السيطرة على التوتر والقلق يخطوات بسيطة
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- السيطرة على التوتر والقلق يخطوات بسيطة
لااااااااا⛔️
↙️هل شعرت يومًا بأن وقتك وجهودك ينتشران بشكل غير محدد؟ بأنك تتعرض لضغوط الطلبات والالتزامات؟
↙️هل واجهت تحديات في التحكم بوقتك والحفاظ على راحتك النفسية؟
↙️هل ترغب في اكتساب المهارات التي تسمح لك بالقول "لا" بثقة دون الشعور بالذنب؟
❇️إذاً، فإن هذه الدورة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق التوازن في حياتك الشخصية والروحية في هذا الشهر الفضيل.
✅️تقدم لك هذه الدورة فرصة لاكتساب الفنون الراقية للرفض بحكمة والتحدث بصدق، سواء كان ذلك في توجيه جهودك نحو الأهداف الروحية أو تحديد الحدود في العلاقات الاجتماعية. ✅️سنستكشف معًا كيفية تحقيق التوازن بين الاهتمام بالآخرين والاعتناء بأنفسنا، وكيف يمكن للرفض أن يصبح جزءًا من رحلتك نحو التطوير الشخصي.
✅️في دورة مباشرة وجلسات تفاعلية، ستغادر هذه الدورة بمهارات جديدة وفهم أعمق حول كيفية تطوير الثقة في الرفض وتحقيق توازن صحي في حياتك.
✅️انضم إلينا واستعد لاستكشاف الطريق إلى حياة كلها رضى وسلام داخلي.
الدورة تعقد في 2 و 3 مارس 2024
الدورة مباشر عبر الزووم وعبر مجموعة فيسبوك خاصة وتبقى مسجلة ليحتفظ بها كل المشتركين .
رابط التسجيل في الدورة هو :
marketerz.teac...
أو يمكنكم التواصل لمعرفة تفاصيل وطرق التسجيل من خلال هذا الواتس اب:
wa.me/message/...
اجمل شعور على الاطلاق هو الهروب الى الله وقت الضيق و قت تظلم عليك الدنيا و تغلق كل الابواب فيأتي الشيطان و النفس و يمطر عيك وابلا من خوف و القلق و الحزن و يعجز عقلك عن التفكير و التركيز و يعجز قلبك ان يفكر بايجابية و يضيق صدرك و يزداد غضبك و لاتطيق أي احد و يملي عليك الشيطان كل انواع الحقد و الحسد و البغضاء فترمي كل شئ و تهرب لله و تسلم له نفسك "اللهم انتهت بيا الاسباب و انت رب الاسباب ... اللهم نال مني الهم .. اللهم عجز عقلي و اظلم قلبي و اغلقت الابواب في وجهي .. اللهم سلمت لك نفسي " عندها لل يمكن ان يتركنا الله. الحمد لله
بارك الله فيك
بارك الله فيك
😢😢😢😢وصلت لهذه المرحلة.
كلام أكثر من رائع
اللهم صلي على محمد وال محمد ❤❤
وبعد مصايب اهل غزه المجاهدين اني ما ازعل على اشي صحتي ابا لانه ما رح ينفعني حداكل اشي يهون قدام وجع القلب والله انك خليتني اعرف اتعامل مع نفسي وغيري شكرأ الك يا بطلنا
صدقت يا دكتور افضل علاج الصلاة الصادقة وقراءة القرآن الكريم افضل علاج لروح الانسان بارك الله فيك يا دكتور
اقسم بالله إني أتعذب يادكتور صار معي دمار نفسي وما قدرت اتخلص من التفكير السلبي ربي فرجك ورحمتك يارب😢
حافظ على تلاوة سورة البقرة يوميا بنية الفرج وبيقين وسترتاح نفسيتك بإذن الله.
الدنيا ما تستاهل كل هذا العذاب
انتبهو من الألفاظ الشركيه .لان الشرك ظلم عظيم يحرم من الجنه👉 انتبهو من الحلف بغير الله كقول اقسم بٱيات الله❌ او والنبي❌او الامانه والذمه❌او وحياتك ❌❌🛑 الله يحفظنا ويهدينا جميعا
اقسم بالله يا دكتور،توقع معي كثير،الحاجة قدام عيني وأنا لا اراها،سبحان الله .
نُحِبكَ كثيرًا في الله يا دكتور ، وفّقك الله ، تحيّاتي
اللهم ارحم والدته واخته ووالدي وموتى المسلمين جميعا 🤲🏻
ربنا يجزيك كل خير يادكتور ويرحم روح والدتك واختك ويوفقك دايما يارب
تقليدك بقراءة الفاتحه بحد ذاتها خلتني ابتسم
فعلا تمرين التنفس فعال وجيد للتخلص من قلق وتعب وحصول الاسترخاء
اللهم يسر و لا تعسر الفرج العاجل يا أرحم الراحمين اللهم امين يارب العالمين
لكل نفس هي في الضيق يا أرحم الراحمين ❤
استاذ نحن ندعوا لك فالغيب والله يرحم امك واختك
بارك الله فيك وفي وقتك
تصحيح الاية : وفي السماء رزكم وما توعدون...
عنجد عنجد عنجد الله يبارك فيك ويسعدك يادكتور
والعاقل يقول ويعتقد وأفوض أمري إلى الله نعم وانعم بلاه
والحمدلله رب العالمين
شكرا شكرا يا أعز دكتور كل هذا الكلام و التكنيك عملتها لي دكتوراة النفسية و تسمى MDR للعلاج و اعملها كل ما اكون قلقة او ازعجتنى ذكرى سلبية تذكرتها و دائما احاول و احاول ثم انجح.
نعم وخلق الإنسان ضعيفا نعم وامن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب
الحمدلله على نعمة الإسلام
اللهم اخرجنا من اشد الضيق الى اوسع الفرج اللهم زد قلبي امنا وامانا وزد عليه سكينتا وطمءنانا
الله يسعدك يادكتور،تقبل الله منك سعيك للإفادة دائما،وجعلك الله من أهل الفضل يوم الحساب ،ورحم الله الوالدة،كلك واقعية
الله يرحم والدتك ❤ و جزاك الله خيرا
عجبتني كلمة لا لرفض وتحذي 😊
صباح الخير من اسمعك احس روحي ترتاح الف رحمه عله والديك الله يحفضك ويخليك
حفظك الله ورعاك يا أخي نعم لايستوي الدين يعلمون والدين لايعلمون نعم إنما يخشى الله من عباده العلماء
ربنا يحفظك يادكتور كلامك مثل البلسم الشافي تقبل الله منك وجعله في ميزان حسناتك
الله اجازيك بالخير كلام طيب والحمد لله لازالت الدنيا بخير ومادام فيها ناس طيبين مثل حضرتك
( وفي السماء رزقكم وما توعدون فورب السماء والأرض انه لحق مثل ما انكم تنطقون)
ذكرناها له مرات كثير لكنه لا ادري لم كلما اراد ان يذكرها يذكرها غلط. ولازم نصححها له. لكن كيف. لابد نحضر لايف كي نستطيع باذن الله نوصلها له
سبحان الله... كلامك يحسسني انك اخويا الكبير الي بينصحني.. بحبك في الله اخي د حسن
اخوك الصغير د محمد منصور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه أجمعين ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين واصحابه اجمعين
فعلا الدين منهاج حياة بارك الله فيك كلامك رجع يقيني بالله
والله انك وفين وكفيت والله انك دواء لكل مرض الرجل المناسب فالمكان المناسب ما تصدق كلامك شو غير في حياتي الله يجازيك ويرحم امك يارب
قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
جزاك الله خيرا يادكتور ربنا يعطيك البركه في صحتك وعمرك
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة ❤
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك ورفع الله قدرك في الدارين وجعل من مثلك أمثال كثيره
بارك الله فيك يادكتور والله درس في غاية الأهمية وكلنا محتاجينه في هذا الزمن
اللهم يحفظك و جزيك خير الجزاء شكرااا حاش الله ان تكذب الله يرحم الواليدة و يعطيها الفردوس الأعلى شكرررررا❤❤❤
متابعتك من المغرب الشقيق..جزاك الله خيرا
اسال الله بمنه وكرمه ان يجعلنا واياك واهلك في رضاه
Waaaade7🙏🙏🙏
بارك الله فيك يا دكتور الله ارحم ولدتك واختك في هذه الأيام المباركة يارب
السلام عليكم يادكتوور، انا من غزة الصامدة القوية وغزة التي تشكي لله هوانها على الناس.. صارلي اكثر من 100 يوم بسبب الحرب مابقدر اشوف فيديوهاتك.. احنا نعاني مثل اهوال القيامة وصار عنا فزع كبير وامتحان عظيم وابتلاء وتمحيص للناس انفسهم، بالله عليكم دعواتكم وبس توقف هالحرب افتقدنا في فيديوهات تشافي للقلوب وتطيب الجروح وتنسينا الخوف والاهوال.. حسبنا الله ونعم الوكيل ، استعنا بالله وبالقران❤
ربنا يرحم شهدائنا ويشفي جرحانا..
بارك الله فيك يا دكتور. يا ريت تكثر من هيك فيديوهات لي فيها تدريبات بسيطة هيك. وانشاءالله يبارك الرب فيك وفي عيالك وأهلك.
اللهم صل وسلم على نبينا وسيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
آللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله خير
دكتور ربي يحفظك
.
اكو امور باالحياة مابنسيطر عليها اتوصلنا مرحلة نكره الدنيا ومابيها مابينفع معها بس انو الله ياخذ امانته ونخلص
❤ لا غالب إلا الله
❤جزاك الله خيرا
اشهد ان لاالاه الا الله محمد رسول الله
الله يرضي عنك ويجازيك كل خير على كل كلمه تنطقه
والنعم بالله العلي العظيم هوه القادر على كل شي اللهم شافي كل مريض وانا منهم
صح جزاك الله خيرا 🙏 حليمة فرنسا
شكرآ يا دكتور قد جربتها فى الوضوء ومشية معى، sa marche merci beaucoup
شكرا دكتور عالمعلومات القيمة بس بدي اسالك شو رايك باليوغا لان الحركات هدول بنعملها بدروس اليوغا نفسها من أجل تقليل التوتر. ؟؟؟؟
الله يحفظك يا تاج فوق الرؤوس
جميل يادكتور كل ما تقدمه من معرفه
نعم الصوت واضح يا دكتور انا اتابعك من العراق من بغداد بارك الله فيك
شكرا جزيلا اخي ❤الله يحميك ويحفظك لينا يارب 😊
بارك الله فيك دكتور
جزاك الله عنا خير الجزاء والله كنت بأمس الحاجة الى هذا الكلام الله يرضى عنك ويرزقك كل الخير اللهم امين 🤲🏻
Chokran akhi jazaka allaho khairan tahiati laka mn Italia
جزاك الله كل الخير❤
ربي يزيدك من فضله وعطاؤه د حسن
صباح السعاده والامل بالله. صباح التقه بالله صباح راحه البال وانشراح الصدر. بارك الله فيكم د. حسن واحسن اليك. ورحم والدتك ووالدينا وجميع امواتنا واموات المسلمين. وجزاكم عنا خير الجزاء ونفعنا بعلمك. والحمد لله رب العالمين علي كل حال.
يارب العالمين انت القادر على كل شئ شافي كل مريض 🤲💖🌹
مشاءالله تبارك الرحمن الله يرحم الأم لانجبتك 🎉الله يبارك فيك 🎉🎉🎉🎉كلام جميل جدا
جزاك الله خير
جزاك الله الف خير معلومات مهمة
حياكم الله ومساكم بالخير دكتور
شكرا دكتور والله انا ارتاح لتفسرك وابحث يوميا عن فديوهتك ا المفيده
الله يجزيك الخير
شكرا شكرا على تعلم كلمة لا لا لا
يا رب يكون بميزان حسناتك ويرحم امواتنا وامواتك
كلام يريح القلب يا رب
شكرا
التوتر الشديد يسبب اختلال الانية
من قبل مانطبق جزاك الله عنا كل الخير
صح كلامك كله درر
نحن محتاجين هذه المعلومات الرائعة شكرااااااااا جزيلاااااا دكتور
الله يجازيك بكل خير 🥰🤗
شكرا جزيلا على المجهود الرائع بتوافق
الله يحفظك وييسر لك امورك🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
🎉تكنيك كيف تشعر بالخفة ةالنضارة؟
الأيمان
الذكر
التنفس
الوضوء
تنفيض الأيدي والأرجل الأقدام
التمحيص
تعلم تقول لا
لا للكسل - أقوم وأصلي
لا أتكاسل - أقوم واشتغل وأدرس
لا تضايقني وتكلمني هكذا
لا للسكريات والأكل الكثير
لا للإستسلام السابي
لا إله إلا الله - محمد رسول الله
ياريت ما بتعمر بيت
الللله يسعدك يادكتور
جازاك الله الفردوس الاعلى
طريقة طرح رائعة بكل منطق و واقعية بوركت ثم بوركت كلامك راىع يدخل الي كل عقل وقلب بوركت ثم بوركت يا دكتور
الله يرحم امك واختك وربي يباركلك في رزقك وصحتك واولادك
السلام عليكم ،
الله يجازيك كل خير دكتور 🤲
بارك الله فيكم
احسنت دكتور وجزاك الله عنا كل خير 🤲🏻
كلام رائع يادكتور جزأك الله خير
بارك الله فيك دكتور
مع الوقت وكل ما أسمع لفيديو تاعك
كأني أكرر عن قصد
والتكرار يغير العادات
مع الوقت أحسست بتغير في طباعي وكاين اللي لاحظو ذلك
ان شاء الله في ميزان حسناتك
قلبك طيب وتعطي نصائح من قلبك لذلك نحن ننجح في تطبيقها
شكرا لمجهوداتك وبالتوفيق
تحياتنا لك دكتور
الله يرحم لك الوالدين
شكرا جزيلا وهل تنفع هاذ الطريقة مع فكرة الوسواس القهري
شكرا دكتور الله يخليك
انت افضل دكتور
ربي يجازيك كل خير دكتور كلامك رائع مفهوم مفيد
انت من الاردن اول مره بعرف
كنت اتوقعك فلسطيني ❤
جزاك الله خيرا دكتور على الفائدة المستمره بارك الله فيك