Пилатес с мини-болом🙌на укрепление всего тела и вытяжение позвоночника 💗💕🙏
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Преимущества выполнения упражнений пилатеса с миниболом
Согласно исследованиям, если выполнять традиционные скручивания на пресс, положив под поясницу мяч для пилатеса, мышцы пресса будут работать эффективнее за счет увеличения диапазона движения, при этом спина получит отличную поддержку.
💕🙏😋🐶
Изоляция мышц пресса происходит без увеличения напряжения мышц спины. При оптимальном использовании такого мяча менее подготовленные посетители занятий пилатеса могут сделать свою программу более простой, а практикующие продвинутого уровня, наоборот, могут усложнить свои упражнений с этим же мини болом
#Рilates#пилатесмат#гимнастика #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
🎉❤🎉🎉🎉
Очень хорошее , прям со структурой, девочка тренер объясняет все чётко и грамотно! Все мышцы тела отлично проработаны и растянуты, спасибо!
Благодарю
Дуже сподобалося. Будь ласка побільше таких тренувань. ❤❤❤
Дякую,добре
Очень хорошее и грамотное занятие.
Если при наклоне в сторону делать выдох а не вдох то лучше включаются глубокие мышцы кора
Зачем такой неподготовленной группе давать сложные движения? Они же себе хребты сломают. Для того, чтоб ролик снять. Да и у тренера техника не айс. Пилатес без правильной техники очень опасен
Посмотрите на женщину в розовой маечке,на ее плечи втянутые
Добрий день, індивідуальний підхід відбувається персонально
Доброе утро!💐 Подскажите, пожалуйста, какой мяч использовать? Размеры! Спасибо!
Доброе:)25 см в диаметре
@@Разумноетело Большое СПАСИБО за внимание!💐💐💐
На здоровье