Петимата тибетци
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- 🕉КУРС ПО ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ - Въведение в йога
sensib.teachab...
‼️АБОНИРАЙ СЕ ЗА МОЕТО ОНЛАЙН СТУДИО И ЩЕ ПОЛУЧИШ ДОСТЪП ДО ОЩЕ ПОДОБНИ ЙОГА ПРАКТИКИ
Линк към студиото:
sensib.teachab...
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
✅Instagram : sensibyoga
От всички видия на петте тибетеца / аз съм изгледала много /, това е най - доброто представяне на тези упражнения. Благодаря!
Много благодаря!❤️❤️❤️
МНОГО ДОБРЕ ГИ ПОКАЗВАТЕ ..ПРЕДИ ГОДИНИ ГИ ПРАВЕХ И БЯХ СУПЕР ,А СЕГА ВСИЧКО МИ ПУКА И МИ Е ТРУДНО...
Много благодаря🙏. Започнете отново с много леки упражнения. Според мен, "петимата тибетци" не са лесни упражнения и ако човек не спортува редовно, трудно ще ги направи от първият път. Ето линкове към леки и приятни практики:
ua-cam.com/video/2lG-fCR0ZB4/v-deo.htmlsi=nR1HhLliYAHhWORz
ua-cam.com/video/TCI-s4Iaup0/v-deo.htmlsi=X3uvuPA8_7zp53XV
ua-cam.com/video/kqtg6EV4_wA/v-deo.htmlsi=dYfGbgE6XKLMvVco
🌺
Искам още гимнастика за 20 минути много ми допаднаха
Благодаря. Ще подготвя още.
Разгледайте в плейлист тренировки
И аз благодаря за упражненията!
Стела, срещала съм тези упражнения и преди. Каква е тяхната цел? На какво и как влияят?
Тези упражнения са полезни цялостно за нашето псичихеско и физическо състояние, тъй като дават много енергия, забавят процеса на стареенето, намаляват стреса и успокояват ума. Болките в гърба и кръста намаляват и тялото се мобилизира като става по-подвижно и устойчиво. Влияят добре на сърцето и на зрението.
@@StelaKoleva благодаря! :)
Намерете книгата на Питър Келдър " Древната тайна на извора на младостта", изд. Кибеа или на Кристофър Килам "Петимата Тибетци " за да научите всичко! 🦉
Благодаря Ви, Стела, за демонстрацията на тези упражнения!
Моля за едно разяснение:
При второто упражнение, по време на вдигане на краката, се напряга коремната стена и поради това диафрагмата е ограничена да слезе към корема, което затруднява вдишването. Поради това, не би ли трябвало с повдигането на краката да се издиша, а съответно при спускане да е вдишването, аналогично като при четвърто и пето упражнение, когато свиването на краката към корема е съпроводено с издишване?
Здравейте, Александър! Благодаря Ви за коментара🙏. Изключително смислен въпрос, тъй като аз също не мога при повдигане да вдишам дълбоко и качествено и да си призная, когато правя коремни преси, винаги вдишвам преди да вдигна тялото и започвам повдигането на торса в издишване. Абсолютно сте прав, но във всички учебници и книги, които съм чела за изпълнението на "Тибетците", урпажнения е зададено с този ритъм на дишане и реших да не добавям нищо от себе си.
Правете го както Ви е удобно. Аз лично вярвам, че трябва да се прави според анатомията ни. Щом усещате, че трябва да издишате при повдигането, както вярвам и аз, правете то така.😊
Разбрах Ви, Стела и благодаря за искрения отговор!
След като в различни източници вдишването във второто упражнение се дава при повдигане на краката, може би има някаква основателна причина, свързана с това движение, която не е обяснена.
Ще опитам да изпълнявам дишането, както е дадено и ако все пак има сериозно затруднение, тогава ще го променя.
Бъдете здрава!
Благодаря много и вие да сте здрави!🍀
Вдишването контролира мисълта, съзнанието. Кога да се концентрираш и кога да отпуснеш. Така че и до колкото аз експериментирах да дишам по двата начина. Когато вдигаш краката целта е да се постигне фокус и дори да можеш да останеш в тази позиция по-дълго. Няма как да останеш в тази позиция без въздух.
Абсолютно сте прав! Точно така е😊
Изключително лошо озвучаване. Не се разбира какво говори водещата.
Здравейте! Съгласна съм с Вас, че озвучаването не е на ниво, но това е моят първи клип в канала от 2018 година.
Хората го харесват и затова въпреки качеството на звука, предпочитам да остане публичен и достъпен за бъдеща аудитория.
Следващите практики са с подобрено качество на звука. Разгледайте и другите видеа. 🌺
Благодаря за упражненията. Да сте жива и здрава.
Много благодаря!🙏❤️🥰