Opinión Zapatillas Drop 0 Altra + Técnica carrera + 11k suaves Día#41 Plan Entrenamiento Maratón VLC
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- Опубліковано 17 гру 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
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Mis entrenamientos en Strava: / strava
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Gracias por el vídeo Joan, yo utilizo las altra para entrenar, carreras de asfalto y trail y me van genial, cero molestias de rodillas para abajo, la única molestia es en el glúteo que solucionó con estiramientos específicos. Un saludo
Un pregunta Mascarell: los que utilizamos plantillas ortopédicas ... ¿ves recomendable que utilizemos drop 0?. Y si es así: ¿tendría sentido introducir plantillas en este tipo de zapatilla?.
Gracias de antemano y enhorabuena por tus vídeos motivantes y las "enseñanzas".
Yo lo he hecho así, plantillas deportivas junto a zapatillas minimalistas-drop 0 y me va perfecto.
Saludos.