Praticare l'OSSERVAZIONE consapevole di SE STESSI - come l'auto-osservazione aumenta la felicità
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- Опубліковано 17 лип 2024
- Praticare l'OSSERVAZIONE consapevole di SE STESSI
Quale è lo strumento più potente per la crescita emotiva, cognitiva e spirituale?
Tra gli strumenti che abbiamo a disposizione per la nostra crescita emotiva, cognitiva e spirituale senza dubbio il più potente ed efficace è l'auto-osservazione consapevole.
In cosa consiste l'auto-osservazione consapevole?
#antonioquaglietta #psicologia #autosservazione
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Il primo passo consiste nel dedicare del tempo ogni giorno per riflettere sui propri pensieri, emozioni e comportamenti.
Il secondo passo è tenere un diario su cui scrivere i propri pensieri e le emozioni provate durante le nostre giornate.
il terzo passo consiste nella registrazione dettagliata di eventi significativi, senza giudizi o commenti.
Il quarto passo consiste nell'evitare il giudizio personale, poiché il giudizio può impedire la comprensione e l'accettazione di sé stessi.
Infine, l'obiettivo dell'auto-osservazione consapevole è la comprensione di sé stessi, il che porta a un amore più vero e reale verso se stessi e all'espressione del meglio interiore. - Розваги
Grazie dott. Antonio...io alla sera spesso faccio - da cristiano - l'esame di coscienza che mi aiuta a rivedere la giornata. Questo non vuol essere un modo per colpevolizzarmi...ma per crescere e migliorare nella vita.
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Antonio
Perfetto l' esempio della macchina.... Più chiaro di così non si poteva.. grazie 🙏✨
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Antonio
Grazie ,trovo che questo video è molto utile, chiaro e buona osservazione a tutti❤
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Antonio
Ma già sono iscritta sono grata a sto canale che Nun se po capi....
Piccola esperienza
Avevo osservato la mia pretesa a fare troppo e pretenderlo dai miei figli ,mi è bastato vederlo per chiedere e non pretendere di meno
Ciao @cristianaorigo3573, grazie di cuore🙏
Video di grande valore. Grazie Antonio, inizierò a scrivere osservando le mie reazioni ❤
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Antonio
Bellissimo questo video Antonio grazie
Ciao @antoniodiciaula8761, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie dottor Quaglietta.
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Antonio
Grazie Antonio è stato utilissimo ❤🤗
Ciao @emanuelalicata4714, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie ottima abitudine da prendere, lo farò sul mio Bullet Journal
Ciao @FrancescaMirime95, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Buongiorno Dottore.
L'uomo è la misura di tutte le cose:
(Protagora)
Alcuni autori che hanno costruito le basi della filosofia (Socrate,Platone, Aristotele ,Plotino,Hursell,
Hanno lasciato una eredità senza prezzo per chi intanto vuole conoscersi.
In ogni momento è importante ascoltarsi e soprattutto fare attenzione ai pensieri improvvisi che non c'entrano nulla mentre stiamo facendo le nostre cose,lavoro ,dialogo,in amicizia e molto altro durante la giornata.
Chi vuole veramente risposte su se stesso,arrivano con pazienza e tanta tanta umiltà.
Buon lavoro e tanti complimenti per la sua passione e la sua umiltà.
Cordiali saluti.
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Antonio
Sei una bomba😊
Ciao @Heidi11316, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Video veramente illuminante.
Seguo da tempo le sue lezioni e mi devo complimentare con lei per la chiarezza delle spiegazioni, per la profondità della preparazione e per la simpatia.
Grazie infinite🎉
Ciao @user-cu1eu5yo1g, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Geniale Antonio🤩ti seguo da anni ma questo chiude un cerchio🙏❤️🙏
Ciao @tettamurru6256, grazie di cuore🙏
Grazie davvero con il cuore
Ciao @morenatoniolo1145, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Antonio grazie❤
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Antonio
Grazie😊
Ciao @marinafabris4659, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie.
Ciao @nicolalaterza1563, grazie di cuore🙏
Grazie ❤
Ciao @silviadaloisio7713, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie
Ciao @raffaellarocco2920, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie per il video Antonio!
Nel video hai parlato anche di reazioni emotive: ma perché le emozioni molto intense ci fanno sempre agire in modo completamente "meccanico" ed automatico? Si tratta di meccanismi di autodifesa?
E se dipende da questo, perché la nostra mente non è in grado di distinguere tra pericoli veri e pericoli falsi?
Grazie anche per le eventuali risposte alle mie domande!
Grazie dott. Antonio per questo video. Io alla sera come cristiano faccio l'esame di coscienza...farà ridere ma è un modo molto antico per dedicare 5 minuti per se stessi. L'importante non è condannarci per i nostri sbagli ma per chi è credente con l'aiuto di Dio riprendere il nostro cammino con fiducia .
P. S. Ho mandato una mail all'indirizzo " relazioniamoci" per un
incontro...mi faccia sapere. Grazie mille!
grazie Dr. Quaglietta
Continuerò con i suoi corsi. Unico problema che non sono iscritto a f. b. Buona notte
Ciao @valerioprovvedi8237, grazie della condivisione.🙏
impossibile risponderti in un commento ma se cerchi nel canale con parole chiave come "emozioni", "reattività" trovi molti video in cui lo spiego...
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Antonio
una volta S. ignazio di Loyola lo chiamava esame di coscienza, o piu precisamente esame particilare, e lo faceva consistere in due appuntamenti nella giornata: a mezzogiorno e alla sera. Lo insegna nei suoi "Esercizi spirituali".
Ciao @reconquistaahead1602, sì, fondamentalmente sono quelli...grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Ciao Antonio,nel tuo canale forse mancano uno o piu' video/diretta che trattano piu nello specifico del tema problematiche dei luoghi di lavoro. è sfuggita a me?O magari non ti piace,non vuoi,è troppo complicato ecc.. trattare questo tema?
Grazie invece per tutto ciò che hai fatto fin ora !
Ciao @Pep153, grazie della condivisione.🙏 ci penserò ma sinceramemnte a me piace trattare più le strutture delle dinamiche che gli specifici contesti... penso che le strutture possano davvero applicarsi in ogni contesto.
Spero di essermi spiegato.
Se hai in mete qualcosa, segnalalo che lo prendiamo in considerazione.
Grazie
Ogni sera scrivo le mie emozioni più forti della giornata e la situazione. Le valuterò anche con un numero da 1 a 10 come consigliato nel video. Ho notato che scrivere è importante perché puoi rileggere il tutto anche nel tempo e notare meglio i tuoi cambiamenti. Tendo ancora a giudicarmi e giudicare, stando male, naturalmente. Cercherò di evitarlo il più possibile, anche se so già che per me non sarà facile. Grazie di tutto, i suoi video sono illuminanti!! 0:03
Ciao @user-rw3jj7rf9t, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie Antonio 🙏
Ciao @annamariamossa7258, grazie di cuore a te.🙏🏻
Con l esame di coscienza che ci hanno insegnato, per ogni atto o pensiero sccaduto durante la giornata, immediatamente scatta il giudizio ed il proposito che deve rimediare l'atto. Qui è assolutamente il contrario. Questo metodo è assolutamente più ragionevole. Grazie. Esposizione molto chiara, e soprattutto realistica.
Ciao @annaciullo3450, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Concordo
Concordo
Concordo
Concordo
🙏💚
Ciao @sofiahefti95, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie dottore video interessante e stimolante. Mi chiedo : devono essere scritte necessariamente emozioni forti e più comuni, (tipo rabbia ,dolore ,gioia ecc )o possono anche essere meno intense, di poca durata (es.fastidio se uno ti ripete le stesse cose , o ti hanno telefonato e hai perso il corso in palestra o modesta ansia, irrequietezza per qualcosa che aspetti e non arriva, cose similari?)
Ciao @annalaguardia3962, grazie della condivisione.🙏
Fatsidio, leggera ansia, irrequietezza... sono tutte forme di rabbia, tristezza e paura con intensità bassa. Vanno bene.
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Confermo! 🙏🙏🙏
Ciao @Ba15863, grazie di cuore. 🙏
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Interessante argomento. Ho una domanda, quando dici "cosi conosco me stesso" cosa intendi veramente? Grazie
Ciao @aparigra, grazie di cuore. 🙏
Impossibile risponderti in un commento ma, iper semplificando, diciamo che così vedo i miei relai movimenti interni, del momento, oltre le immagini mentali e ideali che ho di me...
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Vorrei mettere un grazie (con qualche Eurino) ma lo posso fare solo con la carta di credito? Non ce l'ho
Ciao @valentinagiusti8684, grazie di cuore🙏 Credo che accetti solo carte o Paypal... dipende da UA-cam, purtroppo, non da noi.
Come possiamo riparare ai giudizi che diamo, nei momento di rabbia, ai figli?
Ciao @Heidi11316, grazie della condivisione.🙏
Si ripara con la Verità, dicendo che ci dispiace, chiedendo scusa, dicendo che sono cose dette nei momenti di rabbia ma che non crediamo... semplice ma va fatto con sincerità e con il cuore.
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Antonio
Si può parlare i conflitti tra madre e figlia ...... figlia pas madre emotivamente scartata dalla nascita e . Ogni scarto dalla figlia... x me è una vera malattia. E sento di essere esausta...voglia di non vivere.
Ciao @mariapetza1647, grazie della condivisione.🙏
Se non ce la fai da sola è fondamentale chiedere aiuto e sostegno per superare questa situazione.
Forza!
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Ciao carissimo nan ste Na lir non tengo dinero. Appena posso mi posso abbonare un 😘 bacione grande sono disoccupato frate
Ciao @fitzgeraldventrella6716, tranquillo, grazie. 🙏🏻
dott Antonio perchè sento i suoi video a volume bassissimo, mi da fastidio non riesco ad ascoltarla in modo adeguato.. i suoi argomenti mi interessano tanto ma li sento a volume basso sia su smartphone che su pc portatile.. forse dovrebbe provare a cambiare microfono o magari provare ad avvicinarlo un pò di più.. grazie
Ciao @Francesco-oy1qi, grazie della condivisione. Sei l'unico che segnala questo problema... non so cosa dirti, provo comunque ad alzare un po' il microfono.
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