Як зменшити стрес під час війни.

У цьому відео ми поговоримо про те, як безпечно адаптуватися до сучасних реалій та мінімізувати наслідки стресу.
Практичні поради:
00:32 Зосередьтеся на тому, що ви контролюєте
00:45 Користуйтеся тільки перевіреною інформацією
01:01 Подбайте про запаси харчування
01:10 Дотримуйтесь режиму
01:37 Підтримуйте близьких
01:57 Допомогайте тим, хто цього потребує
02:48 Приймайте заспокійливі препарати
03:09 Не читайте новини
03:25 Обмежуйте токсичне спілкування
03:44 Вправи для заспокоєння