準備運動でいつもやっている伸脚が
ハイキックに繋がるなんて…
頑張ります!
極真はの選手は、皆さん基本がしっかりと出来てますね。
今日から頑張ります
毎日やってます!
凄いハイキック
毎日してます!
キックボクシングのジムに通っていますが、足の固さも相まってキックが苦手でしたので、こういった動画は参考になります!
サムネが良い
やってみよ
前後開脚をすると右足のアキレス腱あたりが痛むのですがどうしてですか?そらとハイキックをした時に股関節がゴキゴキなるのですがどうしてですか?
コメントありがとうございます!
アキレス腱に関しては、前後開脚で伸びる正しい部位ではあるので、無理せず痛気持ちいい程度に留めておきましょう。
股関節から音が鳴るのには様々な要因があるようで、一概には申し上げられませんが、音が鳴るということはどこかか擦れているということなので後々痛みが出る可能性が高いです。お早めに病院や整骨院の受診をお勧めします。
具体的にこのストレッチ何ヶ月くらいでハイキックできるようになりますか?
ハイキック自体のフォームなどにもよりますが欠かさず続ければ1.2週間でも股関節の柔らかさは変わってくると思います!
経験上ストレッチはやれば柔らかくなり、やらなければ硬くなる、とても単純なものだと感じました
ハイキック蹴れるようになりたいと思い検索していた所こちらの動画に辿り着きました
分かりやすく参考になります
最後の開脚無理ゲーすぎましたw
これ基本ですね。昔からこれやってる。
これが出来るようになってから、どこぞのユーチューバーがやってるエアリアル、ハリケーン、旋風脚、ツナミ、各種フックとかチャレンジしてみます!(笑)
あと、整体の先生のユーチューブとか見てると、手で太ももを揉んだ方が脚の柔軟性が上がり、可動域が遥かに広がりそうだけど。
最近、ストレッチはやらん方が運動能力アップには良いとか。なんだろうね?
スポーツ医学、人体工学的な学術的な研究成果を見てみないと。なんとも言えないけど、、
のびーるのびーる!
俺の体硬すぎる
どれひとつとしてできなかった
1日目、〇
2日目、〇
3日目、○ 今んとこ変化なし。
4日目、○
5日目、○
6日目、〇
7日目、〇
8日目、〇
9日目、〇
10日目、○
11日目、○
12日目、○
13日目、○
14日目、○
大体二週間やりました。
○。
消さないでください
今日から毎日やってみます!!
これで柔らかくなったら嬉しい✨