8 TIPS MUDAH NAK ATASI MASALAH OVERTHINKING

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 34

  • @nurulizyan4822
    @nurulizyan4822 2 роки тому +44

    1. attention (sedar) - sedar bila start o/t
    - STOP
    - mindfulness
    2. believe - ini hanya fikiran yg dtg dan pergi, fikiran bukan semestinya hakikat
    - THINK
    - fokus benda yg kita boleh control, let go benda yg kita boleh control
    3. Challenge - tukar direction pemikiran, fokus pada pemikiran yg positif
    4. Discount - terima yg kita ada anxiety, buang sikit demi sikit thoughts dan kita perlu melepaskan
    - perkataan 'kalau' akan buka jalan syaitan
    5. Explore - cari option, nak fokus apa
    6. Forward - jangan stuck kat benda yg dah lepas, explore hari ini dan fokus utk masa depan
    7. Gratitude - bersyukur, be kind of your stress
    8. Hands up - doa

  • @syafiqahshaari4401
    @syafiqahshaari4401 4 місяці тому

    Thank you for sharing Dr.. sangat membantu

  • @nurasmanazihah7953
    @nurasmanazihah7953 Рік тому

    Thanks for sharing, Doc

  • @nurulfatmaazizawang2167
    @nurulfatmaazizawang2167 2 роки тому +1

    Betul sangat bagus..Lepas sy dgr byk kali, baru sy dpt praktiskan..

  • @melahdarus7627
    @melahdarus7627 2 роки тому +2

    Pertama kali join doctor..sgt bermenafaat saya akan cuba ikuti nasihat doc ....nasihat doc brri saya satu kenyamanan..tq doktor

  • @khairulamirin9364
    @khairulamirin9364 2 роки тому +2

    Tq Doc! Semoga Allah Memberikan Rezeki yang Tidak disangka-sangka

  • @corinacorina4870
    @corinacorina4870 Рік тому +2

    Selawat bnyak2! Jaga amal ibadat.. bukan sibuk menganjiingg hal org!!

  • @vanillacoklat7863
    @vanillacoklat7863 3 роки тому +2

    Terima kasih Dr sangat membantu kata kata Dr . Saya adalah seorang pesakit ptsd . Lepas ini saya akan research tentang kata kata Dr.

  • @rahsia505
    @rahsia505 2 роки тому +17

    Baru tengok video nie... YaAllah penat over thinking nie... Penat sangat2... Sakitnya rse nk tido pon tak boleh

    • @aaraendy5209
      @aaraendy5209 2 роки тому +1

      вυĸan cυмa penaт., ѕgт мenyaĸιтĸan..🥲

    • @nurulfatmaazizawang2167
      @nurulfatmaazizawang2167 2 роки тому +1

      Syahirah..prgi jumpa Dr utk dptkan referral letter utk jumpa psychirty..makan ubat..nnt awak cpt sihat

    • @rahsia505
      @rahsia505 2 роки тому +1

      @@nurulfatmaazizawang2167 in shaa Allah... Kadang2 rasa taknk terus kan apa2 😌

    • @phatmazz02
      @phatmazz02 2 роки тому +1

      @@rahsia505 saya tahu awak kuat. bila mkn ubat akan rsa tenang & lebih rational, dgn izin Allah. 😊

    • @rahsia505
      @rahsia505 2 роки тому

      @@phatmazz02 terima kasih 😌

  • @nurulshafikah9645
    @nurulshafikah9645 Рік тому +6

    Hai Dr. If u can remember me, I'm Shafikah one of ur patients at Pskiatri HUSM Kelantan dalam 6 tahun lepas. Saya dah sihat sepenuhnya and sekarang pun tengah follow up semua guidance/tips Dr for my mental health.

    • @nuruljannat7140
      @nuruljannat7140 Рік тому

      Hi i'm having trouble with my sister condition. Boleh tolong please. saya tengah cari tempat rawatan dengan harga yg berpatutan. Mcm mana saya nak hubungi Dr ye

    • @nurulshafikah9645
      @nurulshafikah9645 Рік тому

      @@nuruljannat7140 boleh rujuk dekat hospital kerajaan bahagian pskiatri. Bayaran murah. Depends rawatan & kaunseling.

  • @sudilahbantangon8468
    @sudilahbantangon8468 2 роки тому +2

    Terima kasih doktor. Sangat2 membantu & perkongsian memang terbaik

  • @adindalinda7715
    @adindalinda7715 2 роки тому +4

    Salam doc.... Maaf yer sya nk ckp sikit. Kalau boleh suara doctor biar kuat sikit. Mula² jer kuat...tq doc ✌️

  • @muhamadrizalchenrani1780
    @muhamadrizalchenrani1780 3 роки тому +2

    Terima kasih Dr… Tip yang sangat membantu dan memebuka minda

  • @manz9053
    @manz9053 Рік тому +1

    Hidup sy ni pegi keje,balik keje..smpai takde masa langsung utk diri sendiri.. hari2 kena mental kat tmpat keje.. smpai sume bnde jd sgt rumit sbb selalu kena pedajai ngn org.. so,smpai kedalam mimpi pun otak sy berfikir lg

  • @umarsarhan8747
    @umarsarhan8747 3 роки тому +3

    Teruskan sharing bermanfaat sebegini, tqiu doc!

  • @yudiwibisono1054
    @yudiwibisono1054 2 роки тому +17

    Dr Zakaria, I beg you, please do not stop making video about mental health. It is very useful. I am an Indonesian. I understand your language

  • @aliahamid3540
    @aliahamid3540 2 роки тому +1

    Thankyou Dr!

  • @LINCHAI4991
    @LINCHAI4991 Рік тому

    Aku dh lah keja malam...weii risau juga benda bgni..seksa wooo

  • @cikgurohani3492
    @cikgurohani3492 2 роки тому +1

    Tq doc.. Good sharing

  • @azrinyusof4532
    @azrinyusof4532 Рік тому +2

    sy ni overthining smpai kena panic attack 😢

  • @burhanuddin670
    @burhanuddin670 2 роки тому +3

    Good sharing tips Doc

  • @FarisahAfrina-tz9dp
    @FarisahAfrina-tz9dp Рік тому +1

    i suka fikir sesuatu yang i dah buat and menyesal buat like over reac to someone hmmm