Avevo tutt'altra idea sulla meditazione, pensavo fosse "solo" una pratica religiosa come il buddismo, molto interessante ed invitante, mi piace, grazie mille!!!
Grazie Francesco, sei stato molto chiaro nella spiegazione. La meditazione mi incuriosice molto e spero di iniziarla al più presto, voglio proprio imparate la tecnica per eliminare tutti i pensieri inutili che mi arrivano durante la giornata.
Io conosco il training autogeno e lo pratico a livello del ciclo inferiore, cioè quegli esercizi sulle sensazioni corporee, mi ha aiutato molto con l'ansia. Sulla mindfulness ho letto 2 libri pratici però il fatto di dover stare seduti, le posizioni del loto, i mantra, i segni con le mani (che non ricordo come si chiamano), non mi rendono rilassato abbastanza per comprenderne le potenzialità. Invece con il training, il beneficio arriva subito o meglio già alla prima seduta ti spezza quella sensazione opprimente se si è molto ansiosi. Invece per il ciclo superiore di solito si fa con la terapeuta e quindi non mi ci sono mai addentrato.
Ho provato la meditazione Vipassana, direi improponibile per la maggior parte degli occidentali, ormai con sindrome cronica di deficit di attenzione e la tendenza a fare mille cose contemporaneamente Opterei per la diffusione della meditazione attiva o danzante (5 ritmi), muoversi aiuta moltissimo
Avevo tutt'altra idea sulla meditazione, pensavo fosse "solo" una pratica religiosa come il buddismo, molto interessante ed invitante, mi piace, grazie mille!!!
Video fantastico come sempre! Finalmente la meditazione si sta diffondendo anche in Italia
Sei semplicemente fantastico
Video utilissimo. Grazie 😊
Bravo . Molto corretto .
Grazie Francesco, sei stato molto chiaro nella spiegazione. La meditazione mi incuriosice molto e spero di iniziarla al più presto, voglio proprio imparate la tecnica per eliminare tutti i pensieri inutili che mi arrivano durante la giornata.
Gran bel video! Continua così!
Io conosco il training autogeno e lo pratico a livello del ciclo inferiore, cioè quegli esercizi sulle sensazioni corporee, mi ha aiutato molto con l'ansia. Sulla mindfulness ho letto 2 libri pratici però il fatto di dover stare seduti, le posizioni del loto, i mantra, i segni con le mani (che non ricordo come si chiamano), non mi rendono rilassato abbastanza per comprenderne le potenzialità. Invece con il training, il beneficio arriva subito o meglio già alla prima seduta ti spezza quella sensazione opprimente se si è molto ansiosi. Invece per il ciclo superiore di solito si fa con la terapeuta e quindi non mi ci sono mai addentrato.
Per cortesia, come si chiama l'autore del libro Mindfullness per principianti ? Grazie .
Jon Kabat-Zinn ;)
@@frall97 Molte grazie .
Ho provato la meditazione Vipassana, direi improponibile per la maggior parte degli occidentali, ormai con sindrome cronica di deficit di attenzione e la tendenza a fare mille cose contemporaneamente
Opterei per la diffusione della meditazione attiva o danzante (5 ritmi), muoversi aiuta moltissimo