia: por seguir horarios no aptos para el organismo, enfermé.
Lo de las 5, es muy cierto, yo me levanto a las 5 ya que me sirve en mi rutina para seras productivo y también porque tengo la posibilidad de Acostarme a una buena hora para descansar bien y poder levantarme a esa hora. Eso de levantarse a las 5, si tienes las posibilidades y te sirve en tu rutina, bien sino, bien tambien
NO es que no sirvan, solo hay que saber como aplicarlas bien para sacarle el beneficio ;)
Exacto las duchas frías ayudan a despertar tu cuerpo más rápido y el despertarse temprano también ayuda pero hay que saber usarlo por ejemplo si te dormías alas 10:00 p.m. y te despertabas alas 06:00 a.m. o 06:30 a.m. pues ahora te tiene que dormir alas 09:00 p.m. y despertarte alas 05:00 a.m. o 05:30 a.m.
De echo no sirven si tú crees que esa es la unica solucion,cuando hay otra alternativa :)
@@f0184t9yque no sea la única no significa que no sirva además es mejor para el cuerpo que el café yo lo ago todos los días y me despierta
General disciplina, :)
levantarse a las 5 am no te aporta energia, mas bien te resta porque no has dormido lo suficiente,el descanso y el buen sueño es una de laas cosas más importantes para la salud y por ende para ser más productivo
Cada quien haga su vida lo que puta gana le convenga
Vsj
Se enojaba el rarito JAJAJAJA
Lo de las duchas frías es más que nada para ayudar al físico, haciendo recuperarse a los músculos y poderlos estimularlos bien en el próximo día
las duchas frias el mayor beneficio que tienen es salir de tu zona de confort por eso se hacen por las mañanas
Las duchas frías sirven para la mente
En conclusión, las duchas frías pueden proporcionar algunos beneficios para la recuperación muscular, pero los baños en tinas con hielo son más efectivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta los posibles riesgos de reducción de las ganancias musculares antes de realizar baños en tinas con hielo con regularidad.@@Jose-ns4qn
Pero el levantarse a las 5 de la mañana no tiene nada que ver con descansar poco y las duchas frías es todo lo contrario a lo que dice
Claro, mientras duermas temprano, todo perfecto! Puedes dormir tus 8 horas y levantarte temprano.👆🏼
Hay personas que llegan de su trabajo a las 12-2 a.m, entonces no aplica para todos.
si podes despertarte a las 5, siempre y cuando hayas dormido bien y quieras hacerlo, no es un mal hábito, y lo podrías hacer tranquilamente.
El no dijo nada respecto a la duchas frias, es mas dijo que tiene beneficios pero las calientes tambien y meterse al agua fria por la mañana es un reto (dependiendo que persona)
Chavales yo os digo lo de las duchas frías por experiencia: Desde que las tome no me he resfriado ni una vez o como mucho 1 día y ni eso. Recomiendo que si quieres activar úsalas y si quieres descansar duchas calientes. Además yo empiezo con agua caliente pa que no sea una tortura las uso los últimos 30 segundos no tiene porque ser más 😊
Si bueno, supongo que en invierno duermes desnudo, sin sábanas ni colchas... venga si que ni los Vikingos eran tan tontos
Y los que tenemos rinitis como hacemos
Yo las duchas de agua fría las recomiendo tremendamente. Yo comencé hacerlo, por qué me llamó la atención uno de sus beneficios. Y es que te impulsa tomar decisiones que antes te resultaban complicadas. Ya que sí, estás tomando la dificil decisión todas las mañanas de ducharte con agua fría, luego cuando se presente una decisión difícil, o tengas que decidir por algo, se te hará más sencillo, lo mismo que te impulsa hacer cosas dificiled
La verdad muchas veces es mejor leer poco en bastante tiempo y que entiendas a leer mucho en poco tiempo sin entender.
A las 5 de la mañana se levantan los constructores del mundo ; si sirve gente!!
Aveces si quieres algo , sacrificar el sueño es vital aunque sea malo... pero es parte de la vida
Es mejor que haya mas gente asi y cada ves seamos mas, hay que darse cuenta que solo tenemos una vida y esa vida se va muy rápido,cuando estes en una camilla por morir ¿Vas a estar feliz por todo lo que lograste o te vas arrepentir por haber desperdiciado tu vida?
Excelente el título de tu vídeo, lo abrí inmediatamente. DECEPCIONANTE EL CONTENIDO.
Sugerencias en buen plan:
- Cuando vayas a criticar algo, primero pruébalo.
- "Levantarte a las 5am no sirve si no has descansado". El problema aquí no es levantarse a las 5am.
Creo que es muy bueno lo que intentas hacer, sólo hay que ponerle atención a la antítesis antes de lanzarlo.
Sigue mejorando. Eres bueno.
Opinión personal:
> Levantarme a las 5am me ha ayudado muchísimo en mis metas personales.
> Bañarme con agua fría era el último hábito en mi lista, pero me puse a investigar cómo hacerlo y ahora lo hago con técnica, fácilmente y me curó una deficiencia en mi bioquímica.
> Leer? UFFFF Leo de 2 a 5 libros por semana desde hace 15 años. Mi ambiente mental es increíblemente mejor. Además, es mi adicción, sustituye cigarro, alcohol y otras...
Yo ando leyendo un libro, me leo cada cap hasta 3 veces porque las lecciones que dan son muy prácticas y fáciles de entender. Muy bueno
Cual es chabon
Como se llama el libro?
Buenas te recomiendo que te leas el libro el club de los de las cinco de la mañana y así sabrás de lo que hablas y sobre las duchas frías son buenas ya que refuerzas tu sistema inmunológico
el agua caliente solo ayuda al acne y te duerme al ir al trabajo, el agua fria te da una sensacion de ''placer'' un mareo raro te despierta mucho y ayuda a detener el acne, lo que uso con eso es la respiracion win holf o algo asi se llamaba, es increhible como se aguantan las temperaturas bajas con eso.
el agua fria se hace una adiccion muy buena
Esoo, pienso lo mismo, siempre me baño con agua caliente, ya que con el invierno que se vino, no me puedo andar bañando con agua caliente, solo me enfermaría.
Las duchas frías es lo mejor, me hizo empezar una forma de enfrentar lo que no quiero, romper mal hábito de evitar el frío o un buen aseo, dormir mejor y disciplinarme de una manera bastange facil y rápida sin embargo es solo para empezar
Y los que tenemos rinitis como hacemos para tomar dichas frías
Bueno yo aquí si discuto por lo de madrugar principalmente si haces alguna actividad por ejemplo ejercicio yo si me levanto temprano y descanso muy bien aparte lo hago por disciplina... Y sobre las duchas yo hago las dos me baño con fría y caliente... 🔥💪🏼🙌🏻
Las duchas frías van bien justo cuando te levantas, por la mañana, devido a que te despierta muchísimo y hace que comienzes el día con disciplina, pero a la tarde / noche, va mejor ducha caliente porque te relaja i te tranquiliza, desde mi punto de vista claro
Levantarse a las 5 am si es un muy buen hábito, porque aprovechas más el día y puedes hacer más cosas
Es exactamente lo que pienso, ¿de qué sirve hacerlo, si no aprendes el por qué o el cómo hacerlo correctamente?
1) madrugar es algo muy común, si te pudiera ahorrar tiempo, sin embargo, tambien el dormir a las 3:00am no es de ayuda
2) claramente de qué sirve leer si no sabes lo que lees o si realmente comprendes lo que lees, una cosa es leer y otra comprender y esto se debe hacer con el fin de aprender para saber aplicarlo en nuestra vida diaria, si no, de qué nos sirve?
3) las duchas frias no son ñara todos, hay quienes podrían tener problemas respiratorios y les haga daño, estas son para cuando necesites activarte, son buenas, pero no siempre han de ser estrictamente necesarias.
Sí es cierto lo del estudio y ganar dinero. Quiero enriquecerme de educación financiera, pero eso no significa que vea a la universidad como una pérdida de tiempo. La gente que ve a la universidad así es porque sólo van a allá con la intención de buscar empleo en el futuro. La universidad, para mí, es una gran oportunidad para aprender cosas, muy a parte de la educación financiera. Puedo relacionarme con más gente y conocer sus intereses laborales futuros.
Salir de la zona de confort con solo eso ya es suficiente, levantarse a las 6 o 5 depende de cada persona y si gusto
Concuerdo contigo en la mayoria excepto la ducha de agua fria, es muy buena pero aun asi buena explicación
Que bien gracias es así tal cual
Tú contenido muy coherente
Gracias saludo❤❤❤❤
las duchas frías son muy buenas, ya que pueden tener beneficios en la salud, pero también trae beneficios mentales como lograr una meta todo el día, te despejan, te hacen mantener el foco, entre otras cosas
Gracias bro
Nuevo seguidor
la ducha fria te otorga disciplina, por que estas haciendo algo que no querés hacer por la mañana, sin olvidar el hecho de que es una de las mejores formas de otorgarte energía para el resto del dia. Pero esto no es completamente necesario, hay gente que no necesita una ducha fria para despertarse (no es mi caso, pero conozco gente que no lo necesita) y con el tema de la disciplina, hay un montón de otros habitos que te la otorgan. Pero eso no significa que las duchas frias sean inútiles, a mi me ayudo bastante.
es que el desarrollo personal es algo nuevo que hacemos todos los días para nuestro bienestar y el bien común no para presumir todo lo que aprendiste
no hay nada bien o mal solo desiciónes que nos van a llevar a consecuencias distintas
Llevaré como 2-3 años dándome duchas de agua fría y siempre me despejan y me quitan esa tontería con la que a veces uno se levanta, mis músculos se activan y me estiro en la ducha con el agua fria. Tengo la rodilla operada de hace poco y me duele mucho menos cuando estiro en la ducha exponiéndome al agua fría. El pico de dopamina es notable, y es como un pequeño hábito que ya construyes te apetezca o no. Motivación, energía, dopamina natural… ah y algún finde que te pasas bebiendo te quita la resaca al momento 😂
Muy buen video, aunque para mi los baños de agua fria son buenos, pero tambien tienes razón.
yo aplico lo que leo en wattpad JAJAJA
ejemplos? :)
*la embiste *
En Wattpad cualquier morra miada hormonal puede escribir. Imagínate la única película que salió de ahí (A través de mi ventana) resultó una m1erda que a nadie le gustó.
científicamente las duchas frías tienen muchos beneficios
eyyy, aqui mi opinion, sinceramente todos estos habitos (menos lo de leer pq me leo 1 o 2 libros al mes y los aplico) y la verdad levantarme a las 5:00 am y hacerme duchas frias, la verdad me cambio la vida, tomar duchas frias hace elevar a un 10000% mi fuerza de voluntad y mi disciplina, si te duermes 8:00 pm y despiertas 5:00 obviamente estas descansando, saludos.
facts.
La duchas diferentes temperaturas para activar te y desactivar te para reglar los músculos y la duchas frías de activan a las 4
Bueno chaval, no es por nada,pero las 3 cosas aue has dicho las aplico y mi vida a cambio de manera extraordinaria.Ejemplo las duchas frías en la mañana de pasar a ser una batalla , ahora me encantan, ya que me activan por la mañana y me mantiene disciplinado, levantarme temprano igual, duermo diariamente 8h ya que me acuesto más temprano para despertar a las 5:00am lo cuál me es súper cómodo hacer ejercicios a esa hora, tomar una refrescante ducha de agua fría y luego estudiar.Por último la lectura estoy de acuerdo con lo qie dice, de nada vale leer mucho si no aplicas.Para los aue realmente estén interesados recomiendo estas cuentas
Ducha Fría ❤
Adriá Solá ❤
En lo personal son las cuentas que me han ayudado muchísimo a experimentar un cambio radical en todos los campos de mi vida.
Las duchas frias me ayudaron a soportar el frio y no morirme
En mi colegio hay piscina a la cual es obligatorio entrar y su agua es muy fria y al momento de salir también nos exponen a frío intenso todo esto a las 7am en un lugar que es frio, gracias a las duchas frias he sido fuerte ante esto
La primera, si me acuesto temprano me puedo levantar temprano, la segunda es cierto si no aplicas lo que lees, y la tercera por lo menos a mí me sirven para estar mas activo
Opino q esos hábitos si funcionan dependiendo del contexto , y tu ves desde otro punto de vista estos hábitos , pero en conclusión los hábitos no son todos generales varían dependiendo de cada persona por eso este chico tiene razón dentro del contexto en el q lo explica y los q recomiendan estos hábitos tmb tienen razón xq lo explican desde otro contexto.
lo de las duchas es dependiendo de la situacion si es por la noche es mejor ducharse con agua caliente para desestresarse y relajarse y por lo tanto dormir mejor, pero las duchas de agua fria por las mañanas son mucho mas beneficiosas que las calientes por las noches ya que no solo te activan y tienen mucho beneficios en cuanto a salud fisica si no que tambien en la mental, es lo que hace la ducha de agua fria por ti para tu mentalidad no tanto el simple hecho de la ducha de agua fria
Las duchas frías, además de ganar tiempo, son menos batallas que una caliente, es decir, es más fácil entrar a una ducha fría que salir de una caliente
El único y mejor desarrollo personal es el que tu sabes que necesitas hacer.
Tiempos dificiles crean hombres fuertes, hombres fuertes crean tiempos faciles y tiempos faciles crean hombres debiles.
Se necesita mas contenido asi. Pq siempre me parecio absurdo eso de madrugar porque si o tener que leer 1 libro cada semana. Si todo esto no se hace por una buena razon u objetivo no tiene sentido.
Eso es mentira, madrugar es muy beneficioso para las personas que tienen que hacer actividades que necesitan mucha concentración. Cuando tú te acuestas a las 9 o 10 y te levantas a las 5 de la mañana lo que estás haciendo es evitar horas llenas de distracciones que son las de después de cenar y aprovechar horas para concentrarte en las que nadie está despierto
me quedo pobre si leo un libro por semana, apenas me alcanza para comprarme uno cada 4 meses más o menos. Vivo en Argentina y soy estudiante de secundaria, creo que soy de las personas con menos plata en todo el mundo jajajaja
Solo tengo lo de las duchas frías, me levanto a las 5:00 para ir a la universidad y otras veces solo para ponerme al día y lo otro es que no me gusta leer xD
Tienes mis respetos starck 😎
Si que sirven. Hay que saber aplicarlar
Nuevo sub.
Las duchas frías refuerzan las defensas al igual que comer sano pero la agua fría en duchas es muy bueno
Pues mira, no estoy como tal siguiendo estos habitos porque ""jaja si desarrollo personal"" los sigo porque estudio, me levanto a las 5 porque las clases comienzan a las 7 y la ecuela esta lejos, me baño con agua fria porque directamente no tengo agua caliente y leo 1 libro a la semana que directamente no me aporta nada puesto que son historias ficticias y lo hago por sacar buenas notas.
Diría que hay peores serían todos los de looksmaxing esos si son los peores ya sea el Bonesmashing o el mewing ya que realmente son algo superficial
Esto si es desarrollo personal
yo con el tema de las duchas frias es que me pongo agua tibia y le subo lo frio y eso para que cuando salgo de la ducha no paso frio al abrir la puerta del baño y lo de leer solo leo manga y lo que me obligue la escuela xd
Tipico de otakus
jajaja@@xsniper9554
Para mi la ducha fría no es opcional, si o si porque no tengo ducha y lo peor es que obligao me levanto a las 5 am a bañarme
mis respetos, follow
las duchas frías son God, todos lo saben desde hace muuuuchos años gente lo hacía como habito
Bro yo ya estoy con el hábito de la ducha fría literalmente todos los días para irme a la escuela tengo que bañarme y la de agua está fría sobre todo
Bus tio la ducha fria temprano por la malana es buenisima
Se puede leer libros que no sirvan para aplicar en la vida! Leer tambien es un diafrute!
Con la ducha fría te equivocaste 🤷🤨 me das satisfacción y relajación
Nose pero desde que me ducho con agua fria soy mas activo animado y hasta feliz ademas te acostumbras y no necesitas calentar agua nunca mas
Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos.
Yo me baño con agua fria, no porque quiera, si no porque no tengo elección 🗿
La fackin maquina
No puedes decir que levantarte a las 5 am no sirve de nada. Yo me acuesto a las 9 y levanto 5:20, de esa manera gano muchisimo tiempo para todas mis actividadades y sobre todo rindo a buen nivel al haber dormido lo suficiente
Yo tomo duchas frías pero es porque no tengo para el agua caliente 😅😅
Todos estos hábitos si sirven, para ganar confianza, te lo prometiste y lo cumpliste, como no va a servir
Solo en levantarte temprano literalmente después de un día de entreno dieta no veas ningún resultado por qué no descansas bien los resultados también te dan confianza.
hago desarrollo personal pero tambien hago boxeo asi que para desinflamar el cuerpo y aumentar la disciplina me ducho con agua fria
Como que las duchas frias no sirven la ducha es temprano te ayuda q estar mas activo, incluso te despierta y te da energía mas que un cafe.
Pues al menos el bañarse con agua fría crea disciplina por qué es algo que no nos da tanta gratificación o es algo que no queremos hacer
El levantarse temprano sirve solo si ese tiempo lo usas para cosas de provecho, si te levantas de tu cama a las 5 de la mañana para irte a acostar al sillón con el celular de nada sirve
yo me baño en agua fria y la vdd me gusta mucho, refrescante te despierta y es ricooote porque ya no me demoro 30 minutos en bañarme jajaja ademas no me enfermo y si lo hago me dura 1-3 dias, (llevo 8 meses con agua fria, desde diciembre del 2022)
La ducha fría sirve para activarte, si ya hiciste de todo no tiene sentido la ducha la ducha fría.
10/10
Los hábitos dependen de cada persona y de sus objetivos.
Levantarse a las 5 am solo es para aquellos que tienen rutina matutina o es que no trabajan en la mañana.
Leer libros debe de ser una actividad placentera al igual que las duchas, no siempre se tiene que batallar.
Yo dare mi punto de vista entre fria y tibia y caliente, para mi las duchas frias , me estresaban , hacian que estuviera como con taquicardias , como ya estaba estresado por levantarme temprano y parte estar pensando en lo que iba a hacer en el dia y luego el agua fria me hacia que me doliera la cabeza y hacia que estuviera como nervioso , como el cafe , y si eran en la noche me robaba el sueño , bañate como quieras , dale la oportaunidad a ambas no hagas caso a todo lo que te dicen en Internet, como cosa buena de las duchas frias pero solo si era un dia tranquilo y sin que hacer te hace sentir "energico" sin mas , no es algo magico, tambien disciplinado, las tibias o calientes , para mi son mas favorbles ya que me relajan me provocan sueño por la noche , y en la mañana me hacen sentir tranquilo y calmado , y no estreado como las frias. Saludos usa la que tu quieras y te sirva
Pero esto cuenta las cosas a medias por que en todos lo videos de desarrollo personal que te hablan de leer dicen que lo más importante es aplicar y en todos los videos de desarrollo personal que hablan de madrugar tanto te dicen que efectivamente hay que acostarse temprano y tu argumento de por que las duchas frías son el peor hábito son que las duchas calientes son más comodas
Bueno... Solo voy a decir que tenemos diferentes puntos de vista, por que sería un error de mi parte creer que solo yo tengo la razón
Levantarte a las 5 sirve si te acuestas a las 9/10 de la noche
Si uno se acuesta a la 10 pm se puede levantar a la 5 am
A mi si me sirve levantarme a las 5 de la mañana, yo lo que hago es acostarme mas temprano.
Cualquier habito fuera de contexto no funciona
Pues es que la gente se toma las cosas muy personas obvio si yo trabajo hasta a las 2 o 3 de la mañana no me voy a levantar a las 5:00
Toda la razón amigo.
Levantarse a las cinco de la mañana no tiene sentido porque tienes que irte a dormir a las nueve de la noche, además hay que tener en consideración que existimos personas que nos activamos más en la noche.
Leí un montón de libros de desarollo personal y de finanzas y después comienzan a ser repetitivos entre sí.
La peor de todas es la de la ducha fría, una tortura que lo único que genera es resfriarte, si quieres tener discplina haz ejercicio.
las duchas frias no hay que tomarla para tener disciplina, si no como una forma de tener fuerza de voluntad, además no tiene que ser completamente fria el agua ya que puede provocar resfriados, que tipo de persona no podria sufrir por lo menos 10 - 30 segundos
@@ElBelXDtoda la razón, no hace falta que el agua esté como el agua que se descongela de las montañas, simplemente con que esté fría y que sientas que puedas aguantar yo creo que está bien
Mi amigo, esta equivocado, excepto en el segundo
Bueno yo me ducho con agua fria todas las mañanas y lo unico que noto son cosas buenas
Las modas son pasajeras, como todas 😂😂😂
Pocos serán los que conlleven estos hábitos con el tiempo y el resto de su vida los que verdaderamente lo hacen por mejorar y no por moda ellos serán los que verán todos los grandes beneficios , yo por ejemplo ya meditaba desde hace bastante tiempo y lo hacía porque mi psicólogo me lo recomendó para reducir ansiedad , también desde pequeño ya leía y si bien no iba al gimnasio como tal , siempre me ha gustado hacer deporte ( escalar , correr , senderismo, acrobacias y ese tipo de cosas ) ya llevo más de 15 años haciendo estás actividades y como 2 años implementando nuevos hábitos como lo de las duchas frías , tener un diario , hacer dieta etc..
No es que sean malos consejos sino mal implementados
Mi desarrollo personal es el bjj
Me uno a este trend del "desarrollo personal" 🙄
Los que tenemos rinitis como hacemos para tomar las dichas frías e
Cuando me bañaba con agua fria en las mañanas cada rato me enfermaba, mas bien yo sugeriria que sean tibias, pero siempre poquito a poquiito
Yo personalmente me ducho con agua helada para aumentar mi umbral del dolor, así como para activarme ya de paso el resto del día (recomendable si se hace temorano, si no puede alterar tu calidad de sueño)
🎉
Se queja de los consejos de los influencers, HACE LO MISMO😂😂😂
y remata podiendo que lo sigan 😅😅
Perdón pero las duchas frías si sirven y mucho