ROTINA DE ATIVIDADE FÍSICA ✨🏋🏻♀️ treino em casa, motivação, mudança de vida
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- Опубліковано 7 вер 2024
- O hábito de me exercitar transformou a minha maneira de encarar meus dias e ao enfrentar essa pequena barreira imposta pela a minha mente de me levantar e obrigar o meu "corpo a se mover" percebi que tornava-se então mais fácil realizar as demais tarefas ao longo do dia. Dia após dia essa esse pequeno hábito foi me auxiliando nos demais, transformando meus dias e assim mudando a minha vida.
NESSE VÍDEO abordo um pouquinho dessa mudança de vida que só foi possível com a ajuda da MINHA ROTINA DE ATIVIDADE FÍSICA.
Mostro nele mais detalhadamente como que a atividade física me ajuda ao longo do dia, através de quais meios eu me exercito(frequência, lugar, plataforma), QUAIS A PRINCIPAIS BARREIRAS QUE TIVE AO IMPLEMENTAR esse novo hábito, e como faço para VENCÊ-LOS.
Espero que esse vídeo possa lhe agregar de alguma maneira!
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Comecei a me exercitar regularmente a um mês e venho tendo muitos benefícios. O começo é difícil, pq vc não vê resultados imediatos, mas a partir do momento que eu me senti mais animada, meu condicionamento físico melhorou muito, meu corpo tá mais definido, eu sinto até falta quando não faço kk
vou pedir de novo KKKKK
por favor quando vc bater 65k de inscritos, faz uma semana de ALICE TODO DIA☺☺
Chegouuu kkkk
Oiii, sou estudante de fisioterapia e não consegui assistir o vídeo por completo pq fiquei preocupada com a forma que vc realizou os exercícios com alguns erros que podem acabar gerando alguma lesão ou até mesmo sobrecarregando a sua coluna, e as consequências futuras podem ser nada legais 😕
Recomendo que vc procure um profissional para te auxiliar à realizar os exercícios da melhor forma para que diminua as chances de vc se lesionar😊😘
E ah, uma dica, realizar os exercícios em frente ao espelho ajuda vc a corrigir a postura e olhar sempre para frente!
Que comentário bacana, Larissa. Bom que fica de alerta pra todos nós! ☺️👏🏼
@@ingridygrigorio8579 🤗🥰
Tenta um profissional que de aula fechada pelo App Zoom ou Google mets
Verdade, ia falar sobre isso. Sou estudande de Ed.física
graças a vc, Alice, que eu tive motivação e agr estou fazendo exercícios físicos há duas semanas!! seu conteúdo é muito bom, sério💙👏😍
Jesus te ama muito muito , Ele é o único que não te julga nem te decepciona ❤❤❤❤
Eu passei uns 3 anos treinando em casa sendo consistente e comendo bastante pq eu tava muito abaixo do peso e minha meta era hipertrofia ( ainda é) mas esse ano eu entrei na academia e só fui 3 dias, eu tava sentindo uma dor na cabeça muito forte toda vez q eu pegava peso(pq eu tava dormindo pouco de noite) depois disso eu fiquei doente parei de treinar, tentei voltar a treinar depois q melhorei, mas perdi a autodisciplina q eu tinha, e minhas metas e objetivos parecem q não valem mais a pena…
Faz um vídeo mostrando seus relógios e como eles funciona com seus treinos! Gosto muito dos seus vídeos.
sera que é só eu que amo a vibe aesthetic dela? esse canal devia ter um bilhão de inscritos
Eu vendo a notificação e vindo correndo hahaha ❤❤
Parabéns! Conteúdo muito interessante 👏👏👏👏
Lindaaaaaa
Primeiro!😍
Seus videos são os melhores!! Posta mais pfv❤❤❤
amooo seu canal! tá me ajudando muito a seguir a sua mesma rotina, to me sentindo muito melhor comigo mesma 🥰
Adoro seus vídeos só queria que postasse mas,e mas dias. Bom Dia
Oie Alice, se vc puder faz o desafio hard de 75 dias por favor? Eu vou começar a realizar com as minhas amigas, acho que vc vai gostar
Amooooooo de mais 😍🥺🥰😁👏❤️😘
Amo seus vídeos ..💗
Amei seu canal, sair da academia pq sou técnica de enfermagem e devido os plantões faltava mais do que ia, vou aderir aos exercícios em casa😉
aa eu amo tanto o seu conteúdo. É muito relaxante e me faz esquecer dos meus problemas, obrigada por isso :)
Amei as dicas. E não tem importância vc trazer vídeos longos assim, pq eu amooo. kkkk ❤️🥰
Que vídeo inspirador!Amei!Queria vídeo todos os dias!😍
Ahhhh que maravilhosa! Que vídeo necessário veio na hora certa, precisava ouvir isso pra tomar atitude ♥️♥️♥️
Ganhou uma inscrita ❤😊
arrasa sempre, adoro seu canal
Amooor seus vídeos!! ❤❤ Vc me inspirou a treinar em casa apesar da preguiça imensa kkkkkkk mas vc viu uma grande diferença no seu corpo treinando em casa ?
Amei demais!!!
Adoro 💓💓
Alice por qual site você faz seus treinos ?
Tbmm gostaria de saber!!
É da Carol borba,eu acho 😁
Musa inspiradora amo seus vídeos 😍😍
Primeira ☺😍😍😍😍
Que conteúdo maravilhoso❤
Adorei o vídeo ❤👏👏
😍😍😍😍
Tô Amando esse canal 🥰
Que rotina organizada
se puder, grava seus treinos. a gente treina com você ué ^^
me ajudou muito, principalmente em relação a motivação, obrigada!!❤️
quais treinos vc faz? queria muitoo saber
amei
Adorei seu vídeo
Tbm tenho vídeo sobre esse assunto no meu canal
Queria esse pão de abóbora 😋
Qual treinos vc faz .?
Olá Isa! Eu utilizava os treinos da plataforma Queima Diária em especial os da Carol Borba. Beijos!
Eu amo fazer atividade física meu dia não rende se não faço
Alice.. por que vc não grava todo dia? ^.^
Qual o modelo do seu Relógio? Bjos
Cade a receita do Pao?
vc é do ES?
Aa Alice alguem ti Liga muito meu celular e samsung
😍😍😍