【ついに本気の30分】「自宅ボクササイズ」はコレだけでOK。

[@SHAPITchannel]

もしかして…まだまだ物足りませんか？３０分で更に効果をあげるならコチラもいかがですか？
【30min】キックボクシングワークアウト（超ハードver.）： ua-cam.com/video/6INYeNbfRjM/v-deo.html

[@blueskyinblue]

こういうリンク貼っていただけるの嬉しいです❤

[@長谷川夏海-v1y]

筋トレをはじめたきっかけはパーソナルジムでそこから、24時間ジムに変え、格安ジムに変えてやってきましたが、通うことに飽き、もう自分のタイミングでできる筋トレに変えました。いろいろやりましたがこちらに行きつきました。楽しい。

[@愛茶-k1i]

途中で入るほわぁぁあたぁぁぁあ！！が好きでやりに来るたび楽しみにしてます笑笑

[@るる-r9x3l]

メンタル弱くて、今日も病んでたけど、全ての敵を倒す勢いで今日もこれをやりました。するとですねいいことが起こりました。
くそみたいな日でもこれをやってストレスを発散するとなんだかいいことがあるみたいです
二の腕の痙攣さえなおれば最強になれます
全身が引き締まるし、まじでいい

[@ree4770]

初めましてー！
やり始めて１ヶ月！
お腹割れてきました!!
最近では慣れてきて、ハード編
2本立て！
しんどくなっても掛け声で乗り切れる！
超！ハード編!!のまた新しいもの！
投稿✧︎楽しみにしてまーす！

[@mikaringo6572]

汗だく！めっちゃ楽しかったです。ボクササイズどんな筋トレよりも爽快感はありますよね。いろんな筋トレと組み合わせて続けたいです。

[@taka0007]

これやりながら解説出来ることが信じられないww神動画です。

[@rainy_day079]

いろいろ渡り歩いてやっと見つけた〜。かつてコンバットやボクササイズのスタジオレッスンや、ボクシングのパーソナルに通っていましたが、子供ができてなかなかいけなくなり…家でこんな風に気軽にできるなんて🥊
トレーナーさんがとてもうまい。次の動作への誘導がスムーズで、声がとても良い。が、スタジオ音声でなく編集音声だとなおクオリティが上がるかも…
ただ今7キロ減。まずはあと3キロ減目指してこちら楽しみます。

[@ちちらら-l5u]

週3回欠かさずやってます！！物凄く楽しいです！

[@碧石田-j6i]

この動画もとてもいいですね、毎日続けたらスタイル絶対良くなるでしょうね！

[@ただのイカ-i9n]

30分ほんとに早くて楽しかったです！これから続けていきます！

[@りこ-u1j1k]

楽しかったです！

[@goodnews777]

これをやり始めて一週間、ビクともしなかった体重が減ってきた！あと引き締まったとカレピに言われた！

[@もも-i5h6b]

30分があっという間でした！
楽しかったー
スッキリしたー
また来ます❤

[@Maromayumomo]

30分長いから途中棄権しそう.......と思っていたらあっという間の30分！そして滝汗‼️終わったあともじわ〜っと汗が出ます👍
この位の強度のトレーニングをしたかったのでありがたいです。

[@aya_STdf]

試しに朝と夜にやってみました！
外にも出ずにぐーたらで食事もいつも通り摂っていましたがいつもより、マイナス1キロ減ってて効果がありそうです！！
他の短い動画と合わせて週に3回を目標に続けてみます！
きついけど楽しいーーー！！！！

[@yukakomatsubara373]

今年の夏くらいから週2、3でやってます！
だんだん動きには慣れてきますが、ガードも上げるとか、パンチの引きやフック後身体を戻すなど、細かい動きも意識してやるようになってもっと楽しくなってます！
めちゃくちゃ汗かけるしストレス解消できてスッキリします😊

[@RYO-eb8fl]

本気！シリーズもっと出してほしいです^ ^毎日やらせてもらっています！

[@SHAPITchannel]

ありがとうございます！！
ラストの腹筋で追い込まれると評判なので、是非こちらも！
『【30min】モデル式キックボクシングワークアウト！※ラストの腹筋がお腹痩せに効く！』
ua-cam.com/video/GXiTN5J7KDI/v-deo.html

[@kayopi8367]

こちらこそ、ありがとうございます‼️

[@雨宮リリィ]

自分用
2:55 キックボクシング開始
14:49 腹筋
19:16 まとめ
22:42 仕上げ

[@ice-p8o]

いつも楽しんでやってます。
慣れてくると、最初の方のやり方指導が長く感じ、後ろ3分くらいだけやったりするので、最初からハハードモード10分15分の動画欲しいです。
激しく動きたい！

[@user-black1dirty2police3]

トントントンのリズム気持ちいい！ほぉ～あちゃ～のとこも、ケンシロウみたいで気合い入ります‼️別の動画みてましたが、体力ついてきて、これを発見しました。長めだし、息もきれて👍️ガンが死にかけましたが、ダイエットして健康的に生きていくのに快適な動画👏👏👏

[@ピンピン子]

楽しすぎてハマるぅううううう

[@ちゃんみこ-f9e]

ボクササイズとかあげてる他の女性より遥かにこちらのが本格的で効きそうです！！

[@猪俣猪俣-d2c]

痩せるために頑張ります！！

[@kawa7733]

やりきりました‼️
しんどいけれど、楽しかった‼️

[@れい-v3b]

いつも楽しみにしています。本当に楽しいです。周りにもオススメしてます！！

[@SHAPITchannel]

いつもありがとうございます。そしてオススメもありがとうございます！
周りの方と一緒に楽しんでいただけましたら幸いです。これからもよろしくお願いします！

[@user-tz5ty8nd6n]

楽しい！！学校終わってからも頑張ってやろうと思った!縦線入れるぞ~😽

[@KH-co1nx]

30分の動画ありがとうございました！早速やりたした！途中の腹筋の筋トレにかなり追い込まれました(笑)

[@SHAPITchannel]

早速ありがとうございます！ばっちり追い込んで行きますよ～！！
またチャレンジ＆感想を是非お待ちしています！

[@カタマリ色気の]

楽しかったです！
これからも応援してます🙋‍♀️
個人的にこの動画みたいな30分くらいのキツいボクササイズ動画が好きなので、
これからも動画アップしていただけると嬉しいです🥺❤️

[@yihong-i8x]

キツい！でも、爽快💪💪

[@まったりカフェ-k4g]

30分動画ありがとうございます。左足の前蹴りがキツイですね。。。地道に頑張ろうと思います。

[@SHAPITchannel]

お待たせいたしました！！ぜひお楽しみください！

[@snowman9772]

最初はショートでも息切れしてたのに、ついに目標だったロングver.に手を出したぞ！と思ったらまだ先があったか…！
これ楽々できるようになったらいつか超ハードやるんだ！（しばらくは無理超キツイwww）

[@ちびあやか]

長いトレーニング動画、待ってました！しばらくはこれを頑張ります！

[@SHAPITchannel]

お待たせいたしました！ぜひ何度も繰り返しチャレンジしてみてくださいね！

[@Nあおい-f1k]

1回やっただけでわかる…これは続けたら痩せるわ

[@鈴木伸哉-l9u]

ちなみにだいだい消費カロリーはどのぐらいになりそうですか。

[@s12ab071]

初めてやってみました(^^)30分かー長いなーと思いながら始めたのですが、楽しくてあっという間でした！滝汗！また頑張ります！

[@Kあかね-r4r]

足が太いのが悩みなんですがこれを毎日続ければ隙間できますかね、？
今のところ一週間続けています、

[@mushannexd79]

３日目

[@nono-pd4hf]

何メッツぐらいですか？

[@mushannexd79]

１週間やったら他の動画をやりますね

[@黒猫白猫-l4p]

体育の授業と思って週2くらいからやってみようかな

[@NaruMako]

はじめまして！
30分前後の有酸素運動動画を探していて、たどりつきました！
説明もわかりやすく、トレーナーさんのお声のトーンも絶妙、
あっという間に時間が過ぎて、とても楽しかったです(*'ω'*)
内容もなかなかキツくて、滝汗間違いなし！
無償なのに有益な動画過ぎて感謝です。
関西勢なので、実際ジムにお邪魔することは無理ですが、
今後もこちらの動画を日々のトレーニングに組み込もうと思います！
(リズム感が壊滅的で……カッコよく出来ないですが(￣▽￣;))
またハードな動画、楽しみにしています♡ありがとうございました！

[@himashi227]

わたし息切れで死にそうなのに喋りながら余裕なのは何故だ、、、、

[@ゆたたたた]

ゲロ吐きそうになりましたww
最後の５分はできなかったので完走出来るまで毎日頑張ります！！
あと胸を引き締めるトレーニングもあれば動画にしてほしいです。

[@SHAPITchannel]

ありがとうございます！！出なくてよかったです！ｗ
是非、完走報告を楽しみにしていますね！
胸の引き締め！！リクエストありがとうございます！参考にさせていただきます！
もしかしたら、ちょっと物足りないかもしれませんが、よろしければコチラもどうぞ！
「超簡単に【バストアップ】する方法。胸を引き締める３種目を紹介」
ua-cam.com/video/1bFEnmoSUG4/v-deo.html

[@春夏冬中-j5r]

せっかく3人でやるなら、正面向き 左向き 右向きに別れれば 体の動きが分かりやすくていいのに…と思いました。
あと、せっかく鏡の前ならカメラのポジション変えれば 後ろからの姿勢も見えるのに…と。

[@yumeko_sama_]

他の動画がよいと思ってチャンネル登録しましたが、この動画の最後ら変、雑じゃない？

[@user-ep1ep9xj1n]

3日目

[@mushannexd79]

4日目

[@ベジータ-k7e]

4日でおわってて草