Если хотите залезть в более серьезные клэйвовые и бибиковые вещи: рк, пердохватки, анти йойо и подобное, есть очень полезный навык: качайтесь асимметрично на экстензию бедра нижней ноги. Позволит закидывать вторую ногу не круговым движением, которое может мешать раскрытию, а сгибанием колена в плоскости тела. Нижнюю ногу насильно разгибаете, за счет чего верхняя может двигаться в плоскости тела, а не спереди противоположно ниве. Соответственно раскрываться можно раньше, больше времени на фиксацию положения и не будет выкидывать вперед. Чтобы не повышать требования по супинации обеих ног при этом, закидывайте первую максимально глубоко к тазобедренному.
@@MxRwo1 можно, поэтому перед тем, как так делать, прокачать экстензию на нижней ноге хотя бы до уровня, что можете аналогичное движение сделать вне элемента с небольшим запасом. Свесив таз с кровати, например.
@@blueman8434 вот по растяжке и беда. Ну я думаю если ты умеешь кид алеман и кид, то надо сделать Kid Aguila. Обратные хваты берешь пошире,качаешься, на махе назад пятое место к турнику подносишь, вкрутив плечи и делаешь. Само импульсо как отмах пробуй на палке пошире, прям отмахни, пошире перехватись (держаться надо сначал узко) и делай. Я сначала выучил на улице не с седа, а с кита (двух флажков). По сути просто падал вниз и спрышгивал. Потом увисел, а потом уже отмахивал с седа и более вдаль. ПО круговой куда проще увисеть и приятнее делать. Разминка плеч коненчо перед всем таким
@@blueman8434 по уровню расяжки минимально = 2.5 ширины плеч. Медленный проворот швабры в обе стороны. 2 ширины плеч = под весом или нагрузкой проворот туда и обратно. Думаю так ( по личному опыту строго написал)
Спасибо сел в лотос очень хорошая обучалка
я рад, спасибо
Годнота❤
instructional videos shows their significance for every solo practicer.
glad to read comments like this. Thx
Если хотите залезть в более серьезные клэйвовые и бибиковые вещи: рк, пердохватки, анти йойо и подобное, есть очень полезный навык: качайтесь асимметрично на экстензию бедра нижней ноги. Позволит закидывать вторую ногу не круговым движением, которое может мешать раскрытию, а сгибанием колена в плоскости тела. Нижнюю ногу насильно разгибаете, за счет чего верхняя может двигаться в плоскости тела, а не спереди противоположно ниве. Соответственно раскрываться можно раньше, больше времени на фиксацию положения и не будет выкидывать вперед. Чтобы не повышать требования по супинации обеих ног при этом, закидывайте первую максимально глубоко к тазобедренному.
а не круговым - это резать по прямой? там ведь можно прилетать пяткой в колено
@@MxRwo1 можно, поэтому перед тем, как так делать, прокачать экстензию на нижней ноге хотя бы до уровня, что можете аналогичное движение сделать вне элемента с небольшим запасом. Свесив таз с кровати, например.
Го обучалку на импульсо
подумаю, пока не понимаю что там можно сказать
@@MxRwo1 по растяжке плеч хотя бы на каком уровне растяжки плеч стоит пробовать сам элемент и как максимально эффективно тянуться для импульсо
@@blueman8434 вот по растяжке и беда. Ну я думаю если ты умеешь кид алеман и кид, то надо сделать Kid Aguila. Обратные хваты берешь пошире,качаешься, на махе назад пятое место к турнику подносишь, вкрутив плечи и делаешь. Само импульсо как отмах пробуй на палке пошире, прям отмахни, пошире перехватись (держаться надо сначал узко) и делай. Я сначала выучил на улице не с седа, а с кита (двух флажков). По сути просто падал вниз и спрышгивал. Потом увисел, а потом уже отмахивал с седа и более вдаль. ПО круговой куда проще увисеть и приятнее делать. Разминка плеч коненчо перед всем таким
@@blueman8434 по уровню расяжки минимально = 2.5 ширины плеч. Медленный проворот швабры в обе стороны. 2 ширины плеч = под весом или нагрузкой проворот туда и обратно. Думаю так ( по личному опыту строго написал)