Удар ногой снизу (Рубрика "Самозащита")

Я не боюсь того, кто изучил 10 тысяч ударов. Я боюсь того, кто изучил один удар 10 тысяч раз.
Используй только то, что действительно работает для тебя, и бери это отовсюду, где только сможешь найти.
©Брюс Ли

[@You95.]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР В РОССИИ И В МИРЕ

[@Childrencoach]

Спасибо, мне очень приятно ☺

[@Smileface-tg2oy]

Уже скоро 100 подписчиков))

[@Childrencoach]

Да, немного осталось))

[@Childrencoach]

Уже скоро почти 150😊

[@Krissstina09]

Как отрабатывать данное упражнение дома? Что использовать для отработки ударов, подушку можно?

[@Childrencoach]

Дома, сначала технику по фазам: 1. Заряд (вынос колена), 2. Удар, 3. Сбор после удара, 4. Возвращение в исходное положение. Потом объединяем фазы и приходим к тому, что удар на один счёт выполнен хорошо. Это техническая часть. Далее про подушку (если это Макивара, как на видео), то отлично подходит т.к. она плотная и чувствуется сила удара у того кто бьёт и даже тот кто держит). Если имеется ввиду подушка, на которой спать, то очень сомневаюсь, что подойдет)) Так же для тренировки силы удара, после технической части можно использовать любую часть стены (только не гипрок, сломается) и максимально аккуратно, подушечкой стопы и в обуви!! Я подумаю и запишу дополнительное видео для отработки в домашних условиях именно на силу! Удар очень мощный, когда держу макивару или накладку на голень детям 5-9 лет, очень чувствуется, при правильном выполнении. Рекомендую сначала заняться технической частью удара, позже будет видео для отработки силы в домашних условиях (без инвентаря). Надеюсь ответил на ваш вопрос, спасибо что написали!

[@Krissstina09]

Спасибо за развернутый ответ, всё понятно🙏

[@You95.]

Прекрасный вид с окна

[@Childrencoach]

Да, река Нева😊