7 RECETAS SALUDABLES DE ATUN EN LATA | Michela Perleche
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- Опубліковано 24 лип 2024
- Cuántos de nosotros tenemos latas de atún y no sabemos qué hacer con ellos. Hoy les muestro 7 recetas saludables, deliciosas y rápidas de preparar usando una lata de atún.
Les muestro como preparar mi famosa ensalada atún hasta cómo preparar nuggets.
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
00:52 RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO
03:11 RECETA #2: TUNA PIZZA
04:28 RECETA #3: ATÚN CON PASTA
06:13 RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA
07:36 RECETA #5: PIMIENTO RELLENO DE ATÚN
08:58 RECETA #6: HAMBURGUESAS DE ATÚN
11:32 RECETA #7: NUGGETS DE ATÚN
13:06 DESPEDIDA
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RECETA #1: ENSALADA DE ATÚN Y TOCINO:
12 GRAMOS DE TOCINO
¼ TAZA MAYONESA (YO USE UNA VEGANA)
2-3 CDAS PICKLES PICADOS (PEPINO ENCURTIDO)
1 CDTA JUGO DE LOS PICKLES
2 CDAS CEBOLLA PICADA
¼ TAZA APIO PICADO
1 LATA DE ATUN
RECETA #2: TUNA PIZZA:
1 REBANADA DE PAN TOSTADO
2 CDAS SALSA DE TOMATE
1 LATA DE ATUN
1 CDA OREGANO SECO
56G MOZZARELLA
RECETA #3: ATUN CON PASTA: • LO QUE COMO EN UN DIA ...
RECETA #4: ENSALADA DE ATÚN Y PALTA: • UN DIA COMPLETO DE REC...
RECETA #5: PIMIENTO RELLENO CON ATÚN: • LO QUE COMO EN UN DIA ...
RECETA #6: ENSALADA CON HAMBURGUESAS DE ATÚN: • 1600 CALORIAS DE RECET...
RECETA #7: NUGGETS DE ATUN:
71 GRAMOS DE ATUN
1 CDA MAYONESA
1 CDA QUESO PARMESANO (OPCIONAL)
10 G HARINA DE ALMENDRAS
½ CDTA AJO EN POLVO
½ CDTA CEBOLLA EN POLVO
SAL Y PIMIENTA A GUSTO
1 CDA ACEITE DE OLIVA
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #recetasconatun #recetassaludables - Навчання та стиль
Que rico todo! Y pensar que solo comía atún con arroz 🤣 jajaj geniales éstas ideas Michela hermosa!
Muy buenas recetas...las prepararé...graciassss
Que ricas recetas y saludables amiga
Gracias Michella por tan deliciosas recetas pues tampoco soy amante del pescado pero estás de atún se ven exquisitas gracias mil y que Dios te siga iluminando para que nos regales muchas ideas más 🤗👍🏽🙏🏽
super rico,gracias por compartir tus recetas con nosotros.
Sus recetas las prepararé todas porque me parecieron fascinantes gracias por este video tan buenisimooooo
Graciassssss mi amorrrr excelente opcionesss me encantaron muchoooooo❤❤❤❤❤❤❤
Muy rico y con atun...uno de mis preferidos!!
Amo el atún y en todas esas versiones se ve delicioso, gracias 🙂
T FELICITO!!!! BASTANTE SALUDABLE Y DELICIOSO!!!!! GRACIAS POR LAS RECETAS 👍👍
Que riquísimo me encantó ese video
Excelente 👌
Me encantó, saber q esty adieta y ya nose q comer,gracias.
😃 genial 😃
Gracias nunca me pierdo tus videos . SALUDOS 😍
Qué rico, 😋
Deliciosas las recetas,así he cambiado unas por estas delicias.
Y me suscribí a su canal porque se ve exoectacular
Que rico me gusta el enrollado de atún yo lo sé preparar tambíen
Intenta hacer picadillo de atún con papas🤤🤤🤤queda delicioso
Me gusta mucho la de pasta con atún
Mil mil gracias estaba harto de mi dieta con el mismo atún básico y me has salvado del asco que le tenía ya
Que ricas las arverjitas
Delicioso 👌
Hola Michela, soy de Peru y eres excelente con tus ideas de recetas saludables, podrías indicarme la marca de la mayonesa vegana que utilizas plis
Mil gracias ias excelente tu receta gracias soy noemi Arias de Peru ñas empesare a prepararlas😊 5:13 5:14
Me encantan tus recetas, se ve mega delicioso. Pero, ¿qué lechuga usas? 😋
En mi país es lechuga "mantecosa o lechuga manteca"
Muchas gracias. Espero encontrar aquí en México
Creo que hay una que se llama lechuga trocadero o francesa que por las imagenes se ve bastante similar... digo x si no la conocen con ese nombre que te digo jeje quizás sea esa nc
Eres la mejor. Mil gracias por tu ayuda.😊
@@brendaamadorpena6760 ☺ojalá te sirva
me hice unas hamburguesas de atun yeah
Delicioso
0:55 ahí comienza
Dellayuno
En mi caso si recomendaron comer más pescado para bajar los niveles de colesterol malo y aumentar los buenos
Hola.. cuando dices "1 ó 2 latas de atún a la semana" es por persona verdad!?
si como todos los dias atun es malo?
Si, principalmente porque contienen cantidades un poco elevadas de aluminio. Es mejor irlos intercalando con otras proteinas animales como pollo o res, o vegetales.
Por qué no recomiendas consumir atún diario?🤔
Porque hace daño todo en exceso
@@winniffercabral2919 pero la gente por lo general come diario huevo, leche, etc diario y no pasa nada, por eso preguntaba
@@xarenihernandez3136 supongo que será por el mercurio
por las cantitades de mercurio que contiene
Tiene mucho ácido úrico además
me quedó la duda de porqué no se pueden consumir más de 2 latas a la semana
Porque algunos tipos de atún (sobretodo el atún de aleta roja) tiene mercurio, un mineral no beneficioso al organismo si se consume en grandes cantidades. Los pescados que sí se pueden comer a diario es el salmón y la sardina.
Yo había leído que son 10 a la semana que puedes comer
Sabes yo no como pescada fresco ninguno, Pero Adoro el atún n y el n pescado salado como el n acalao, Pero el Stun mu gusta. En Aceite, pero yo le. Quito toda el aceite y lo seco bien. PORQUE el Atún al Batural no se pirque , pero trae un sabor y olor demasiado fuerte , para Mi, Pero en Aceito , no se porque , otro el sabor es muy exquisito, para Mi y no n tiene ese sabor tan fuerte a pescado.
Hola una pregunta xq dises q no se puede comer atún todos los días..... Tengo esa duda
RECETA 8 SI ESTAS FUERA DE CASA: ATUN + LIMONSITO Y PANSITO Y A COMER !!
¿Todo es "de repente"?
Por qué es malo comer atún todos los días?
Desayuno
Lo enlatado es veneno
No dice por cuánto tiempo y que temperatura hacer los pimientos
Porque no se puede comer todos los días, yo quiero comer todos los días 😂😂
si lleva tocino y pan ya no es saludable ps.. -_-
Tocino? Eso no es saludable ni bajo en calorías
Es grasa saludable
Jajaja. La grasa del tocino no es para nada saludable, es grasa animal, super dañina
@@liliacastilla2422 estas bien equivocada.
@@emilysanchez1273 Pregunta a un nutricionista. Se nota que no sabes.
Si es grasa saludable :)
si llevan aceite ya no es saludable tampoco -_- he visto solo 1 o 2 q si podria ser saludable.. pero si lo q se quiere es estar en peso estable.. o capas para los delgados q no engordan si podria ser esto creo yo
El aceite no engorda por si mismo y es necesario su consumo
*aguacate
"Recetas saludables" ponemos TOCINO 😒 No tienes ni idea de lo que es saludable, muchos videos de personas fitness y nutriologos que no recomiendan jamas en sus recetas el tocino ni aconsejan evitar el Atún mas de 2 veces por semana. Tome su dislike 👎
😒
no entiendo porque dice receta saludable y pones tocino
Saludable con tocino ????
No
Todo muy bueno !! Pero no me gusta como le nombra al aguacate 🥑🤦🏻♂️ palta
Tocinoooo? Saludable? En serioooo? 😅
Excelente 👌