Спасибо за упоминание о ролике... Использую ролик около 6ти лет, это просто супер тренажер... Плюс компактный! С собой помню даже на вахту в Якутию брал..... А сейчас я в Испании живу. И всем удачи желаю! Мира всем 👊
Хорошо для подготовленных, а для начинающих дыхательные упражнения Стрельниковой, чтобы диафрагма работала. Их можно делать несколько раз в день в любом месте без подготовки, но только не после приёма пищи. Всем здоровья.
@@slavarostropovichch1859 когда в 90г с бухлом проблемы были, в кабаках продавали на основе лимонадной эссенции пойло, называли - кашпировский. А так да, сатанист всем лапшу сектантскую вешал, а сам по человечески занимался.
Спасибо за интересное упражнение. Я на спортивной площадке на горьковском шоссе делаю следующее - там тренажер есть в виде двух параллельных бревен высотой в метр (с креплением под ноги) в итоге идет нагрузка вкупе с растяжкой и на пресс, и на поясницу, наподобие мостика. В тренажерных залах и на других спортивных площадках такого тренажера я не встречал. На тренажере в виде доски для пресса поясницу я убил, но правда делал в холодное время на улице, под большим углом и со скручиваниями. Боевыми искусствами не занимаюсь, да и жира на животе много, но сами мышцы живота и позвоночника этот тренажер нормально поддерживает. Вкупе с гиперэкстензией. Понятно, что если есть грыжи или пресс слабый, упражнение Радифа лучше не повторять, но если мышцы в тонусе - попробовать повторить можно.
Для пресса в принципе рабочее упражнение это открывание таза от пола... В различных интерпретацях. Я обычно с полусогнутыми ногами делаю. Здесь за счёт сведения ног, возможно, усложнено
Спасибо. Внимание! При работе на ролике будет осторожны, если нет опыта, то при обратном движении ролик может проехать внутрь к ногам, и вы можете упасть лицом в пол.
Здравия Всем ! Очень хорошие упражнения , кроме колеса ... у меня немного больная спина и колесо вредно делать с ног у кого с дисками позвоночника проблемы . У меня было даже защемление нерва. В конце тренировке и я был размятый после схваток . А так всё круто , я бы ещё добавил скрутки на турнике !
Большое спасибо, Радиф! Мне очень понравилось Ваше первое упражнение, обязательно буду делать. Вот сразу чувствуется, когда человек ПО-НАСТОЯЩЕМУ знает, о чем говорит! К сожалению, в интернете это встречается редко, да и в реале тоже... :)))
Спасибо Радиф, за упражнение! Завтра обязательно попробую, ну или послезавтра... может через месяц... после Нового года, это точняк( к лету пресс нужно раскачать, без вариантов)
Здравствуй Радиф, ролик конечно хорошо пресс нагружает но лично мне он не пошел из-за сильной нагрузки на локти( старые спорт травмы), я помню ты тоже говорил что у тебя локти болят, поокуратнее с ним) Всем мир!
Радиф, спасибо за просвещение, ясную подачу материала и мотивацию. Только сложно всё это - ну вот не сложилось. Вы бы сделали рубрику «для ленивых», азы - для тех, кому 30+ и в силу разных причин физкультурой не занимались - что-то мне подсказывает, что здесь таких большинство)
Спасибо дядя за наглядные пособия.Сейчас тренируют не так.У нас было 200 бросков в одну, 200 в другую за тренировку сделали в борьбе классической и особо не уставали,шею качали на мостике с блином 10 кг в руках над лицом,бегаешь вокруг головы минут 10,и ничё нормально вывозили всё это дело,никто не парился.А потом 91 год наступил.......
Великолепное упражнение колесо! Мой сосед делал двести пятьдесят раз с ног с идеальной амплитудой, сейчас ему семдесят два, ни одной морщины на лице!))) канал Виктор Ля
Делаю гимнастический ролик с ног с весом, так же одной рукой одинарным роликом (от двойного ролика) с ног. Потом пару дней кор, как будто напинали. Попробую ваш вариант поднятия ног на пресс. Новые упражнения это прекрасно, хотя я делаю флаг дракона и в статике и динамически. Но тут немного по- другому.
Спасибо за упоминание о ролике... Использую ролик около 6ти лет, это просто супер тренажер... Плюс компактный! С собой помню даже на вахту в Якутию брал..... А сейчас я в Испании живу. И всем удачи желаю! Мира всем 👊
Удачи,дружище! Привет с Саратова;-)
С роликом аккуратно, особенно у кого проблемы с поясницей, очень большая и не здоровая нагрузка на позвоночник.
Радиф красава! Респект и уважуха к тебе!Отличное поучительное видео снимаешь!
Газовый пистолет. Или травмат....)))>)))
Важно то, что просто и в тоже время эффективно. Спасибо Радиф 👍, за этот и другие полезные ролики. Постоянно смотрю. Здоровья Вам и Вашим родным.
Здравствуй Радиф))) Смотрю Тебя и вера в человечность возрождается, спасибо тебе большое
Молодец!Уважаю в вашем возрасте и такая физподготовка.
Да эффективно, ещё на турнике поднятие ног тоже хорошо!)
турник 3в1 вроде норм
ну здоровый Радиф. Капец.
Радиф спасибо Вам за Ваши ролики не пропускаю ни одного
Хорошо для подготовленных, а для начинающих дыхательные упражнения Стрельниковой, чтобы диафрагма работала. Их можно делать несколько раз в день в любом месте без подготовки, но только не после приёма пищи. Всем здоровья.
Да это простая и уникальная дыхательная гимнастика. Многие о ней и не слышали
Очень хорошее упражнение. Входит в комплекс развития мышц брюшного пресса, практиковавшегося в нашем подразделении
Радиф, улыбайся чаще! Когда улыбаешься, выглядишь намного моложе!))
Канал здорового человека! Спасибо, Радиф!
Кстати, Кашпировский ролик тоже хвалил в 80е.
недавно только вспоминал - он рекомендовал для формирования устойчивого давления.
@@slavarostropovichch1859 когда в 90г с бухлом проблемы были, в кабаках продавали на основе лимонадной эссенции пойло, называли - кашпировский. А так да, сатанист всем лапшу сектантскую вешал, а сам по человечески занимался.
Спасибо за интересное упражнение.
Я на спортивной площадке на горьковском шоссе делаю следующее - там тренажер есть в виде двух параллельных бревен высотой в метр (с креплением под ноги) в итоге идет нагрузка вкупе с растяжкой и на пресс, и на поясницу, наподобие мостика. В тренажерных залах и на других спортивных площадках такого тренажера я не встречал. На тренажере в виде доски для пресса поясницу я убил, но правда делал в холодное время на улице, под большим углом и со скручиваниями.
Боевыми искусствами не занимаюсь, да и жира на животе много, но сами мышцы живота и позвоночника этот тренажер нормально поддерживает. Вкупе с гиперэкстензией.
Понятно, что если есть грыжи или пресс слабый, упражнение Радифа лучше не повторять, но если мышцы в тонусе - попробовать повторить можно.
Спасибо за советы, только для этого нужно быть в реально хорошей форме! Удачи в жизни и спорте!
Управление супер!
Класс, как всегда
Толково, спасибо!
обалденное...благодарим
Спасибо!
Спасибо интересно.
отличное упражнение
Спасибо!)) Очень интересно!!
Радиф привет! Благодарю!
Спасибо🔥🔥🔥
Спасибо Радиф!!…уважение:)
Спасибо
БлагоДарю Радиф🙏
Обязательно сегодня попробую🤝💪
Классное упражнение! Спасибо!
👍 Спасибо
Попробовал пока не легко и немного получилось, надо побольше потренироваться спасибо вам за вашу работу, в здоровом теле здоровый дух!
У вас неплохая физ. форма !
благодарим....
Возьму на заметку , 👍
Радиф, спасибо. Упражнение огонь. Вчера посмотрел, сегодня делал. Завтра, наверное, сдохну.
Радиф, ты работяга! Фанат доброго .
Спасибо вам за здоровый образ жизни
Интиресное упражнение
Респект тебе за труд. Я примерно твоего возраста и частенько твои видосики несут меня в зал! Здоровья и сил тебе на многие годы! Уважение!
Здравствуйте, Радиф! Действительно рабочее и классное упражнение, ждём ещё подобные ролики. Большое Вам спасибо!
Радиф спасибо ,что желаешь помочь и поделиться.
Классно!!!
Ролик - сила! Сам постоянно занимаюсь: просто и очень эффективно.
Правда хорошее упражнение? И сколько раз его надо делать?
полезно спасибо
Круто!С роликом вообще не дружу,пошел он этот ролик.Постоянно от него поясница болит,и не перестает,поэтому не хочу его.
Остались еще взрослые спортсмены, подающие пример своим мужеством и знаниями
Красавчик
Приветствую Радиф! Полезные советы.
Здоровья Рудольф❤
супер
Спасибо Радиф , действительно , пресс греет и не слабо , ещё одно упражнение на пресс , в копилку .
Нормалек !!! 👌
Ролик хорош ! А также полу-березка !!! 👍
Для пресса в принципе рабочее упражнение это открывание таза от пола... В различных интерпретацях. Я обычно с полусогнутыми ногами делаю.
Здесь за счёт сведения ног, возможно, усложнено
первон упражнения интересная я завтра проверю вторую с этим инструментов я делаю классно
Спасибо. Внимание! При работе на ролике будет осторожны, если нет опыта, то при обратном движении ролик может проехать внутрь к ногам, и вы можете упасть лицом в пол.
Главное в грязь лицом не ударить...)))
Здравия Всем ! Очень хорошие упражнения , кроме колеса ... у меня немного больная спина и колесо вредно делать с ног у кого с дисками позвоночника проблемы . У меня было даже защемление нерва. В конце тренировке и я был размятый после схваток . А так всё круто , я бы ещё добавил скрутки на турнике !
Класс Радиф, напомнил мне ролик мой,который запылился совсем😂✌💥.
Лайк и благодарность!..
Спасибо дорогой Радиф, в конце улыбка прямо согревает! Сейчас нужно проболеться, и обязательно добавить эту полуберезку в свой арсенал.
Проболелся, сделал раз 15 и пресс конкретно дал о себе знать, упражнение вещь!
Спасибо , делаю похожее упражнение из самбо - подводка к ручагу локтя снизу р тоже для пресса хорошо и прикладное
Мощь!
Надо мощь ковать!
Ваще круто)))
Большое спасибо, Радиф! Мне очень понравилось Ваше первое упражнение, обязательно буду делать. Вот сразу чувствуется, когда человек ПО-НАСТОЯЩЕМУ знает, о чем говорит! К сожалению, в интернете это встречается редко, да и в реале тоже... :)))
Доброго дня дорогой Человек
Красава
Ракмет...
Неизвестные для меня упражнения, и думаю эффективные.
Главное быть одетым в белые носочки)
Спасибо Радиф, за упражнение! Завтра обязательно попробую, ну или послезавтра... может через месяц... после Нового года, это точняк( к лету пресс нужно раскачать, без вариантов)
Пробуй сегодня, пробуй сейчас!
В Брюса Лише был флаг дракона , а вам спасибо большое за видео очень классное
Здравствуй Радиф, ролик конечно хорошо пресс нагружает но лично мне он не пошел из-за сильной нагрузки на локти( старые спорт травмы), я помню ты тоже говорил что у тебя локти болят, поокуратнее с ним) Всем мир!
Всех благ тебе Радиф!У меня вопрос что вы думаете по поводу израильской техники рукопашного боя крав-мага?
Радиф, спасибо за просвещение, ясную подачу материала и мотивацию. Только сложно всё это - ну вот не сложилось. Вы бы сделали рубрику «для ленивых», азы - для тех, кому 30+ и в силу разных причин физкультурой не занимались - что-то мне подсказывает, что здесь таких большинство)
Флаг дракона тоже очень мощное
Кстати да такое отличное скручивание получается.
Не пробовал но нравится
Радиф покажи пожалуйста как можно тренировать мышцы шеи, твой опыт
Сделайте пожалуйста видио про защиту от толпы.
Понравилось.
Здравствуйте. У Брюса Ли упражнение называеться флаг дракона, на ютубе есть видео.
Спасибо за упражнение. Всех благ.
занимался как то киокушином - вся группа радостно пробегала по моему прессу. )
Спасибо дядя за наглядные пособия.Сейчас тренируют не так.У нас было 200 бросков в одну, 200 в другую за тренировку сделали в борьбе классической и особо не уставали,шею качали на мостике с блином 10 кг в руках над лицом,бегаешь вокруг головы минут 10,и ничё нормально вывозили всё это дело,никто не парился.А потом 91 год наступил.......
Шея не хрустит сейчас? У меня че то пипец.Да и товарищей .Мостик убивает походу шею
То что делал Брюс Ли упражнение называется кажется:- Флаг.
👍👍👍✌
Радиф абый привет. Посоветуйте пожалуйста врача костоправа. Травма поясницы.
👍✊
Великолепное упражнение колесо! Мой сосед делал двести пятьдесят раз с ног с идеальной амплитудой, сейчас ему семдесят два, ни одной морщины на лице!))) канал Виктор Ля
Круто - беримбола)!
😀
Носки зачётные🤣
👍
Попробую попозже. А пока... море, солнце, пляж...
Ролик даже с колен убийственно работает
Радиф!!!
Сколько вам лет,если не секрет?
💪👍
Радиф, здравствуйте. Кто вы по гороскопу?
Я делаю на турнике ,подымая прямые ноги к перекладине.
🤝👍✊
где взять такую же тротуарную плитку?)
Беримбал!!!
С роликом ооочень аккуратнее, этот ролик вываливает грыжи на раз
Делаю гимнастический ролик с ног с весом, так же одной рукой одинарным роликом (от двойного ролика) с ног. Потом пару дней кор, как будто напинали. Попробую ваш вариант поднятия ног на пресс. Новые упражнения это прекрасно, хотя я делаю флаг дракона и в статике и динамически. Но тут немного по- другому.