Nossa mano, que felicidade. Eu passei anos pesquisando como melhorar meu conforto trabalhando de casa. Tenho 181cm de altura e usei uma mesa de 77cm de altura por 4 anos, gastei comprando cadeiras que se ajustassem ao maximo nessa mesa, mas nunca funcionava. Vi seu vídeo ontem e decidir serrar 7CM dos pés da mesa, FICOU PERFEITO! muito obrigado pelo conteúdo.
Que maravilha de Feedback!!!! Muito obrigado Alírio Guerra!!! Sim na Ergonomia pequenos ajustes fazem toda a diferença! E melhor ainda, podemos comprovar a teoria na prática! Esse é o objetivo de todos os vídeos do canal, informação prática, direta, sem floreios e contribuir para nosso desempenho, conforto e segurança! Grande abraço!
Pois é, tenho 1,75, sempre achei q tinha q ter uma mesa padrão de 70/75, mas depois de muitas dores, mandei fazer uma de apenas 65 quando vi seu vídeo. Agora encosto os pés no chão, meus braços ficam em 90º, tudo certo, super confortável. Voltei para agradecer, muito obrigado!
Que maravilha!!!! Fico muito feliz com seu Feedback! Esse é o objetivo dos videos, ajudar!!! E ninguém precisa trabalhar com dor! Aproveite os demais videos, já tem mais de 70 no canal! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
tenho a mesma altura que você, estou pensando em serrar os pés da mesa, porém a mesa é meio nova e era do meu pai kkkkk, triste, mas nao da pra ficar sentando em mesa alta, uso apoio nos pés mas mesmo assim não da certo, me sinto desconfortavel, minha mesa tem 77cm
@@RunClancys Minha mesa tinha exatamente essa altura, e por causa disso acabei tendo encurtamento da musculatura do trapézio e das costas. É bom vc conversar com seu pai e reduzir a altura o mais rápido possível
Ningún video de los que encontré en español me sirvió ni me aclaró nada. Encontré tu video y ahora, aunque no hablo portugués, todo me queda mucho más claro. Tus orientaciones son verdaderamente útiles. ¡Obrigado!
Olá! Muito obrigado por seu feedback!!! A ideia é essa, conseguir ir direto ao ponto! Este canal surgiu para ajudar todos que necessitam passar horas na frente do computador! Aproveite os demais videos: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
@Luis Felipe Obrigado pelo feedback! E aproveite os demais vídeos do canal: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!
@@pitadasdeergonomia Poderia me dizer qual altura ideal da mesa para quem tem 1,64m de altura, detalhe, ja tenho 26 anos e não vou crescer mais, gostaria de saber uma altura da mesa fixa.
@@LuisFelipe-sb2gw Claro! experimente uma mesa com altura próximo a 67cm, vai perceber a melhor acomodação para digitação, e ainda aproximar os pés do piso.
Muito obrigado pelo vídeo. Venho tendo dores constantes no ombro e punho. Assisti ao seu vídeo, cortei a mesa sem dó e... Resolvido! Nada de dor, consigo ficar bem mais tempo sentado. Vídeos iguais aos seus deveria ter muito mais visibilidade. Muita gente gasta rios em fisioterapia, ortopedista, e, quando vai ver, se algum dia isso acontecer, era simplesmente a altura da mesa, posição do monitor. Obrigado. Farei um tour pelos seus vídeos. Tenho certeza de que muita coisa vai melhorar em minha vida e na de quem te encontrou. Abraços!!
Que maravilha pjoule! Muito obrigado por compartilhar sua experiência. Esse projeto surgiu durante a pandemia, já que muitos amigos, alunos, colegas de trabalho estavam sofrendo com o home office. A ideia é ser prático e objetivo! Fico feliz que você conseguiu melhorar de imediato suas dores localizadas. Trabalhar em uma mesa inadequada é muito grave! No canal já tem mais de 80 videos, com certeza podes sempre melhorar algum outro ponto, sendo preventivo, melhorando antes das dores! Aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
TOP! sofro de dor na lombar a uns 3 anos! por causa disso, mesa alta cadeira baixa de "madeira", acabou resultando em problemas! estou vendo esse vídeo pois vou adquirir uma mesa e cadeira de escritorio! nem um investimento é muito para a a saúde e qualidade de trabalho! vlw pelas dicas! ps: vou vê o vídeo das cadeira agora!
Olá @W a v C l o u d, Obrigado! Você está sentindo na pele e na coluna, infelizmente, a falta de um posto de trabalho ergonômico, que atenda as suas medidas (antropometria). Antes de comprar a nova mobília veja também: ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html e ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html. Este canal foi feito para isso, ajudar a fazer os ajustes para trabalhar sem dor! Aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
@@wavcloud300 Obrigado! a partir do conhecimento podemos transformar nossa realidade. Sobre a dor na Lombar, tenho um especial: Dor na Lombar x Músculo Psoas ua-cam.com/video/cuAqNJE06OA/v-deo.html
Vídeo maravilhoso 👏👏👏 Por três anos venho usando uma mesa de 75 cm de altura, mas só tenho 1,60 de altura. Resultado: dores na coluna, braços e punho e um ano de fisioterapia, exames e remédios. Vou mandar serrar para que fique com 65 cm. Espero melhorar as dores. Obs: sou mulher, essa conta é do meu marido.
Olá! Obrigado! Sim, com certeza essa mesa está muito alta pra vc usar para digitar. Experimente e comprove a melhoria para seu posto de trabalho! Vc deve sentir de imediato a diferença. Aproveite os demais vídeos do canal!
Muito bom Alex... As vezes querem nos vender algo robusto, "moderno", elegante... Estás informações são super importantes para que consigamos realizar nosso trabalho de forma ergonomicamente correta e sem sobrecarregar nosso corpo. Não esquecendo, claro ... Das pausas 😁😉
Nossa meta de dor zero no Home Office acontecerá com a consciência corporal, as pausas para laboral (exercícios compensatorios) e piadas de conhecimento de ergonomia!!!!
Esse canal é fantástico. Achei maneiríssimo o detalhe da cuia de chimarrão, pra um carioca como eu é sempre algo.... insólito, pelo calor que faz aqui no Rio. Excelente vídeo, Alex! Valeu!
Obrigada pelo vídeo. Há 2 anos tenho sofrido muito com dores nas pernas quando estou trabalhando na minha mesa, e vivia indo pro sofá pra ficar confortável e nunca pensei em pesquisar se o problema era o ajuste. Fiz minha mesa com 75cm de altura, só que meço 1,60 e ficava com as pernas penduradas. Já vou fazer a nova na altura certa, que medi 65cm ♥♥♥
Bom dia tenho 1 68 altura quero fazer uma mesa suspensa com o teclado mouse e monitor no mesmo local qual altura posso deixar ? To c essa duvida por favor se puder ajudar to c muita dor no maxilar ombro e ate ouvido algum nervo esta lesionado por conta de trabalhar errado
Bom dia!! Experimente a altura de 67-68cm. E se vai ser fixada na parede, não esqueça de fazer uma boa profundidade, uns 70cm, para acomodar bem as pernas e pés sob a mesa. E claro, precisa do monitor na altura dos olhos, suporte para o monitor.
Olá!! Experimente uma mesa com 74-75cm e altura para digitação. Já para escrever, precisaria de uma mesa mais alta uns 12-15cm. Uma alternativa é abaixar bem a cadeira na mesa de digitação, quando for escrever!
Olá, boa tarde! Eu gostaria de saber qual altura de mesa seria bom para mim que tenho 1,71 de altura. Seria para mesa de estudos, escrever e usar o Notebook (para estudos). Também tenho dificuldade em escolher o tamanho da cadeira... Me ajuda? (Sou mulher, esse comentário é pelo celular do meu irmão).
Olá! Claro! Além deste video tenho outro nos canal sobre a altura exata da mesa, com apenas 3 materiais vc consegue achar a altura exata para vc, da uma conferida: ua-cam.com/video/trywVbFJV8A/v-deo.html Já quanto a cadeira, da uma olhada nos modelos da Flexform, Cavaletti, Plaxmetal, mas não deixe de testar a cadeira na loja antes de comprar. E quanto mais acessórios, ajustes, melhor!
Tenho 1,58 e tenho uma mesa de 66cm mas os ombros ficam um pouquinho maior que 90 graus é melhor para escrever e ler? ou os ombros devem estar em 90 graus para mesa de leitura escrita? Pq ai terei de deixa-la 63-64 cm. O que me recomenda?
Para digitar o ângulo nos cotovelos podem ficar a 90 graus ou mais, para escrever podes diminuir esse ângulo. Ombros devem ficar relaxados, e braços junto ao tronco!
mds agora tudo faz sentido, comprei uma mesa com 75cm de altura, e eu só tenho 1,70 de altura, tô com dor no trapézio e cotovelo, e inclusive tô tendo que ir em ortopedista para verificar a situação, nunca pensei que seria sobre algo que uso todos os dias.
Tenho um 1.67 de altura e minha mesa tem 83 cm do piso a superficie superior, e altura do assento da minha cadeira tem 48 cm , devo abaixar mais a mesa ?? se devo posso abaixar até ficar em qnts cm ?
Olá! Recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 70cm. Faça o teste! Perceberá que seus membros superiores ficarão muito melhor posicionados e diminuirá a pressão na cintura escapular. Observe também esse vídeo:ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html
@Melquisedeque Pereira. Exato, ajuste a altura da mesa, e depois faça o ajuste da altura da cadeia conforme a altura de seus cotovelos em posição neutra. ua-cam.com/video/4rwVpewR_zg/v-deo.html
Olá! Obrigado pelo Feedback! Sem dúvidas, 78cm é equivalente a altura de uma mesa de jantar! Melhor o posto de trabalho é ganhar desempenho, satisfação e segurança! Temos muitas dicas no canal, aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
Que vídeo necessário! Meus problemas de circulação se acentuaram por isso. Tenho duas perguntas: qual seria o tamanho ideal para alguém que tem 1,47cm? e 1,50cm?
Olá Kamily! Busque uma mesa com altura próximo a 65-67cm. E para a circulação das pernas, além de fazer as pausas regulares observe o bom posicionamento (110-120º) facilitando o retorno venoso. ua-cam.com/video/FuX2xGhTVhc/v-deo.html
Olá Pedro, experimente algo próximo a 68-70cm, vai te proporcionar uma boa altura para digitar. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Boa noite! Eu tenho 1,68 de altura, vou usar para digitar e escrever em cadernos Gostaria de saber qual a altura ideal da mesa? Agradeço pela informação!
Lucas, para digitar experimente uma mesa de 67-69cm de altura. Já para escrever em cadernos busque uma de 80cm de altura. Dica: na mesa de digitação, quando for escrever no caderno, abaixe bem a cadeira, vai ajudar muito na posição, sem precisar trocar de mesa!
@@pitadasdeergonomia Já que minha mesa é uma bancada parafusada na parede eu vou subir ela pra 80 centímetros, já que não vou digitar muito. O que você acha? Obrigado pela dica!
Boa noite, qual seria a altura de uma mesa que tenha como finalidade servir para estudos, assistir videoaulas e de vez em quando para jogos de tiro? Obs: tenho 1.73 de altura.
Experimente uma mesa com altura de 67-70cm. Quanto a jogos, se for da uso eventual, essa altura serve. Se for para uso profissional, de alta performance, ai precisa ser analisado demais fatores.
Muito bom o vídeo, parabéns! Tenho uma dúvida... Eu mesmo fiz a instalação da minha bancada de trabalho para home office... Medi 74 cm do chão, mas esqueci de considerar a espessura da madeira e a curva da mão francesa, daí ficou com 77,5 cm... Tenho 1,81cm, pra mim não ficou ruim, mas minha esposa tem 1,57cm e pra ela ficou um pouco alta. Porém, conseguimos compensar com uma cadeira ajustável e um apoio para os pés. Minha dúvida é: visto que conseguimos fazer esta compensação com a cadeira e o apoio para os pés, você entende que seria necessário ajustar a bancada mesmo assim? A questão é que eu não acho que compensa refazer toda a furação da parede por conta de 3 ou 4 cm. Desde já, obrigado!
Olá Rafael! Obrigado!! Parabéns pelo empenho em fazer sua própria mesa de trabalho! Quanto às alturas mesmo pra você está alta, para comparar eu tenho 1,83cm e minha mesa do piso a superfície superior tem 74cm. E para sua esposa a mesa deveria estar a 66-68cm. Pode parecer pouco, mas alguns centímetros fazem muita diferença considerando e tempo longo de exposição. Uma hora que esteja motivado, experimente abaixar e vai perceber como mesmo com apoio para os pés, o dia a dia fica bem melhor. Um abraço!
@@pitadasdeergonomia Valeu pelas dicas, meu amigo! Esse fim de semana baixei 5 cm, agora está com aproximadamente 73cm. Acho que ficou boa para o meio termo entre mim e minha esposa. Abraços!
Maratonei vários dos seus vídeos sobre ergonomia, muito bons! Gostaria de saber se vc teria uma dica: Comprei recentemente uma mesa de 75cm do chão até a parte superior do tampão, mas tenho 1,75m de altura e os meus braços devem fazer uns 120º de abertura +/-, isso pode ocasionar alguma lesão? tem algo que eu possa fazer a respeito? Reparei que, por conta desse angulo, eu tenho aberto mais os braços horizontalmente na mesa para poder digitar e também esticando mais os braços para a profundidade da mesa (60 centimetros de profundidade) e meus ombros ficam ligeiramente mais elevados.
Obrigado!!! Sim, tenho um vídeo inclusive que mostro a posição ideal para os cotovelos. Sim sua mesa está muito alta, precisaria abaixar, ainda que cortando parte dos pés, ou usar um apoio para os pés! Continuar nesta altura de mesa e com as posições de braços que você citou tem sim grande chance de causar dores e inflamações nos ombros, cintura escapular, pescoço, cotovelos. Busque melhorar seu posto de trabalho o quanto antes. Experimente usar uma mesa com 70cm de altura.
Show vídeo mt bom, ja to pegando o modelo pra fazer uma pra mim, a atual sinto dores no joelho minha perna fica encurtada, más ainda tenho uma dúvida tenho 1.65 então qual seria a altura ideal da mesa?
@@Hanna_Fernandes neste caso prefira uma mesa com 65cm de altura. E se necessário, usar apoio para os pés. Parabéns por sua iniciativa de buscar informações de ergonomia, mesmo tendo apenas 15 anos! Show!
Olá Bruno! Obrigado! Te indico mesa com altura entre 70cm a 75cm. Assim você terá a melhor acomodação para a digitação, sem perder o apoio para os pés.
Olá Rodrigo! Foi o que fiz em meu escritório! Desenhei e mandei fazer de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Usei por 5 anos uma mesa de altura regulável, nunca me senti bem naquilo, comprei uns pés com 65cm e coloquei no tampo que tenho, ao todo ficou com 68cm de altura e por fim sinto um conforto que sinceramente não sentia há anos.
Por vezes a ergonomia não precisa de altos investimentos para um bom ajuste, basta algo simples e bem ajustado. Mas qual sua altura @The Kharkiv Coomer?
excelente! estou querendo fazer uma mesa de estudos com uma folha de porta e utilizar hairpins como base. vou colocar um computador em cima dela. a altura seria de 78cm ja contanto com o tampo de madeira. poderia me indicar qual folha de porta utilizar. estou muito da duvida se uso sarrafeada, colmeia... etc... pois a maciça é mais pesada e mais cara também. abraço
Obrigado Saboia! Te recomendo fazer de MDF duplo como a minha, simples e um ótimo custo benéfico! Basta passar as medidas que te entregam as peças cortadas, só montar! E se der, já aproveita e coloca rodízios de silicone! Ganhas mobilidade! E cuidado com a altura, 78cm pode ser muito alto! Recomendo o limite de 75cm para pessoas altas. Um abraço!
@@georgewendel5932 sem dúvidas! Podes tentar ajustar a cadeira no limite superior e conferir como fica a altura para digitação. Caso não alcance a posição neutra, recomendo reformar a mesa, cortando parte dos pés. Te garanto que vc vai sentir a diferença!
Camila obrigado!!! Com sua estatura eu buscaria algo próximo a 67cm. Vc perceberá que a altura para digitar ficará confortável, e seus pés próximos do piso!
@@pitadasdeergonomia Muito obrigada Alex. Tenho sofrido com dores devido a altura da mesa. Infelizmente não existe em nenhuma loja mesas com altura entre 65 e 70. Vou mandar fazer uma. Abraços
@@CamilaOliveira-fg3yr é a melhor opção, fazer sob medida! Aqui em meu escritório é tudo sob medida, ótimo custo x benéfico. Recomendo você ver também o vídeo das medidas da superfície da mesa, área de trabalho! Assim vc define todas as medidas para sua mesa! E aí ganhar desempenho, conforto e segurança!!!
Olá Luiz, sim muito importante! Neste caso, quem sabe a melhor opção seria baixar sua mesa e assim ganhar melhor posição para digitação, e posicionamento dos pés e penas.
boa noite, amigo cara cair no seu canal por pesquisa de moveis planejados home office . estou pra fazer meu projeto de home office . esse fato são muito importe porquê depois de feito já eras kkkk. tenho 1.58 vou fazer altura do jeito vc mencionou ai vídeo obrigado.....
Olá Luke, claro! Busque uma mesa com altura próximo a 68-70cm! Veja na pratica como melhora o posicionamento para digitação e ainda te mantêm com os pés próximos do piso.
@@pitadasdeergonomia Sim, penso em usar com apoio para os pés. 70 cm ficaria mais adequado? A minha mesa atual tem 75cm e meus ombros doem muito mesmo com apoio para os pés, pois a cadeira fica quase no máximo e mesmo assim não fica legal.
@@pitadasdeergonomia 70 cm pelo menos ficaria mais próximo do chão e ficaria mais fácil de usar o apoio, não é? não pode ser muito baixa também porque eu não tenho apoio para o notebook e teria que ficar curvando o pescoço
Preciso de uma cadeira eu tenho 1,65 E minha mesa tem 90cm de altura do solo ao chão! Qual a altura da cadeira tenho que comprar??? Gamers chegam até 54cm ficará baixo demais?! Obrigado
Olá, neste caso recomendo uma mesa mais baixa, se você usa para digitar/mouse, experimente uma mesa de 66-68cm de altura. Vai perceber a diferença na hora.
Oi ,adoro suas dicas ! Gostaria de saber qual seria altura ideal ora mesa de estudos mais pra escrever mesmo pras alturas 1,57 m e 1,80m ? Vc falou nos comentários mais não sei se é pra computador ou não.Grata pelos conteúdos.
Obrigado!!! Para digitação, recomendo experimentar, se tem 1,57m uma mesa entre 66-68 cm de altura. Já para 1,80m uma mesa de 70-72cm. Para estudos devem considerar uma mesa mais alta! De 12 - 18cm.
Bom dia amigo, eu tenho 1.82 de altura e uso uma mesa com cerca de 77 - 78 cm de altura. Eu uso mais para jogar no mouse e teclado, pq a posição do antebraço todo sobre a mesa é mais confortável e ajuda na “mira” do jogo. Até então eu não sentia nenhuma dor, mas recentemente, quando troquei a minha cadeira gamer por uma de escritório (com regulagens tops de altura) comecei a sentir um desconforto no braço, principalmente no cotovelo. Uma sensação de nervo comprimido, coisa que nunca tinha sentido antes
Bom dia! Ainda que você use principalmente para jogar, sua mesa está alta. Veja se a altura que você usava na cadeira gamer era maior que a máxima altura de sua nova cadeira de escritório. Seu relato pode indicar um posicionamento inadequado de seus braços em relação a mesa.
Nossa, fiz um modulado com uma mesa de estudos de 77 cm de altura, ja troquei cadeiras diversas vezes e também não resolve, continuo com dores nos ombros e nas costas. Não tenho como serrar o pé pois ele está acoplado e engessado na parede junto de um painel de televisão, teria alguma outra forma de melhorar neste caso? O suporte ergonomico para pés auxilia? Ou relacionado as dores na coluna o suporte para pés não influencia?
Olá Beatriz! De fato sua mesa pode estar muito alta pra você, originando suas dores. Sim, um bom suporte para os pés pode te ajudar muito! Mas também pode ser um problema a profundidade de sua mesa, se for muito curta, e você não conseguir acomodar bem as pernas sob a mesa, isso também pode estar dificultando sua melhor acomodação, e neste caso o suporte para os pés não vai resolver. Quando o mobiliário não está adequado a você, o jeito é fazer mais pausas, até que você possa adquirir um mobiliário melhor, e poder passar mais tempo sem sentir dores!
Olá Lopes. No seu caso recomendo uma mesa de 75cm de altura, e não esqueça de um amplo suporte para o monitor! Quanto a cadeira, tenho videos sobre cadeiras no canal, mas recomendo testar a cadeira antes de comprar, não compre apenas olhando pela internet, tire um tempo para ir nas lojas e testar, isso faz toda diferença.
Muito boas as orientações. Tenho 1.72 e mandei o marceneiro fazer uma mesa com 74cm de altura, porém ainda assim sinto um certo desconforto ao digitar nela. Estou pensando em pedir ao marceneiro reduzir uns 2cm. Gostaria de saber qual seria a altura da mesa que fosse ideal para a minha altura. Se alguém aí puder responder, agradeço.
@@samuelfernandesdesouzamaga8266 Que maravilha! Obrigado pelo feedback! E não deixe de melhorar também todas as demais condições de trabalho! Um abraço!
A minha grande dificuldade é que eu tenho 1,50 ( arredondados) kkkkkk pois, na real eu tenho só e somente só 1,48. Difícil é encontrar uma mesa com 65 cm. É um dilema. Quando procure uma mesa, eles falam: " Sra. o padrão é 1,70". Padrão para minha altura? kkkkk. Muito obrigada pelas informações. Acredito que uma de 65 cm vai dá certo. Espero. 😞
@@kilviamesquita9527 show! Colegas de estado! Aproveite as dicas no canal! Já fiz algumas palestras para servidores de algumas secretarias. Um abraço!!
Tem diferença de mesa pra escrever (caderno) e pra mexer no computador ? Sinto q pra escrever precisa ser mais alta a mesa pra quem estuda com livro, caderno. Se n fica muito encurvada
Perfeito, ótima observação! Sua autopercepção está em dia! Esse inclusive é o motivo de eu ter projetado essa mesa bipartida para meu home office. Para escrever no caderno a mesa tem 90cm de altura, enquanto para digitar tem 74cm, isso para minhas medidas.
@@pitadasdeergonomia obrigada pela resposta. Eu comprei uma de 75 cm e quase n a uso pq queria usar pra estudar com livro e caderno. O senhor pode fazer um vídeo ensinando a dimensionar de acordo com a finalidade? Pq preciso mandar fazer uma. Tenho 1,70m mas na cadeira o confortável tbm é 47 cm do pé ao joelho. É pq mulher tem aquela proporção de as vezes ter a parte inferior igual a de um homem grande, mas o tronco é pequeno. Se o senhor puder ensinar a dimensionar seria ótimo.
@@smc9420 claro, assim que eu puder vou gravar. Com 2 crianças está difícil conseguir um tempinho pra gravar. Uma alternativa é baixar bem a cadeira quando for escrever no caderno, e ter apenas uma mesa na altura ideal para digitação. Observe que 75cm de altura da mesa está alta pra sua digitação.
Olá Patrick, para usar mouse e teclado para trabalhar, experimente uma mesa de 68-70cm. Mas para jogar, precisamos avaliar com mais critérios outros fatores, inclusive o tipo de jogo, o tempo de cada partida, a frequência, tipo de cadeira...
Eu tenho 1,62 e vou mandar fazer uma mesa que deve servir para escrita e digitação! Pensei em pegar um meio termo, 70cm já que eu escrevo mais do que digito. Você havia me orientado algo em torno de 68 para digitação, mas escrita tem que ser um pouco mais alta para eu não ficar forçando o pescoço, né? Uma de 70 cm pra eu poder usar para as duas coisas e corrigir o restante com o ajuste da cadeira é uma boa ideia?
Olá Julia! Recomendo que faça o teste antes. E pense em privilegiar a altura da mesa para digitação, já que quando for escrever/estudar, podes variar a altura da cadeira (para baixo), ganhando ainda mais proximidade com o piso (pés), com isso ganhando apoio o mobilidade, e aproximando a superfície da mesa aos seus olhos.
Olá Gustavo! Experimente uma mesa de altura próximo a 68 cm, e quanto a cadeira, tenho alguns videos específicos sobre o tema no canal! Aproveite! E qualquer duvida especifica, é só mandar!
Olá Valéria! Estas são medidas recomendadas apenas para uso em posto de trabalho com digitação/mouse. Sua profissão exige uma condição diferenciada e que precisaria de uma analise ergonômica. Posso te adiantar que a altura da mesa para fazer as unhas das mãos de suas clientes, deve ser muito mais alta, aproximando a mão das cientes de seus olhos, e evitando que você se abaixe e force a coluna, principalmente a lombar e a cervical. Já para as unhas dos pés, o ideal seria uma estrutura para a cliente subir, e os pés ficarem na mesma altura que você faz as unhas das mãos. Ainda que pareça estranho, vale muito o investimento em uma mobília ergonômica para sua atividade.
@Andressa Gouvêa de Oliveira, recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 67cm para digitação. Já para estudar podes usar a mesma mesa e abaixar a cadeira para o nível minimo, aproximando o cadeirno/livro de seus olhos. Aproveite os demais vídeos do canal: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!
Olá Kamila! Obrigado!!! A altura que recomendo para sua mesa é algo próximo a 65cm, favorecendo a altura para digitação/mouse, e não esquecendo do apoio para os pés no piso! E não esqueça da altura do monitor e demais ajustes, observe estes 6 ajustes básicos: ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html
@@elianaaraujo7087 O apoio para os pés é um acessório, que pode até ser dispensado, caso a mesa tenha altura ideal para você. Sempre prefiro um posto de trabalho bem ajustado com menos acessórios! Mas quando, por exemplo, não temos como mudar a altura da mesa, e ela está alta, ai sim, é indispensável o apoio para os pés!
Olá Vivi! Com certeza influencia! Tenho um vídeo sobre a área ideal da mesa, largura e profundidade. 40cm é pouco profunda, e irá te exigir postura desfavorável durante a jornada.
Ola meu caro curti muito seus videos e tenho um problema , percebi que meus braços sao muito maiories que o normal , entao estou tentando construir (pedi para o marceneiro fazer no caso ) uma mesa para para mouse e teclado. Quando fui medir a altura para a mesa encontrei 60cm de altura para apoiar o cotovelo sem tensão mas isso deixa no maximo 2 centimentos de espaço entre a parte de baixo da mesa e minhas pernas. Isso é recomendavel?
Olá Diego, obrigado! 2 cm não é problema não. E discordo que tens um problema, é uma característica, não um problema! Ergonomia é extremamente isso, ajustar as nossas características. Um abraço!
Eu mesmo fiz minha mesa aqui em casa. E acredito que fiz errado. Na verdade eu copieia altura da mesa da cozinha. Hoje é impossível trabalhar nela por muito tempo. Valeu pelas Dicas !
Obrigado pelo Feedback Renan. Sim, a altura da mesa da cozinha deve ser mais elevada para aproximar a refeição da boca, simples assim, por isso são mais altas e impossíveis de serem usadas como posto de trabalho por muito tempo. No canal tenho um vídeo com as medidas desta mesa, se te interessar fazer.
Oi, acha que uma mesa de 75cm de altura para alguem de 1.86 pode funcionar? Pelo o que li nos comentarios, algo em torne de 73cm seria mais apropriado, mas não encontro modelos nessa altura
Sim, no comércio temos um problema com as mesas ditas "ergonômicas". Desenhei e mandei fazer minha mesa de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Olá Ana! Tanto cadeira como mesa para ser adequados, precisamos saber de pelos mesmos 2 coisas, pra quem? E para quê? Pelo que entendi vc quer apenas para estudo. No canal tenho um vídeo específico sobre altura de mesa para estudo, e outro sobre a altura ideal da cadeira, da uma espiada lá!
Olá! Obrigado! Gamers/pro-players precisam de recursos diferenciados de ergonomia, um pouco diferente de um posto de trabalho tipo escritório. E esse refino depende também do tipo de jogo, pois a exigência de postura também muda.Vc já reparou que quando precisa de alta concentração em uma parte do jogo, seu corpo tende a adotar uma postura de ataque, inclinando seu tronco para frente? Logo pretendo gravar algumas dicas especificas para Gamers. A altura da mesa recomendo algo próximo de 68-70cm! assim a altura para o teclado/mouse ficará adequada sem perder a acomodação das pernas e pés!
Olá. Tenho 1.73 de altura, qual seria a altura ideal da mesa para mim? primeiramente seria melhor comprar primeiro a cadeira para ter certeza das medidas?
Olá Reinaldo! Experimente uma mesa de 68-70cm de altura, deves perceber uma boa acomodação! Para essa altura de mesa, pode comprar a cadeira antes ou depois, vai te acomodar perfeitamente! Mas teste a cadeira na loja antes de comprar, e quanto mais recursos de ajustes, melhor.
Essa é a dúvida que mais tenho. Estou querendo fazer uma mesa pra mim pq a que tenho hj me causa dores nas articulações e nos ombros devido justamente a altura.. O ângulo correto dos Braços tem que ser de 90° em relação a mesa?
Recomendo algo próximo a 68-70cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Achei q tava escutando um livro de historias medievais, otimo video kkkkkk
Valeu!!!
A dicção de milhões. 👏👏👏
@@pitadasdeergonomia Tenho 1,62 cm, qual altura deve ter a mesa?para jogar e trabalhar?
Aproveiti!
Uma voz imponente e gostosa. Mas também ele é extremamente charmoso
Nossa mano, que felicidade. Eu passei anos pesquisando como melhorar meu conforto trabalhando de casa. Tenho 181cm de altura e usei uma mesa de 77cm de altura por 4 anos, gastei comprando cadeiras que se ajustassem ao maximo nessa mesa, mas nunca funcionava. Vi seu vídeo ontem e decidir serrar 7CM dos pés da mesa, FICOU PERFEITO! muito obrigado pelo conteúdo.
Que maravilha de Feedback!!!! Muito obrigado Alírio Guerra!!! Sim na Ergonomia pequenos ajustes fazem toda a diferença! E melhor ainda, podemos comprovar a teoria na prática! Esse é o objetivo de todos os vídeos do canal, informação prática, direta, sem floreios e contribuir para nosso desempenho, conforto e segurança! Grande abraço!
A minha tem 77cm também, vou vender e encomendar uma de 72cm
como vc serrou?
Sim kkk Não sei por quê fazem assim, tem que ser gigante para usar a mesa
Pois é, tenho 1,75, sempre achei q tinha q ter uma mesa padrão de 70/75, mas depois de muitas dores, mandei fazer uma de apenas 65 quando vi seu vídeo. Agora encosto os pés no chão, meus braços ficam em 90º, tudo certo, super confortável. Voltei para agradecer, muito obrigado!
Que maravilha!!!! Fico muito feliz com seu Feedback! Esse é o objetivo dos videos, ajudar!!! E ninguém precisa trabalhar com dor! Aproveite os demais videos, já tem mais de 70 no canal! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
tenho a mesma altura que você, estou pensando em serrar os pés da mesa, porém a mesa é meio nova e era do meu pai kkkkk, triste, mas nao da pra ficar sentando em mesa alta, uso apoio nos pés mas mesmo assim não da certo, me sinto desconfortavel, minha mesa tem 77cm
@@RunClancys Minha mesa tinha exatamente essa altura, e por causa disso acabei tendo encurtamento da musculatura do trapézio e das costas. É bom vc conversar com seu pai e reduzir a altura o mais rápido possível
Mido 1.73 creen que dejar mi mesa en un altura de 65 me iria bien? . La mesa que tengo mide 74 y el dolor que mantengo en la espalda el terrible
cara, ta errado... vai doer sua coluna assim.. eu tenho 1,75 também é de 75 cm, em uso com uma cadeira que nossos pés fixem no chão e não sobre perna.
Q aulaaaa. Deus continue abençoando!
@@eduviver muito obrigado!!! 🙏🙏🙏
Ningún video de los que encontré en español me sirvió ni me aclaró nada. Encontré tu video y ahora, aunque no hablo portugués, todo me queda mucho más claro. Tus orientaciones son verdaderamente útiles. ¡Obrigado!
Olá! Muito obrigado por seu feedback!!! A ideia é essa, conseguir ir direto ao ponto! Este canal surgiu para ajudar todos que necessitam passar horas na frente do computador! Aproveite os demais videos: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
Na paciência e na calma, passou as dicas com maestria, vlw dms, só agradece.
@Luis Felipe Obrigado pelo feedback! E aproveite os demais vídeos do canal: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!
@@pitadasdeergonomia Poderia me dizer qual altura ideal da mesa para quem tem 1,64m de altura, detalhe, ja tenho 26 anos e não vou crescer mais, gostaria de saber uma altura da mesa fixa.
@@LuisFelipe-sb2gw Claro! experimente uma mesa com altura próximo a 67cm, vai perceber a melhor acomodação para digitação, e ainda aproximar os pés do piso.
@@pitadasdeergonomia Muito obrigado pessoas como o senhor q tornam o mundo melhor.
@@LuisFelipe-sb2gw Querido! muito obrigado! cada um fazendo a sua parte podemos sonhar!
vc falou tão bem, conseguir entender certinho.
Show, obrigado pelo feedback, aproveite!
Excelente vídeo, parabéns!
@@CanalRaulRock99 obrigado!!!
Olá, super me ajudou. Pedir para o pedreiro colocar para mim, só ficou bem alta, 90 centímetros. Vi o vídeo e marquei. Vou refazer. Obrigada
Legal! Nossa 90cm é muito alta!
Obrigado pela dica, MD Chefe
Valeu!!!
Gracias por el video! saludos desde argentina!
¡¡¡Muchas gracias!!! gran abrazo hermano!!
Muito obrigado pelo vídeo. Venho tendo dores constantes no ombro e punho. Assisti ao seu vídeo, cortei a mesa sem dó e... Resolvido! Nada de dor, consigo ficar bem mais tempo sentado.
Vídeos iguais aos seus deveria ter muito mais visibilidade.
Muita gente gasta rios em fisioterapia, ortopedista, e, quando vai ver, se algum dia isso acontecer, era simplesmente a altura da mesa, posição do monitor.
Obrigado. Farei um tour pelos seus vídeos. Tenho certeza de que muita coisa vai melhorar em minha vida e na de quem te encontrou.
Abraços!!
Que maravilha pjoule! Muito obrigado por compartilhar sua experiência. Esse projeto surgiu durante a pandemia, já que muitos amigos, alunos, colegas de trabalho estavam sofrendo com o home office. A ideia é ser prático e objetivo! Fico feliz que você conseguiu melhorar de imediato suas dores localizadas. Trabalhar em uma mesa inadequada é muito grave! No canal já tem mais de 80 videos, com certeza podes sempre melhorar algum outro ponto, sendo preventivo, melhorando antes das dores! Aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
TOP! sofro de dor na lombar a uns 3 anos! por causa disso, mesa alta cadeira baixa de "madeira", acabou resultando em problemas! estou vendo esse vídeo pois vou adquirir uma mesa e cadeira de escritorio! nem um investimento é muito para a a saúde e qualidade de trabalho! vlw pelas dicas!
ps: vou vê o vídeo das cadeira agora!
Olá @W a v C l o u d, Obrigado! Você está sentindo na pele e na coluna, infelizmente, a falta de um posto de trabalho ergonômico, que atenda as suas medidas (antropometria). Antes de comprar a nova mobília veja também: ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html e ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html. Este canal foi feito para isso, ajudar a fazer os ajustes para trabalhar sem dor! Aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
@@pitadasdeergonomia Obrigado pela atenção! vi os vídeos listados acima! agradeço pelo seu trabalho!
@@wavcloud300 Obrigado! a partir do conhecimento podemos transformar nossa realidade. Sobre a dor na Lombar, tenho um especial: Dor na Lombar x Músculo Psoas ua-cam.com/video/cuAqNJE06OA/v-deo.html
@@pitadasdeergonomia vou conferir obrigado!
@pitadasdeergonomia esclarecedor o vídeo, gostaria apenas de saber a altura ideal de mesa para trabalho para quem tem 1,55 de altura?
Obrigado!!! Experimente uma mesa de 64-66cm de altura.
Partiu rádio !!! Parabéns pelo conteúdo
Quem sabe! Kkkk valeu
Vídeo maravilhoso 👏👏👏 Por três anos venho usando uma mesa de 75 cm de altura, mas só tenho 1,60 de altura. Resultado: dores na coluna, braços e punho e um ano de fisioterapia, exames e remédios. Vou mandar serrar para que fique com 65 cm. Espero melhorar as dores. Obs: sou mulher, essa conta é do meu marido.
Olá! Obrigado! Sim, com certeza essa mesa está muito alta pra vc usar para digitar. Experimente e comprove a melhoria para seu posto de trabalho! Vc deve sentir de imediato a diferença. Aproveite os demais vídeos do canal!
e aí? conseguiu fazer a mesa? melhoraram as dores?
Muito bom Alex... As vezes querem nos vender algo robusto, "moderno", elegante... Estás informações são super importantes para que consigamos realizar nosso trabalho de forma ergonomicamente correta e sem sobrecarregar nosso corpo. Não esquecendo, claro ... Das pausas 😁😉
Nossa meta de dor zero no Home Office acontecerá com a consciência corporal, as pausas para laboral (exercícios compensatorios) e piadas de conhecimento de ergonomia!!!!
Boa noite! Muito obrigado pelas dicas.
Valeu!!! Obrigado pelo Feedback!
ótimo vídeos! Qual seria a altura de mesa ideal para uma pessoa com altura entre 1,90m - 2,00m?
Recomendo experimentar uma mesa de 75 a 80cm de altura, e com ampla profundidade, 1 metro, para acomodar bem as pernas sob a mesa.
Muito obrigado pela dica, amigo!
Valeu DOminik! O canal tá cheio de dicas valiosas! Aproveite!
Beleza de informação!!!!
Valeu! Se te abusou fico feliz!!!
Que voz bonita!
Obrigado!!!
Muito bommmm ajudou muito
Ótimo!!! Aproveite!!!
Excelente vídeo!!
Obrigado Thiago, aproveite!
Esse canal é fantástico. Achei maneiríssimo o detalhe da cuia de chimarrão, pra um carioca como eu é sempre algo.... insólito, pelo calor que faz aqui no Rio. Excelente vídeo, Alex! Valeu!
Aqui no sul tomar chimarrão é tão comum que vai até para o escritório!
Obrigada pelo vídeo. Há 2 anos tenho sofrido muito com dores nas pernas quando estou trabalhando na minha mesa, e vivia indo pro sofá pra ficar confortável e nunca pensei em pesquisar se o problema era o ajuste. Fiz minha mesa com 75cm de altura, só que meço 1,60 e ficava com as pernas penduradas. Já vou fazer a nova na altura certa, que medi 65cm ♥♥♥
Olá! Obrigado! Sim, se tiver uma mesa na altura adequada, você percebe na hora a diferença! E ganha em conforto, desempenho e segurança!
Sentado na cadeira, uma altura confortável, do chao ate a parte mais alta ea minha coxa da 60,5 cm , altura máxima da mesa ppr 68cm, acho q ficaea bom
Sim! Se os 68cm é de cima da mesa ao piso.
Bom dia tenho 1 68 altura quero fazer uma mesa suspensa com o teclado mouse e monitor no mesmo local qual altura posso deixar ? To c essa duvida por favor se puder ajudar to c muita dor no maxilar ombro e ate ouvido algum nervo esta lesionado por conta de trabalhar errado
Bom dia!! Experimente a altura de 67-68cm. E se vai ser fixada na parede, não esqueça de fazer uma boa profundidade, uns 70cm, para acomodar bem as pernas e pés sob a mesa. E claro, precisa do monitor na altura dos olhos, suporte para o monitor.
Amigo, o que sugere na altura de mesa para um uso misto para digitação e para escritura. Tenho 1,88m. Para não arregaçar as costas. Obrigado!
Olá!! Experimente uma mesa com 74-75cm e altura para digitação. Já para escrever, precisaria de uma mesa mais alta uns 12-15cm. Uma alternativa é abaixar bem a cadeira na mesa de digitação, quando for escrever!
Olá, boa tarde! Eu gostaria de saber qual altura de mesa seria bom para mim que tenho 1,71 de altura. Seria para mesa de estudos, escrever e usar o Notebook (para estudos). Também tenho dificuldade em escolher o tamanho da cadeira... Me ajuda? (Sou mulher, esse comentário é pelo celular do meu irmão).
Olá! Claro! Além deste video tenho outro nos canal sobre a altura exata da mesa, com apenas 3 materiais vc consegue achar a altura exata para vc, da uma conferida: ua-cam.com/video/trywVbFJV8A/v-deo.html Já quanto a cadeira, da uma olhada nos modelos da Flexform, Cavaletti, Plaxmetal, mas não deixe de testar a cadeira na loja antes de comprar. E quanto mais acessórios, ajustes, melhor!
otimo video sempre usei mesas padrao e sempre me senti desconfortável mesmo usando cadeiras melhores e mais caras minha postura nunca ficava boa!
Legal!!! Obrigado pelo feedback!
Você é brabo cara!!
Valeu!!!
Obrigada, moço! Me ajudou muito.🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹
Show! Obrigado! Aproveite!
Muito obrigado por compartilhar. Já gastei muito para deixar o meu escritório com o maior conforto possível. 👍
Eu que agradeço seu feedback!!!
Tenho 1,58 e tenho uma mesa de 66cm mas os ombros ficam um pouquinho maior que 90 graus é melhor para escrever e ler? ou os ombros devem estar em 90 graus para mesa de leitura escrita? Pq ai terei de deixa-la 63-64 cm. O que me recomenda?
Para digitar o ângulo nos cotovelos podem ficar a 90 graus ou mais, para escrever podes diminuir esse ângulo. Ombros devem ficar relaxados, e braços junto ao tronco!
Obrigado amigo
Imagina! Aproveite!!!
mds agora tudo faz sentido, comprei uma mesa com 75cm de altura, e eu só tenho 1,70 de altura, tô com dor no trapézio e cotovelo, e inclusive tô tendo que ir em ortopedista para verificar a situação, nunca pensei que seria sobre algo que uso todos os dias.
Bingo, sua mesa está muito alta! É justamente o uso diário que faz uma pequena diferença repercutir num estrago grande!
Tenho um 1.67 de altura e minha mesa tem 83 cm do piso a superficie superior, e altura do assento da minha cadeira tem 48 cm , devo abaixar mais a mesa ?? se devo posso abaixar até ficar em qnts cm ?
Olá! Recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 70cm. Faça o teste! Perceberá que seus membros superiores ficarão muito melhor posicionados e diminuirá a pressão na cintura escapular. Observe também esse vídeo:ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html
@@pitadasdeergonomia Obg meu amigo , amanhã vou diminuir a altura . corrigir altura da minha cadeira é 48 cm , então devo deixar a mesa com 70 cm ?
@Melquisedeque Pereira. Exato, ajuste a altura da mesa, e depois faça o ajuste da altura da cadeia conforme a altura de seus cotovelos em posição neutra. ua-cam.com/video/4rwVpewR_zg/v-deo.html
@@pitadasdeergonomia Obg !
Tenho uma bancada com 78. E me incomoda demais, nem regulando a cadeira adianta. Belíssimo vídeo.
Olá! Obrigado pelo Feedback! Sem dúvidas, 78cm é equivalente a altura de uma mesa de jantar! Melhor o posto de trabalho é ganhar desempenho, satisfação e segurança! Temos muitas dicas no canal, aproveite! ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos
Que vídeo necessário! Meus problemas de circulação se acentuaram por isso. Tenho duas perguntas: qual seria o tamanho ideal para alguém que tem 1,47cm? e 1,50cm?
Olá Kamily! Busque uma mesa com altura próximo a 65-67cm. E para a circulação das pernas, além de fazer as pausas regulares observe o bom posicionamento (110-120º) facilitando o retorno venoso. ua-cam.com/video/FuX2xGhTVhc/v-deo.html
Boa noite, tenho 1.78, qual mesa você recomenda para colocar 1 computador.
Olá Pedro, experimente algo próximo a 68-70cm, vai te proporcionar uma boa altura para digitar. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Boa noite!
Eu tenho 1,68 de altura, vou usar para digitar e escrever em cadernos
Gostaria de saber qual a altura ideal da mesa?
Agradeço pela informação!
Lucas, para digitar experimente uma mesa de 67-69cm de altura. Já para escrever em cadernos busque uma de 80cm de altura.
Dica: na mesa de digitação, quando for escrever no caderno, abaixe bem a cadeira, vai ajudar muito na posição, sem precisar trocar de mesa!
@@pitadasdeergonomia Já que minha mesa é uma bancada parafusada na parede eu vou subir ela pra 80 centímetros, já que não vou digitar muito.
O que você acha?
Obrigado pela dica!
@@lucassenateles5990 sim se sua principal atividade será escrita e leitura em papel, vai ficar melhor! Mas para digitar vai ficar muito prejudicado.
Buen Video, me encanto el mate al costado jaja saludos desde Uruguay.
Olá!!!!! Gracias por el Feedback!!!! Realmente disfruto compartiendo conocimientos con ustedes hermanos!!! Disfrutar!!!
@@pitadasdeergonomia Gracias hermano! ya me suscribí un abrazoo
En todo lo que pueda ayudar en materia de ergonomía, estoy disponible!!
Boa noite, qual seria a altura de uma mesa que tenha como finalidade servir para estudos, assistir videoaulas e de vez em quando para jogos de tiro? Obs: tenho 1.73 de altura.
Experimente uma mesa com altura de 67-70cm. Quanto a jogos, se for da uso eventual, essa altura serve. Se for para uso profissional, de alta performance, ai precisa ser analisado demais fatores.
@@pitadasdeergonomia Obrigado pelo esclarecimento!
Muito bom o vídeo, parabéns! Tenho uma dúvida... Eu mesmo fiz a instalação da minha bancada de trabalho para home office... Medi 74 cm do chão, mas esqueci de considerar a espessura da madeira e a curva da mão francesa, daí ficou com 77,5 cm... Tenho 1,81cm, pra mim não ficou ruim, mas minha esposa tem 1,57cm e pra ela ficou um pouco alta. Porém, conseguimos compensar com uma cadeira ajustável e um apoio para os pés. Minha dúvida é: visto que conseguimos fazer esta compensação com a cadeira e o apoio para os pés, você entende que seria necessário ajustar a bancada mesmo assim? A questão é que eu não acho que compensa refazer toda a furação da parede por conta de 3 ou 4 cm. Desde já, obrigado!
Olá Rafael! Obrigado!! Parabéns pelo empenho em fazer sua própria mesa de trabalho! Quanto às alturas mesmo pra você está alta, para comparar eu tenho 1,83cm e minha mesa do piso a superfície superior tem 74cm. E para sua esposa a mesa deveria estar a 66-68cm. Pode parecer pouco, mas alguns centímetros fazem muita diferença considerando e tempo longo de exposição. Uma hora que esteja motivado, experimente abaixar e vai perceber como mesmo com apoio para os pés, o dia a dia fica bem melhor. Um abraço!
@@pitadasdeergonomia Obrigado pelas dicas, vou abaixar um pouco sim quando tiver um tempo. Sucesso com seu canal!
@@rafaelcondado3907 maravilha! O sucesso é justamente conseguir ajudar! Um abraço!
@@pitadasdeergonomia Valeu pelas dicas, meu amigo! Esse fim de semana baixei 5 cm, agora está com aproximadamente 73cm. Acho que ficou boa para o meio termo entre mim e minha esposa. Abraços!
Comprei uma mas é baixa será q tem como comprar algo pra elevar ela ,
Sim, fale com um marceneiro que ele faz pra vc. Ou podes comprar pés prolongadores. Em loja de marceneiros tem opções!
Maratonei vários dos seus vídeos sobre ergonomia, muito bons!
Gostaria de saber se vc teria uma dica:
Comprei recentemente uma mesa de 75cm do chão até a parte superior do tampão, mas tenho 1,75m de altura e os meus braços devem fazer uns 120º de abertura +/-, isso pode ocasionar alguma lesão? tem algo que eu possa fazer a respeito? Reparei que, por conta desse angulo, eu tenho aberto mais os braços horizontalmente na mesa para poder digitar e também esticando mais os braços para a profundidade da mesa (60 centimetros de profundidade) e meus ombros ficam ligeiramente mais elevados.
Obrigado!!! Sim, tenho um vídeo inclusive que mostro a posição ideal para os cotovelos. Sim sua mesa está muito alta, precisaria abaixar, ainda que cortando parte dos pés, ou usar um apoio para os pés! Continuar nesta altura de mesa e com as posições de braços que você citou tem sim grande chance de causar dores e inflamações nos ombros, cintura escapular, pescoço, cotovelos. Busque melhorar seu posto de trabalho o quanto antes. Experimente usar uma mesa com 70cm de altura.
Show vídeo mt bom, ja to pegando o modelo pra fazer uma pra mim, a atual sinto dores no joelho minha perna fica encurtada, más ainda tenho uma dúvida tenho 1.65 então qual seria a altura ideal da mesa?
Obrigado! Experimente uma mesa com 66-68cm de altura.
Obrigado!
@@pitadasdeergonomia 66- 68 de altura contando com as rodinhas, supondo uma rodinha de 6cm
@@priscilalima7728 Desde o piso até a parte de cima da mesa!
@@pitadasdeergonomia super obrigado
No momento, tenho 1,62 de altura (15 anos). Quero usar teclado, mouse e notebook na mesa. E para estudos também. Qual altura recomenda?
@@Hanna_Fernandes neste caso prefira uma mesa com 65cm de altura. E se necessário, usar apoio para os pés. Parabéns por sua iniciativa de buscar informações de ergonomia, mesmo tendo apenas 15 anos! Show!
Bom dia
Tenho um 1, 88 de altura. Qual seria a altura da mesa mais indicada para mim? Obrigado pelo excelente conteúdo.
Olá Bruno! Obrigado! Te indico mesa com altura entre 70cm a 75cm. Assim você terá a melhor acomodação para a digitação, sem perder o apoio para os pés.
Boa noite. Tenho 1,69 de altura. Qual o melhor tamanho de mesa pra mim, pode me ajudar???
Experimente uma mesa com altura ao redor de 67-69cm. Deve ficar adequado.
Obrigada!
Valeu Márcia!
Boa tarde. Vídeo muito bom e esclarecedor. Tenho 188 cm e estou querendo montar uma mesa de estudos para mim, qual seria a melhor altura?
Olá Rodrigo! Foi o que fiz em meu escritório! Desenhei e mandei fazer de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Usei por 5 anos uma mesa de altura regulável, nunca me senti bem naquilo, comprei uns pés com 65cm e coloquei no tampo que tenho, ao todo ficou com 68cm de altura e por fim sinto um conforto que sinceramente não sentia há anos.
Por vezes a ergonomia não precisa de altos investimentos para um bom ajuste, basta algo simples e bem ajustado. Mas qual sua altura @The Kharkiv Coomer?
@@pitadasdeergonomia Tenho 1,74m.
@@DGP406 Vc conseguiu atingir uma boa altura da mesa pra você! Ótimo!
Tenho 1,62 cm, qual altura deve ter a mesa?para jogar e trabalhar?
excelente!
estou querendo fazer uma mesa de estudos com uma folha de porta e utilizar hairpins como base. vou colocar um computador em cima dela.
a altura seria de 78cm ja contanto com o tampo de madeira.
poderia me indicar qual folha de porta utilizar. estou muito da duvida se uso sarrafeada, colmeia... etc... pois a maciça é mais pesada e mais cara também.
abraço
Obrigado Saboia! Te recomendo fazer de MDF duplo como a minha, simples e um ótimo custo benéfico! Basta passar as medidas que te entregam as peças cortadas, só montar! E se der, já aproveita e coloca rodízios de silicone! Ganhas mobilidade! E cuidado com a altura, 78cm pode ser muito alto! Recomendo o limite de 75cm para pessoas altas. Um abraço!
@@pitadasdeergonomia nossa só agora vi o vídeo. Sou alto, 1,84 e mandei fazer uma escrivaninha de 78cm e agora estou achando muito alta.
@@georgewendel5932 sem dúvidas! Podes tentar ajustar a cadeira no limite superior e conferir como fica a altura para digitação. Caso não alcance a posição neutra, recomendo reformar a mesa, cortando parte dos pés. Te garanto que vc vai sentir a diferença!
Perfeita explicação, parabéns! Tenho 1,57 de altura, será que devo optar por 65 ou 70? Temo 65 ser muito baixo. Obrigada
Camila obrigado!!! Com sua estatura eu buscaria algo próximo a 67cm. Vc perceberá que a altura para digitar ficará confortável, e seus pés próximos do piso!
@@pitadasdeergonomia Muito obrigada Alex. Tenho sofrido com dores devido a altura da mesa. Infelizmente não existe em nenhuma loja mesas com altura entre 65 e 70. Vou mandar fazer uma. Abraços
@@CamilaOliveira-fg3yr é a melhor opção, fazer sob medida! Aqui em meu escritório é tudo sob medida, ótimo custo x benéfico.
Recomendo você ver também o vídeo das medidas da superfície da mesa, área de trabalho! Assim vc define todas as medidas para sua mesa! E aí ganhar desempenho, conforto e segurança!!!
Tenho 166 qual altura vc indica?
Opa, ergonomia é um assunto muito importante. O que fazer para elevar a cadeira até a altura da mesa?
*minha mesa tem em torno de 75cm.
Olá Luiz, sim muito importante! Neste caso, quem sabe a melhor opção seria baixar sua mesa e assim ganhar melhor posição para digitação, e posicionamento dos pés e penas.
Ooi, qual seria a altura ideal para quem tem 1,86 de altura? Para utilizar o pc
Olá Natália! Neste caso recomendo altura de 70 a 75cm!
Como aumentar a altura da mesa já fabricada? Há alguma solução fácil?
Olá Carlos, podes comprar e instalar pés ajustáveis. Como os que já vem em geladeiras, máquinas de lavar, que girando ajusta a altura.
Parabéns pelo conteúdo, faz um vídeo sobre altura ideal da bancada pra quem trabalha em pé ou estuda.
Olá Tiago! Obrigado! Já tem no canal 2 vídeos sobre o trabalho em pé! Da uma espiada lá!
boa noite, amigo cara cair no seu canal por pesquisa de moveis planejados home office . estou pra fazer meu projeto de home office . esse fato são muito importe porquê depois de feito já eras kkkk. tenho 1.58 vou fazer altura do jeito vc mencionou ai vídeo obrigado.....
Maravilha Robson! Aproveite! Essa é a ideia do canal, ajudar!
Acabei de tira a Gaveta, melhou muito, nunca mais mesa com gaveta...
Perfeito Pedro! São pequenos detalhes, mas que podem fazer toda diferença!!!
Olá, poderia me ajudar? Tenho 1.73 de altura, qual a altura ideal para ficar confortável?
Olá Luke, claro! Busque uma mesa com altura próximo a 68-70cm! Veja na pratica como melhora o posicionamento para digitação e ainda te mantêm com os pés próximos do piso.
Tenho 1,85 . pra estudar e jogar(utilizando teclado) qual altura ideal aproximada?
Semana passada postei um novo vídeo ua-cam.com/video/trywVbFJV8A/v-deo.htmlsi=HaBrp601w45tRSiT que vai te ajudar!!!
@@pitadasdeergonomia Muito obrigado!!
@@schaiidinho aproveite!!!
Olá, boa noite. Tenho 1,62cm de altura. Quantos cm deveria ter a minha mesa? Estou pensando em mandar fazer uma de 70 cm
Olá Amanda, 70cm é muito alta pra você. Experimente uma mesa de 66-68cm de altura.
Eu iria usar ela pra jogar, ler e escrever também. Por isso pensei em fazer com 70 cm. Será que iria ficar muito alta?
@@AmandaSantos-xc1ir 70cm vai ficar alta para digitação. Podes, como alternativa usar apoio para os pés, se optar pela mesa alta.
@@pitadasdeergonomia Sim, penso em usar com apoio para os pés. 70 cm ficaria mais adequado? A minha mesa atual tem 75cm e meus ombros doem muito mesmo com apoio para os pés, pois a cadeira fica quase no máximo e mesmo assim não fica legal.
@@pitadasdeergonomia 70 cm pelo menos ficaria mais próximo do chão e ficaria mais fácil de usar o apoio, não é? não pode ser muito baixa também porque eu não tenho apoio para o notebook e teria que ficar curvando o pescoço
Preciso de uma cadeira eu tenho 1,65
E minha mesa tem 90cm de altura do solo ao chão!
Qual a altura da cadeira tenho que comprar??? Gamers chegam até 54cm ficará baixo demais?!
Obrigado
Olá, neste caso recomendo uma mesa mais baixa, se você usa para digitar/mouse, experimente uma mesa de 66-68cm de altura. Vai perceber a diferença na hora.
@@pitadasdeergonomia está bem
Muito obrigado!!!
@@ER1CKA0 Imagina! Um abraço!
Oi ,adoro suas dicas ! Gostaria de saber qual seria altura ideal ora mesa de estudos mais pra escrever mesmo pras alturas 1,57 m e 1,80m ? Vc falou nos comentários mais não sei se é pra computador ou não.Grata pelos conteúdos.
Obrigado!!! Para digitação, recomendo experimentar, se tem 1,57m uma mesa entre 66-68 cm de altura. Já para 1,80m uma mesa de 70-72cm. Para estudos devem considerar uma mesa mais alta! De 12 - 18cm.
Muito obrigada pela atenção,Deus lhe abençoe.😊
@@ana_lia valeu!!!! Igualmente!
Bom dia amigo, eu tenho 1.82 de altura e uso uma mesa com cerca de 77 - 78 cm de altura. Eu uso mais para jogar no mouse e teclado, pq a posição do antebraço todo sobre a mesa é mais confortável e ajuda na “mira” do jogo. Até então eu não sentia nenhuma dor, mas recentemente, quando troquei a minha cadeira gamer por uma de escritório (com regulagens tops de altura) comecei a sentir um desconforto no braço, principalmente no cotovelo. Uma sensação de nervo comprimido, coisa que nunca tinha sentido antes
Bom dia! Ainda que você use principalmente para jogar, sua mesa está alta. Veja se a altura que você usava na cadeira gamer era maior que a máxima altura de sua nova cadeira de escritório. Seu relato pode indicar um posicionamento inadequado de seus braços em relação a mesa.
Na verdade a minha cadeira antiga era bem mais baixa, essa minha de escritório consigo elevar bem mais.
Eu com 1,50 posso comprar uma de 71cm?
@@mariaraujo1502 experimente, teste uma mesa de 65-67cm e altura.
Bom dia. Tenho 1.70, qual seria a altura ideal pra minha mesa?
Olá Isaque, experimente uma mesa de 68-70cm de altura.
Nossa, fiz um modulado com uma mesa de estudos de 77 cm de altura, ja troquei cadeiras diversas vezes e também não resolve, continuo com dores nos ombros e nas costas.
Não tenho como serrar o pé pois ele está acoplado e engessado na parede junto de um painel de televisão, teria alguma outra forma de melhorar neste caso?
O suporte ergonomico para pés auxilia? Ou relacionado as dores na coluna o suporte para pés não influencia?
Olá Beatriz! De fato sua mesa pode estar muito alta pra você, originando suas dores. Sim, um bom suporte para os pés pode te ajudar muito! Mas também pode ser um problema a profundidade de sua mesa, se for muito curta, e você não conseguir acomodar bem as pernas sob a mesa, isso também pode estar dificultando sua melhor acomodação, e neste caso o suporte para os pés não vai resolver. Quando o mobiliário não está adequado a você, o jeito é fazer mais pausas, até que você possa adquirir um mobiliário melhor, e poder passar mais tempo sem sentir dores!
Olá tenho 1,90m peso 115kg
Qual altura da mesa de escritório?
Que tipo de cadeira devo comprar?
Olá Lopes. No seu caso recomendo uma mesa de 75cm de altura, e não esqueça de um amplo suporte para o monitor! Quanto a cadeira, tenho videos sobre cadeiras no canal, mas recomendo testar a cadeira antes de comprar, não compre apenas olhando pela internet, tire um tempo para ir nas lojas e testar, isso faz toda diferença.
Muito boas as orientações. Tenho 1.72 e mandei o marceneiro fazer uma mesa com 74cm de altura, porém ainda assim sinto um certo desconforto ao digitar nela. Estou pensando em pedir ao marceneiro reduzir uns 2cm. Gostaria de saber qual seria a altura da mesa que fosse ideal para a minha altura. Se alguém aí puder responder, agradeço.
Olá Samuel, 2cm ainda está pouco. Experimente algo próximo a 70cm. Para ter uma ideia, eu tenho 1.82cm e uso mesa com 74cm.
@@pitadasdeergonomia maravilha. Vou tirar 4cm da altura então. Valeu pela orientação. Abs.
@@pitadasdeergonomia passando para agradecer a sugestão. Reduzi a altura da minha mesa de 74 para 70cm e ficou ótima agora. Valeu.
@@samuelfernandesdesouzamaga8266 Que maravilha! Obrigado pelo feedback! E não deixe de melhorar também todas as demais condições de trabalho! Um abraço!
Boa Noite, como vai? Qual altura para uma pessoa de 1,64?
Olá Jéssica, experimente para digitação uma mesa de 66-68cm de altura.
A minha grande dificuldade é que eu tenho 1,50 ( arredondados) kkkkkk pois, na real eu tenho só e somente só 1,48. Difícil é encontrar uma mesa com 65 cm. É um dilema. Quando procure uma mesa, eles falam: " Sra. o padrão é 1,70". Padrão para minha altura? kkkkk. Muito obrigada pelas informações. Acredito que uma de 65 cm vai dá certo. Espero. 😞
@@mariadasgracascarlos9923 o tal do padrão, como se todos tivessem as mesmas medidas... Neste caso, a saída é mandar fazer!
Bom dia, tenho 1,86 eu vou executar o projeto exatamente igual ao seu, Qual a altura ideal para a mesa móvel onde estarei usando para digitação?
Olá Luis! Tenho outro vídeo que mostro todas as medidas desta mesa em detalhes. E experimente para você, uma altura de 72 a 74cm.
Muito obrigado pelo retorno e parabéns pelo trabalho...
@@luismiguelribeirohenriques2900 valeu! Grande abraço!
Eu trabalho na secretaria de educação
@@kilviamesquita9527 show! Colegas de estado! Aproveite as dicas no canal! Já fiz algumas palestras para servidores de algumas secretarias. Um abraço!!
Tem diferença de mesa pra escrever (caderno) e pra mexer no computador ? Sinto q pra escrever precisa ser mais alta a mesa pra quem estuda com livro, caderno. Se n fica muito encurvada
Perfeito, ótima observação! Sua autopercepção está em dia! Esse inclusive é o motivo de eu ter projetado essa mesa bipartida para meu home office. Para escrever no caderno a mesa tem 90cm de altura, enquanto para digitar tem 74cm, isso para minhas medidas.
@@pitadasdeergonomia obrigada pela resposta. Eu comprei uma de 75 cm e quase n a uso pq queria usar pra estudar com livro e caderno. O senhor pode fazer um vídeo ensinando a dimensionar de acordo com a finalidade? Pq preciso mandar fazer uma. Tenho 1,70m mas na cadeira o confortável tbm é 47 cm do pé ao joelho. É pq mulher tem aquela proporção de as vezes ter a parte inferior igual a de um homem grande, mas o tronco é pequeno. Se o senhor puder ensinar a dimensionar seria ótimo.
@@smc9420 claro, assim que eu puder vou gravar. Com 2 crianças está difícil conseguir um tempinho pra gravar. Uma alternativa é baixar bem a cadeira quando for escrever no caderno, e ter apenas uma mesa na altura ideal para digitação. Observe que 75cm de altura da mesa está alta pra sua digitação.
Olá, tenho 1,77 de altura. Qual o tamanho de mesa ideal pra mim ? Uso o pc para jogar e vou mandar fazer uma. Valeu !!
Olá Patrick, para usar mouse e teclado para trabalhar, experimente uma mesa de 68-70cm. Mas para jogar, precisamos avaliar com mais critérios outros fatores, inclusive o tipo de jogo, o tempo de cada partida, a frequência, tipo de cadeira...
Olá Patrick, vi que respondi você por outro login, espero ter ajudado.
Eu tenho 1,62 e vou mandar fazer uma mesa que deve servir para escrita e digitação! Pensei em pegar um meio termo, 70cm já que eu escrevo mais do que digito. Você havia me orientado algo em torno de 68 para digitação, mas escrita tem que ser um pouco mais alta para eu não ficar forçando o pescoço, né? Uma de 70 cm pra eu poder usar para as duas coisas e corrigir o restante com o ajuste da cadeira é uma boa ideia?
Olá Julia! Recomendo que faça o teste antes. E pense em privilegiar a altura da mesa para digitação, já que quando for escrever/estudar, podes variar a altura da cadeira (para baixo), ganhando ainda mais proximidade com o piso (pés), com isso ganhando apoio o mobilidade, e aproximando a superfície da mesa aos seus olhos.
@@pitadasdeergonomia certinho então! Vou pedir para o marceneiro fazer de 68cm mesmo então 🥰 Obrigada pelas dicas! Adoro seus vídeos!
Alex, tranquilo? Tenho 1.70m. Qual seria a altura ideal de uma mesa pra mim?
Experimente uma mesa com altura de 67-69cm de altura.
Pode me recomendar uma altura de mesa? Tenho 1,72. Estou com túnel do carpo. Queria uma recomendação de cadeira se possível
Olá Gustavo! Experimente uma mesa de altura próximo a 68 cm, e quanto a cadeira, tenho alguns videos específicos sobre o tema no canal! Aproveite! E qualquer duvida especifica, é só mandar!
Olá por aqui procurando a altura ideal ,gostaria de saber se posso usar esses critérios para mesa de manicure?E eu tenho 1,61 qual seria ideal?
Olá Valéria! Estas são medidas recomendadas apenas para uso em posto de trabalho com digitação/mouse. Sua profissão exige uma condição diferenciada e que precisaria de uma analise ergonômica. Posso te adiantar que a altura da mesa para fazer as unhas das mãos de suas clientes, deve ser muito mais alta, aproximando a mão das cientes de seus olhos, e evitando que você se abaixe e force a coluna, principalmente a lombar e a cervical. Já para as unhas dos pés, o ideal seria uma estrutura para a cliente subir, e os pés ficarem na mesma altura que você faz as unhas das mãos. Ainda que pareça estranho, vale muito o investimento em uma mobília ergonômica para sua atividade.
Ola amigo. Tenho 180 e a mesa tem 75 de altura, é uma boa pra leituras?
Olá!! Para leitura no livro, experimente uma mesa mais alta, 85-88cm
Olá, qual seria a altura da mesa ideal para mim? Tenho 1,55 de altura e uso para estudos, tanto para digitar tanto para escrever no caderno.
@Andressa Gouvêa de Oliveira, recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 67cm para digitação. Já para estudar podes usar a mesma mesa e abaixar a cadeira para o nível minimo, aproximando o cadeirno/livro de seus olhos. Aproveite os demais vídeos do canal: ua-cam.com/users/AlexAntonioMorawski_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!
a regulagem de altura da cadeira não corrige a altura da mesa?
Ela compensa, mas não corrige. Vai exigir também o apoio para outras pés.
Valeu, cara!
Valeu Rennan! Obrigado!!!
Acho que tudo depende tbm a altura da cadeira, mas o video é ótimo
@@Moveisplanejados10 obrigado pelo feedback! O ideal é que a cadeira seja ajustada para que não se perca o apoio dos pés no chão.
Muito bom o vídeo 🙏🏻🙏🏻 tenho 1,60 de altura,preciso de uma mesa para estudos,qual altura seria ideal?
Olá Kamila! Obrigado!!! A altura que recomendo para sua mesa é algo próximo a 65cm, favorecendo a altura para digitação/mouse, e não esquecendo do apoio para os pés no piso! E não esqueça da altura do monitor e demais ajustes, observe estes 6 ajustes básicos: ua-cam.com/video/irfyCbRVl38/v-deo.html
@@pitadasdeergonomia mas que que usa apoio dos pés a altura ideal seria 65 de mesa com 1,60 de altura?
@@elianaaraujo7087 O apoio para os pés é um acessório, que pode até ser dispensado, caso a mesa tenha altura ideal para você. Sempre prefiro um posto de trabalho bem ajustado com menos acessórios! Mas quando, por exemplo, não temos como mudar a altura da mesa, e ela está alta, ai sim, é indispensável o apoio para os pés!
Boa tarde, tenho 1,80. Uma mesa com altura de 74cm do piso até a parte superior seria o ideal?
Sugiro uma margem melhor, 70cm! Vc vai perceber que ganha altura para os pés, e não precisa levantar muito a cadeira!
@@pitadasdeergonomia perfeito, muito obrigado
A profundidade da mesa influencia em algo? A daqui tem 40cm
Olá Vivi! Com certeza influencia! Tenho um vídeo sobre a área ideal da mesa, largura e profundidade. 40cm é pouco profunda, e irá te exigir postura desfavorável durante a jornada.
@@pitadasdeergonomia obrigada
Ola meu caro curti muito seus videos e tenho um problema , percebi que meus braços sao muito maiories que o normal , entao estou tentando construir (pedi para o marceneiro fazer no caso ) uma mesa para para mouse e teclado. Quando fui medir a altura para a mesa encontrei 60cm de altura para apoiar o cotovelo sem tensão mas isso deixa no maximo 2 centimentos de espaço entre a parte de baixo da mesa e minhas pernas. Isso é recomendavel?
Olá Diego, obrigado! 2 cm não é problema não. E discordo que tens um problema, é uma característica, não um problema! Ergonomia é extremamente isso, ajustar as nossas características. Um abraço!
Eu mesmo fiz minha mesa aqui em casa. E acredito que fiz errado. Na verdade eu copieia altura da mesa da cozinha. Hoje é impossível trabalhar nela por muito tempo.
Valeu pelas Dicas !
Obrigado pelo Feedback Renan. Sim, a altura da mesa da cozinha deve ser mais elevada para aproximar a refeição da boca, simples assim, por isso são mais altas e impossíveis de serem usadas como posto de trabalho por muito tempo. No canal tenho um vídeo com as medidas desta mesa, se te interessar fazer.
@@pitadasdeergonomia cortei hoje. Deixei com 78cm rsrss... Eu tenho 1,91m de altura. Sucesso pra ti !!!
@@renansocio5920 valeu Renan!!! Igualmente!!
Oi, acha que uma mesa de 75cm de altura para alguem de 1.86 pode funcionar? Pelo o que li nos comentarios, algo em torne de 73cm seria mais apropriado, mas não encontro modelos nessa altura
Sim, no comércio temos um problema com as mesas ditas "ergonômicas". Desenhei e mandei fazer minha mesa de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!
Olá, tenho 1.56
Tenho uma cadeira 45cm ,ela é ideal ?
Quanto a mesa qual seria ideal pra mim tbm?
Vou usar 3 horas por dia
Abraços 😊
Olá Ana! Tanto cadeira como mesa para ser adequados, precisamos saber de pelos mesmos 2 coisas, pra quem? E para quê? Pelo que entendi vc quer apenas para estudo. No canal tenho um vídeo específico sobre altura de mesa para estudo, e outro sobre a altura ideal da cadeira, da uma espiada lá!
Olá, gostei muito das suas dicas, eu tenho 1,80 e jogo competitivamente, qual seria o tamanho ideal para mim?
Olá! Obrigado! Gamers/pro-players precisam de recursos diferenciados de ergonomia, um pouco diferente de um posto de trabalho tipo escritório. E esse refino depende também do tipo de jogo, pois a exigência de postura também muda.Vc já reparou que quando precisa de alta concentração em uma parte do jogo, seu corpo tende a adotar uma postura de ataque, inclinando seu tronco para frente? Logo pretendo gravar algumas dicas especificas para Gamers. A altura da mesa recomendo algo próximo de 68-70cm! assim a altura para o teclado/mouse ficará adequada sem perder a acomodação das pernas e pés!
boa noite, tenho 1.63 qual seria altura ideal pra mim ?
Olá! Experimente uma mesa de 65-68cm de altura.
Olá. Tenho 1.73 de altura, qual seria a altura ideal da mesa para mim? primeiramente seria melhor comprar primeiro a cadeira para ter certeza das medidas?
Olá Reinaldo! Experimente uma mesa de 68-70cm de altura, deves perceber uma boa acomodação! Para essa altura de mesa, pode comprar a cadeira antes ou depois, vai te acomodar perfeitamente! Mas teste a cadeira na loja antes de comprar, e quanto mais recursos de ajustes, melhor.
@@pitadasdeergonomia Muito obrigado!
Essa é a dúvida que mais tenho. Estou querendo fazer uma mesa pra mim pq a que tenho hj me causa dores nas articulações e nos ombros devido justamente a altura..
O ângulo correto dos Braços tem que ser de 90° em relação a mesa?
Olá Jhonyson! Acredito que este vídeo resolve sua dúvida: ua-cam.com/video/Czq25qiLfiU/v-deo.html
Opa
Tenho 1,74 qual a atura ideal?
Recomendo algo próximo a 68-70cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa ua-cam.com/video/oXndlhT1Wu8/v-deo.html além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!