Baik sekali kak Andra melatih diet untuk pokemon Snorlax nya fufufu 😆 Di akhir video: kok kembaran nonton kembaran bedanya ini versi darat itu versi air xixixi
jangan lupa defisit kalori sm kebutuhi protein harian bang, defisit cukup 300-500 kalori aja perhari bang, protein dipenuhi kebutuhan biar waktu turun berat badan, yang turun bukan massa ototnya. semangat bang, dulu aku jg dari 82kg sekarang 55 dan massa otot malah nambah(karena angkat beban). semangat hidup sehat bang. POKONYA JAGA POLA MAKANNYA BANG! MANGAD!
Fun fact, sebenarnya ketawa-tawa, guling-gulingan juga mampu membakar kalori loh. Semangat terus tara arts crew, jangan lupa untuk mengontrol pola makan juga biar makin sehat. Kalau bisa coba minum cuka apple juga makin cepet kurangin berat badan. Note: Pas di GYM Gw kirain berat setting alatnya, eh pas dilihat cuman 10kg doang 😂. Semangat, insyaAllah bisa jadi 10.000Gr lama-lama 🏅
Apa ini hanya 8menit kontennya bang Tara meragukan Kouta internet saya, gak berasa lagi ketawa tiba-tiba udah selesai aja kontennya emang asik ngeliat vlog keluarga Tara arts
bukan meme lagi, gw yakin dlu bang tara kesel dibangunin bokapnya pake lagu semangat sekolah. Sekarang editor2nya klo masuk kantor langsung denger " BEKERJA BEKERJA" wkwkw
BANG TARA BANG GEMA... Gue dulu pernah komen disini ttg berat badan gue yang turun di video berat turun beberapa tahun yang lalu Jujur pra pandemi, berat gue udah 69 kg dengan tinggi sama kayak bang Tara Dan, pas 1 tahun setelah pandemi, BERAT GUE 105 KG DONG. Pas juga setelah tau langsung deh kena cvid Akhirnya menjelang akhir tahun lalu gue bertekad untuk olahraga dan mulai hidup sehat lagi Sekarang progress gue udah 75 kg... Semoga bulan Maret/April nanti udah balik ke masa 69 kg atau bahkan bisa lebih kurus unch unchhhhh
saran : 1. kalo angkat beban, bebannya jangan sampe mentok-mentok. 2. fokus ke satu otot beberapa putaran. setelah itu baru pindah ke instrumen lain, jang ganti-ganti alat mulu, gak jadi-jadi entar. 3. fokus otot besar. 4. banyakin cardio, lari treadmill, atau pake alat sepedaan buat ngelatih stamina... sama kok bang prinsipnya sama di GTA san andreas. kalo lu banyakin lari, sepedaan, atau berenang, staminanya bakal lebih tahan lama. 5. jangan hitungin berat badan mulu, baru sekilo dua kilo.... 6. jangan dipaksain buat angkat beban berat, atau ngangkat beban yang terlalu enteng. tadi bang gema cuman 5kg doang tuh, atau 10 kalo gak salah. jangan gitu. kalo katakan lah capek, istirahat aja dulu... abis itu lanjut lagi. dan lanjutkan bang, jangan menyerah.
Calisthenic full body (Saya buatin soalnya dari rumah ke gym kayaknya jauh itu) Full body wo 1 Knee push up Incline push up Australian pull/body row Free weight/dumbell overhead press Squat Plank Full body wo 2 Knee push up Incline push up Free weight/dumbell row Free weight/dumbell overhead press Squat Plank Full body wo 3 Knee push up Incline push up Australian pull/body row Free weight/dumbell overhead press Bulgarian split squat Plank (Full body wo 4, kalau ada waktu bisa pakai yang full body wo 2) Note : ini yang saya buatin basic beginner latihan compound yang masih susah buat push up dan gak bisa pull up. Kalau semua gerakan sudah terasa mudah bisa level up ke gerakan yang lebih sulit. Calisthenic atau bodyweight workout bagus buat perkembangan mobility badan, bang. Saran saya kalau gk ada dumbell atau free weight susah nyarinya, bisa beli resistance band yang warna hitam.
Coba ga makan/kurangin nasi putih/karbo (kalo bisa jangan), yg manis2 + gorengan (termasuk di bumbu masakan) , daging cuma ikan sama chicken breast & tidur (kalo bisa) min 6 jam (no begadang). Cardio di rumah 1 - 2 jam pagi - sore sebulan 5kg++ dapet itu (asal niat dari hati). Soalnya rugi oplah raga bang kalo pola makan & istirahat masih berantakan (pengalaman sih & turun)
Dari video ini saya tinggal di daerah, di Jakarta bahkan fasilitas bulutangkis saja harus bayar, kalau ditempatku gedung bulutangkis bisa digunakan kapan saja oleh siapa saja asalkan ijin yang bertanggung jawab, tapi harus bawa kok dan raket sendiri
saran bang kalo ngengym...jangan kondisi narik beban itu badan ikut narik...ngk ada yg kebakar bg lemaknya...coba kondisi badan tegap,trik napas sambil narik beban se dada tariknya bg,terus lepas habis naik kondisi tangan lurus bg biar lemak di otot kebakar bg....ingat bg..tarik napas pas nari beban,buang napas sambil lepas beban...ilangi terus sampe 15....biar kerasa bg beban yg ditarik
nah ... banyakin wae konten2 gini ... lebih seruuu .... apalagi pas ada yg mengalami cidera dan krammm .... waaaahhh seru sekaaaaliiii saya suka deeehhh melihat mereka krammm🤣🤣🏃🏃🏃
Semangat buat keluarga Tara Arts untuk menjadi lebih Fit dan Sehat! Disaat kalian working on diet, semoga video motivasi kayak gini jadi bahan bakar buat gw juga untuk mulai gym lagi untuk naikin berat badan. Mari kita sama-sama nikmati segala prosesnya, berat dan capeknya, yang penting konsisten dan jaga mindset, terutama dalam menginginkan segala sesuatu yang instan dalam waktu yang singkat, buang jauh-jauh pemikiran seperti itu. Lebih baik longrun, slow and steady, step by step dengan resiko seminimum mungkin 💪🏻🔥
Bikin konten khusus tara art sehat #TAS Isinya konten seru olahraga bareng, nge gym, tips" sehat, sampai tara berat badannya 65kg. Enakkan punya misi khusus nurunin berat bdn biar sehat sekaligus ngonten.
Lihat presiden kita kawan, dia berolahraga dengan giat dengan lagu kebangsaan kita, segiat mengurus negara. Maka dari itu, ayo kita ikut BEKERJA BEKERJA BEKERJA Bismillah nggak ilang
Ayo dong crew tara arts sebulan sekali deh olahraga kek gini. Sehat pula badan gerak melupakan ludo biar gak gila karenanya 🥲 Yuk bisa yuk GGWP Gema 70kilo 👏
Ayo semangat Pak Presiden Tarakarta tentunya saya selaku masyarakat Tarakarta bangga ya karena nasional anthem kita diputar di video ini kami sangat mengapresiasi. Terima kasih editor👍 BEKERJA BEKERJA BEKERJA💪💪
Saran bang klo maw workout yang bagus coba MURPH WORKOUT, anda bakal berotot setara tentara US atau Henry Carvill. Simpel kq pushup,squats,pullup dan lari doang.
Berolahraga dengan lagu kebangsaan Tarakarta akan menambah semangat 100 juta kali lipat daripada sebelumnya. BEKERJA BEKERJA
Serasa sedang bekerja sambil ditodong senapan type 40 arisaka ama tentara jepang
kalo gk gerak ditabrak mitsubishi zero
@@andrihusainsudra Njir Kamikaze
tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiipes.
AWAS NANTI.. DATANG SEKUTUUUU
Ngegym dengan suasana romusha beserta lagu kebangsaan tarakarta😂
Mantab wkwk
Bangke emang wkwkwkwk
Wkwkwk biar semangat ngegymnya
Ini salah satu video propaganda tarakarta
Nge gym nya tambah semangat 🏋️
RESEP RAMEN UNTUK DIET
Bahan:
- 3 cm jahe iris kecil2
- 6 bawang merah
- 4 bawang putih
- 5 cabai
- 2-4 sdm kecap asin
- 1/2 sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- 1 sdt penyedap
- 1500 ml air
- 2 sdm fiber cream
Pelengkap:
- sawi
- telur rebus
- wortel
- dada ayam
- jagung manis
- tahu
- mie
Cara memasak:
1. Rebus air, masukkan dada ayam dan beri kecap asin.
2. Cacah bawang merah, bawang putih, dan cabai. Masukkan ke rebusan ayam.
3. Masukkan jahe, garam, gula pasir, dan penyedap. Masak kurang lebih 20 menit.
3. Tiriskan potongan ayam. Saring airnya, ambil bawang dan cabai lalu blender.
4. Masak lagi air kuahnya. Tambahkan bawang dan cabai blender.
5. Tuang fiber cream.
gak ngaruh kalo cm rebahan, tetep olahraga boy
Terima kasih resepnya bunda
Percuma makan aja tapi ga olahraga wkwk
Gw kira permen 😂
@@dendinovrisya7159 ngaruh bg tapi lamanya kelewatan
Tak disangka, snorlax bisa memegang raket dengan leluasa...
Betul
Bang tara : Brengsek
Bang Tara : gimana... Gimana njing
Nooooo ,that's duke
@@Nizar392 ketikannya bisa didengar wkwkwk
Simple 10 minutes plan for reducing belly fat :
- 2 minutes easy walk
- 3 minutes HIIT walk
- 1 minute break
- 30x jumping jacks
- 15x pushups/ 15 sec plank
- 15x situps/ 15 sec squat
- 1 minute break
- 15x side squats/ 30 sec squats
- 30 side jump
- 30 second flexing + cooling down
Mitos, latihan perut tidak akan membuat tubuh fokus membakar lemak di perut. Yang paling dominan membakar lemak perut adalah defisit kalori
Game John Wick nih
ua-cam.com/video/TxeQRDOROAo/v-deo.html
Gak boleh flexing bang
Riya
4:22 Ngeri sih ini dah beneran kayak atlit lompat pager :)
Bang saran nih yaa kalo mau kurusin
1. Latian perut kayak sit up buat NEBELIN otot perut, bukan buat ngikis lemak. Logika aja, kalo otot makin tebel + lemak perut msh banyak, perutnya makin gede atau kempes?
2. Lakuin kardio (lari, sepeda, badminton, dll. Lari gausah lgsng paksain jogging. Coba aja jalan cepet 20 menit, nanti berproses.) min 3x seminggu + diselingi dengan latihan otot (dada, punggung, kaki, lengan)
3. Di gym latih semua otot (buat noob kayak abang mending pake personal trainer biar gak kecetit)
4. YANG PALING PENTING, JAGA MAKAN. Kalori defisit. Gausah lsng diet ekstrim kayak bner2 ga makan nasi. Coba mulai dari jgn minum yg mengandung gula (minum air putih aja), jgn makan junk food, jgn ngemil.
Ane berani jamin kalo abang lakuin semua, 3 bulan uda keliatan hasilnya
Game John Wick nih
ua-cam.com/video/TxeQRDOROAo/v-deo.html
Baik sekali kak Andra melatih diet untuk pokemon Snorlax nya fufufu 😆
Di akhir video: kok kembaran nonton kembaran bedanya ini versi darat itu versi air xixixi
Game John Wick nih
ua-cam.com/video/TxeQRDOROAo/v-deo.html
jangan lupa defisit kalori sm kebutuhi protein harian bang, defisit cukup 300-500 kalori aja perhari bang, protein dipenuhi kebutuhan biar waktu turun berat badan, yang turun bukan massa ototnya. semangat bang, dulu aku jg dari 82kg sekarang 55 dan massa otot malah nambah(karena angkat beban). semangat hidup sehat bang. POKONYA JAGA POLA MAKANNYA BANG! MANGAD!
Fun fact, sebenarnya ketawa-tawa, guling-gulingan juga mampu membakar kalori loh. Semangat terus tara arts crew, jangan lupa untuk mengontrol pola makan juga biar makin sehat. Kalau bisa coba minum cuka apple juga makin cepet kurangin berat badan.
Note: Pas di GYM Gw kirain berat setting alatnya, eh pas dilihat cuman 10kg doang 😂. Semangat, insyaAllah bisa jadi 10.000Gr lama-lama 🏅
Apa ini hanya 8menit kontennya bang Tara meragukan Kouta internet saya, gak berasa lagi ketawa tiba-tiba udah selesai aja kontennya emang asik ngeliat vlog keluarga Tara arts
3:40 penampakan samurai dari jepang saat romusha
bukan meme lagi, gw yakin dlu bang tara kesel dibangunin bokapnya pake lagu semangat sekolah. Sekarang editor2nya klo masuk kantor langsung denger " BEKERJA BEKERJA" wkwkw
Musik nge-gym nya udah cocok, kurang bang tara teriak "TENOHEIKA BANZAIII" 👍🏻
Duarrrr
Tara Arts sekarang : BEKERDJA BEKERDJA BEKERDJA
Tara Arts besok : "pizza lah pizza"
BANG TARA BANG GEMA...
Gue dulu pernah komen disini ttg berat badan gue yang turun di video berat turun beberapa tahun yang lalu
Jujur pra pandemi, berat gue udah 69 kg dengan tinggi sama kayak bang Tara
Dan, pas 1 tahun setelah pandemi, BERAT GUE 105 KG DONG. Pas juga setelah tau langsung deh kena cvid
Akhirnya menjelang akhir tahun lalu gue bertekad untuk olahraga dan mulai hidup sehat lagi
Sekarang progress gue udah 75 kg... Semoga bulan Maret/April nanti udah balik ke masa 69 kg atau bahkan bisa lebih kurus unch unchhhhh
SEMANGAT GAN!! Gua doain lu pasti bisa ngecapai target lu, semangat!!!
@@bagasfb007 Makasii banget supportnya gan 🤘🏻
4:38 Rupanya Tara Arts memiliki Emperor Eye, ankle break ke Mas Irwan meg
saran :
1. kalo angkat beban, bebannya jangan sampe mentok-mentok.
2. fokus ke satu otot beberapa putaran. setelah itu baru pindah ke instrumen lain, jang ganti-ganti alat mulu, gak jadi-jadi entar.
3. fokus otot besar.
4. banyakin cardio, lari treadmill, atau pake alat sepedaan buat ngelatih stamina... sama kok bang prinsipnya sama di GTA san andreas. kalo lu banyakin lari, sepedaan, atau berenang, staminanya bakal lebih tahan lama.
5. jangan hitungin berat badan mulu, baru sekilo dua kilo....
6. jangan dipaksain buat angkat beban berat, atau ngangkat beban yang terlalu enteng. tadi bang gema cuman 5kg doang tuh, atau 10 kalo gak salah. jangan gitu. kalo katakan lah capek, istirahat aja dulu... abis itu lanjut lagi.
dan lanjutkan bang, jangan menyerah.
udah ada instruktur gym 🤔
saran juga, tadi dah ada instrukturnya.. dan angkat beban mah emang dari ringan dulu 10kg langsung mati tuh otot bahkan harusnya 3kg
Jangan lupa, awal ngegym tu yg penting bener dlu postur cara gerakannya...belajar mcm2 alat dlu..abis itu bru lah 😉
di videonya udah ada pt nya
7. keraskan volume mars pekerja agar menambah motivasi warga sekitar
ngegym + muter lagu kebangsaan tarakarta = semangat unlimited kek pulsa prabayar.
BEKERDJA BEKERDJA BEKERDJA "ADUH TANGAN KECETIT!!!!"
6:42 Dugong terdampar
1:03 Kok jadi kaya deepweb gitu bang wkwkwkw, terus tema nya tentang penyiksaan 2 ekor kerbau wkwkwkw
udah ga pernah nonton vlog orang, tapi untuk lord ini pengecualian selalu membuat mood happy.
Abis ini coba rugby bang. Semoga keluarga besar tara arts dan gema show sehat2 selalu 😊🙏🏻
Saya salut dengan program sehat dari Presiden dan Wapres Tarakarta, ngegym sambil dengerin lagu kebangsaan biar tambah semangat.
Akhirnya konten Tara Arts Sehat terealisasi juga
Next sepedahan dri Japos sampe Puncak PP Bang 🤣🤣🤣🤣
MATI
MENINGGAL
Dari dulu sampe sekarang ane paling demen nonton vlog Tara arts pake back sound ini
Untuk mendukung berat bang tara dibawah 90kg, saya minta Part 2 sampe part 6000 tara arts sehat
1:03 vibenya soviet banget
Teruskan vlog model kaya gini bang,biar ada motivasi dari para subscribers untuk menjalani diet demi kesehatan 😁👍
Sebuah dokumenter petinggi Tarakarta saat Bekerdja
Notes untuk trainer bang tara : tolong bapak snorlax ini harus di push until the limit, karna bini mengidam idam kan bang tara yg kurus seperti dulu
Calisthenic full body
(Saya buatin soalnya dari rumah ke gym kayaknya jauh itu)
Full body wo 1
Knee push up
Incline push up
Australian pull/body row
Free weight/dumbell overhead press
Squat
Plank
Full body wo 2
Knee push up
Incline push up
Free weight/dumbell row
Free weight/dumbell overhead press
Squat
Plank
Full body wo 3
Knee push up
Incline push up
Australian pull/body row
Free weight/dumbell overhead press
Bulgarian split squat
Plank
(Full body wo 4, kalau ada waktu bisa pakai yang full body wo 2)
Note : ini yang saya buatin basic beginner latihan compound yang masih susah buat push up dan gak bisa pull up. Kalau semua gerakan sudah terasa mudah bisa level up ke gerakan yang lebih sulit. Calisthenic atau bodyweight workout bagus buat perkembangan mobility badan, bang. Saran saya kalau gk ada dumbell atau free weight susah nyarinya, bisa beli resistance band yang warna hitam.
Coba ga makan/kurangin nasi putih/karbo (kalo bisa jangan), yg manis2 + gorengan (termasuk di bumbu masakan) , daging cuma ikan sama chicken breast & tidur (kalo bisa) min 6 jam (no begadang).
Cardio di rumah 1 - 2 jam pagi - sore sebulan 5kg++ dapet itu (asal niat dari hati).
Soalnya rugi oplah raga bang kalo pola makan & istirahat masih berantakan (pengalaman sih & turun)
ntah kenapa lagu kebangsaan tarakarta ini sangat cocok ketika di sandingkan dengan video yang ada bang taranya WKWKWK
Tara: Ini Vlog Day 1, lanjut sampai day 6000
Also Tara: *banyak walkthrough tertunda
Dari video ini saya tinggal di daerah, di Jakarta bahkan fasilitas bulutangkis saja harus bayar, kalau ditempatku gedung bulutangkis bisa digunakan kapan saja oleh siapa saja asalkan ijin yang bertanggung jawab, tapi harus bawa kok dan raket sendiri
Program Tara Arts Sehat, sampe day 6000 mek, gilak.
Akhirnya segmen Tara Arts Sehat sudah ada. Jangan sampe cuma 1 episode.
Ketika Kru tara art, cepet merasakan capek, maka di situlah tandanya mereka sehat2 semua , karena subur2 :v
1:07 film dokumenter 2 org pribumi sedang kerja paksa oleh serdadu Nippon 😂😅🤣😄✌
1:00 waw sekali, olahraga pake Mars Romusha. Biar kesannya kerja keras 😂
Nge-gym dengan lagu kebangsaan Tarakarta memang menaikkan semangat 1000× lipat.
Akhirnya temen nya Marsha, bisa berolahraga riang gembira
Gilak ngeri banget lagu nya
vibe nya berasa lg bikin rel kereta jurusan Jakarta Jogja
Idk, something about tara arts vlog always put smile in my face,make me want get inside between them 😆
D SAAT SUASANA HATI PIKIRAN DLL
KACAU D SINILAH TARA ARTS &KRU BRHASIL
MMBUAT KECERIYA AN
1:33
Kudanil lagi belajar berenang.
1:02 saya cinta tinggal di Tarakarta. 🤣
Nice, sampingan di kala menunggu janji Rockstar yg gak di turutin selama bertahun-tahun. Sehat selalu bang, GBU buat tara arts crew
Tak nyangka klo,Snorlax bisa main Bulu Tangkis😁😁👍🏻👍🏻👍🏻goks unch-unch
Mantap, saya tunggu bang tara dan gema berbadan atletis layaknya mermaid man dan barnacle boy di kala muda. 😂
GYM sambil nyetel lagu kebangsaan..
Motivation 📈
Gile.... Presiden dan wapres kalo beraktivitas aja, ada lagu kebangsaan negara tarakarta nya, keren sih....
1:02 dark web
Ayo dukung PB TARA ARTS untuk budaya badminton Indonesia yang sangat MAJU!
06:57 pengobatannya ampuh yaaa, belum diapa apain dah berdiri si tara bear. besok" saya praktekin deh ke temen saya
saran bang kalo ngengym...jangan kondisi narik beban itu badan ikut narik...ngk ada yg kebakar bg lemaknya...coba kondisi badan tegap,trik napas sambil narik beban se dada tariknya bg,terus lepas habis naik kondisi tangan lurus bg biar lemak di otot kebakar bg....ingat bg..tarik napas pas nari beban,buang napas sambil lepas beban...ilangi terus sampe 15....biar kerasa bg beban yg ditarik
nah ... banyakin wae konten2 gini ... lebih seruuu .... apalagi pas ada yg mengalami cidera dan krammm .... waaaahhh seru sekaaaaliiii saya suka deeehhh melihat mereka krammm🤣🤣🏃🏃🏃
5:05 mas Irwan kaki nya ntet 6:48 berbaring lalala
7:13 saya akan menunggu day 6000 nya..
absen: day 1☑
4:31 kecetit 🤣🤣🤣🤣
Gym bersama Romusha “ Membangun Jiwa Yang Kuat dan Tangguh ”
Suasana berolahraga nya mirip mirip moyang dulu yaa...... Lagunya menambah semangat biar bisa kayak moyang dulu wkwkwkwk
Kenapa aku dengar lirik lagunya "Tetangga, tetangga, tetanggaa~" 🤣
1:03
sangat menjiwai 😅😅
lagu kebangsaan tarakarta benar2 bikin semangat ngegym
Mendengarkan Yel Yel Tarakarta akan membuat tenagamu tidak terbatas (Salam Tarakarta)
Semangat buat keluarga Tara Arts untuk menjadi lebih Fit dan Sehat! Disaat kalian working on diet, semoga video motivasi kayak gini jadi bahan bakar buat gw juga untuk mulai gym lagi untuk naikin berat badan. Mari kita sama-sama nikmati segala prosesnya, berat dan capeknya, yang penting konsisten dan jaga mindset, terutama dalam menginginkan segala sesuatu yang instan dalam waktu yang singkat, buang jauh-jauh pemikiran seperti itu. Lebih baik longrun, slow and steady, step by step dengan resiko seminimum mungkin 💪🏻🔥
Wahhhh laguuu yang membuat nostalgiaaa.
6:49 Snorlax pingsan🤣🤣
Mantaaap di tunggu tara art sehat episode 6000nya bg 🤣
Akhirnya setelah perencanaan selama sepuluh miliar tahun, Tara arts sehat akhirnya ada
Gilaa, kru nya di setirin sama bos nya langsung.. jangan kapok yaah
gamau fokus ke olahraganya, tara arts olahraga = keram 😂
Bikin konten khusus tara art sehat #TAS
Isinya konten seru olahraga bareng, nge gym, tips" sehat, sampai tara berat badannya 65kg. Enakkan punya misi khusus nurunin berat bdn biar sehat sekaligus ngonten.
Sering sering banggggg, Konten Badminton bedebest 💯!!!!!!
seneng liat tara arts sekarang sudah mulai rutin berolahraga, semangat kurus bang. BEKERJA BEKERJA
Sehat-sehat terus tara arts family & crew
Bayangkan penampakan bang tara muncul diantara para lumba2 sebagai dugong 🤣
3:21 random bet itu mas irwan aowkwowk
1:02
Bekerdja Bekerdja Bekerdja!
Dari pas liat notif yutub udah ngakak ngeliat thumbnail nya🤣diiaa nteett🤣
Saya Makin banga Sama Presiden dan wakil nya Semoga Warga TARAKARTA semangat Dan jangan lupa Pakai Lagi kebangsaan TARAKARTA biar semangat
Wah keren bg tara, anakmu pasti bangga...
Lagu romusha menambah semangat bang tar dan bang gema
1:02 adalah arsip negara yang hilang😂
Lihat presiden kita kawan, dia berolahraga dengan giat dengan lagu kebangsaan kita, segiat mengurus negara. Maka dari itu, ayo kita ikut BEKERJA BEKERJA BEKERJA
Bismillah nggak ilang
Ini adalah salah satu contoh Suami yang lelah dibanding"kan dengan aktor favorit Istrinya
Full workout + cardio bang, hati aja efek yoyo wkwkwkkwkwwk
1:02 dimana lagu tarakarta dimulai
1:01 lagu kebangsaan tarakarta
Akhirnya konten Tara Arts sehat yang udah ditunggu beribu ribu milyar juta tahun telah rilis
Akhirnya hobby sya dilakukan oleh manusia random ini
endingnya akhirnya bisa melihat temen2 ya bang. lompat2 di air deh luchu
Sepertinya tarakarta sudah ada olahraga baru di kotanya yaitu bulu tangkis
semangaatt bang, lanjutkan konten #TaraArtsSehat!
Ayo dong crew tara arts sebulan sekali deh olahraga kek gini. Sehat pula badan gerak melupakan ludo biar gak gila karenanya 🥲
Yuk bisa yuk GGWP Gema 70kilo 👏
Lawak olahraga sebulan 1x mending gausah olahraga bro
Hallo dengan jasar pengantar barang SI CEPAT di sini,kita mengirim paket SECEPAT TARA ARTZ SAAT MALAM PERTAMA 😀.
Ayo semangat Pak Presiden Tarakarta tentunya saya selaku masyarakat Tarakarta bangga ya karena nasional anthem kita diputar di video ini kami sangat mengapresiasi. Terima kasih editor👍
BEKERJA BEKERJA BEKERJA💪💪
Saran bang klo maw workout yang bagus coba MURPH WORKOUT, anda bakal berotot setara tentara US atau Henry Carvill. Simpel kq pushup,squats,pullup dan lari doang.
Sudah setahun ygy, tidak ada perubahan. 28 april 2023