Ранкова зарядка за 5 хвилин для чоловіків і жінок. Розминка і розтяжка на все тіло.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 вер 2024

КОМЕНТАРІ • 60

  • @DS-Ugledar
    @DS-Ugledar 2 роки тому +22

    Дуже дякую. Цей ранковий комплекс фізичних вправ саме те що допомогає прокинутись та бути у формі, ще раз дякую!

  • @freemusic8525
    @freemusic8525 2 роки тому +28

    Дякую за Українську мову все чудово сподобалося

  • @sergeypadei570
    @sergeypadei570 2 роки тому +35

    Респект за украінську мову і гарний комплекс.

  • @ВасильГринюк-й1ю
    @ВасильГринюк-й1ю Рік тому +10

    Сергій - вдячний за українську і за вправи, які несуть здоров'я людям! Слава Україні...

  • @eugeniabondarenko7293
    @eugeniabondarenko7293 2 роки тому +24

    Ура! Нарешті зрозумілою мовою!

    • @СветланаСульженко-ю9ф
      @СветланаСульженко-ю9ф 2 роки тому +2

      А у нас все одинаковые, и беленький, и черненькие, хоть в горошек!!!!! ВАЖЕН ЧЕЛОВЕК! НЕ РОЗЬЕДИНЯЙТЕ СТРАНУ! СЛАВА УКРАИНЕ!

    • @eugeniabondarenko7293
      @eugeniabondarenko7293 2 роки тому +9

      @@СветланаСульженко-ю9ф до чого тут це? Я кажу, що нарешті зрозуміла мова. Не всі розуміють російську в Україні. Добре, що є гугл перекладач і я переклала ваш коментар.

    • @yaroslavs7287
      @yaroslavs7287 2 роки тому +3

      @@СветланаСульженко-ю9ф розділяють такі узкучєлюстні, як ви. Які окрім язика не сприймають інші мовні середовища.
      Ти живеш в Україні, тож і май повагу до Державної мови, і кожен українець може просто не розуміти тебе як відсталого совка).

    • @_yarema
      @_yarema Рік тому +4

      @@СветланаСульженко-ю9ф Визнайте, такі люди, що говорять "какая разніца" і "ви раздєляєтє страну" просто не хочуть виходити із зони комфорту. Для іноземців це навіть дико, що дехто з "українців" таке кажуть

    • @ИгорьБоровик-ю9ы
      @ИгорьБоровик-ю9ы Рік тому

      Знание иностранных языков развивает извилины головного мозга и память. Рекомендую Китайский.

  • @MrHaldeer
    @MrHaldeer Рік тому +6

    Дякую за україномовний контент! Так тримати!

  • @ПашаАндрійович
    @ПашаАндрійович Рік тому +4

    Ранкова руханка чи тренування це краще частіше всього,що відбувається за добу! Всім доброго здоров'я!!! СЛАВА НАЦІЇ!!!

  • @ruslanbasarab2547
    @ruslanbasarab2547 Рік тому +2

    Нещодавно знайшов ваш канал. Пам‘ятаю вас ще з 2013 року СпортЛайф Чернігівська. Лайк за українську мову та внесок в розвиток українського ютуб. Все класно, продовжуйте!

  • @olesbadio1496
    @olesbadio1496 7 місяців тому

    Дякую Сергій за чудовий український контент.

  • @VolodimurD
    @VolodimurD 2 роки тому +8

    Супер Сергію! 👏👏👏

  • @munchen_trade_auto
    @munchen_trade_auto Рік тому

    Дякую величезне, дуже круті вправи, гарна україньска мова і ви дуже гарно вигоядаєте на камері🔥 Гарного дня

  • @walerijlutsko1420
    @walerijlutsko1420 Рік тому +4

    Дякую дуже вдячний за вправи! я за вами все повторюв. Дуже енергійний позитивний настрій одразу!

  • @yuliiapanasenko161
    @yuliiapanasenko161 4 місяці тому +1

    Дякую за гарну зарядку! Ви заряджаєте 💪

    • @yuliiapanasenko161
      @yuliiapanasenko161 4 місяці тому +1

      І показуєте, що зарядка потрібна абсолютно кожному!

  • @non7447
    @non7447 Рік тому +2

    Ще один коментар для підтримки каналу)

  • @KozakVolyn
    @KozakVolyn Рік тому

    Дякую Вам за вправи я повторював за Вами.

  • @romanshyraliev8600
    @romanshyraliev8600 Рік тому

    Дякую за мотивацію чудовою українською!

  • @sergtsch87
    @sergtsch87 Рік тому

    Дуже дякую Вам за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски!)

  • @valeriylucko
    @valeriylucko Рік тому

    Дуже вдячний Вам за вправи ! Я все повторив і позитив і сила і щастя.

  • @СветланаКолибри-т1я

    Дивно дивитись на людину с такою масою ,котра робить зарядку,незвично.Усього найкращого💞☀😘

  • @бакс2024
    @бакс2024 3 місяці тому

    Дякую

  • @mello2637
    @mello2637 9 місяців тому

    Дякую за контент українською!

  • @Сергей-р6з8з
    @Сергей-р6з8з 11 місяців тому

    Полезное видео. Сергей, снимите пожалуйста, видео упражнений с гирями.

  • @ТамараПахомова-н9с

    Чудово, що українською💓🇺🇦👍

  • @ОлександрГорда-д9ф

    Дякую, класно

  • @non7447
    @non7447 Рік тому

    Чоловіче, ви класний!

  • @ДмитрийТарасюк-с6ю
    @ДмитрийТарасюк-с6ю 2 роки тому +1

    Молодец!

  • @Airwityk
    @Airwityk 2 роки тому +2

    Хлопець невпевнено тримається - центр мас зависокий. Варто про це замислитись. Розвинути нижні поверхи. А поки лайк. Ранкова гімнастика завжди добре і бажано не менше ніж 15 хв.

  • @fandee771
    @fandee771 Рік тому +1

    файно є

  • @dsxxq4303
    @dsxxq4303 2 роки тому +14

    Вам личить українська! дякую за відео)

  • @Blacks0n
    @Blacks0n Рік тому +8

    Енергія на цілий день, дякую!

  • @Fr0zen_Ang8l
    @Fr0zen_Ang8l Рік тому

    подякував

  • @genawert2746
    @genawert2746 Рік тому +1

    Лайк за мову!

  • @_yarema
    @_yarema 2 роки тому +2

    Чому, тільки триста з копійками лайків і 33 тис. переглядів? Обурює...

  • @РусикБлажевич
    @РусикБлажевич Рік тому

    Це не зарядка, скоріше розмітка, а взагалі то танець себе любого; отстій , нічого особистого, в цілому ваша справа корисна і дяка за рідну мову

  • @andriyvitvitskiy9104
    @andriyvitvitskiy9104 2 роки тому

    👍💪

  • @АллаШляк
    @АллаШляк Рік тому

    Доброго дня.А для жінок ці вправи підходять?

    • @FitGuide
      @FitGuide  Рік тому

      Добрий день, так)

  • @BalabanVasyl
    @BalabanVasyl Рік тому

    Шея не сгибается, и не поворачивается! Что не сделаешь, ради видосика? Можно и зарядку разок сделать😅

  • @ВолодимирЧерниш-у2з

    Бідняков ні че так підкачався)))

  • @xiomi3921
    @xiomi3921 Рік тому

    Одесса. Вот фуфломецын а не зарядка. Холодная вода. Вот это бодряк. Учись шнурок.

  • @raybon7041
    @raybon7041 Рік тому

    Можно на русском языке?

  • @ВладВоловин
    @ВладВоловин Рік тому

    Наркомани чи що воно таке

  • @Игорь-б7ы6п
    @Игорь-б7ы6п Рік тому +1

    А можно на русском языке ?

    • @serhiy9652
      @serhiy9652 Рік тому +2

      Ні!не можна!‼️

    • @kutsanatalia618
      @kutsanatalia618 Рік тому +2

      Ні , не можна.Слава Україні.!!!

    • @giorgikun
      @giorgikun Рік тому

      Нельзя

    • @artur_b2
      @artur_b2 8 місяців тому

      @@serhiy9652перемиха запретила?⚠️🗣️⚠️🗣️

    • @artur_b2
      @artur_b2 8 місяців тому

      @@kutsanatalia618🧽♿️🧽♿️😱

  • @vlad.muller
    @vlad.muller Рік тому

    Крутий комплекс!

  • @ИгорьБоровик-ю9ы

    Спасибо разумный и содержательный и не сложный комплекс но все таки наклоны шейных позвонков в стороны я предпочитаю делать после наклонов шеи вперёд и назад как более сложных и травматичных.