TUTI GYORS FOGYÁS? - EZÉRT HÍZOL VISSZA!- A DIÉTA BUKTATÓJA | Polgár Tünde
Вставка
- Опубліковано 5 кві 2024
- Lemegy, majd viszajön! A diéták legnagyobb buktatója, hogy hogyan tartsd meg az elért súlyodat! A saját gondolataimat osztom meg veletek a diétákkal, a gyors fogyással kapcsolatban, és hogy miért kell inkább életmódot váltani, és nem a könnyű utat választani. Nem vagyok orvos, vagy dietetikus, ez a saját véleményem a saját tapasztalataim alapján!
_______________________
Kommenteket olvasok, de Facebook stb. üzeneteket nem, így kérem, hogy kommentben írjatok nekem!
Extra tartalmakért kövess még:
/ polgartundehivatalos
/ polgar_tunde
/ polgartundetippjei
Négy dolgot kell száműznünk az életünkből örökre .
1./búzalisztből készült kenyér,
2./édesség-cukor,csoki,cukros üdítők.
3./tej (kefír,
túró az jó)
4./Alkohol minden formája!!!
30 perc gyaloglás naponta.kb.2l víz.Lassan enni sokat rágni.Ennyi és nem hízunk el.
De jó,hogy ezeket leírtad...🙏🙏👍🙂
👍👍
Kedves Tünde! Ez megint egy darázsfészek téma volt. Nagyon sok jó és okos dolgot mondtál ezzel a témával kapcsolatban. Egy dolog a fontos agyban dől el hogy mit és mennyit eszünk. Én sajnos betegségeim miatt már nem vagyok a versenysúlyomnál , de minden nap sétálok és ezzel próbálom tartani a súlyomat. Persze ez mindenkinek a saját döntése. Köszi mégegyszer a tanácsaidat, várom a továbbiakat. Ölelés ♥️
Hiába volt az,de igaz és kel erről,igen is beszélni...❤️❤️😊
A mozgás nagyon fontos! Jól teszed! És nem a versenysúly a lényeg! Ölelés!
Drága Tünde ! Nagyon szuper video! :) Nálunk répa , zeller , karalábé a nasi a játszótéren , konkrétan mindenki hülyének néz :(
Drága Tünde! Ez az egyik legértékesebb videód. Nagyon hasznos minden szava. Ölelés💗
Annyira,de annyira kedves vagy...😊❤️🙏✌️
@@sarkozibalazsNagyon szépen köszönöm, kedves Tőled Balázs!💖
@@m.tothkata1976 Nagyon szívesen..🙂👍❤️
Örülök, ha tetszett!
@anikobakondi2949
0 másodperccel ezelőtt
Drága Tünde! Azok a nők közé tartozom, akik "néhány" fogyókúrát már kipróbáltak. 😊55 éves koromra megtanultam, hogy mi kell a testemnek, hogy kell étkeznem. Nagyon jókat lehet enni úgyis, ha nem csöpög a zsír az ételből vagy cukor helyett valami egészségesebb nasit eszem. Az biztos, hogy először a lelket kell rendbe tenni. Ha szorong vagy stresszel valaki, nagyon-nagyon nehéz lemondani az önajándékozásról. Szép hétvégét! Puszi
Anikó kedves vagy,hogy itt vagy mindig...😊😊
@@sarkozibalazs Szia Balázs! Kellemes hétvégét! ☺☺
Csodás hétvégét neked is!
😘😘@@polgartundetippjei
Kedves Tünde!
Nagyon nagyon szépen köszönöm, jót tett a lelkemnek!😊🤗
Ennek örülök! Köszi a visszajelzést!
Tiszteletem mindenkinek!🙏🙏Tündi a kála melletted,valami meseszép❤️🌹...Mindenkinek szép hétvégét kívánok...És fő az egészség...😁❤️🙂🙏
Neked is szép hétvégét Balázs!
@@polgartundetippjei Viszont!!!🙏🙏❤️😊
Gyerekkoromban a reszelt répát ettem minden nap édesség helyt, és imádtam
Az ön fegyelem kell jó legyen !
Szia,szia neked is!!❤❤😊
👏👏
Nagyon szépen köszönöm Neked az életmódváltásra ösztönző szavaidat.💗
Kata,nagyon cuki vagy..😊😊
🙏🙏
Drága Tünde! Minden szavad aranyat ér. Csak pár hónapja találtam rád/rátok. Igyekszem minden feltöltéseteket visszamenőleg is megnézni. Nagyon sokat segítesz a tippjeiddel. Igazán hálás vagyok érte. Minden jót kívánok, szeretettel.
Marta köszönik,hogy írtál...😊😊
Marta köszönik,hogy írtál...😊😊
Kedves Márta! Örülök, hogy ránk találtál!
Imádom a videóid.❤️
Kedves vagy!!🙏❤️😊🌹
🙏🙏
Szia! Köszönöm a feltöltést! Én ritkán eszem csokoládét! Jobban szeretem az aszalt gyümölcsöt! Barack, áfonya! Gyömbért! Szilva! Nyáron is sok gyümölcsöt eszem! Köszönöm! 👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🙏🙏
Kedves Tünde 👍👍❤
Örömmel néztem a videóda! Abban maximálisn egyetértek, hogy minden fejben dől el. De a déta nem erre lett kitalálva. Műtét előtti beteg számára alkották meg. Csak az életmódváltásnak van érelme. Figyelemmel kisérem a mindennapi megosztásaidat a főzésről. Ezeket meglehet valahol találni? Próbálom ezeket lejegyzetelni. Nagyon inspiráló a minden napi sétád.Puszi, ölelés.🙂🥰😍
De kedves vagy..🙏🙏❤️
Köszönöm
🙏🙏❤️🙂
Köszi, hogy megnézted
Kedves Tündi, inspiraló előadasmód ,sok hasznos bíztató szó
Mozgás megvan ( bicikli) ,sok gyümölcs ,salata ,zöldségek, rozskenyér, kevesebb hús ,sok víz -ez igy rendbe is van ( jók a receptjeid ,csinalom )
Nekem a csoki es a süti a probléma 😬csak ezzel kéne vmit kezdeni
55 éves vagyok ,63 kg ,arányos testalkattal
Video utan megyek is bicózni 🚴♂️
Szép hétvégét, köszönet 🥰
Jó biciklizést és szép hétvégét!
@@polgartundetippjei köszönöm
Kedves Tünde, honapok ota probalom leadni a kilokat több, kevesebb sikerrel. Korabban sokszor „elgyengültem“. Viszont amiota szombaton megneztem a videodat, azota nagyon jol müködik az egeszseges eletmod es sokszor eszembe jutnak a gondolataid. Köszönjük ❤️
THX!!
Maria,de jó,hogy itt vagy...😊😊
🙏🙏
Javaslom Dr. Schwab Richárd (belgyógyász, gasztroenterológus) interjúit, pontos klinikai vizsgálati adatokkal.
Köszi,hogy megnézted...😊😊
👍👍 igen, ô az egyik legjobb
Szia Tünde! Többször említetted hogy valamilyen betegségből épültél fel..ha van kedved erről videot készíteni..
Lelkileg hogy sikerult és étrenddel stb
Köszönöm puszi😘
Time köszönik,hogy írtál...😊😊
Átgondolom majd, hogy beszéljek-e róla.
Nem diétát kell csinálni, hanem életmódot váltani. A diéta egy nagyon rossz szó, kifejezés. Amúgy nagyon jókat mondasz, jól beszélsz Tünde, ezt inkább csak megerősítésként írom az embereknek.❤😘💚
Nagyon jól mondod..😊😊
Köszi
Kedves Tunde! Nagyon aktualis a temavalasztasod igy husvet utan. Minden szavaddal egyetertek. Fo a merteletesseg szerintem. Nekem a megvonas, a koplalas, az ehezes meg soha nem jott be. Emellett persze a rendszeres mozgas is nagyon fontos. Koszonom a videot. 👍
Ilona drága,nagyon cuki vagy...😊😊
Örülök, hogy tetszett! A mértékletesség az egyik kulcs!
Soha életemben nem diétáztam, ( 35 éves vágyók ) mindig a taplakozasomra figyeltem oda .de a szüleim úgy neveltek hogy mindig jelen volt a mozgás, amint szívesen csináltam. Hála Istennek hogy a genetikam is jó , az alakom a tiedhez hasonlít Tündi, még hozzá tenném hogy én azt hiszem hogy, Nem azért élünk hogy együnk, hanem azért eszünk hogy éljünk!
Nagyon,nagyon köszi,hogy írtál,és megnézted...❤❤
@@sarkozibalazs nincs mit , persze hogy szívesen megnézném a Polgàrékat mindig 😍 , Tünde egy intelligens nő akitől sók jó dolgot lehet tanulni. Üdv Erdély ből ( én is Tündi úgyszintén )
@@PolyE873 Mennyire igazad van...🙂😄😁
Kedves Tündi! Köszönöm a megerôsítést! Ölelés neked!
Drága Tünde! Jaj de igazad van. Sajnos én nagyon elhízott vagyok, 66 éves. Próbálkozom, de nagyon nehezen megy.
Nagyon aranyos vagy,hogy írtál...❤😊
Szép lassan állj át egy egészséges életmódra! Kitartást neked!
Én az édességet magokkal próbálom kiváltani (mandula, kesudió). + vannak olyan vitaminok (pl. króm) ami a vércukorszintjét az embernek normalizálja, így nincs olyan erős édesség utáni vágy. A sport valóban mindenre megoldás. Szépen karbantartja a testet és boldogsághormont is felszabadít. 40, 50 után pedig akárki akármint mond a súlyzós edzéseket kell előtérbe helyezni. Mivel ebben a korban kezd csökkenteni az izomzatunk. Ha nem akarunk hajlott hátú nénikék lenni, szükség van az izomra ami megtart minket. A kardiózás persze jó a szívnek, de a sportos, feszesebb (már amennyire lehet ugye) külsőt a súlyzós edzések adják. Nekem a csilivili edzőcuccok beszerzése még nagyobb motivációt ad ahhoz hogy lejárjak a terembe. Ha valaki netán azért nem mer lemenni mert azt hiszi rajta fog röhögni a fél gym, ez súlyos tévedés. Itt mindenki saját magával van elfoglalva. Nekem motivációt ad még a 40-es, 50-es nők edzős videói, ahol saját szemeddel láthatod, hogy lehet jól kinézni csak a munkát nem spórolhatod (itt se) ki belőle. Hajrá 😀💪
Úristen de jó vagy!!🙏🙏❤️😄😊
Így igaz! A munkát nem spórolhatjuk meg! 👏👏 Szuper vagy!
Érett datoja natur kakaóporban forgatva a legjobb nasi❤😊
A mertekletessegre, a kovetkezetessegre gondoltam.
❤❤😂😊
👍👍
Sajnos nagyon is igaz amit mondtál. Mozgás nélkül nem lehet fogyni. En nem tudok lemondani csak ha nagyon muszáj a reggeli kávémról kaláccsal. Tény már nagyon régóta áttértem a nádcukorra es keves édességet eszem de kenyeret viszont igen.
Teljesen igaza van Tündinek!!🙏🙏😊❤️
Lehet fogyni mozgás nélkül is, csak úgy kell étkezni, életmódot váltani. Persze a mozgás jó, egészséges, hasznos, de mozgás nélkül is megy a fogyás, csupán az étkezéssel. Biztosra mondom, tudom.💚
@@rezsoneknab1170 Igen,ha úgy táplálkozik valaki...👍🙏😊
Akkor az legyen teljes kiörlésû és figyelj arra, hogy ne Nagy mennyiségben egyed
Moziban voltam / Most vagy soha 🎉/ vártam az előző adás végèt ,a kitódulók kezèben hatalmas popkornos doboz ès kólás pohár volt - mindenkiében!!!! 3 mozi egy hónapban + 5 kg.
❤❤❤
❤❤
🙏🙏
❤
❤😊
❤️❤️
Főzés... Nem szeretek főzni. Összedobni szeretek ételeket. Viszont van egy 13 éves sportoló fiam, aki a hűtőt kizabálja a növekedési időszakában 🤣🤣🤣 Salátával, zöldséggel díszítem a rántottáját, a melegszendvicsét és bármilyen vacsoráját. Na meg a gyümölcstál 3-4 féle gyümölcsből. Szereti a zöldeket hálistennek. 1 kérdés: Ki hogy oldja meg a főzeléket? Mivel sűrítitek? Köszönöm a választ.
Drága Tünde! ❤Köszönöm, hogy azon kevés emberek közé tartozol, akik nem az egyszerű fogyást reklámozzák.
Nagyon szeretném, ha a média abbahagyná az Oz...ic gyógyszert fogyókúrás csodaszerkén hirdetni.
Mindezek a divatos emberek, (pl.:Oprah) akik sok követővel rendelkeznek, az instagramon hírdetik a fogyás gyors és "egyszerű" útját. Nincs gyors megoldás vagy csodaszer a fogyáshoz mellékhatások nélkül.
Egyetértek veled. ❤
Sokkal jobb, ha a fogyni akaró talál egy kis akaraterőt, egy egészséges táplálkozást és a testmozgást!
Köszi,hogy itt vagy!!❤❤
@@sarkozibalazs 👍💙
@@blancacappi8521 😁😊👍
Egyetértünk! Mert a szuri csak max a kilóktól szabadít meg, de nem segít a testeden, az izomzatodon, az egészségeden.
Èn nem szeretem azt a szót hogy “ diéta” mert az időszakos . Ha valaki abba hagyja a diétát jön a yo yo effektus. Életmódváltást jobban szeretem ami nagyon összetett. Beletartozik az egészséges étkezés, mozgás, mentális egészség fenntartása . Ezeket tényezőket szokássá lehet alakitani. Ha szokásoddá válik minden nap beépíteni az életedbe az életmódváltást, sokkal könnyebb a fogyást a jó közérzetet és a pozitív életszemléletet kivitelezni. Saját tapasztalat.😊
Nekem a család volt a legnehezebb.
Sajnos nehèz velük de nem adom fel . Köszönöm a videót
Edit köszi,hogy megnézted...😊😊
Ne add fel! Kis lèpésekben haladj!
🙏❣️❣️❣️
Kedvesek sok mozgás és zöldség és boldogság hogy szeresse magát és tegyen meg mindent az egészségéért. Én sokat idegeskedtem és a hormonok kiakadtak. Amig nem figyelsz magadra addig sajnos nem megy le a kilók.
De jól mondod...💪😊😄❤️🙏
Ezért fontos, hogy figyeljünk magunkra és szeressük magunkat!
Kedves Tünde. Teljesen egyetértek Veled
👍❤️🙏🙏
🙏🙏
😀
❤❤
Én már rég nem diétázok, nem hiszek már benne. Az egészséges táplálkozásban hiszek 🙂 Reggel zabkásával indítok amit én készítek, sok-sok gyümölccsel. Később ha éhes vagyok eszek még hozzá vagy gyümölcsöt, vagy egy kiflit joghurttal. Délbe eszek finom levest, általában valamilyen zöldség és zöldségkrémlevest, utána kuszkusz, bulgur, rizs, saláta vagy párolt zöldség, csirkehús kis mennyiségbe, de nem mindennap, kéthetente vöröshús, de csak módjával mert érzem nem túl jó a szervezetemnek. Vacsi 6 előtt. Az is egy kisebb adag valami sok zöldséggel 🙂 Ez mellett napi fél óra séta, jóga heti 2x-3x. Most megyek a kardiológushoz terheléses vizsgálatra és konzultációra mit javasol még sportra, mert van egy szívbetegségem 😊 Szóval én is az egészséges életmódot támogatom nem a diétát és éheztetést.Köszönjük kedves Tündi a videót. Nagyon igazad van mindenbe...❤
Erzsébet nagyon köszi,hogy ilyen sokat írtál...👍👍😀
@@sarkozibalazs nagyon szívesen 😄
@@farkas-szaboerzsebet7949 😀😁
Kedves Tünde! Szerintem agyban kell megerni arra, hogy nem fogyokurazni kell, hanem eletmodot valtani. En kb. 35 eves korom körül szembesültem azzal, hogy mar nem eleg este kihagyni a vacsorat es masnap reggel lapos lesz a has.
Ha valaki tenyleg eletmodot akar valtani, nezze vegig az összes megszolalasod es kövesse a peldad….
Mentálisan!!🙏🙏❤️👍
Koszönöm a támogatásod.
@@polgartundetippjei❤
Itt minden" lélegzetkapás " IGAZ
👍👍😄
Személy szerint a 16/8-as életmódra álltam rá.👍
🙏🙏😊😄
Ha neked az mûködik 👍👍
Ha mindenből kevesebbet eszel , többet mozogsz , kevesebb cukrászsütit eszel, már jobb lesz.
🙏🙏👍🙂
👍👍
A fehércsokis Balaton Bumm a legfinomabb csoki. Ellenállhatatlan.
👍❤️🙂
😁😁 Nagy csábîtás
Lehet van már benne valami kkk egeszseged féteg amit.bilg...&svábbogár ajánlasaval terjrsztik világszerte....s@@sarkozibalazs
Nem árt egy kis testmozgás.🙂
Nagyon jól mondod...🙏🙏🙂
@@sarkozibalazs Köszönöm.🙏🙂
👍👍
@@polgartundetippjei 🤗🤗