Michel Cymes vous conseille de faire du rameur
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- Опубліковано 8 лют 2017
- Avec le rameur, vous faites travailler 80% des muscles du corps. Encore faut-il bien maîtriser la technique.
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Le vélo elliptique aussi c'est top!
Merci Michel on t'adore
Je viens d'en acheter un mais j'ai une hernie discale qui s'est rappelée à mon bon souvenir dès la première séance.
Je ne fais pas bien ou je ne pourrais jamais en faire ?
au contraire, le seule moyen qu'une hernie se fasse oublier à terme est que la zone soit bien musclée.
Bien sur le temps des douleurs, faut alterner repos et exercices très légers mais nombreux. Changer d'exercice si douleurs, il ne faut pas augmenter le mal, évidement.
Dans votre cas il faut beaucoup beaucoup de marche à pied (ou monter d'escalier aussi par exemple), et se mettre au rameur très progressivement quand l'hernie se fera plus sentir
1 heure ?
Whoua
Moi perso je fais 15 minutes de corde à sauter suivi de 15 minutes de rameur et ça trois fois par semaine Lundi Mercredi et Vendredi
depuis combien de temps ? et les resultat ?
15 minutes de rameur c'est assez peu si tu es a faible intensité.
Alors qu'on sait tous que les résultats sont meilleurs mardi, jeudi et samedi.
Personnellement je fais 1h15 de rameur 3 fois par semaine
@@christophedasilva564 ce sont les jours que j ai choisi
1h - 1h30 ça me paraît beaucoup qui plus est pour débuter. Ça va rapidement dégoûté.
Max 20/40 min me paraît déjà plus adapté, en complément d'un travail ciblé sur chaque muscles.
Personnellement j'en fait mais pas 1h c'est trop
J ai mal à mon genou droit après chaque séance de rameur.
C est excellent le rameur. J en fais 1h 04 pour 13 km à chaque séance. Prévoir de la musique pour casser la monotonie et c est parti!!
Dit don dit donc c'est marrant de voir les commentaires on se sentirais presque comme une merde
@@juliendausy1345 bah chacun son rythme je ne fais que ça en sport depuis 5 ans
@@juliendausy1345 et surtout jamais se comparer aux autres ce qui compte c est le plaisir que l on prend
Vous m'avez vrailemnt detruit la vie
Pourquoi
Pour moi rameur 1h lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi. Samedi et dimanche pour le repos du corps.
Nn le meilleur appareil c'est le tapis de course
Le pire truc, c’est le tapis ! 🫣🤣
Il faut pas dépassé 20mn c’est pas bien pour les genoux car il est pas stable comme le sable ou bien la terre 😎
Non, car le rameur n'a pas d'impact négatif sur les articulations.
N'importe quoi... En 20 minutes de rameur on peut obtenir autant qu'en 1h de tapis. Le tapis de course c'est de la merde
Sûrement pas! Ça m'a provoqué une belle sciatique; depuis que je fais du rameur aucun problème.
Arrêter de conseiller, ne serait-ce pas un bon conseil?