Пилатес с мини-болом🙌на укрепление всего тела и вытяжение позвоночника 💗💕🙏

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 вер 2024
  • Преимущества выполнения упражнений пилатеса с миниболом
    Согласно исследованиям, если выполнять традиционные скручивания на пресс, положив под поясницу мяч для пилатеса, мышцы пресса будут работать эффективнее за счет увеличения диапазона движения, при этом спина получит отличную поддержку.
    💕🙏😋🐶
    Изоляция мышц пресса происходит без увеличения напряжения мышц спины. При оптимальном использовании такого мяча менее подготовленные посетители занятий пилатеса могут сделать свою программу более простой, а практикующие продвинутого уровня, наоборот, могут усложнить свои упражнений с этим же мини болом
    #Рilates#пилатесмат#гимнастика #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

КОМЕНТАРІ • 14

  • @ККК-ы5д
    @ККК-ы5д Місяць тому

    🎉❤🎉🎉🎉

  • @ГалинаЛеонтьева-о1р
    @ГалинаЛеонтьева-о1р 6 місяців тому

    Доброе утро!💐 Подскажите, пожалуйста, какой мяч использовать? Размеры! Спасибо!

  • @lanas1539
    @lanas1539 3 місяці тому

    Зачем такой неподготовленной группе давать сложные движения? Они же себе хребты сломают. Для того, чтоб ролик снять. Да и у тренера техника не айс. Пилатес без правильной техники очень опасен

  • @_ira_2316
    @_ira_2316 Рік тому +1

    Дуже сподобалося. Будь ласка побільше таких тренувань. ❤❤❤

  • @Трезваяоценка
    @Трезваяоценка 2 роки тому +1

    Очень хорошее , прям со структурой, девочка тренер объясняет все чётко и грамотно! Все мышцы тела отлично проработаны и растянуты, спасибо!

  • @sergiyyakubovych8314
    @sergiyyakubovych8314 4 місяці тому

    Если при наклоне в сторону делать выдох а не вдох то лучше включаются глубокие мышцы кора

  • @ЕленаГубска
    @ЕленаГубска 11 місяців тому

    Посмотрите на женщину в розовой маечке,на ее плечи втянутые

    • @Разумноетело
      @Разумноетело  11 місяців тому

      Добрий день, індивідуальний підхід відбувається персонально

  • @Irina-m1r
    @Irina-m1r 3 роки тому +1

    Очень хорошее и грамотное занятие.