네네! 하지만 개인적인 의견으론 현재 고도비만인 상태라면 섭취를 삼가하는게 좋을것 같다는 입장입니다. 우유의 유당도 혈당을 올리긴 하니까요! 우유를 고르실땐 저온살균 우유가 미량의 영양소가 더 포함되어 있어 몸에 더 좋을듯 합니다만! 사실 저는 딱히 가리지 않고 먹습니다😊 (일부는 초지방목한 젖소의 비살균우유가 최고다! 라고 주장하지만 우리나라에서 비살균 우유는 유통이 불법인걸로 알고 있습니다..😇) 항상 응원해주셔서 감사합니다! 건강하고 행복힌 하루 되세요🍀
영상 직관적이고 설명이 좋아서 감사해요. 뭐든 적당히 그 중간 밸런스가 힘든것 같네요. 클린식 좋은 탄수화물과 균형을 맞춰. 식사 습관을 들이다 디저트 속히 더티한 음식으로 하루 채워보니 스스로 독약을 먹는구나 느낀적이 있는데 갑자기 영상을 보고 웃프네요 ㅋㅋ 다음영상 또 기다려봅니다 ㅎ
아 도움이 되셨다니 너무 뿌듯하네요..!🥹 제가 더 감사합니다🙇♂️ 다음 영상은 밤낮으로 열심히 만들고 있긴한데 제가 손이 너무 느린가봐요😇 마음만큼 빨리빨리 안만들어지네요! 응원 감사합니다! 최대한 빨리 유익하고 재밌는 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다! 행복하고 건강한 하루 되세요🍀
오 도움이 되신다니 너무너무 뿌듯하고 다행이네요!🥹 지금 밤낮으로 시간쪼개가면서 작업하고 있는데..속도가 더디네요!ㅠ 최대한 빨리 만들어서 업로드하도록 하겠습니다! 폭식과 간식을 막는 방법은 몸 상태에 따라 어느정도 의지도 필요하지만 무엇보다 빠른 방법은 1. 저탄고지식단 2. 간헐적단식 3. 단식 저탄고지식단을 처음 시작해보시고 점차 몸이 지방 대사가 수월해지다보면 자연스럽게 간헐적단식 -> 단식을 하시게 될거에요.(왜냐하면 음식에 대한 갈망이 진짜 말도 안되게 줄어들거든요!) 궁금하신점은 또 댓글 남겨주세요!(질문에 대해선 최대한 답글 달아드리려 노력하고 있습니다!) 응원해주셔서 감사합니다! 좋은밤 되세요!🌝 p.s 제가 식재료에 대해 정리하고 있는 사이트입니다. 주기적으로 업데이트하려고 노력하고 있습니다! 참고하시면 많은 도움이 되시리라 생각됩니다😊 supereasydiet.co.kr/meal-guide/
오늘 결국 못참..았다기보단 고민없이 밥먹고 빵한개먹음...ㅠ 근데 그 후로 뭘계속 먹고싶어가지고 냉장고 계속 열었다가 닫았다가.. 아이스크림을 꺼냈다가 다시넣었다가.. 초콜릿을 꺼냈다가 아..나 배 안고픈데 이거 왜꺼내지. 하고 다시 넣었다가... 근데 참는건 한계가 있어서 결국 대체제로 치즈 한 장 꺼내먹고 땅콩 10알 먹음..
우와 치즈 굉장히 좋네요!ㅎㅎ (조금 엽기적인 방법일수도 있지만 저는 살을뺄때 간식이 땡기면 버터를 퍼먹었어요😅) 무엇보다도 간식을 안먹는 제일 좋은 방법은 간식을 눈앞에서 치워놓는게 가장 좋은거 같아요!ㅎㅎ 그리고 너무 드시고 싶을땐 가끔 드세요!ㅎㅎ(가끔요!) 영상 봐주셔서 감사합니다! 건강하고 행복한 하루 되세요🍀
음 역설적이지만 그런경우 식사를 배부르게 하세요! 역시나 구성은 지방이 풍부한 적색육류를 푸짐하게 드시면 간식에 대한 갈망이 많이 줄어들겁니다 지방이 풍부한 적색육류를 말씀드린건 지방도 포만감을 주지만 단백질또한 분해하는과정에서 포만감을 주고 오랫동안 지속시키기 때문입니다(지방과 단백질은 포만감을 주는 매커니즘이 살짝 다릅니다) 단 식단에 단백질의 비율이 높아질경우 탄수화물의 섭취를 조금 줄이시는걸 권해요!ㅎㅎ 아니먄 MCT오일과 버터가 포함된 방탄커피를 드시는것도 답일것 같습니다 단 커피는 살짝 걱정스럽습니더ㅠ 커피 또한 중독성이 강하다는 점(커피가 유익한점이 있지만 해로운점도 꽤 있습니다! 양날의 검과 같아요) 답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다! 오늘 하루도 마무리 잘하시구 굿밤하세요🍀
제가 커피는 안마시긴하구요. 적색 지방기가 많은 고기를 잘먹긴 해야겠네요.일상적인 메뉴로 요리하면서 다이어트했고,생채소도 즐겨먹었는데 야채도 익혀먹으라고 하니 혼란스럽긴합니다.당근같은 뿌리채소도 제약이 있고요. 체중감량이 아닌 건강한 식습관이 목표인 저로서는 좀 혼란스럽답니다. ㅎㅎ
뿌리채소 및 씨앗류의 식품들은 렉틴, 피트산, 옥살산염과 같은 신체에 해로운 독소가 많죠..이러한 독소를 고려한다면 채소는 십자화과 채소를 위주로 섭취하시길 권합니다! 사실 이러한 식물의 독소를 고려한다면 가장 건강하다고 생각하는 식단은 “카니보어”라고 생각해요. (제가 가장 건강하다고 생각하는 카니보어 식단은 살코기 뿐만 아니라 내장류까지 섭취해야 완벽한 카니보어 식단이라고 생각합니다) 다만 저는 카니보어를 하고 있진 않습니다. 스마트한 식단은 아닌것 같거든요. 우리는 사람과의 관계도 중요하기 때문에 외식을 피할수 없기도 하고 가끔은 사랑하는 사람을 위해서 몸에 해로운것도 먹어야 하죠! 그래서 저는 식단만큼 중요하게 생각하는것이 단식입니다. 단식을 통한 오토파지의 활성은 대부분의 신체의 문제를 해결해준다고 생각하거든요! 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.. 오히려 혼란만 더 드린건 아닌거 걱정되네요 고민하시고 몸의 반응을 살피시면서 식단을 구성하다보면 연주님한테 알맞는 식단을 찾을수 있으리라 생각됩니다! 항상 응원하겠습니닷!! 오늘 하루도 마무리 잘하시구 굿밤하세용🌝
일단 답변 드리기에 앞서 저는 의학적인 라이센스를 가지고 있는 전문가는 아닙니다! 그렇니 제 의견은 참고만 해주세요!ㅎㅎ 생채식보다는 채소 찜 형태로 먹는게 더 좋을것 같습니다.(사실 '김치'와 같이 발효를 시킨 채소식품을 먹는게 가장 건강에 좋다고 생각합니다. 김치외에 따른 식품이 생각이 나질 않네요.) 제 생각으로는 위에는 큰 문제를 일으키지 않을것 같지만 연주님이 스스로 느끼시기에 어떤지 잘 살펴보시길 바랍니다. 인간은 생각보다 채소를 잘 소화시키지 못합니다.(풀을 뜯어먹는 소나 양같은 반추동물들을 생각해보세요 그들은 위가 4개고 되세김질이라는 과정을 통해 오랜시간동안 소화시키죠?ㅎㅎ) 그래서 너무 과도하게 많은 채소를 한번에 드시는건 다른 소화기관에 문제를 일으킬수 있습니다.(과도한 채식은 오히려 음식의 소화를 방해합니다. 이말은 음식의 영양소 에너지원 미네랄의 흡수를 방해한다고 볼수도 있습니다.) 특히나 생채식의 경우 장에 문제를 일으킬수 있습니다. 예를 들어 토마토의 '렉틴'(토마토의 껍질과 씨앗에 포함되어 있습니다.)이란 성분은 장누수를 일으킬수 있습니다. 위에서 답변 드렸던 렉틴, 피트산, 옥살산염 모두 장누수의 원인이됩니다. 그래서 채소를 드실땐 1. 십자화과 위주로 섭취 2. 생채소 보다는 찜형태로, 찜형태보다는 김치와 같은 발효된 식품으로 섭취(물론 김치에 포함된 '설탕'은 주의 하셔야겠죠?) 마지막으로 무엇보다 몸의 반응을 살피셔야 됩니다. 제가 말씀드리는 몸의 반응은 섭취후의 반응 분만 아니라 섭취전의 반응도 포함되어있습니다. *"먹기 싫다" 또는 "역하다"는 생각이 드시면 섭취하실 필요 없다고 생각합니다. 우리 인류는 이러한 반응을 통해 약 100만년이란 기간동안 살아 남을수 있었다 생각합니다. 가축화 되지 않은 동물들은 스스로 어떤게 몸에 해롭고 어떤것이 몸에 이로운지를 본능적으로 알 수 있다고 합니다. 인간또한 다르지 않다고 생각합니다. 너무 부정적인 답변만 잔뜩이지요?ㅠㅜㅎㅎㅎ 그럼에도 불구하고 저도 생채소를 먹긴 합니다. 건강을 생각해 먹는게 아닌 맛있어서 먹어요!ㅎㅎㅎ(고기에 쌈싸먹으면 맛있잖아요!ㅎㅎㅎ) 다시한번 말씀드리지만 저는 의학적 라이센스를 가지고 있는 전문가가 아닙니다. 그럼에도 불구하고 이러한 말씀을 드릴수 있는 이유는 과거 비만과 더불어 대사질환을 약물의 복용없이 식단을 통해 극복했기 때문입니다 아무튼 참고만 해주세요!ㅎㅎㅎ 그리고 이러한 질문주셔서 연주님께 진심으로 감사드린다는 말씀드립니다. 답변을 적으면서 제 생각을 정리할 수 있었어요!ㅎㅎㅎ 진심으로 감사드립니당🙇♂️ 오늘도 건강하고 좋은하루 되세요!!! :)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
영상의 효과를 정말 잘 살려서 최고의 이해도예요. 주변인에게 보여주기 최고예요
아 다행이에요ㅠㅜ 영상을 만들땐 제가 설명하는게 쉬운지 어려운지 긴가민가 하거든욯ㅎ
이해가 쉬우셨다니 다행이에요!ㅎㅎ
감사합니다🙇♂️
처음 이 채널을 보게 됐는데 애니메이션이 넘 귀엽고 이해하기 쉬워요 ♥ 정확한 정보와 알기 쉬운 설명 감사드려요~♥
어이구ㅠㅠㅜㅜ 제가 더 감사드립니다🙇♂️
마구마구 힘이 나네요!ㅎㅎ
스뉘님 프사 오리도... 너무 귀엽습니당ㅎㅎㅎ
오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요🍀
항상 최고의 영상~이해가 쉬워서 넘 좋고 감사해요💛💛💛
아 진짜ㅠㅠㅜㅜㅜ
저도 너무.. 감사드립니다🥹
늘 행복하시고 건강하시길 바래요🍀
굿밤 하세요!
다음 영상 고고!!! 어려운 이야기를 귀여운 애들로 쉽게 설멍햬주셔서 감사해요!!!슈다님의 손가락과 맞바꾸 탄중독 인사이트👍👍
우와! 도움이 되셨다니 다행이네요!!!ㅎㅎㅎ 감사합니다🙇♂️
늘 행복하고 건강하세요!!🍀
정말 쉽게 인슐린에 대해 설명해주시네요..! 너무너무 좋은 영상입니다🥰 이번에도 많이 배웠습니다💕 다음 영상도 너무 기대됩니다😍😍😍
감사합니다!! 열심히 준비해보도록 하겠습니다! 영상마다 응원해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
요즘 읽고 있는 최강의 식사를 영상으로 보는 기분이에요!! 너무 유익한 채널,,🎉
오 저 아직 못봤는데ㅎㅎㅎ
한번 봐바야겠어요!ㅎㅎ
칭찬해주셔서 감사합니다!
더 유익하고 재밌는 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다
행복하고 건강한 하루 보내세요🍀
영상퀄이 넘 매끄러워 굿입니다!!
피를 매시간 뽑으시며 체크하시고 마지막 남기신글에 슈퍼님의 마음가짐을 알수있을것같아 항상 응원합니다.
식후 걸었을 때, 식후 애사비 섭취로 인해 혈당변화 비교영상이 나중에 추가된다면 좋을것같습니다.
오오 좋은 의견감사합니다! 쇼츠로든 다음 컨텐츠로든 꼭 담아보도록 하겠습니다! 저도 궁금하네요ㅎㅎ
응원해주셔서 감사합니다! 오늘도 건강하거 행복한 하루 되세요!🍀
1700!!! ㅊㅋㅊㅋ
여기저기 널리 퍼트리고 있습니다 ㅎㅎ
어우ㅜㅠ 영상마다 댓글 달아주시고…진심으로 감사합니다!!ㅎㅎㅎ 더 노력하겠습니다!
어떤 채널보다 너무 따뜻하고 재미있게 설명해주셔서 감사합니다 ~
아 감사합니다🥹 덩치님도 유튜브를 하고 계셨네요!ㅎㅎ 영상으로보니까 진짜 크시고 재밌게 사시는것 같아요!ㅎㅎ 부럽습니다!
항상 좋은 말씀 감사드립니다! 오늘 하루도 건강하고 행복하시길 바랍니다!!!
오늘 영상도 잘봤어요 😊
궁금한게 있는대 저탄고지를 하면서
우유는 먹어도 되나요?😢
네네!
하지만 개인적인 의견으론 현재 고도비만인 상태라면 섭취를 삼가하는게 좋을것 같다는 입장입니다. 우유의 유당도 혈당을 올리긴 하니까요!
우유를 고르실땐 저온살균 우유가 미량의 영양소가 더 포함되어 있어 몸에 더 좋을듯 합니다만! 사실 저는 딱히 가리지 않고 먹습니다😊
(일부는 초지방목한 젖소의 비살균우유가 최고다! 라고 주장하지만 우리나라에서 비살균 우유는 유통이 불법인걸로 알고 있습니다..😇)
항상 응원해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복힌 하루 되세요🍀
영상 직관적이고 설명이 좋아서 감사해요. 뭐든 적당히 그 중간 밸런스가 힘든것 같네요. 클린식 좋은 탄수화물과 균형을 맞춰. 식사 습관을 들이다 디저트 속히 더티한 음식으로 하루 채워보니 스스로 독약을 먹는구나 느낀적이 있는데 갑자기 영상을 보고 웃프네요 ㅋㅋ 다음영상 또 기다려봅니다 ㅎ
완벽히 끊는건 불가능하다고 생각해요!
“독약을 먹는구나”라는걸 인지하고 계시다면 아주 좋은데요??ㅎㅎ 아마 조금씩 줄여나가실수 있을거에요!
다음영상 최대한 빨리 만들어 올리겠습니다!
감사합니다😊
어려운 이야기를 이렇게 이해하기 쉽게 풀어주시다니!!! 다음편도 정말 기대됩니다. 음식 쇼츠보고 여기까지 찾아왔는데 영상들이 다 너무 도움되고 좋았습니다 감사합니다🙇♂️🙇♂️
아 도움이 되셨다니 너무 뿌듯하네요..!🥹
제가 더 감사합니다🙇♂️
다음 영상은 밤낮으로 열심히 만들고 있긴한데 제가 손이 너무 느린가봐요😇 마음만큼 빨리빨리 안만들어지네요!
응원 감사합니다! 최대한 빨리 유익하고 재밌는 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다!
행복하고 건강한 하루 되세요🍀
숏츠로 알게 되었는데 정말 도움되는 거 같아요 제가 자꾸 폭식하고 간식을 많이 먹게 되는데 영상 보면서 잘 극복해볼게요 다음 영상 기대하겠습니다!
오 도움이 되신다니 너무너무 뿌듯하고 다행이네요!🥹
지금 밤낮으로 시간쪼개가면서 작업하고 있는데..속도가 더디네요!ㅠ
최대한 빨리 만들어서 업로드하도록 하겠습니다!
폭식과 간식을 막는 방법은 몸 상태에 따라 어느정도 의지도 필요하지만
무엇보다 빠른 방법은
1. 저탄고지식단 2. 간헐적단식 3. 단식
저탄고지식단을 처음 시작해보시고 점차 몸이 지방 대사가 수월해지다보면
자연스럽게 간헐적단식 -> 단식을 하시게 될거에요.(왜냐하면 음식에 대한 갈망이 진짜 말도 안되게 줄어들거든요!)
궁금하신점은 또 댓글 남겨주세요!(질문에 대해선 최대한 답글 달아드리려 노력하고 있습니다!)
응원해주셔서 감사합니다!
좋은밤 되세요!🌝
p.s 제가 식재료에 대해 정리하고 있는 사이트입니다. 주기적으로 업데이트하려고 노력하고 있습니다!
참고하시면 많은 도움이 되시리라 생각됩니다😊
supereasydiet.co.kr/meal-guide/
오늘 결국 못참..았다기보단 고민없이 밥먹고 빵한개먹음...ㅠ 근데 그 후로 뭘계속 먹고싶어가지고 냉장고 계속 열었다가 닫았다가.. 아이스크림을 꺼냈다가 다시넣었다가.. 초콜릿을 꺼냈다가 아..나 배 안고픈데 이거 왜꺼내지. 하고 다시 넣었다가... 근데 참는건 한계가 있어서 결국 대체제로 치즈 한 장 꺼내먹고 땅콩 10알 먹음..
우와 치즈 굉장히 좋네요!ㅎㅎ
(조금 엽기적인 방법일수도 있지만 저는 살을뺄때 간식이 땡기면 버터를 퍼먹었어요😅)
무엇보다도 간식을 안먹는 제일 좋은 방법은 간식을 눈앞에서 치워놓는게 가장 좋은거 같아요!ㅎㅎ
그리고 너무 드시고 싶을땐 가끔 드세요!ㅎㅎ(가끔요!)
영상 봐주셔서 감사합니다! 건강하고 행복한 하루 되세요🍀
손실을 자꾸 생각해야 하는데 입에 넣었을때의 즐거움이 자꾸 생각나면서 입속으로 넣게 되네요.ㅜ
음 역설적이지만 그런경우 식사를 배부르게 하세요!
역시나 구성은 지방이 풍부한 적색육류를 푸짐하게 드시면 간식에 대한 갈망이 많이 줄어들겁니다
지방이 풍부한 적색육류를 말씀드린건 지방도 포만감을 주지만 단백질또한 분해하는과정에서 포만감을 주고 오랫동안 지속시키기 때문입니다(지방과 단백질은 포만감을 주는 매커니즘이 살짝 다릅니다)
단 식단에 단백질의 비율이 높아질경우 탄수화물의 섭취를 조금 줄이시는걸 권해요!ㅎㅎ
아니먄 MCT오일과 버터가 포함된 방탄커피를 드시는것도 답일것 같습니다
단 커피는 살짝 걱정스럽습니더ㅠ
커피 또한 중독성이 강하다는 점(커피가 유익한점이 있지만 해로운점도 꽤 있습니다! 양날의 검과 같아요)
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다!
오늘 하루도 마무리 잘하시구 굿밤하세요🍀
제가 커피는 안마시긴하구요. 적색 지방기가 많은 고기를 잘먹긴 해야겠네요.일상적인 메뉴로 요리하면서 다이어트했고,생채소도 즐겨먹었는데 야채도 익혀먹으라고 하니 혼란스럽긴합니다.당근같은 뿌리채소도 제약이 있고요. 체중감량이 아닌 건강한 식습관이 목표인 저로서는 좀 혼란스럽답니다. ㅎㅎ
뿌리채소 및 씨앗류의 식품들은 렉틴, 피트산, 옥살산염과 같은 신체에 해로운 독소가 많죠..이러한 독소를 고려한다면 채소는 십자화과 채소를 위주로 섭취하시길 권합니다!
사실 이러한 식물의 독소를 고려한다면 가장 건강하다고 생각하는 식단은 “카니보어”라고 생각해요. (제가 가장 건강하다고 생각하는 카니보어 식단은 살코기 뿐만 아니라 내장류까지 섭취해야 완벽한 카니보어 식단이라고 생각합니다)
다만 저는 카니보어를 하고 있진 않습니다. 스마트한 식단은 아닌것 같거든요. 우리는 사람과의 관계도 중요하기 때문에 외식을 피할수 없기도 하고 가끔은 사랑하는 사람을 위해서 몸에 해로운것도 먹어야 하죠!
그래서 저는 식단만큼 중요하게 생각하는것이 단식입니다. 단식을 통한 오토파지의 활성은 대부분의 신체의 문제를 해결해준다고 생각하거든요!
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고민하시고 몸의 반응을 살피시면서 식단을 구성하다보면 연주님한테 알맞는 식단을 찾을수 있으리라 생각됩니다!
항상 응원하겠습니닷!!
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@@SuperEasy-tc9mu 정성스럽 답글에 감동입니다. 거의2년 아침마다 거의 생채소로 식사를 했는데 괜찮다면.. 요 며칠 채소 찜 해먹기도 해봤구요.. 위가 괜찮은건가요.
일단 답변 드리기에 앞서 저는 의학적인 라이센스를 가지고 있는 전문가는 아닙니다!
그렇니 제 의견은 참고만 해주세요!ㅎㅎ
생채식보다는 채소 찜 형태로 먹는게 더 좋을것 같습니다.(사실 '김치'와 같이 발효를 시킨 채소식품을 먹는게 가장 건강에 좋다고 생각합니다. 김치외에 따른 식품이 생각이 나질 않네요.)
제 생각으로는 위에는 큰 문제를 일으키지 않을것 같지만 연주님이 스스로 느끼시기에 어떤지 잘 살펴보시길 바랍니다.
인간은 생각보다 채소를 잘 소화시키지 못합니다.(풀을 뜯어먹는 소나 양같은 반추동물들을 생각해보세요 그들은 위가 4개고 되세김질이라는 과정을 통해 오랜시간동안 소화시키죠?ㅎㅎ)
그래서 너무 과도하게 많은 채소를 한번에 드시는건 다른 소화기관에 문제를 일으킬수 있습니다.(과도한 채식은 오히려 음식의 소화를 방해합니다. 이말은 음식의 영양소 에너지원 미네랄의 흡수를 방해한다고 볼수도 있습니다.)
특히나 생채식의 경우 장에 문제를 일으킬수 있습니다. 예를 들어 토마토의 '렉틴'(토마토의 껍질과 씨앗에 포함되어 있습니다.)이란 성분은 장누수를 일으킬수 있습니다. 위에서 답변 드렸던 렉틴, 피트산, 옥살산염 모두 장누수의 원인이됩니다.
그래서 채소를 드실땐
1. 십자화과 위주로 섭취
2. 생채소 보다는 찜형태로, 찜형태보다는 김치와 같은 발효된 식품으로 섭취(물론 김치에 포함된 '설탕'은 주의 하셔야겠죠?)
마지막으로
무엇보다 몸의 반응을 살피셔야 됩니다.
제가 말씀드리는 몸의 반응은 섭취후의 반응 분만 아니라 섭취전의 반응도 포함되어있습니다.
*"먹기 싫다" 또는 "역하다"는 생각이 드시면 섭취하실 필요 없다고 생각합니다.
우리 인류는 이러한 반응을 통해 약 100만년이란 기간동안 살아 남을수 있었다 생각합니다.
가축화 되지 않은 동물들은 스스로 어떤게 몸에 해롭고 어떤것이 몸에 이로운지를 본능적으로 알 수 있다고 합니다.
인간또한 다르지 않다고 생각합니다.
너무 부정적인 답변만 잔뜩이지요?ㅠㅜㅎㅎㅎ
그럼에도 불구하고 저도 생채소를 먹긴 합니다.
건강을 생각해 먹는게 아닌 맛있어서 먹어요!ㅎㅎㅎ(고기에 쌈싸먹으면 맛있잖아요!ㅎㅎㅎ)
다시한번 말씀드리지만 저는 의학적 라이센스를 가지고 있는 전문가가 아닙니다.
그럼에도 불구하고 이러한 말씀을 드릴수 있는 이유는
과거 비만과 더불어 대사질환을 약물의 복용없이 식단을 통해 극복했기 때문입니다
아무튼 참고만 해주세요!ㅎㅎㅎ
그리고 이러한 질문주셔서 연주님께 진심으로 감사드린다는 말씀드립니다.
답변을 적으면서 제 생각을 정리할 수 있었어요!ㅎㅎㅎ 진심으로 감사드립니당🙇♂️
오늘도 건강하고 좋은하루 되세요!!! :)
@에너지꾼 님의 추천으로 구독합니다 ㅋㅋ
우와.. 안녕하세요!ㅎㅎㅎ 두분께 너무 감사드립니다!🙇♂️
영상이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
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