Foi numa tarde há 16 anos que descobri o poder da escrita. Sempre tive diários. O meu primeiro, feito de folhas recortadas de cadernos velhos, foi aos 7 anos e eram sobretudo pra guardar meus segredos e registrar os meus dias. Mas, há 16 anos eu tinha 15, e passava pelo período mais difícil da minha vida. Em meio a uma depressão profunda e horríveis crises de ansiedade, que eu não sabia ainda nomear. Mas, em uma tarde, desesperada, entrei no banheiro com a desculpa de tomar banho para conseguir escrever sem ser interrompida, e eu escrevi como estava me sentindo. Quando acabei, o sentimento que tive foi de que um nó havia se desfeito no meu peito. Eu não estava mais tão desesperada, embora os fatos não tivessem mudado. E desde então tenho escrito sempre. Atualmente escrevo meu diário nos rascunhos de um email. Tenho ali registros desde 2014, e é muito gostoso reler e me ver ali, terminando a faculdade, fazendo planos e percebendo como eu era uma pessoa boa, embora na época não conseguisse ver isso. Escrevam, pessoas! Só há arrependimento em não escrever ❤
Tenho esse hábito desde os 20 anos. Tenho 48, foi o que impediu a vida perder sentido quando meu filho morreu 13 anos atrás e foi o que tbem manteve o sentido para me libertar de um relacionamento abusivo. Quem tem esse hábito tem um sabor diferente na vida. O prazer de estar consigo mesmo é surreal. Parabéns 💓
Comecei esse ano fazer terapia, não comecei antes por achar que não precisava. Como eu estava enganada, melhor coisa que já fiz. Estou descobrindo o motivo de muitos dos meus problemas, a forma como eu me sinto e forma como eu ajo com as outras pessoas, e como isso me faz mal.
Bru, sou estudante de psicologia, e a(o) psicóloga(o) que te atende mandou muito na sua psicoeducação kkkkk, não sou a maior fã da TCC mas é muito gostoso escutar seu discurso "terapeutizado" falando sobre mapear as distorções cognitivas e afins e como isso te traz maior bem estar, afinal é pra isso e por isso que estudamos tanto. Seu processo é lindo demais visto do lado de cá!
Eu escrevia narrando pra mim mesma,mas depois que li A cor púrpura eu sempre começo com " Querido Deus" 😂. Sei lá,foi uma forma que encontrei de me senti conectada não só comigo mesma,mas também com Deus!
Já tive a fase do caderninho, mas agora gosto de fazer no computador. Ficar sentada digitando faz eu me sentir como se eu fosse uma escritora rs. Só que ainda não me sinto confortável em ler o que eu escrevi há tempos atrás. É estanho, mas um passo de cada vez. Além disso, queria te dizer que tenho conseguido lidar melhor com a minha ansiedade e que tenho voltado a ler por sua causa. Você é inspiração.
Ja eu gosto de ler oq escreve ha tempos atrás, mais doq oq eu escrevi ha pouco tempo, pois a impressao é de que aquela era uma outra pessoa, e de fato era uma outra versao de mim, então nao fico com vergonha doq escrevi pq "nao fui eu que escrevi" kkkkkk, nao sei se deu pa entender minha logica
Eu tbm não gosto mt de reler, mas qd releio vou lá nos mais antigos tbm e fico orgulhosa do quanto evolui. Os recentes ainda doem ou parece q não evoluímos ainda. 😅
Ah amiga, que honra ter meu trabalho citado em seu vídeo. Não canso de dizer que te admiro muito enquanto pessoa e profissional. Você foi meu presente de 2023
Uma coisa sobre o autoconhecimento que as pessoas esquecem é que somos matéria orgânica viva, cuidar da fisiologia e entender onde estamos posicionados cultura e socialmente tira metade do sofrimento involuntário que reproduzimos, no meu caso então, compreender meu ciclo menstrual foi crucial para identificar meus dias de fossa e entender que o mundo não estava caindo e sim meus hormônios agindo
Sim!! Depois que entendi como meu ciclo menstrual inclusive não era saudável, mudou minha vida. E entender a necessidade e rotina de sono também. Não existe saúde mental sem saúde física e vice versa
Bruna, obrigada por compartilhar eu sempre tive diários...e como ajuda a aliviar a ALMA...hoje sei que e Terapêutico! E o quanto ajuda...Gosto de escrever também Afirmações Positivas, Agradecimentos, Orações pelas pessoas, Agradecimentos as Pessoas que faleceu da minha família e amigos...Creio que tudo ajuda,a clarear a mente..❤❤.❤❤❤❤❤
É tão bom ver quando alguém faz algo parecido com o que vc faz, escrever sobre si mesmo é tão importante. Eu comecei isso uns anos atrás, mas parei devido a procrastinação. O bom é que tô voltando aos poucos e é tão gratificante fazer isso, ver o quanto você cresce, eu mesmo em algumas folhas me expresso por poemas, outras por rabiscos e trechos de músicas e no final me sinto tão leve.
Hey Bruna, de antemão, já agradeço o quanto vem contribuindo pro meu crescimento. Sinto como se fosse uma amiga. Eu já venho fazendo escrita terapêutica, mas você me deu vários insights legais. Eu tenho muita dificuldade em me conhecer por agir no automático e gostei de voltar ao caderno e ler e marcar os gatilhos. Obrigada pela transmissão de conhecimento e experiências. Muitas bençãos a ti ❤
Estou na mesma, sempre vivi no automático. Ano passado percebi isso e venho tentando melhorar. Já escrevi de vez em quando. Porém to querendo adotar esse hábito de forma linear.
Faço terapia desde os 18, imprescindível! E tenho um diário desde 2009, paro, volto. Nos últimos dois anos escrevo mais. Percebi q ficou mais difícil esperar a sessão d terapia e aí jogo no caderno pra ajudar. É um caderno universitário q era pra ser um caderno de receita em 2007, qdo casei. A primeira página é uma receita d bolo. 😂❤
Você me inspira a ser mais organizada, mais estudiosa, mais leitora, mais escritora, e tudo de bom! Bruna, vc é uma linda, e acabou de me inspirar a voltar ao caderninho de pensamentos ❤
Escrevo sobre mim, uma informação que achei importante sobre isso é, escrever o que tu pensa que tu tem vergonha de admitir até pra ti mesmo. É um auto conhecimento tremendo que adiquirimos. Tenho repetição de comportamento desde que eu tinha 7 anos, tenho 43 anos. É incrível saber sobre nós realmente
É um mecanismo de defesa do seu ego, racionalizar as coisas, eu tbm amo fazer isso e tbm diz muito sobre uma busca por controle. Fazer terapia é incrível
Eu precisava dess vídeo hoje! Eu escrevo e registro a minha vida há 10 anos. Faz exatamente 10 anos agora. Sei por que comprei meu primeiro caderno no 1º semestre da faculdade. E a intenção era registrar meus croquis de arquitetura. Mas acabou virando uma documentação da minha vida onde desenho, escrevo, coloco de tudo que acho importante. E percebi que abandonei um pouco esse hábito nos últimos meses. Volto hoje!!!!
O meu 1° contato c algo similar à um caderno terapêutico foi quando eu li "O Diário de Anne Frank". Me admirei mt com a capacidade da Anne de contar as atrocidades nazistas e de descrever com uma riqueza de detalhes tão profunda como ela se sentia e vivenciava td isso. Enfim, a partir disso, eu pensei q a escrita não era p mim, pq eu nunca ia ter algo tão relevante ou interessante p contar. Mas me joguei nessa coisa de fazer meus próprios de diários de cabeça, com uma mudança de postura q veio c o tempo. E descobri q sim, é possível! Tlvz os nossos fatos cotidianos pareçam pequenos e mt comuns, mas só a gnt sabe da real importância q a gnt vai atribuir àquilo. Tipo, como uma série teve impacto p gente naquele dia e oq a gente achou e se sentiu, se a gente se identificou c algum personagem. Mais ainda: um livro q a gente gostou de ler e a gente ir definindo oq é o nosso gênero fav ou n... td isso faz parte do autoconhecimento. E é supernecessário, apesar de mts vezes n envolver uma vidinha boa de festas caras ou feitos extravagentes.
Escrevo desde que me entendo por gente. Tenho diários antigos. O mais antigo tem mais de doze anos, pois foi quando meu filho nasceu, e hoje ele vai fazer 13 anos. E sempre escrevo e não digito. Porém estou usando um técnica. Pois existem escritas que me fazem muito mal, então todo final de ano eu queimo esse diário anual e faço uma reflexão para enterrar todas aquelas coisas ruins... As boas tbm se queimam mas pra mim elas aínda existem dentro de mim...
Oi Bru, eu tinha iniciado um caderno pela dica da minha psicóloga tbm porque muitas vezes não conseguia verbalizar pra ela as coisas, então ela sugeriu que eu fizesse escrevendo só pra mim. Aconteceram tantas coisas e saí da terapia e meio que esqueci do meu caderno e você me fez lembrar o quanto é importante fazer isso. Vou tentar voltar a escrever pra mim mesma, engraçado é que li recentemente o livro Comer, Rezar, Amar e ela faz isso, escreve pra melhor amiga dela, que é ela própria, e agora vem você com esse vídeo. Não pedi sinal nenhum do universo e ele me deu 2 KKKKK
"queria sentir que tenho tempo, mas não tenho" tá aí uma coisa que eu escreveria com frequência, sabia? faço terapia a 7 anos ao todo, e simplesmente ainda sinto necessidade de algo pra me ajudar entre consultas. seu vídeo veio em boa hora
O algoritmo me trouxe até aqui. Foi um oásis assistir o seu vídeo. Também tenho um diário, chamo ele de Diário Reflexivo. Peguei algumas dicas aqui com você. Obrigada, Beuna ❤
Comecei a escrever há muitos anos antes de fazer terapia... era uma forma de colocar meus pensamentos em ordem quando estava tendo crises de ansiedade. Hoje estou em terapia ha 2 anos e sigo escrevendo esporadicamente... até pra colocar em prática oq aprendo na terapia. ❤
Sempre pensei em 2021 como o ano em q mais fui feliz e fui a versão mais autentica de mim. Só agora percebi que isso foi por conta de um caderninho que eu decidi escrever pra registrar o momento de maior incerteza que eu estava vivendo. Eu não tinha tanta constância, mas era libertador me derramar ali... que sabe esse ano eu volte
Eu escrevo já há alguns anos. O meu primeiro diário quem me deu foi a minha mãe, ela me via perambulando triste e angustiada pelos cantos e percebia que eu não conseguia falar com ninguém. Então, certo dia ela pegou um caderninho que tinha guardado e me entregou. Desde então, eu relato os meus sentimentos, sonhos, tristezas, medos, traumas e também muitas alegrias. E se hoje eu sei muito mais sobre quem sou, se deve a escrita. Daqui há trinta anos eu ainda quero ter todos os meus caderninhos guardados com muito carinho, e escritos a mão. Eu quero ter a experiência de abrir e ler cada um deles e pensar sobre a vida, sobre os momentos de profunda tristeza e indescritível alegria. Quero ver a evolução da minha caligrafia, e me aventurar no mundo das memórias, me lembrar de quem eu era e me orgulhar (espero) de quem eu me tornei.
Meu Deus nem sabes o quanto isso me fez bem. Eu sou normalmente muito alegre e confiante mas desde que acabei o meu relacionamento a 1 mês e pouco tenho visto que eu nem me conheço e parece que eu sou uma pessoa que não sou eu. Comecei agora a escrever o meu primeiro diário e eu também espero me orgulhar muito de mim
@@leo-oc9ub Espero que as coisas se acertem logo, para você!! Faz muito bem manter um diário, você vai perceber daqui a um tempo que a sua percepção sobre os seus sentimentos vai ser outra. A gente passa a se enxergar de um modo diferente, sabe?? Mais compreensivo.
Que maravilhoso esse vídeo. Sempre escrevi diários, desde a adolescência ( hoje tenho 29) e sempre me ajudou muito. Quando eu falo o pessoal meio que faz uma cara de desdém, mas é tão bom escrever. Algumas coisas nós não falamos para os outros e só um caderninho nos ajuda.
Eu tbm tenho ansiedade e escrevo em tópicos as vezes pq é tanta coisa na minha cabeça que eu n consigo nem condessar tudo num texto que tenha início, meio e fim. O seu comprometimento com sua melhora é incrível viu? Parabéns Vou me inspirar em vc
Você é tão incrível, Bruna! Sempre converso com a minha psicóloga e minha psiquiatra sobre seus vídeos e até mando pra elas e digo "Olha, tal coisa que ela disse tem sido benéfica pra mim de tal maneira, tal livro que ela indicou foi bom de tal maneira" Sempre tento adaptar suas dicas e sempre amo!
Já fiz terapia anos atrás, mas aprendi a gostar de me autoanalisar, de me autoconhecer e até hoje estudo sobre isso e também desabafo por escrita. Sua troca aqui, principalmente nesse campo emocional/terapia/caderninho, tem me ajudado bastante a melhorar essa autoanálise e minhas autocobranças. Encarar novos pontos de vista, parar e entender o que quero a partir de agora, o que não faz mais sentido.... Amo seus vídeos. Obrigada por compartilhar tanto por aqui!
Tenho diários desde criança! Ultimamente escrevo quando tô passando por um momento ruim. Se alguém pegar meu caderno pode pensar que sou super triste, pq tem muita melancolia lá 😅. Mas quando tô de bem com a vida até esqueço de escrever, mas me forço a escrever quando algo de muito bom acontece
Comecei a ter o hábito de escrever quando estava aprendendo Inglês, acabou que me acostumei a escrever tudo em Inglês e ainda é uma forma de expressar através da escrita
Que interessante trazer na prática o caderninho Bru 😊. Aprendi a escrita terapêutica na terapia, inclusive compreendo melhor minhas emoções dentro das escalas de 0 a 10… Eu AMO a TCC. 🫶🏼
Oi Bruna, você não faz ideia de como fico feliz com seus vídeos, seu conteúdo vem me ajudando muito a ver a minha vida de outra forma, meus objetivos, a faculdade, as decisões que tomo, muito obrigado por tudo que você faz.
Bru estou passando por um desconforto da minha paralização e faço terapia, mas esse vídeo foi muito importante para despertar em mim a mudança e principalmente ouvir meu desconforto escrevendo. Vou começar a ter um caderninho acredito que vai somar muito na terapia e entender melhor o que sinto e penso.
Ela se achando doida por fazer coisas pra se compreender no Canva, dentre outros lugares, e eu "gente, que boa ideia...". Menina, eu adoro poder me expressar de toda forma que eu encontrar, e olha, eu sou escritora e ilustradora, mas nunca pensei em ter uma caderno terapêutico kkk você me deu uma luz. E quando você disse que até bloco de notas do celular já anotou coisa, eu me senti mais normal... sério, esse vídeo seu ajudou tanto. Obrigada por mostrar as folhas que vc se sentiu mais confortável, pois elas me ajudaram muito a encontrar e imaginar novas formas de me expressar, de buscar entender a mim mesma. Eu me sinto até mais em paz depois desse vídeo e de um outro seu que estou vendo sobre planner. Muito obrigada, sério!
Comecei a escrever esta semana e é libertador, sempre tive a sensação de que as pessoas não tem interesse em ouvir as coisas que falo, os meus assuntos não fazem parte da vida delas. Então escrever pra mim está sendo terapêutico, consigo me expressar com calma, organizar as coisas na minha mente, acho que com isso vou até entender de alguns sentimentos, nomear alguns sentimentos que tenho.
Você tem me incentivado bastante, Bruna. Gosto muito do seu trabalho e do seu conteúdo, vou aderir essa prática, senti falta nesse ano, você tem mostrando muito a importância da clareza e intencionalidade, isso exige pausa e calma em meio a rotina, e por mais que todos saibam da importância desse momento, ainda há muita culpa em parar para isso, a gente tem que de fato desligar dessas pressões e cuidar da gente.
Eu comecei a fazer quando marquei a primeira sessão de terapia. Escrevo texto de reflexão, pensamentos e uma lista de tópicos para levar na terapia. É bom poder se conhecer e colocar pra fora sem ter que depender de alguém para escutar, claro que terapia é essencial. Até deixei de ficar desabafando no Twitter/X, mas anoto no bloco de notas para depois passar para o caderno. Ps: título do meu caderno é "Tentando me expressar"
Bru, adoro acompanhar seus vídeos, eles me ajudam muito a ter outra perspectiva sobre certas situações e sobre a vida, eu sempre gostei de escrever sobre o que estou passando e agora com seu vídeo me trouxe bem mais ideias pra conseguir me expressar melhor!!!❤️
Bruna, conheci seu podcast recentemente e vim assistir sobre sua escrita terapêutica. Ano passado comecei escrevendo no início do ano, e sendo sincero, mudou minha vida. Eu consigo me expressar, colocar referências, sentimentos, dores, amores e tantas outras coisas. É um auto conhecimento na casa dos meus 20 anos que tem me salvado. Obrigado, Bruna. Você é incrível.
O vídeo que todas esperavam. Com certeza a escrita é algo pessoal e subjetivo, e cada um vai se descobrir de uma forma. Mas é muito bom ter um conteúdo sobre isso, e saber que não estamos sozinhas 💕 adoro acompanhar o canal
Oii, Bru... Bom, primeiramente, muito obrigada por tudo que tem feito na minha vida. Cada dia que vejo um vídeo novo, sinto que ainda tem como melhorar, que ainda tem jeito. E eu encontro em você, na sua imagem, uma amiga. Tem tanta coisa que vc diz, fala e faz que eu penso que eu claramente faria igual, que me sinto tão próxima de vc, o que é engraçado pq afinal de contas estou no youtube, embora sinta que to aí na sua casa fofocando e trocando dicas shaushaushu Minha psicóloga tem me dito para escrever há tempos, mas eu nunca tomo coragem, pq sei que vou me deparar com coisas horripilantes, agora vou me obrigar a fazer e vou me inspirar na sua forma de fazer até que eu me adeque e ache o meu jeito favorito de fazer. Obrigada, mais uma vez
eu amo ter caderninho, recomendo pra todo mundo e é muito terapêutico mesmo. Eu sempre sento sozinha e fico lendo os meus caderninhos antigos (hoje ao todo tenho 2 antigos e 1 que tô na metade já). Não se culpem e nem se preocupem em escrever 30x sobre o mesmo assunto no seu caderno, ele é SEU. E nem sintam medo de alguém no futuro ler, é normal, você é humano e sente coisas, todos sentem.
Comecei a escrever este ano, mas ainda não consigo ler o que ja escrevi, tem coisa que até penso nossa como isso doi menos hoje, mas outras ainda sinto a dor e ai é complicado ler, mas quero começar. Me inspirei em seu comentário.
Sempre cirúrgica e necessária ❤. Esse ano eu percebi que, se eu começo meu dia lendo, minha ansiedade é nocauteada. Dias que não leio, parece que nada da certo! E o hábito de escrever e ler, salva vidas ❤
Eu estava ansiando por esse vídeo. 😍 Obrigada, Bru. Sei que compartilhou algo muito íntimo de sua vida, mas não sabe o quanto nos ajudou com isso. Gratidão♥
Eu sou outra pessoa depois que comecei a fazer terapia, todo mundo precisa de terapia, e eu espero muito que um dia todos vejam a importancia real disso e tenham acesso.
brunaa, amo escrever e tenho diários desde criança, é algo que eu tô habituada e achar uma funcionalidade pra isso é incrivel ❤️ comecei a trabalhar na minha escrita como terapia depois de você falar sobre isso em um dos vídeos e desde então tem sido ótimo pra mim, tudo fica muito mais claro e eu aos poucos estou me conhecendo melhor com auxílio disso, e me ajudou no processo de diminuir a ansiedade tbemm ;))
Bru, maravilhosa! comecei a fazer isso através da sua to do list. tem sido maravilhoso, lembrei do tanto que gosto de escrever e quanto isso me ajuda a viver melhor❤ seu conteúdo é um presente, obrigada por partilhar essas coisas❤❤❤
Mais uma inscrita! ♥️ Sua percepção sobre uso do tempo, ou porque vivemos com pressa, achei isso genial e é muito difícil alguém falar sobre esses temas. Estou iniciando com a escrita terapêutica e seu vídeo simplesmente veio no momento certo. Sucesso 👏
Aulao Eça 25/11 go.hotmart.com/L88329848L
Foi numa tarde há 16 anos que descobri o poder da escrita. Sempre tive diários. O meu primeiro, feito de folhas recortadas de cadernos velhos, foi aos 7 anos e eram sobretudo pra guardar meus segredos e registrar os meus dias. Mas, há 16 anos eu tinha 15, e passava pelo período mais difícil da minha vida. Em meio a uma depressão profunda e horríveis crises de ansiedade, que eu não sabia ainda nomear. Mas, em uma tarde, desesperada, entrei no banheiro com a desculpa de tomar banho para conseguir escrever sem ser interrompida, e eu escrevi como estava me sentindo. Quando acabei, o sentimento que tive foi de que um nó havia se desfeito no meu peito. Eu não estava mais tão desesperada, embora os fatos não tivessem mudado. E desde então tenho escrito sempre. Atualmente escrevo meu diário nos rascunhos de um email. Tenho ali registros desde 2014, e é muito gostoso reler e me ver ali, terminando a faculdade, fazendo planos e percebendo como eu era uma pessoa boa, embora na época não conseguisse ver isso. Escrevam, pessoas! Só há arrependimento em não escrever ❤
oiee Jesus te ama muito que vc seja mt feliz e Deus esta cntg smp ❤️ nunca se esqueça viuu ❤️😊
que lindo relato!! 😘
Que lindo ler. Comecei assim também 28 anos atrás
@@analuisacerqueiragindre3287 Obrigada, querida! Igualmente!!
@@lizianesebalhosdequadros157 Uau! Que delícia deve ser reler! Pretendo chegar lá um dia!
Tenho esse hábito desde os 20 anos. Tenho 48, foi o que impediu a vida perder sentido quando meu filho morreu 13 anos atrás e foi o que tbem manteve o sentido para me libertar de um relacionamento abusivo. Quem tem esse hábito tem um sabor diferente na vida. O prazer de estar consigo mesmo é surreal. Parabéns 💓
Sinto muitíssimo por sua perda.
"correndo contra um tempo que vai passar de qualquer jeito" isso aqui me pegou demais. Te ouvir é tão bom, me ajuda muito
Comecei esse ano fazer terapia, não comecei antes por achar que não precisava. Como eu estava enganada, melhor coisa que já fiz. Estou descobrindo o motivo de muitos dos meus problemas, a forma como eu me sinto e forma como eu ajo com as outras pessoas, e como isso me faz mal.
eu comecei no ano que você a fazer terapia, por que eu estava passando por uma coisa comigo mesma
e também eu descobrir o que me faz ter medo de algumas coisas
Oie pessoal 🎉obgh estão abrindo minha mente ler isso mim deu mais vontade de fazer terapia
Bru, sou estudante de psicologia, e a(o) psicóloga(o) que te atende mandou muito na sua psicoeducação kkkkk, não sou a maior fã da TCC mas é muito gostoso escutar seu discurso "terapeutizado" falando sobre mapear as distorções cognitivas e afins e como isso te traz maior bem estar, afinal é pra isso e por isso que estudamos tanto. Seu processo é lindo demais visto do lado de cá!
Siiiim, que delicia ver ela colocando de 0 a 10 o incômodo dela,por exemplo. Aaaah, que orgulho psi 😂❤
Eu escrevia narrando pra mim mesma,mas depois que li A cor púrpura eu sempre começo com " Querido Deus" 😂.
Sei lá,foi uma forma que encontrei de me senti conectada não só comigo mesma,mas também com Deus!
Amo
Ótima ideia, vou começar a narrar assim também 🥰
Já tive a fase do caderninho, mas agora gosto de fazer no computador. Ficar sentada digitando faz eu me sentir como se eu fosse uma escritora rs. Só que ainda não me sinto confortável em ler o que eu escrevi há tempos atrás. É estanho, mas um passo de cada vez. Além disso, queria te dizer que tenho conseguido lidar melhor com a minha ansiedade e que tenho voltado a ler por sua causa. Você é inspiração.
Você me deu uma excelente ideia, farei no computador🤍
Ja eu gosto de ler oq escreve ha tempos atrás, mais doq oq eu escrevi ha pouco tempo, pois a impressao é de que aquela era uma outra pessoa, e de fato era uma outra versao de mim, então nao fico com vergonha doq escrevi pq "nao fui eu que escrevi" kkkkkk, nao sei se deu pa entender minha logica
Eu tbm não gosto mt de reler, mas qd releio vou lá nos mais antigos tbm e fico orgulhosa do quanto evolui. Os recentes ainda doem ou parece q não evoluímos ainda. 😅
Ah amiga, que honra ter meu trabalho citado em seu vídeo. Não canso de dizer que te admiro muito enquanto pessoa e profissional. Você foi meu presente de 2023
Lov u!! Você foi meu presente com certeza também ❤️
Tem como mandar o link do post do instagram com as perguntas?
@@belvindaazzir6453 tá nos destaques dela (não tem como eu te mandar pq eu não tenho Instagram) adoraria poder clicar nos destaques tbm!
Ei Vanessa só tenho conta no UA-cam. Vc tem as perguntinhas em algum blog?
Uma coisa sobre o autoconhecimento que as pessoas esquecem é que somos matéria orgânica viva, cuidar da fisiologia e entender onde estamos posicionados cultura e socialmente tira metade do sofrimento involuntário que reproduzimos, no meu caso então, compreender meu ciclo menstrual foi crucial para identificar meus dias de fossa e entender que o mundo não estava caindo e sim meus hormônios agindo
Sim!! Depois que entendi como meu ciclo menstrual inclusive não era saudável, mudou minha vida. E entender a necessidade e rotina de sono também. Não existe saúde mental sem saúde física e vice versa
Bruna, obrigada por compartilhar eu sempre tive diários...e como ajuda a aliviar a ALMA...hoje sei que e Terapêutico! E o quanto ajuda...Gosto de escrever também Afirmações Positivas, Agradecimentos, Orações pelas pessoas, Agradecimentos as Pessoas que faleceu da minha família e amigos...Creio que tudo ajuda,a clarear a mente..❤❤.❤❤❤❤❤
É tão bom ver quando alguém faz algo parecido com o que vc faz, escrever sobre si mesmo é tão importante. Eu comecei isso uns anos atrás, mas parei devido a procrastinação. O bom é que tô voltando aos poucos e é tão gratificante fazer isso, ver o quanto você cresce, eu mesmo em algumas folhas me expresso por poemas, outras por rabiscos e trechos de músicas e no final me sinto tão leve.
Hey Bruna, de antemão, já agradeço o quanto vem contribuindo pro meu crescimento. Sinto como se fosse uma amiga. Eu já venho fazendo escrita terapêutica, mas você me deu vários insights legais. Eu tenho muita dificuldade em me conhecer por agir no automático e gostei de voltar ao caderno e ler e marcar os gatilhos. Obrigada pela transmissão de conhecimento e experiências. Muitas bençãos a ti ❤
Estou na mesma, sempre vivi no automático. Ano passado percebi isso e venho tentando melhorar. Já escrevi de vez em quando. Porém to querendo adotar esse hábito de forma linear.
adorei esse vídeo, me identifiquei até dms kkkk desde 2021 passei a escrever seja em diários, agendas etc e recomendo muito!
Faço terapia desde os 18, imprescindível! E tenho um diário desde 2009, paro, volto. Nos últimos dois anos escrevo mais. Percebi q ficou mais difícil esperar a sessão d terapia e aí jogo no caderno pra ajudar. É um caderno universitário q era pra ser um caderno de receita em 2007, qdo casei. A primeira página é uma receita d bolo. 😂❤
É pq pra viver não tem "receita de bolo" kkkkkk 😂 desculpa, achei poético e engraçado
Você me inspira a ser mais organizada, mais estudiosa, mais leitora, mais escritora, e tudo de bom! Bruna, vc é uma linda, e acabou de me inspirar a voltar ao caderninho de pensamentos ❤
Escrevo sobre mim, uma informação que achei importante sobre isso é, escrever o que tu pensa que tu tem vergonha de admitir até pra ti mesmo. É um auto conhecimento tremendo que adiquirimos. Tenho repetição de comportamento desde que eu tinha 7 anos, tenho 43 anos. É incrível saber sobre nós realmente
É um mecanismo de defesa do seu ego, racionalizar as coisas, eu tbm amo fazer isso e tbm diz muito sobre uma busca por controle. Fazer terapia é incrível
"Quem dera encontrar uma amiga com tal gosto igual a mim" e foi ai que descobri que eu precisava me encontrar.
Eu precisava dess vídeo hoje! Eu escrevo e registro a minha vida há 10 anos. Faz exatamente 10 anos agora. Sei por que comprei meu primeiro caderno no 1º semestre da faculdade. E a intenção era registrar meus croquis de arquitetura. Mas acabou virando uma documentação da minha vida onde desenho, escrevo, coloco de tudo que acho importante. E percebi que abandonei um pouco esse hábito nos últimos meses. Volto hoje!!!!
Escrever ajuda muito. Eu percebi que estava em fase profunda de depressão muito antes do que eu imaginava porque li algumas coisas que tinha escrito.
O meu 1° contato c algo similar à um caderno terapêutico foi quando eu li "O Diário de Anne Frank". Me admirei mt com a capacidade da Anne de contar as atrocidades nazistas e de descrever com uma riqueza de detalhes tão profunda como ela se sentia e vivenciava td isso. Enfim, a partir disso, eu pensei q a escrita não era p mim, pq eu nunca ia ter algo tão relevante ou interessante p contar. Mas me joguei nessa coisa de fazer meus próprios de diários de cabeça, com uma mudança de postura q veio c o tempo.
E descobri q sim, é possível! Tlvz os nossos fatos cotidianos pareçam pequenos e mt comuns, mas só a gnt sabe da real importância q a gnt vai atribuir àquilo. Tipo, como uma série teve impacto p gente naquele dia e oq a gente achou e se sentiu, se a gente se identificou c algum personagem. Mais ainda: um livro q a gente gostou de ler e a gente ir definindo oq é o nosso gênero fav ou n... td isso faz parte do autoconhecimento. E é supernecessário, apesar de mts vezes n envolver uma vidinha boa de festas caras ou feitos extravagentes.
Escrevo desde que me entendo por gente. Tenho diários antigos. O mais antigo tem mais de doze anos, pois foi quando meu filho nasceu, e hoje ele vai fazer 13 anos. E sempre escrevo e não digito. Porém estou usando um técnica. Pois existem escritas que me fazem muito mal, então todo final de ano eu queimo esse diário anual e faço uma reflexão para enterrar todas aquelas coisas ruins... As boas tbm se queimam mas pra mim elas aínda existem dentro de mim...
Oi Bru, eu tinha iniciado um caderno pela dica da minha psicóloga tbm porque muitas vezes não conseguia verbalizar pra ela as coisas, então ela sugeriu que eu fizesse escrevendo só pra mim. Aconteceram tantas coisas e saí da terapia e meio que esqueci do meu caderno e você me fez lembrar o quanto é importante fazer isso. Vou tentar voltar a escrever pra mim mesma, engraçado é que li recentemente o livro Comer, Rezar, Amar e ela faz isso, escreve pra melhor amiga dela, que é ela própria, e agora vem você com esse vídeo. Não pedi sinal nenhum do universo e ele me deu 2 KKKKK
"queria sentir que tenho tempo, mas não tenho" tá aí uma coisa que eu escreveria com frequência, sabia? faço terapia a 7 anos ao todo, e simplesmente ainda sinto necessidade de algo pra me ajudar entre consultas.
seu vídeo veio em boa hora
O algoritmo me trouxe até aqui.
Foi um oásis assistir o seu vídeo.
Também tenho um diário, chamo ele de Diário Reflexivo.
Peguei algumas dicas aqui com você. Obrigada, Beuna ❤
Comecei a escrever há muitos anos antes de fazer terapia... era uma forma de colocar meus pensamentos em ordem quando estava tendo crises de ansiedade. Hoje estou em terapia ha 2 anos e sigo escrevendo esporadicamente... até pra colocar em prática oq aprendo na terapia. ❤
Sempre pensei em 2021 como o ano em q mais fui feliz e fui a versão mais autentica de mim. Só agora percebi que isso foi por conta de um caderninho que eu decidi escrever pra registrar o momento de maior incerteza que eu estava vivendo. Eu não tinha tanta constância, mas era libertador me derramar ali... que sabe esse ano eu volte
Eu escrevo já há alguns anos. O meu primeiro diário quem me deu foi a minha mãe, ela me via perambulando triste e angustiada pelos cantos e percebia que eu não conseguia falar com ninguém. Então, certo dia ela pegou um caderninho que tinha guardado e me entregou.
Desde então, eu relato os meus sentimentos, sonhos, tristezas, medos, traumas e também muitas alegrias. E se hoje eu sei muito mais sobre quem sou, se deve a escrita.
Daqui há trinta anos eu ainda quero ter todos os meus caderninhos guardados com muito carinho, e escritos a mão. Eu quero ter a experiência de abrir e ler cada um deles e pensar sobre a vida, sobre os momentos de profunda tristeza e indescritível alegria. Quero ver a evolução da minha caligrafia, e me aventurar no mundo das memórias, me lembrar de quem eu era e me orgulhar (espero) de quem eu me tornei.
Meu Deus nem sabes o quanto isso me fez bem.
Eu sou normalmente muito alegre e confiante mas desde que acabei o meu relacionamento a 1 mês e pouco tenho visto que eu nem me conheço e parece que eu sou uma pessoa que não sou eu.
Comecei agora a escrever o meu primeiro diário e eu também espero me orgulhar muito de mim
@@leo-oc9ub
Espero que as coisas se acertem logo, para você!!
Faz muito bem manter um diário, você vai perceber daqui a um tempo que a sua percepção sobre os seus sentimentos vai ser outra. A gente passa a se enxergar de um modo diferente, sabe?? Mais compreensivo.
Que maravilhoso esse vídeo. Sempre escrevi diários, desde a adolescência ( hoje tenho 29) e sempre me ajudou muito. Quando eu falo o pessoal meio que faz uma cara de desdém, mas é tão bom escrever. Algumas coisas nós não falamos para os outros e só um caderninho nos ajuda.
Eu tbm tenho ansiedade e escrevo em tópicos as vezes pq é tanta coisa na minha cabeça que eu n consigo nem condessar tudo num texto que tenha início, meio e fim.
O seu comprometimento com sua melhora é incrível viu? Parabéns
Vou me inspirar em vc
Você é tão incrível, Bruna! Sempre converso com a minha psicóloga e minha psiquiatra sobre seus vídeos e até mando pra elas e digo "Olha, tal coisa que ela disse tem sido benéfica pra mim de tal maneira, tal livro que ela indicou foi bom de tal maneira" Sempre tento adaptar suas dicas e sempre amo!
🥹❤️❤️❤️❤️
Eu sou ansiosa. Sempre correndo contra o tempo. Me identifiquei demais
Já fiz terapia anos atrás, mas aprendi a gostar de me autoanalisar, de me autoconhecer e até hoje estudo sobre isso e também desabafo por escrita. Sua troca aqui, principalmente nesse campo emocional/terapia/caderninho, tem me ajudado bastante a melhorar essa autoanálise e minhas autocobranças. Encarar novos pontos de vista, parar e entender o que quero a partir de agora, o que não faz mais sentido.... Amo seus vídeos. Obrigada por compartilhar tanto por aqui!
Amo escrever e me analisar ❤e amo diários, livros e todos lugares que incentivam a leitura e o conhecimento. ❤
Tenho diários desde criança! Ultimamente escrevo quando tô passando por um momento ruim. Se alguém pegar meu caderno pode pensar que sou super triste, pq tem muita melancolia lá 😅. Mas quando tô de bem com a vida até esqueço de escrever, mas me forço a escrever quando algo de muito bom acontece
Vou fazer o meu caderno terapêutico, eu acredito que vai me ajudar a vencer os meus medos e a minha ansiedade.
Comecei a ter o hábito de escrever quando estava aprendendo Inglês, acabou que me acostumei a escrever tudo em Inglês e ainda é uma forma de expressar através da escrita
eu faço o mesmo , mto legal mesmo.
Que interessante trazer na prática o caderninho Bru 😊. Aprendi a escrita terapêutica na terapia, inclusive compreendo melhor minhas emoções dentro das escalas de 0 a 10… Eu AMO a TCC. 🫶🏼
Tcc é vida❤
Oi Bruna, você não faz ideia de como fico feliz com seus vídeos, seu conteúdo vem me ajudando muito a ver a minha vida de outra forma, meus objetivos, a faculdade, as decisões que tomo, muito obrigado por tudo que você faz.
Bru estou passando por um desconforto da minha paralização e faço terapia, mas esse vídeo foi muito importante para despertar em mim a mudança e principalmente ouvir meu desconforto escrevendo. Vou começar a ter um caderninho acredito que vai somar muito na terapia e entender melhor o que sinto e penso.
Ela se achando doida por fazer coisas pra se compreender no Canva, dentre outros lugares, e eu "gente, que boa ideia...". Menina, eu adoro poder me expressar de toda forma que eu encontrar, e olha, eu sou escritora e ilustradora, mas nunca pensei em ter uma caderno terapêutico kkk você me deu uma luz. E quando você disse que até bloco de notas do celular já anotou coisa, eu me senti mais normal... sério, esse vídeo seu ajudou tanto. Obrigada por mostrar as folhas que vc se sentiu mais confortável, pois elas me ajudaram muito a encontrar e imaginar novas formas de me expressar, de buscar entender a mim mesma. Eu me sinto até mais em paz depois desse vídeo e de um outro seu que estou vendo sobre planner. Muito obrigada, sério!
Bruna te conheço do spotify escuto tudo
aí vim procurar sobre
Escrita terapêutica
e te reconheci pela sua voz ❤❤❤❤
você é incrível 🔆
Muito grata por ter conhecido teu canal ❤
MEU DEUS VOCÊ É PERFEITA
Pra quem te acompanha a muito tempo te ver tão bem como está hoje é incrível ❤❤❤
Vídeo muito bom. Obrigada. :)
Muito parecida comigo ! Adooorei
Sempre bom ver um vídeo seu
Que video necessário Bru, irei aderir várias dicas! ❤️
Ai bru… você me ajuda tanto! ❤
Bru,você é sensacional! Obrigada por compartilhar tanta coisa bonita 💛
Comecei a escrever esta semana e é libertador, sempre tive a sensação de que as pessoas não tem interesse em ouvir as coisas que falo, os meus assuntos não fazem parte da vida delas. Então escrever pra mim está sendo terapêutico, consigo me expressar com calma, organizar as coisas na minha mente, acho que com isso vou até entender de alguns sentimentos, nomear alguns sentimentos que tenho.
Perfeita
eu sempre saio inspirada dos vídeos da Bruna
Obrigada por entregar tanto conteúdo bom pra gente, Bruna ❤
Vc está sendo luz!!
Obrigada por esse vídeo. Obrigada por essa sinceridade.
Gratidão 🙏
Muito bom. Precisava disso antes de o ano novo começar.
adorei o vídeo, você tem muito carisma!
Bru, você é maravilhosa. Seu conteúdo é maravilhoso!
Q video perfeito, obrigada por compartilhar ❤
Melhor vídeo que assiste esse ano, obrigada por ter se permitido a se abrir para gente e por ser vulnerável
Vídeo necessáaaaario! Você é demais Bruna! 🩷
Gratidão por compartilhares conosco as tuas experiências.
Você tem me incentivado bastante, Bruna. Gosto muito do seu trabalho e do seu conteúdo, vou aderir essa prática, senti falta nesse ano, você tem mostrando muito a importância da clareza e intencionalidade, isso exige pausa e calma em meio a rotina, e por mais que todos saibam da importância desse momento, ainda há muita culpa em parar para isso, a gente tem que de fato desligar dessas pressões e cuidar da gente.
Eu comecei a fazer quando marquei a primeira sessão de terapia. Escrevo texto de reflexão, pensamentos e uma lista de tópicos para levar na terapia. É bom poder se conhecer e colocar pra fora sem ter que depender de alguém para escutar, claro que terapia é essencial.
Até deixei de ficar desabafando no Twitter/X, mas anoto no bloco de notas para depois passar para o caderno.
Ps: título do meu caderno é "Tentando me expressar"
Eu amo o seu canal, obrigada por compartilhar tanto!
Bru, adoro acompanhar seus vídeos, eles me ajudam muito a ter outra perspectiva sobre certas situações e sobre a vida, eu sempre gostei de escrever sobre o que estou passando e agora com seu vídeo me trouxe bem mais ideias pra conseguir me expressar melhor!!!❤️
Que vídeo maravilhoso!
Esses cadernos são uma benção! Levo o meu para todos os lugares
Eu gostei da ideia.
Bru você é necessária ❤
Você é luz para nossas vidas Bru! Gratidão 💖🤍💖
Bruna, conheci seu podcast recentemente e vim assistir sobre sua escrita terapêutica. Ano passado comecei escrevendo no início do ano, e sendo sincero, mudou minha vida. Eu consigo me expressar, colocar referências, sentimentos, dores, amores e tantas outras coisas. É um auto conhecimento na casa dos meus 20 anos que tem me salvado. Obrigado, Bruna. Você é incrível.
Que vídeo lindo e foda!!!!❤❤❤
Faz mt sentido❤ adoreei a sua forma de pensar
O vídeo que todas esperavam. Com certeza a escrita é algo pessoal e subjetivo, e cada um vai se descobrir de uma forma. Mas é muito bom ter um conteúdo sobre isso, e saber que não estamos sozinhas 💕 adoro acompanhar o canal
Já se tornou hábito aos domingos passar por aqui pra te assistir !
Seus videos fazem tão bem e ajudam tanto!
❤ ameeeeeiiiii,nova inscrita!
Bruna, seus vídeos são sempre uma luz no fim do túnel!!
Oii, Bru... Bom, primeiramente, muito obrigada por tudo que tem feito na minha vida. Cada dia que vejo um vídeo novo, sinto que ainda tem como melhorar, que ainda tem jeito. E eu encontro em você, na sua imagem, uma amiga. Tem tanta coisa que vc diz, fala e faz que eu penso que eu claramente faria igual, que me sinto tão próxima de vc, o que é engraçado pq afinal de contas estou no youtube, embora sinta que to aí na sua casa fofocando e trocando dicas shaushaushu
Minha psicóloga tem me dito para escrever há tempos, mas eu nunca tomo coragem, pq sei que vou me deparar com coisas horripilantes, agora vou me obrigar a fazer e vou me inspirar na sua forma de fazer até que eu me adeque e ache o meu jeito favorito de fazer. Obrigada, mais uma vez
Bruna, você é incrível! Te admiro muito! 🌻
que vídeo sensível! ❤
eu amo ter caderninho, recomendo pra todo mundo e é muito terapêutico mesmo. Eu sempre sento sozinha e fico lendo os meus caderninhos antigos (hoje ao todo tenho 2 antigos e 1 que tô na metade já). Não se culpem e nem se preocupem em escrever 30x sobre o mesmo assunto no seu caderno, ele é SEU. E nem sintam medo de alguém no futuro ler, é normal, você é humano e sente coisas, todos sentem.
Comecei a escrever este ano, mas ainda não consigo ler o que ja escrevi, tem coisa que até penso nossa como isso doi menos hoje, mas outras ainda sinto a dor e ai é complicado ler, mas quero começar. Me inspirei em seu comentário.
@@RaquelSantos-ij8cj fico feliz de ter te inspirado nisso, as coisas vão melhorar 🥺🩷
Sempre cirúrgica e necessária ❤.
Esse ano eu percebi que, se eu começo meu dia lendo, minha ansiedade é nocauteada. Dias que não leio, parece que nada da certo!
E o hábito de escrever e ler, salva vidas ❤
Eu estava ansiando por esse vídeo. 😍 Obrigada, Bru. Sei que compartilhou algo muito íntimo de sua vida, mas não sabe o quanto nos ajudou com isso. Gratidão♥
Isso faz MUITO sentindo! Parabéns pelo vídeo , já vou fazer 🫶🏼
Bruuu, que vídeo lindo ! Amei ! Já comecei a fazer o meu e estou apaixonada ❤
hey, simplesmente caí no seu canal de paraquedas e estou encantada! ✨
seus vídeos estão me ajudando em um momento muito difícil. obrigada 💛
Eu sou outra pessoa depois que comecei a fazer terapia, todo mundo precisa de terapia, e eu espero muito que um dia todos vejam a importancia real disso e tenham acesso.
Eu adorei as ideias! Vou implementar 😂😂😂
Estava com saudades do seu conteúdo, que bom que voltou a postar !!! Bruna
brunaa, amo escrever e tenho diários desde criança, é algo que eu tô habituada e achar uma funcionalidade pra isso é incrivel ❤️ comecei a trabalhar na minha escrita como terapia depois de você falar sobre isso em um dos vídeos e desde então tem sido ótimo pra mim, tudo fica muito mais claro e eu aos poucos estou me conhecendo melhor com auxílio disso, e me ajudou no processo de diminuir a ansiedade tbemm ;))
Como é bom ver o nosso trabalho valorizado. Fico feliz pelas suas realizações e descobertas sobre você.
Obrigada por dividir esse conhecimento conosco
eu amei, já quero iniciar isso
Escrevo diários desde a infância, amo reler e ver minhas mudanças, me enxergar...
Bru, maravilhosa! comecei a fazer isso através da sua to do list. tem sido maravilhoso, lembrei do tanto que gosto de escrever e quanto isso me ajuda a viver melhor❤
seu conteúdo é um presente, obrigada por partilhar essas coisas❤❤❤
eu amei esse vídeo, vou assistir mais vezes. obrigada, amei conhecer seus pensamentos e me identificar com você 💗
Mais uma inscrita! ♥️ Sua percepção sobre uso do tempo, ou porque vivemos com pressa, achei isso genial e é muito difícil alguém falar sobre esses temas. Estou iniciando com a escrita terapêutica e seu vídeo simplesmente veio no momento certo. Sucesso 👏