데드 180kg 3rep

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 122

  • @leehyunkyu88v
    @leehyunkyu88v  6 місяців тому +4

    드랍가능한 헬스장임.

    • @Freejason-wy7hx
      @Freejason-wy7hx 2 місяці тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로스핏장도 아니고 저래 떨궈버리라고 한건 아닌거같은데

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  2 місяці тому

      @Freejason-wy7hx 떨궈도 됨. 애초에 관장님이 그렇게 모토하셨고 드랍해도 상관없음. 그당시에 바벨 드랍하는사람들 많았음.

  • @하하하하하하하-l7c
    @하하하하하하하-l7c 2 роки тому +27

    도대체 어디입니까 이 헬스장?! 마음대로 쾅쾅 떨굴 수 있고 탄마까지 바를 수 있다니!! 진짜 말그대로 환상적인 곳이군요!!!

    • @yejen1
      @yejen1 Рік тому +2

      ㄹㅇ 격하게 동감

    • @orangejuice9341
      @orangejuice9341 Рік тому +2

      바지에 IR GYM이라고 적혀있는데 아마 아이언렉스로 이름 바뀐 헬스장인거 같아요. "충북 청주시 서원구 무심서로 377-3" 여기인거 같습니당

    • @이름-s2m5q
      @이름-s2m5q 6 місяців тому +2

      이분.. 입벤되셨답니다..

  • @backend8374
    @backend8374 2 роки тому +41

    뒤에 할아버지의 크로스 오버 자세와 눈빛이 시선을 강탈하네요 ㅋㅋ

  • @grdgameracedance6981
    @grdgameracedance6981 Рік тому +2

    오우... 층간소음 괜찮나요?

  • @fasessssss
    @fasessssss 2 роки тому +4

    벨트랑 스트랩이 효과가 엄청큰가요..? 저도 없이175정도 들긴한데.. 손바닥이 계속 데드할때마다 찢어지고 굳은살박히고한데.. 사는게 중량증가 굳은살둘다 효과있나요?

    • @seafoodman4038
      @seafoodman4038 2 роки тому

      밸트는 스쿼트때도 마찬가지지만 복압을 강력하게 줄수있게 도와주는장칩니다 복압이 별거없어보이지만 벨트만 껴도 최대 10kg정도 올라가는것같습니다 스트랩은 악력이 딸려서 못드는걸 손에 걸고있게 해주니 당연히 도움이 되구요

    • @fasessssss
      @fasessssss 2 роки тому

      @@seafoodman4038 아하.. 단백질보충제랑 헬스장만 등록해서 꾸준히했었는데 그런것들도 사서같이해보겠습니다

    • @RealGuy__1111
      @RealGuy__1111 6 місяців тому

      걍 보조임. 안써도 됨. 써도 되고.

  • @onellee92
    @onellee92 2 роки тому +3

    와 여태 본 3랩스 중 제일 멋져요

  • @Huntingkimchi
    @Huntingkimchi 10 місяців тому +1

    와 깔끔하네요

  • @스톼택-p4e
    @스톼택-p4e 2 роки тому +3

    천하장산넼 하체 전완이 강하시네쇼

  • @tv-wq7yq
    @tv-wq7yq 11 місяців тому

    저 바를들고 땅데스는 못하나요
    버티면서 내려갈때 장점이 있을거같은데.

  • @user-pf4nm7ck4x
    @user-pf4nm7ck4x 2 роки тому +1

    지금쯤이면 몇드시나요?? 노스트랩이 충격적이네여 ㅋㅋㅋ

  • @주식회사반일드럼-r9f
    @주식회사반일드럼-r9f 2 роки тому +5

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와씨 우리나라 왜케 힘좋은사람들이 많냐
    진짜 개부럽다 저는 힘이 너무 약해요 .. 운동많이해도 ㅠ

  • @hhm7929
    @hhm7929 Рік тому

    5년전 인데 지금은 250정도 땡기심?

  • @bigyujun
    @bigyujun 2 роки тому +1

    우와 엄청 강력하십니다!

  • @Qqpal-m5o
    @Qqpal-m5o 3 роки тому +5

    선생님 헬린이인데 질문하나만 드려도될까요??
    데드리프트가 정확하게 어디에 좋은 운동이에요…?
    밴치는 하니까 가슴이 커지고 스쿼트도 허벅지가 굵어지는데 데드는해도 근육통은 있는데 어디가 뚜렷이 발전되는 모습이 안보여서요..

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  3 роки тому +5

      척추기립근이랑 코어통이랑 하체요 ㅎ

    • @UranusBlue
      @UranusBlue 2 роки тому

      후면사슬근육과 기립근 대퇴근과 햄스트링, 즉 몸의 후면부 전반적인 운종입니다

    • @seafoodman4038
      @seafoodman4038 2 роки тому

      후면사슬

    • @컨벤셔널
      @컨벤셔널 2 роки тому

      전신이긴한데 엉덩이쪽 많이 커질겁니다

    • @김영진-f5c
      @김영진-f5c 2 роки тому +1

      땅데드를맨 처음 할때 척추 기립근이 가장 땡기더군요.
      그 후로 하면 할수록 엉덩이가 땡기고
      몸 전체의 피로가 일어남.
      전신운동임.

  • @영포장건설
    @영포장건설 3 роки тому +9

    의상부터 장비 등 ,
    담백하게 잘 드시네요

  • @jorgemasvidal5204
    @jorgemasvidal5204 Рік тому +1

    첫번째 노래 아시는분 댓글 달아주실수 있나요?!

  • @민들레영토-o9e
    @민들레영토-o9e 2 роки тому

    외국인가요

  • @갱구-q5j
    @갱구-q5j 6 місяців тому +1

    일반헬스장에서 드랍때리는거 패고싶네요

  • @이종민-g9f
    @이종민-g9f 2 роки тому +2

    저 할어버지 시선강탈이네

  • @김명섭-l6x
    @김명섭-l6x 2 роки тому

    키랑몸무게가?알수있나요?

  • @lmaboy007
    @lmaboy007 Рік тому

    정자세 최고

  • @kyungjoopark2898
    @kyungjoopark2898 2 роки тому +3

    와진짜강력하시네요....

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  2 роки тому +1

      그럴리가요 ㅜ 개좁밥입니다 ㅇㄱㄹㅇ

  • @user-pass777
    @user-pass777 2 роки тому +1

    뒤에 할아버지 표정보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @LegWorkout
    @LegWorkout Рік тому +1

    드랍을 하는데 1.5rep으로 쳐야하지 않나요 ?

  • @class5244
    @class5244 2 роки тому

    무게중심을 앞발에 둬야 하나요 뒷발에 둬야 하나요?

  • @김단백질
    @김단백질 2 роки тому +4

    청주 서원대 아이언짐이네영~

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  2 роки тому

      단백이형이 여기서 왜나와???♡

  • @good_idea13
    @good_idea13 11 місяців тому

    150 겨우 하나 드는데... 180 언제 들어보냐ㅠ

  • @romtp9334
    @romtp9334 2 роки тому

    180을 맨손으로 뽑아버리네....

  • @akabbangoon
    @akabbangoon 2 роки тому

    나는 목표가 140인데 너무 멋지세여 😂

  • @인생역전한방이다-p3z
    @인생역전한방이다-p3z 3 роки тому

    리스펙 합니다!

  • @ajax1194
    @ajax1194 2 роки тому +1

    0:00 접신하시네 ㅋㅋㅋ

  • @ksooooooo
    @ksooooooo 6 місяців тому

    제일 부러운건 막 놔도 되는 헬스장이라는거..
    저흰 저렇게하면 쫓겨남

  • @김영준-d4x
    @김영준-d4x 11 місяців тому +1

    일반 헬스장에서 저리 쿵쿵 놓으면 뭐라 할텐데....

  • @caelum01
    @caelum01 2 роки тому

    음?! Kg 단위의 범퍼플레이트?!

  • @톡아이
    @톡아이 2 роки тому +5

    졸라 부럽다... 고중량 데드치고 맘편하게 떨굴수 있다는게 ㅠㅠ 나는 최대한 네거티브 하면서 내려놓는데도 살짝 울리기만 해도 뒤에 할배가 와서 살살 하라고 뭐라하는데 ㅡㅡ

    • @llliii8493
      @llliii8493 2 роки тому +10

      칼로 쑤시면 다음부터 그런말 안함 ㅋㅋ

    • @gymrat89657
      @gymrat89657 2 роки тому

      @@llliii8493 ?

    • @dpgns0103
      @dpgns0103 2 роки тому +3

      @@llliii8493
      못하는거 아니냐…

    • @abc3615
      @abc3615 2 роки тому

      @@dpgns0103 ㄹㅇㅋㅋ

    • @ajax1194
      @ajax1194 2 роки тому +2

      @@llliii8493 맞는 말이긴 한데 ㅋㅋ

  • @majihun
    @majihun 3 роки тому +14

    스트렙없이180 이면 1RM200 은 거뜬하시겠네요 대단합니다

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  3 роки тому +2

      좋게봐주셔서 감사합니다만 아직 인자약읻니다 ㅜ

  • @jonnylee6505
    @jonnylee6505 2 роки тому

    강려크... 전 맥스 140 이상은 못들겟던데 ㅜ

  • @맨독소
    @맨독소 3 роки тому +1

    강하다 ㄷㄷ

  • @scubaair2888
    @scubaair2888 2 роки тому +7

    일반 헬스장 같은데 민페일듯

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  2 роки тому +7

      훈수충 당신이 더 민폐입니다

    • @헬로우곰아저씨
      @헬로우곰아저씨 2 роки тому

      @@leehyunkyu88v 팩트를 꼽아버리시네요 ㅎ
      뭐가 민폐라는건지.

  • @ht5u-l9x
    @ht5u-l9x 2 роки тому

    헬린이라 헬스 문화 잘 모르는데
    땅에 내려놓는거 되는곳이 있고
    안되는곳이 있는건가요?

    • @sigrbhm2856
      @sigrbhm2856 2 роки тому +3

      정해졌다기보다는 우리나라 대부분 헬스장이 뷰때문에 건물 높은 층을 임대해서 사용하기때문에 아랫층 소음 문제때문에 못하게 하는 곳이 많죠 그래서 던지는 운동이 많은 크로스핏 박스가 거의 지하나 1층에 있어요

    • @CalisthenicsMMA
      @CalisthenicsMMA 2 роки тому

      @@sigrbhm2856 그것도 그렇고 원판이나 바벨이 상할수도 있어서 그러는것도 있습니다 크로스핏장이나 역도장에선 거의 범퍼플레이트를 사용합니다

  • @일상이-u8w
    @일상이-u8w 3 роки тому +15

    와~~강력하시네요ㄷㄷ저도 파워리프팅 전용 짐에서 운동하고 싶네요 컨벤할때마다 맨날 눈치줘서 원

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  3 роки тому +2

      저도요즘 걍 헬스장 댕기고있읍니다 ㅜ

  • @해욥
    @해욥 Рік тому +1

    노스트랩 ㄷㄷ

  • @maybecold
    @maybecold 2 роки тому

    괴물임다

  • @김수령님만세
    @김수령님만세 2 роки тому +4

    이건 3회가 아니지ㅋㅋ

  • @Chilgok054
    @Chilgok054 3 роки тому +2

    하체가 정말 강하시네요
    둔근 보다 대퇴부 힘으로 밀어내시는듯

  • @dongjussssff
    @dongjussssff 2 роки тому

    헬스장좋네요 저희헬스장은 떨구는순간 다쳐다보고 뭐라할준비하는데 ㅜㅜ

  • @killla804
    @killla804 Рік тому +1

    죄다 파워리프터들인가

  • @토질연구실
    @토질연구실 3 роки тому

    오 여기 어디 헬스장이에요??

  • @조미노-p4s
    @조미노-p4s Рік тому

    표정 개웃기노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @hellinE2
    @hellinE2 3 роки тому

    데드할때 자꾸 허리가 말리는데 호흡 팁 없나요???? 뭐라도 말해주세요

    • @Gogiphilia
      @Gogiphilia 3 роки тому

      복압벨트 무조건 써보세요 도움 많이 됩니다

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  3 роки тому +1

      리프팅전에 숨을 가득찬후 숨(공기)을 복압에 가득채운상태에서 가둔상태로 들어올린다고 생각하면됩니다 (즉 들어올릴시 숨을 복압에 유지시키고 참으며 내릴시 푼다라고 생각하심되요)

  • @순수순진
    @순수순진 Рік тому

    믹스그립 이두 조짐

  • @parabellum9275
    @parabellum9275 2 роки тому

    아 나도 집에서 드랍하고싶다

  • @최태호-b8l
    @최태호-b8l 2 роки тому +3

    할배 눈치 좀 봐라 좀

  • @bbb2409
    @bbb2409 2 роки тому +1

    이 영상을 마크 리피토가 싫어합니다.

  • @현재김-m3u
    @현재김-m3u 2 роки тому +1

    자세 좋다 진짜

  • @남훈-n2p
    @남훈-n2p 4 роки тому

    몸무게 몇.

  • @Druwava
    @Druwava Рік тому +1

    데드는 드랍 가능할때 자신감있게 빡빡치고 중량도 팍팍 올랐는데 네거티브 슬링랙 해도 소음난다고 신고하는 K헬스 망해라

  • @털바퀴살묘남
    @털바퀴살묘남 2 роки тому

    역시 장딴지가 굵어야해 ㅋㅋ

  • @아우히히히
    @아우히히히 9 місяців тому +2

    존나 민폐네

  • @rlawns0612
    @rlawns0612 5 років тому +8

    마크리핍토가 데드 바닥에 던지는 사람은 관종이라했는데

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  5 років тому +1

      관종 ㅁㅌㅊ???

    • @최진영-q2f
      @최진영-q2f 3 роки тому

      그럼 역도선수들은 개관종이겟네..?

    • @bbb2409
      @bbb2409 2 роки тому +2

      @@최진영-q2f 역도선수들도 퍼블릭에서는 안던져요 ㅋ

  • @삼돌2
    @삼돌2 2 роки тому

    🔥🔥🔥🔥

  • @어남영
    @어남영 Рік тому

    뭐하는거냐..그냥들기위해드는거였으면 참견 ㅈㅅ요 뼉다구던뭐던 들면장땡이니

  • @dntjda
    @dntjda 11 місяців тому +1

    땅에 던지면 안한거나 마찬가지.. 내려놓을때까지가 데드인데..

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  11 місяців тому +2

      개 풀뜯는소리 그만좀들하세요

    • @hopej7194
      @hopej7194 11 місяців тому +1

      ​@@leehyunkyu88v 상남자시네요 ㅎㅎ 속이 뻥~

    • @dntjda
      @dntjda 9 місяців тому

      @@leehyunkyu88v 장미란 국가대표 선수가 얘기해준거에요

    • @jung339
      @jung339 6 місяців тому

      @@dntjda장미란이 말한건 루마니안이다 ㅎㅎ

  • @hyunwoo3819
    @hyunwoo3819 3 роки тому +4

    그래도 헬스장인데 바벨 던지듯이 놓는건 아니라고봄

    • @leehyunkyu88v
      @leehyunkyu88v  3 роки тому +12

      여기 전에 댕겼던헬스장인데요 저말고 바벨 드랍 많이 합니다 대표님이 원래 그런취지에서 오픈한 헬스장이었구요 ㅇㄱㄹㅇ 던지지않았구옷 걍 편하게 리프팅하고 놓은겁니다

    • @jabakkok5828
      @jabakkok5828 2 роки тому

      @@leehyunkyu88v 오 좋은데요 난 눈치보여서 ㅋㅋㅋ

  • @リンゴの木-n4m
    @リンゴの木-n4m 2 роки тому

    역도부 하는거 처럼하네 놓아버리는것보다 붙잡고 내려가는것도 중요한데 그냥 말그대로 힘과시용 데드 하는거임 자세는 완벽한듯

  • @배고파-s7w
    @배고파-s7w 2 роки тому

    에휴 180 3rm 노스트랩이면 악력을 얼마나 키운거냐 ㅋㅋㅋㅋ 180에 후면사슬은되도 손풀려서 놓는 나는... 하...

    • @Freejason-wy7hx
      @Freejason-wy7hx 2 місяці тому

      180에 믹스그립이면 그렇게 강한 악력이 필요한건 아님

  • @짱깽뾰송
    @짱깽뾰송 3 роки тому +2

    훈수충 줫나많노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @애덤스미스-v2k
    @애덤스미스-v2k Рік тому +12

    개민폐 기본예의도 모르네~ 어디 크로스핏 하는데갔음? 헬스장 전세냄? 누가 헬스장에서 저렇게 고중량 바벨을 던지지? 데드리프트 들기전에 기본예의를 먼저 드시는게 좋겠네

  • @killla804
    @killla804 Рік тому

    개나소나 무게치네ㅋ

    • @김영진-f5c
      @김영진-f5c 5 місяців тому

      180부터는 개나소나는 아님
      일반 동네 헬스장 가봐라 180치는사람 헬스장 통틀어도 많아야 3명이다