Core erősítés | Jóga Életmód
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Core erősítés | Core izmok erősítése jógával | 20 perc core jóga
Minden jógapóz alapja az erős és stabil core izmok. Ezek hiányában az egész póz széteshet ezért fontos rendszeresen erősíteni a törzs mély izmait.
Ez a videó nagyon klassz kiegészítése lehet bármilyen más erősítő edzésnek, de önállóan is gyakorolható.
Ha tetszett akkor egy lájkot mindenképp kattints! 👍😘
INSTAGRAM ✅ / jogaeletmod
WEB ✅ www.jogaeletmo...
FACEBOOK ✅ / jogaeletmode. .
Imádom! Ezzel a gyakorlással lesz kockahasam karantén végére 😁
Nagyon szépen köszönöm a gyakorlást !
Egyszerűen: IMÁDOM!!! Köszi, Eszti!
2 nap után is belehalok😀de naggyon jóóó😃😃😃
Nagyon szuper volt! Ezután egyszerűen nem tudok görnyedten ülni :-) ;-)
Szuper videó. Szülésem után másfél évvel is még érzem, hogy nem a régiek az izmaim (veszélyeztetett várandósság miatt sétán kívül mást nem mozoghattam). 15 év élsport után nagyon szembetűnő a különbség érzetre. De ezek a gyakorlatok nagyon jók erre az állapotra (is), persze csak megfelelő szülés utáni regenerációt követően. Köszönöm 😊
Atyaég😅 erre emlékezni fogok holnap. Nagyon jó volt!
Eszti, fantasztikus videóid vannak: ) köszönöm, hogy megosztod a tudásod. Sokat fejlődtem általuk! Nagyon jól magyarázol, inspiráló vagy... Úgy gondolom, nagyszerű példa vagy sokaknak :)
Ez számomra teljességgel lehetetlen küldetés volt:/
Szia! Nagyon köszi a videót, nagyon szeretem a videóidat. :) Egy észrevétel, ami nekem picit zavaró volt, hogy mind a lefelé néző kutya-egylábú kutya-láb behúzása a könyökhöz szekvenciánál, mind a fordított asztalos szekvenciánál nagyon gyors volt a tempó, és nem volt megengedő azokkal, akik esetleg lassabban lélegeznek - mint én. :)
Gyakorlott jógásként el tudtam engedni az általad diktált tempót, és a saját, lassabb légzésemmel összhangban csináltam, így magamnak próbáltam számolni, hol tartok hozzád képest - de kevésbé gyakorlottak esetleg kapkodó légzéssel próbálhattak hozzád igazodni, ami nem annyira szerencsés szerintem. Egyébként nagyon jó és hasznos módosításokat szoktál mondani, itt is mondtál arról, hogy kezdőbbek mit csináljanak, de ez talán még hasznos lehet számukra. :) Om shanti.
Ez naon durci😆
S Te még beszélsz is közben 😵💫
Respect!
Eszti, esténként a videóidra jógázunk, nagyon jók, köszönjük! Üdv: kezdő jógázók!
Fantasztikus vagy!
Miért nincs sose bemelegítés meg nyújtás a videókban? :( nem voltam erre a megterhelésre készen, egy alapos bemelegítés biztosan kellett volna
Ezt egy rövid, lényegretörő gyakorlásnak szántam. Nagyon sok olyan videó van fent ami tartalmazza a bemelegítést és levezetést.
Hajajajaj mi volt ez???? 💪
Fantasztikus volt, hálásan köszönöm Eszti 🙏
Ömlik rólam a víz 🙂
Örülök, hogy tetszett 💪
Köszönöm, Eszti! 😘😘🤗
köszi :-)
😳😳
Köszi, szeretem csinalni.