¿Cómo mejorar el aspecto de la piel durante la menopausia?

Para mantener un aspecto físico saludable, es importante estar nutridos y sanos por dentro, y específicamente en el caso de la piel, esto es fundamental.
A partir de los 40 años sufrimos el descenso de las hormonas, y con ello vienen consecuencias relacionadas con nuestro bienestar, calidad de vida, salud y aspecto. Evitar estos efectos es el objetivo de la Terapia de Reemplazo Hormonal que se propone en Neolife.
Desde la unidad de nutrición, proponemos algunos consejos para mantener una piel brillante, hidratada y tersa:
• El aporte de antioxidantes a través de la alimentación y cuando sea necesario, añadiendo suplementos a nuestra rutina. Algunos son la vitamina A, la C, la E; el resveratrol y el omega 7.
• Mantenernos hidratados no solo con el aporte de agua sino con el aporte de grasas saludables como aguacate, frutos secos, aceite de oliva virgen extra y pescados azules.
• Cuidar el aporte proteico de la alimentación para lo que recomendamos incluir proteínas de calidad tanto en el desayuno, como en la comida y en la cena.