РАННИЕ ПОДЪЕМЫ.КАК НАЧАТЬ

🔶Мой блог в Инстаграм / ksenia_vavilova_
----
📌Посты в инстаграм про ранние подъемы ищите по тегу #рановстаю_ksu в Инстаграм www.instagram....
За всю практику ранних подъемов я столкнулась в двумя типами трудностей:
Самое начало - мы только начинаем вводить эту привычку, помним, что у нас есть цель, что мы делаем это зачем-то.
🔻 В самом начале вставать раньше для организма - стресс. Вы продолжаете ложиться довольно поздно, а встаете рано, к полудню хочется лечь поспать, вечером все сложнее держать глаза открытыми. Это нормально. Старайтесь ложиться пораньше. Нужно пережить первую неделю.
2. Кризис первых 2 месяцев: усталость накопилась, вы все чаще делаете перерывы, которые иногда доходят и до 2 недель отсутствия ранних подъемов. Но потом вспоминаете, как это круто, как вам нравится ваше утро в тишине и возвращаетесь.
3. Кризис 6 месяцев: вы привыкли, организм привык, все нравится, но надоедает. В этот период я не вставала рано почти месяц, но когда поняла, что ничего не успеваю, снова вернулась к раннему утру.
🔻Вторая большая трудность - ребенок просыпается вместе с вами. Да ) Тут ничего не поделаешь. И вы либо укладываете его обратно, а потом идете заниматься своими делами (хотя бы 20 минут тишины), либо - нет.
Но! На следующее утро снова встаете рано. В один прекрасный день он перестанет просыпаться вместе с вами)
Третья большая трудность, с которой я столкнулась на 5 году ранних подъемов (о, ужас!) - невозможность поспать подольше )))) Даже когда я хочу поспать до 7 хотя бы, до пол 8, организм сам просыпается в 6:30 без будильника.
Так и живем)
Посты в инстаграм про ранние подъемы ищите по тегу #рановстаю_ksu в Инстаграм www.instagram....
📌Подписывайтесь на мой Инстаграм / ksenia_vavilova_
📌Facebook про рекламу, бизнес и цели / ksenia.vavilova.92

[@quran6093]

Спасибо за практические советы по части ранних подъемов

[@kseniavavilova457]

пожалуйста!)