En este caso yo no trabajo con esa cuantificación de carga de entrenamiento. Quise comentar el método del que era mi entrenador, ya que me pareció curioso porque se suele conocer más el TSS de Training Peaks. Pero al final todos tienen unos baremos según objetivos. X ECOs para un 10k, media maratón, maratón o un ironman, por ejemplo. En función de eso ajustas ECOs semanales.
Bien 🎉
Hola y como calculas las zonas de entrenamiento con ese nuevo método.
En este caso yo no trabajo con esa cuantificación de carga de entrenamiento. Quise comentar el método del que era mi entrenador, ya que me pareció curioso porque se suele conocer más el TSS de Training Peaks.
Pero al final todos tienen unos baremos según objetivos. X ECOs para un 10k, media maratón, maratón o un ironman, por ejemplo. En función de eso ajustas ECOs semanales.