Как плавать баттерфляем и не уставать?!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Пловцы, внимание! Дельфин, он же баттерфляй - самый красивый и сложный способ плавания! В этом видео мы расскажем вам как плавать баттерфляем качественно и при этом долго не уставать! Это возможно, главное соблюдать рекомендации по технике плавания и тренироваться побольше;)
Приятного просмотра!
Не забывайте поставить лайк и подписаться на канал, если так же как и мы любите прекрасный вид спорта - плавание!
Связь с нами:
@swimxglide
Insta @swimxglide
Артем Бабихин - @babikhinswim
Артем Тюнин - @artem.tyunin
#баттерфляй #плавание #swimming
Действительно, видео советы ОЧЕНЬ ценные. Спасибо. К "ленивой" работе ногами пришел сам, поняв что без этого, дальше 200 метров, не уплыть. Мечтал научиться плавать батом длинные куски, но не мог проплыть более 100 метров (хотя и этому расстоянию был чрезвычайно рад).... Активно экспериментировал с января месяца по нынешний август....и вот, поди ж ты ! Сначала, в открытой воде (морской) сделал 350 метров ! Обалдел, и очень боялся потерять появившееся чувство, когда научился дышать не задыхаясь и поймал оптимальный, НЕТОРОПЛИВЫЙ, ПЛАВНЫЙ ритм, немного даже -ленивы (отчего, техника стала даже красивее, как касатка медленно - на горку, с горки). Решил закрепить, и уже, в открытой, но пресной воде - сделал 800 метров ! При этом, не уставая, на среднем пульсе. И вот, неделю назад, в море, при небольшой волне мне удалось проплыть батом 1500+ метров !!! По-моему, мог и больше, но начала болеть шея (от долгого необычного напряжения). Поскольку, к сожалению, я уже человек не молодой ( 59,11 лет), и острожничаю с излишними нагрузками.... Вечером, на радостях, выпил немного виски ! Мечты сбываются ! А вот, позавчера и вчера, уже вполне осознанно и деловито, в морской воде проплыл по 1000+ метров, предварительно, конечно разминался, не менее двухсот кролем (стайерским, ленивым...приводя сердечно-сосудистую систему в "рабочее" состояние). Не сочтите за хвастовство. Не в этом дело. Дело в том, как и говорит АВТОР, в психологии, что действительно наш организм так устроен, что получив задачу, сам начинает распределять силы и контролировать движения...После 800 метров, движения становятся механическими и организм "врабатывается" в поставленную задачу и уже, сам "машет руками" и двигает попой...Немного о себе.... Я в молодости, до 20 лет, был КМС СССР по современному пятиборью. Затем, плаванием не занимался, но никогда "не раскисал" физически. А год назад, очень захотел научиться плавать баттерфляем. И у меня получилось, чего и ВСЕМ желаю. И ещё... Может и это повлияло. Я раз в неделю, в гидрике в открытой воде (пресной и морской) плаваю стайерским двухударным кролем (научился в мае месяце этого года) куски от 3000 до 5000 метров. Вполне возможно, что и это обстоятельство позволило физически и функционально подготовиться к успеху в баттерфляе, по-моему - в очень сложном, энергозатратном и философском виде плавания.
Все абсолютно в точку!
Здорово.Браво вам. В таком возрасте это большая победа! Хотел бы ваше видео!
Вы - большой молодец!💪💪
Ну, ты, дядя, Гигант!!! Надо тоже прокачать свой батт до уровня хотя бы 300 метров. Пока - проплыл 75 и для меня это достижение. Буду пробовать послаблять ножки. Идеально бы им выполнить 3 разряд на полтиннике..
Да круто!
Я начала уже 8 из 25-ти😀. Стала плыть даже 10 метров из 25-ти👍😀😀😀У меня большой прогресс!😄🙋 Спасибо Вам!🤗 Я буду добавлять по полметра и работать над техникой!😄😀 Мне 61 годик!🙈 Очень понравилось видео! Я всё поставила и колокольчик и пальчик.👍👍👍👍👍
Спасибо!
@@swimglide 😀😄😄😀😂🙋❤️
@@swimglide Посмотрите на наш Пинский бассейн ,, Волна,, в Беларуси, в который я хожу!👍🙋 Можно проводить любые соревнования: прыжки, водное поло, плавание..👍
@@user-nt4ug7oc3g 🔥
Хоть и не большое, но наверное самое качественное видео про батт, круто!) по возможности можно по больше видео про дельфин, плюс к технике можно и тренировки и упражнения (хотя их вроде хватает, но всегда найдётся интересное и новое)
Спасибо большое
СУПЕР ПОЛЕЗНО 👏
Спасибо!
Большое спасибо, очень полезное видео, особенно про скольжение и лёгкую работу ногами. Я тоже пришла в баттерфляй из брасса. Но ещё есть дыхание. Чтобы плыть быстрее, надо дышать не под каждый вдох. А на дыхание под 2-0й хватает только на 40м. Также пересмотрю свой тренировочный план по баттерфляю, спасибо!
Вы абсолютно правы!
Я хочу долго!😂 Но, не могу!😃😃😃🤗😂👍Я начала плыть один по 25..😂😂😂😂😂😂😂😂😆 Видео чудесное! Спасибо!🙋🇧🇾🇧🇾🇧🇾
Спасибо!)
Я много узнала для себя.. спасибо,!🤔🙋🇧🇾
✊✊✊ всегда пожалуйста!
Ролик супер)
😘
Еще один факт в пользу того, что дельфин и брасс родственные стили, это то, что дельфин произошел из брасса. Сначала был как его вариация, а потом его сделали отдельным стилем)
👍
Спасибо вам большое за ролик! Максимально актуально и полезно) Но есть вопросик. Я уже стабильно плаваю соточки баттерфляем, и ни руки, ни ноги устать не успевают, я в принципе чувствую что наверно и 200 осилю, НО у меня дико сбивается дыхание и к концу его не особо хватает. Я вроде и скольжу, никуда не тороплюсь... Но все равно последние 25 м не самые приятные. В общем, как правильно дышать?
Посмотрите за полнотой вдоха, может быть не успеваете полностью набрать воздух?
@@swimglide Хорошо, спасибо) В следующий раз когда буду в бассейне обязательно прослежу за своим вдохом
Попробуйте всю подводную фазу выдыхать воздух, не сразу, не резко....потом, вдох и опять, ритмичный затяжной выдох. Мне помогло. И дышать лучше в каждой фазе, если дистанция длинная, дабы избежать кислородного голодания и закисления. Но, я не тренер, просто собственный опыт преодоления длинной дистанции.
@@sergejbalunosan8865 Благодарю за совет! Попробую)
Я больше 50 метров не могу проплыть вообще и тоже самое про брасс (но им меня вообще плавать не учили). Вообще то я занимают плаванием на открытой воде но езжу на сборы с обычными пловцами где приходится плавать всей этой фигней. Надеюсь мне помогут советы и я не умру этим летом
Даёшь 200 баттгом зимой в Саранске! ))
Готовлю!
Это будет жестко 😩
Спасибо выручил,, 😮😅😅😅😅🎉
🤝
чад ле кло сейчас сдулся а вот Милак красива.
Это не отменяет того, что он олимпийский чемпион) время идет...
@@swimglide олимпийский чемпион звание навсегда спору нет. Но надо вовремя " сбриваться " из плавания....
Ну это уже его личное дело...
Последним из звёзд , кто дышал в сторону , был Панкратов .💣💥
Сейчас так же плывёт Чимрова . 😴
🔥👌
Дельфином растягиваю плечи для кроля👍
👍
Спасибо
Всегда пожалуйста!
03:53 и долго он без вдоха проплывет?) Думаю, не больше 50м) а ролик про 200+
Там акцент на другое
@@swimglide понятно, но ведь косяк с сильным подъемом корпуса критичен во время вдоха, а без вдоха там и так достаточно хорошее положение тела.
Тоже верно! Отлично подмечено)
Ноги в отражении просто карикатурные у плавца.
Скоро плыву 200м батт на короткой воде, а в тот раз плыла 700м на длинной(тренировка)
💪💪💪
Нууу... Я думал тут будет 6 минут из угла в угол летать разноцветная надпись "НИКАК!" )))))))
😀
Хачу к вам
Приходите)
Для меня ОЧЕНЬ долго - 50 метров😂. Я могу только 25.. Потом перехожу на король..😅😅
😊
А я думал, набо быть киборгом
Тоже вариант
А у Вас какой основной стиль?
Брасс
Полезное видео! И в других роликах интересная информация. Но подача, длинное вступление, какие-то кривляния, портят впечатление, приходится перематывать
Спасибо
а вообще у 70-80% тех кто плавает дельфином - недостаточная гибкость плеч, отсюда и все ошибки в технике. К примеру невозможно выпрыгивать из воды низко при плохой растяжке плеч, иначе руки вообще не выйдут из воды , поэтому все новички выпрыгивают высоко и тело не параллельно воде, продвигается зигзагом, отсюда и усталость быстро наступает и низкая скорость.
Есть правда в ваших словах!
Лопатки надо потому что сводить и уметь спину включать и не только в дельфине
можно поподробнее?Какие мышцы нужно тянуть и как понять, что плечи недостаточно растянуты?К примеру если я перед собой их держу, то плечи норм тянуться вверх, а сзади тоже есть какая-то гибность,типа как раз когда я тащу руки из воды???
@@fedorova.881 возьмите полотенце на расстоянии 30 см между кистями , и попробуйте завести руки так назад и опустить . Скорее всего не сможете , а у тех у кого плечи растянуты , могут .Чем лучше растяжка тем легче плыть .
Полезные советы. Самое главное, это количество повторений. От них и зависит успех. Нужно забыть на время о других стилях и плыть только Бабочкой! Мне 57, до длинных дистанций ещё далеко,но 500м плыву за 36-40мин. Потом нужно отдохнуть. Бабочка,самый красивый и благородный стиль! ВСЕМ УДАЧИ! Жаль,что нет видео,где плавают в возрасте 55+. Вот кто достоин истинного уважения и оваций.
👍
Самое главное в дельфине ))) …. - попа! Без шуток, когда голова уходит под воду, то руки, накрывая голову, хватаются за воду и тянут тело опять наверх. Вот в этот момент попа должна показаться у поверхности. Попробуйте )) Попа тянет ноги вверх за собой, в этот момент руки начинают тянуть голову обратно наверх и тело начинает топить нашу попу вниз. И вот что получается - ноги по инерции ещё идут вверх, а попу тянет вниз и она своим весом начинает топить ноги, первыми тонут бёдра и тянут за собой голени. Получается автоматический гребок ногами, который поднимает тело вверх. Делаем вдох и снова руки летят вперёд … круг замкнулся. Только следя за попой в конце проноса рук получаем плавание дельфином по инерции за счёт реактивных сил. Может и не очень быстро, но точно долго ;-)
Вы как всегда развернуто!) спасибо)
Да, все круто и все правильно ) но не у всех есть хорошая подвижность ( к сожалению) в поясничном отделе, чтоб таз выглядывал на поверхность🤷🏻♂️
А чтоб так сделать нужная отличная мобильность в поясничном отделе позвоночника ☝🏽
@@Artem.Tyunin минимальной жизненной мобильности хватает чтобы плыть дельфином, вопрос только как долго. Чтобы плыть профессионально, надо тренироваться профессионально. Кроль тоже требует мобильности скелета, но многие люди просто плавают, имея в виду, что они не тонут и могут не очень быстро перемещаться по воде. И им этого достаточно. Тут то же самое.
У Сары такого нет,как вы описали. У неё таз даже ниже чем положено.
ua-cam.com/video/o1cwH4EDlsY/v-deo.html
Так что я считаю что правильная работа ног доминирует.А работа ног очень хитрая.Не каждый правильно делает движения.
Она спринтер👌 разные вещи
Приятного просмотра и спасибо за лайк!
наконец про батт а не кроль , лайк )
Спасибо)
200 брасс еще по моему опыту = 150-175 метром батт, в зависимости от скорости, техники
если скорость медленная, то 200брасс= 25-35 метрам
быстро=150-175
скажу так - брасс не из легких стилей, как могли все подумать
офигеваю со своего возраста кнш (11-12)
2:25 результат на 200 батт!!!!!!! афигеть!!!!!!!
я, в свои 11 лет еле доплывал в мае 200 батт за 3:13
а тут они с хорошой техников 200 батт...жесть((
😊
Как плыть площе? Как таз держать высоко объясните, зачастую заныры...
Дельфин километр?!
Ну да)
Вчера впервые проплыл батом в бассейне (50 метров) 1700 метров....мог больше, но устали руки и начали загребать воду на закидывании.., Так что, всё возможно. Плаваю батом с февраля месяца этого года... Начал замечать, что в последнее время большую часть тренировки плыву именно батом, где-то 1500 метров из 2300 метров..... Остальное, закуп -кроль или брасс...
Вообще серьезно...!
Дельфинисты оценили 😁👍🏼
😚
На 3:55 не понял как он дышит? Лицо в воде же.
Отлично парни, всё в тему, 20 по 100! Я делаю кроль, батт, кроль, брасс, по 100м, час.
🔥🔥🔥
полностью согласен, я такой техникой 1,5 км проплываю с легкостью и мало устаю
🔥🔥🔥
Здравствуйте, вы вначале говорили что баттом надо скользить. а почему если взять фелпса или милака то они не скользят и не заныривают так?
Они плывут на максимуме, а мы говорим отспокойном плавании)
Потому что они не могут проплыть 1000 м бат, как те, кто здесь пишет о этом))
А дышать лучше каждый цикл на длинной воде ?
Да, только на каждый при длине
Неееет, я не родственник брассистов... Неееет только не это, я же единственный способ который не люблю это брасс...
😅
Здраствуйте вот я плыву батерфляем 200м. Мне тренер говорит надо ногами роботать сильнее чтоб плыть быстрее и я не устаю.
Все правильно говорит)
Спасибо за ролик. Как уже было замечено в комментариях, почему-то не раскрыта тема особенности дыхания на длинные дистанции.
Дыхание на каждый вдох, какие еще особенности интересны?
@@swimglide Еще бы упражнения на дыхание посмотреть: чтоб пониже вдох делать и чтоб не сдыхать через 25 метров :)
@@swimglide вот уж не думал, что можно делать дыхание - через вдох! 🤣😂
@@nicksmith4988 могу подсказать - как
@@company3076 Да, хотелось бы выяснить
Плавал 8 по 25, теперь 4 по 50, тяжко))
😊
#fly рулит
👌😃
пойду пробовать
😘
Полторы минуты пустых звуков и заставок, ребята, ну не серьезно.
Спасибо🤝
За сквернословие никакого лайка не будет.
Как обидно, Вы не представляете😊
Артем, добрый день! Отличное видео, все понятно и доходчиво. Есть один вопрос. Я раньше плавал следующим образом делал первый удар ногами при в подводной фазе гребка, второй удар после проноса при входе руками в воду. Сейчас в тренер рекомендует делать два удара ногами в подводной фазе гребка, потом пронос руками. Реально физически не успеваю это сделать, и кажется так скорость снижается, координация страдает. Как все таки лучше работать ногами?спасибо!
Спасибо! Если я правильно понял, то раньше вы делали все правильно!
2:33 насчет ног согласен
опять из моего опыта: при плавании 200 батт у меня первое уставало - это ноги
потом легкие, затем грудь и руки
👍
Хотелось бы узнать как быстрее плыть дельфином,планируете снять видео?Буду ждать.
Пару видео о дельфине уже есть, но естественно будем снимать еще
всё гениальное - просто) спасибо за обзор, очень полезные советы,,,беру на вооружение!
✊
Плыву 2 года, пол года уже освоил фляй)) счастью нет предела 😅
🔥🔥🔥
Самые лучшие советы: плавать и плавать эти чертовы 25-ки, хоть с перерывами, как подходы в тренажёрке, и не убивать ноги... Спасибо, очень сильно помогает, думаю, скоро хотя бы 50м без остановки придёт ;)
Что такое 20 по 100?
20раз по 100метров
Артем с победой на России Мастерс!
Спасибо большое!
Режим 1-20 расшифруйте пожалуйста.
Режим - время сначала старта дистанции. Например проплыл за минуту, а режим 1.20. Значит отдыха остается 20 секунд
А я думала почему у меня не хватает сил 50 м проплыть
💪
Спасибо вам большое! Занимаюсь уже очень долго (плаванием), и всё время не мог проплыть даже 2 бассейна без остановки
И что на счет одноударного дельфина?
Если плыть 1 км+ то имеет место быть
Спасибо большое! Очень бы еще хотелось услышать (увидеть) про правильную технику дельфина на длинные, ногами вперед. Обычно, это как наказание было от тренера.... а так хотелось бы правильно!
😅 сложная задача)
@@swimglide Но ведь плавали же.. и по 200 и по 400. Ладно, стараюсь немного с юмором каким то писать, но обязательно только с добром. По сути же не придерешься, все правильно объясняете. А по нюансам, сами знаете, можно спорить до посинения. Спасибо вам, Артем, за такие ролики, душа отдыхает и хоть как то роль плавания повышаете в культуре общества. А это самое важное. Успеха вам.
@@skipperispaniol5196 огромное спасибо Вам!
Спасибо💗
😉
Кто-нибудь может, пожалуйста, объяснить для человека не владеющего терминологией пловцов о чем говорится на 5:40? Как это расшифровать?
Просто это очень сильно быстро
@@swimglide это я интуитивно итак понял, хотелось бы понять конкретно, это сколько он пропалывает за раз? 20 по 100 это значит 20 раз по 100м с отдыхом между каждыми 100? Что значит режим 1,20? - Сотку проплывает за 1м 20 секунд? Разъясни пожалуйста
@@teddderiadh5654 Режим - время сначала старта дистанции. Например: проплыл за минуту, а режим 1.20, значит, на отдых остается 20 секунд.
@@ОуДжи-ц6у спасибо бро
@@teddderiadh5654 на здоровье)
Ничего не понял или я что то пропустил? Хотел узнать про технику рук, но ничего не услышал. Или в баттерфляй это не важно? Странный какой то перец!
Фаршированный
@@swimglide Оно и видно, что из тебя, солдат, генерал не получится 🤭
Возникает ощущение, что ты мамкин диванный военный. Давай иди лучше тренируйся, пока думаю с тобой не о чем разговаривать на тему плавания. Удаляйся, быстренько😘
@@swimglide Куда удаляться, я и не подписывался на твой дешманский канал.
@user-ze4ep1ql2l ну вот и не нужно, просто скройся отсюда и все❤️
Зачем плавать баттерфляй ? Он не самый быстрый , не самый легкий , зачем он нужен ?
А что нужно только то, что легко делается и быстро?
@@swimglide Зачем ограничиваться посредственным если доступно более эффективное ))
@@dmin96 зачем ходить, если можно лежать
@@Artem.Tyunin чтобы пролежней не было )))
@@dmin96 😂 переворачиваться почаще надо
Панкратов , если не изменяет память полтора по большой проходил 1-06, 1-07 за сотню, что то же круто, но у него очень сильный корпус, за счет колебаний «рыбьих» руки использовал для вдоха.
👍
Как всега классно и интересно.как ты относишься к одноударному Бату?
А почему нет, если плыть долго)
Согласен.
Сделай как нибудь видео про брас! Но не технику.а тренеровку браса про последовательность отработки,расстояния,и т.д.
👌
Спасибо я думаю будет круто.просто последнее время я полюбил именно брас.
Ещё бы голову научиться не задирать на вдохе, было бы здорово
🫡
смотря у кого какая растяжка, если с плохой растяжкой плыть плоско можно повредить шею, ведь придется задирать голову назад сильно для вдоха
🤝
Ура! Я сделала это! Сегодня я проплыла 200бат без остановок!
🔥🔥🔥🔥🔥
Как развить дыхание? Есть какие то упражнения для этого?
Аэробная работа
Да уж, чуть помедленнее Чеда будет;)
За урок - спасибо!
✊✊✊
Подскажи, пожалуйста, что за инструментал на фоне, красивая музыка?)
Ой, честно, не скажу. Музыка без прав авторских, скаченная из интернета
@@swimglide было супер ссылку на облако для скачивания)
У меня руки умирают в ноль после 25м и дыхание жутко сбивается, читая комментарии понимаю, что здесь одни терминаторы собрались
😂😂😂
Да какие терминаторы, там техника ещё нужна, колебания корпусом , удар ногами , прогиб для вдоха, а вы наверное, что бы вдохнуть гребете в верх.
как круто 👍благодарю 🙋я ❤️бат
Спасибо
Очень понравилось! Только ночью и смотрю на посошок. Завтра сеанс перед работой, опробую! А вообще, Артем, как вовремя! Как раз хотела понять указания тренеров: 8 по 50, 12 по 50..., зачем дают такие установки, вы мне помогли соединить это в функциональную суть тренировки.. А ещё, вы, Артем, талантливый актер! Какая пауза! Ровно столько, сколько надо. Талантище! Говорю, как человек, учившийся в институте кинематографии.
👏🏻👏🏻👏🏻
Ой, даже не представляете насколько приятно слышать! Мы стараемся для вас!
Честно говоря, наезд камеры на лицо мужика - мне лично смотреть неприятно. Может, женщинам нормально, или там, кто нетрадиционный... Не могу поставить лайк из-за этого.
Есть вопрос, что на счет вдоха через сторону? При этом натренировать технику чтобы не было перекоса рук при вдохе
Это очень индивидуальный момент, редко кому подходит