WEGANIZM - dietetyczka odpowiada na najczęstsze pytania
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- Kontynuujemy serię "Zapytaj dietetyczkę"! Dziś w odcinku udzielam odpowiedzi na często powtarzające się, zadawane pytania odnośnie diety wegańskiej. Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania - dietetyczka odpowiada na najczęstsze pytania!
👉🏻 Źródła o WEGE dietach:
• bit.ly/2Nr5k2i
• bit.ly/38KID0g
• bit.ly/2Q9ySm1
• bit.ly/2OFRauB
👉🏻 Obejrzyj INNE FILMY na temat WEGE DIET: bit.ly/3tqiprO
♡ Pytania w odcinku:
0:00 Wstęp
0:31 Jak zastępujesz witaminy czy minerały, które (jest ich dużo) występują tylko w produktach odzwierzęcych?
1:38 Jakie są dobre źródła wapnia w diecie?
2:43 Czym podbić żelazo? Na co uważać i czego unikać?
5:42 Czy to prawda, że osoby z anemią muszą od czasu do czasu zjeść krwisty stek by uzupełnić żelazo?
6:21 W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka?
7:06 Czy i jak łączyć różne rodzaje białka roślinnego (aminokwasy)? Czy to ma znaczenie?
8:45 Jak utrzymać prawidłowy poziom białka?
9:31 Czy warto inwestować w wegańską odżywkę białkową przy ćwiczeniach?
10:11 Co powinno się suplementować? Czy trzeba suplementować selen? Albo omega-3? Witaminę D?
14:19 Jaki suplement B12 najlepiej stosować? Czy jest różnica?
15:04 Mój małżonek nie chce jeść tofu ani siemienia, bo niedobre dla mężczyzn. Czym zamienić tofu?
16:29 Soja w chorobie Hashimoto - jak ją zastąpić?
18:28 Czy osoba w wieku dojrzewania może nie jeść mięsa/mi zależy, żeby dowiedzieć się od jakiego wieku można przejść na weganizm/wegetarianizm?
19:26 Po co płuczę się strączki? Tylko ze względu na sól?
19:48 Jak zacząć jeść strączki, żeby nie wybuchnąć?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
●ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/38IFoFi
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Wspaniała Irenko, ja nie jem mięsa od (podobno mama mi tak mówiła i też w sumie tak pamiętam) 2 roku życia. Nigdy niczym się nie przejmowałam, nie jadłam specjalnych rzeczy. Powiem szczerze było mi ciężko znaleźć coś wege na mieście zawsze tylko frytki -,- teraz jest lepiej, wege jedzenie jest wszędzie i jestem z tego bardzo zadowolona. Wszyscy mi i mamie zawsze mówili że nie urosnę a jak już to będę chora. Chora nie jestem, zdrowa silna babka ze mnie ale bardzo chętnie dowiem się czy nie popełniałam błędów nie jedząc zbilansowanych posiłków itp. jesteś wspaniała, codzienność z wiedzą że jesteś jest cudowna. Pozdrawiam ze słonecznej Anglii 💖
jeju skarbnica wiedzy😍😍 dziękuję za ten filmik❤
Nie ma sprawy! Cieszę się ze Ci sienpodoba ❤️
Jej i coś nowego ❤️❤️❤️
Komentarz dla zasięgu, ale też żeby powiedzieć że robisz cudowną robotę.
Ogólnie lubię ciebie słuchać, masz bardzo przyjemny głos i mam nadzieję, że więcej osób znajdzie ten kanał.
Jej dziękuje kochana - jesteś tak miła ❤️
Wow! Ile wiedzy! Super, dzięki za to, co robisz 😍
Genialne - o wielu rzeczach nie miałam pojęcia. Dziękuję !
Tego potrzebowałam, serio! 🥰 Dużo wiedzy w tak dobrej formie. 👌🏻
Uwielbiam, jak uczysz chemii, haha. 🙈
Przydatne informacje, dzieki!😍
mimo że jestem na diecie roslinnej juz od kilku dobrych lat, znalazlam tu pare nowosci :) swietny filmik, dzieki!
Bardzo przydatne i aż miło było posłuchać 🙂 Pozdrawiam i miłego 🌹
Super - dzięki za miły komentarz ❤️
👍👍👍 super dawka wiedzy, mimo że nie jestem na wege diecie
Super ze film jest dla Ciebie przydatny! 😍
Świetny film! Kompendium wiedzy dla wegan :)
Jak miło, dziękuje ❤️
Bardzo rzeczowy i ciekawy film. Dzięki za super robotę! ♥️
Ale mega! A ja dziś myślalam o temacie niedoborów w diecie wege! Dostałam film na życzenie ❤️
Ooo ale super 😍😍
Ale świetny film ❤ dziękuję za to. I masz super vibe!
Ja mam pytanie, które mnie mega drąży : czy forma przygotowania (smażenie / gotowanie etc) wpływa na przyswajalność/zawartość witamin w posiłku ? Czy np gdy usmażę paprykę to wciąż ma przyswajalną witaminę C, czy gotowanie ryżu naturalnego jakoś wpływa na witaminy B ? Może znasz jakieś prace na ten temat ? Będę bardzo wdzięczny. PS robisz mega robotę !
Jedno słowo- REWELACJA
Dziękuję ❤️
Jej dziękuje ❤️
Czytasz mi w myślach! Szukałam dzisiaj w Google informacji na ten temat i wyszło tak średnio. Dziękuję! ❤️
Cieszę się ze się film przydał ❤️
Nie jestem wege, ale chętnie oglądam filmy które przygotowujesz, zawsze w nich dużo wiedzy, pomysłów i masa pozytywnej energii :) dzięki za ten film :) na pewno nie raz wrócę do tych informacji. Pozdrawiam :)
Cześć mogłabyś zrobić taki sam filmik tylko o niedoczynnosci i nadczynności tarczycy
Mega przydatne informacje!
Cieszę się bardzo 😍
Ja przez całe swoje życie miałam niedobory żelaza i anemię, przez co nie mogłam oddawać krwi, a o czym marzyłam od x lat. Sprawa genetyczna, cóż zrobić 🙄 Na pierwszym spotkaniu z dietetykiem usłyszałam, że ze znajomymi mam chodzić na krwistego steka, a nie piwko. A po roku, jak już odrzuciłam zwierzaki i większość produktów ich pochodzenia, to mogłam pierwszy raz zostać dawcą, bo poziom hemoglobiny był wystarczający. Na pewno nie było to zasługą działającej cuda "diety prawie wegańskiej", tylko po prostu zaczęłam patrzeć na to co jem. Nauczyłam się łączyć pewne składniki, urozmaicać posiłki, odkryłam ile tak naprawdę jest świetnych warzyw o których nie miałam wcześniej pojęcia i teraz jem już totalnie intuicyjnie, a wyniki bez zarzutów. No ale od rodziców i znajomych i tak do tej pory słyszę, że w końcu będę miała zanik mięśni 😂 Pozdro dla wszystkich wege- i prawie wege świrków.
Super odcinek .
Super film!
Dziękuje ❤️
Bardzo przydatny film
Bardzo podoba mi się prosta stylistyka filmu. Prostota, a jednak przyciągasz wiedza i interesujesz. Dzięki IRENA!
Irenka jak zwykle w prosty i przyjazny sposób opowiadasz o roślinnej diecie 😍👌
Cudny film, cudna Ty!
Super filmik
Brawo Ty 👌
Czy mogę prosić Cię o rady żywieniowe przy endometriozie
Przypomnialam sobie wiele ze studiów, prospy:) Dzięki:)
Nie ma sprawy! ☺️
Super film! Tip ode mnie: strączki + słodycze to bomba dla mojego brzucha, polecam każdemu zwrócić na to uwagę. Jak tego samego dnia co jem fasolę lub soczewicę zjem też pasek czekolady to boli mnie brzuch. Jak nie zjem nic słodkiego to mogę jeść strączki 3 dni z rzędu bez konsekwencji
fajny odcineczek :)
Pani magister. Wegańskie źródło b12 znajdziemy w roślinie w Polsce znanej jako rzęsa wodna.
Pozdrawiam cieplutko
Rzęsa wodna? Kurczę ja mam tylko jako ozdobę w akwarium. Słyszałam że nalewka jest przydatna przy reunatyzmie Ale nigdy nie myślałam żeby to jeść. Z czym to się je
Ja np mam problemy z tarczyca i suplementacja witaminy B12 oraz D3 znacząco poprawiła mi wyniki badań w stosunkowo krótkim czasie.Jednak wiem że o suplementację witamin muszę zadbać jeszcze bardziej po mimo że staram się jeść zawsze wszystko by jak najwięcej dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje.Dodam jeszcze że od dobrych paru lat suplementu je witaminę D3 i praktycznie pozbyłam się uporczywego bólu biodra z którym zmagałam się po 2 giej operacji biodra.
Szukam sprawdzonej omega 3,możesz jakąś polecić? :)
Jak się ma weganizm do nadczynności tarczycy? Morbus Basedow? Będę wdzięczna za wakazówki!
Dzięki za filmik. Byłam jakiś czas temu u dietetyczki która stwierdziła, że będę mieć problem praktycznie ze wszystkim: białkiem, wapniem, selenem. Powiedziała, że ciężko mi będzie uzyskać odpowiednio duże ilości białka tylko z roślin, bo jest mało jego źródeł. Po czym zaczęła wymieniać i tak sobie pomyślałam, że wcale nie tak mało. Usłyszałam również, że wapń będę musiała suplementować bo występuje tylko w produktach mlecznych albo w wodzie mineralnej, ale za mało go tam jest. A tu proszę...
Zrobisz coś w niedalekiej przyszłości takiego jak twoje filmiku typu "mój dzień za 10 zł" ? :)
Jejku jaki ważny film :) a ja jeszcze chciałam dopytać o B12.
Nie jestem weganką, ale nie jadam mięsa. Na dzisiaj suplementuje ją w dni kiedy jem bardziej roślinnie, ale już odpuszczam sobie kiedy zjadłam jajka czy jogurty/maślankę bo produkty odzwierzęce też B12 zawierają. I teraz pytanie, czy nawet jedząc nabiał/jaja powinnam ją suplementować czy jednak nie muszę?
Zalecane jest żeby raczej suplementowac, ale odc najlepiej indywidualnie zapytać lekarza 😘
Super normalnie kompendium wiedzy! Ja mam jeszcze pytanie czy przy karmieniu piersią można jeść strączki bo słyszałam że nie, bo dziecko może mieć od tego kolki?
Można jeść wszystko jeżeli dziecko nie jest na nic uczulone. Kolki nie są od jedzenia.
Trudne to wszystko. Gubię się w tym
świetny materiał! czy moczenie siemienia lnianego da taki sam efekt jak mielenie go (w kontekście przyswajania omega-3)?
Siemie lniane zawiera omega 3 w formie ALA praktycznie nie konwertuje się do DHA także nie polecam.poza tym sie nie lniane jest trujące lepiej je zostawić dla kanarkow
🙏
A dzięki znowu się dużo rzeczy dowiedziałem xD
Cześć Irka jesteś super tak ogólnie tszemu zachęcasz do tycia pszeciesz węglowodany proste to samo zło hej
Świetny filmik- dla mnie super że poruszyłaś kwestie że wege dieta jest też ok dla dzieciaków- mamy o to w domu mały konflikt 😉
A jestem ciekawa czy dieta wege bedzie w jakiś sposób różna dla kobiet w ciąży?
Ja jestem już w drugiej wegańskiej ciąży i moja pani ginekolog jest zawsze zachwycona moimi wynikami morfologii 😃
@@dominikafalkiewicz dzieki 🙂 to cenna informacja ❤️
Jak na tradycyjnej diecie - m.in. warto włączać więcej źródeł żelaza, odpowiednie suple (m.in. Omega-3)
21:43 moja ciotka, która zawsze miała dość rubaszne poczucie humoru, mawiała: "gdyby nie ten dech, to by człowiek zdechł" 😅
także no...
A jakie są objawy niedoboru witaminy B12? Można jakoś zaobserwować?
Jestem jeszcze ciekawa jakie badania warto robić co jakiś czas takie bardziej szczegółowe na diecie roślinnej?
A co z dodawana witamina b12 do mleka roślinnego, np. Alpro? Czy ona jest dobrze przyswajalna? Filmik bardzo pomocny jak zawsze! :)
podłączam się do pytania. Dużo napojów mlecznopodobnych jest wzbogacana w b12.
Tez mnie wlasnie ciekawi czemu zaleca się suplementacje b12 skoro w wielu produktach ta witamina występuje. Np platki śniadaniowe czy własnie napoje roślinne
Z tego możnaby było zrobić całą serie wielu odcinków tyle jest pytań 😅
Jakie konkretnie suplementy Omega 3 bierzesz? I czy sprawdzałaś czy działają (jeżeli to w ogóle możliwe)? Czy zalecałabyś osobie jedzącej całkowicie roślinnie co drugi dzień sumplementację, czy niepotrzebna w takim przypadku? Nie mam na myśli tylko Omega 3, ale na przykład B12? I co z napojami fortyfikowanymi B12? Czy traktuje się je jako sumplementy?
Irenka-głos rozsądku💚
Nie mogę jeść często strączków ,raz w tym tygodniu to jest max ,to samo tyczy się tofu . Nie jestem jeszcze weganka , na razie jestem wegetarianką ale nie jem za dużo nabiału, a mleko zastąpiłam napojem migdałowym. Posiłki opieram na dużej ilości warzyw ,zdrowych tłuszczach
czy podalabyś jakieś proste przepisy, w których dostarczymy sobie bardzo dużo żelaza?
Zmotywowałas mnie do znalezienia omega3 celem dha, by mieć w zapasie w razie czegi
Dzien dobry.Czy w produktach pochodzenia roslinnego znajdziemy żelazo o takiej samej przyswajalności jak to pochodządze od zwierząt?Nasuwa mi się kwestia kreatyny będącej składnikiem potrzebnym do wytworzenia adenozynutrójfosforanu... tj czy występuje w roślinach?Jeżeli np soja zawiera aminokwasy tak egzogenne jak i endogenne to czy wartość biologiczna jest taka jak np w źródłach pochodzenia odzwierzęcego?Czy fitoestrogeny nie będą miały złego wpływu na męską gospodarke hormonalną?Czy konsumując nie tylko rośliny i grzyby niezbędna jest jakakolwiek suplementacja?Pozdrawiam
👌😉😍
Hej, jestem na diecie tzw. flexitariańskiej, tzn. większość czasu jem wegańsko, zawsze gdy jem w domu itd. Jednak czasami zdarza mi się jeść poza domem i wtedy nie poświęcam zbyt dużo czasu/nie mam możliwości szukać dań wegańskich, więc jem co dajo :). Czy w takim wypadku też muszę suplementować B12?
A co z żelazem hemowym i niehemowym? Czym one się różnią? Często się o tym gdzieś mówi, na przykład że to hemowe, występujące jedynie w produktach odzwierzęcych, jest ważniejsze itp. i nie do końca rozumiem jaka jest różnica poza przyswajalnością.
hemowe- kolor czerwony-hemoglobina- tak jak krew. Człowiek nie jest roślinożerny więc żelazo z roślin jest dla człowieka bezużyteczne
A co z białkiem gdy ma się celiakię i alergię na rośliny strączkowe? Zostają algi?
Ja znam osobę która jest wegetarianinem (nie je też jajek i grzybów) od urodzenia i nigdy nie miała żadnych problemów ze zdrowiem. Ale właśnie je dużo strączków. Nie wiem jak z poziomem B12, aczkolwiek namawiam na suple...
jakie polecacie wegańskie buty?
hej chce zapytać wege społeczność czy jak w składzie danego produktu nie ma produktów odzwierzecych ale jest napisane "może zawierać: mleko" to dalej jest to produkt wegańskie??
Tak, to tylko informacja, że w danym zakładzie jest produkowana żywność zawierająca te składniki, w razie gdyby nawet śladowa ilość była dla jakiegoś alergika niebezpieczna.
Dokładnie tak jak pisze Katalepsja :)
super dzięki ❤
Mam pytanie do dziewczyn lub kobiet, które są na konkretnych dietach: ile trwają wasze cykle miesiączkowe oraz czy miesiączki są bolesne czy nie? Interesują mnie diety: bezmleczna, bezglutenowa, paleo bezglutenowa, ketogeniczna, mięsna carnivore, wegańska, wegatarianska lub inne typy diet sojowych.
keto, od lat w sumie nieświadomie stosuje if, cykle mam idealne (28 dni), miesiaczki wczesniej mialam strasznie bolesna a od okolo roku jest poprawa (w sumie tyle ile jestem na keto ale nie wiem czy to kwestia tej konkretnej diety czy po prostu interesowania się tym co jem)
Najważniejsze sprawdzić dawkę w kupowanej Wit B12 bo niestety farmaceuci nie wiedzą ile powinniśmy przyjmować a najpopularniejsze sprzedawane mają jest tak mało że można się nabawić niedoborów ( niestety doświadczyłam).
Najbardziej śmiać mi się chce, gdy "mięsożercy" twierdzą, że nie da się zbudować masy mięśniowej na samych roślinach. Najbardziej spokrewnione z człowiekiem są ssaki naczelne, a najsilniejszy z nich to goryl. Widział ktoś goryla jedzącego steki? :) PLANT POWER!
@Skoczek Nie mówię tu o szympansach, tylko o gorylach :)
@@duda9007 Nie mięsożercy tylko wszystkożercy. Ludzie to nie koty.
mięsożercy? mowisz o ludziach wszystkożernych, na normalnej diecie?
👍👋😃
No tak, ale problem w tym, że jak mówią lekarze, przynajmniej ci, z którymi się spotkałam ,B12 w suplementach prawie w ogóle nie jest wchłaniana przez organizm, niedobory B12 pojawiają się czasami dopiero po kilku latach weganizmu na początku wyniki krwi są bardzo dobre ponieważ organizm czerpie z zapasów
Bzdury ci lekarze gadają. Tak samo jak mówią że trzeba pic mleko żeby mieć zdrowe kości. Absurd :)
Zabawne bo mam wyniki spoko mimo wielu lat 🤣 i nie tylko ja
byłam wegetarianką 12 lat i potwierdzam. Niedobory wychodzą dopiero po latach
@@juliaprzyby3529 jestem wegetarianką od ponad 12, dwie ciążę i KP ponad rok. Nie mam niedoborów 🤣
@@malahierba2354 no to całe szczęście. Jakby miała Pani niedobory w ciąży to byłoby mi żal dzieci
w końcu rzetelne wideo a nie jakiś teoretyczny bełkot
a najwięcej żelaza nie ma w pietruszce? nie lubię jej strasznie ale jem żeby zapewnić sobie żelazo i chciałabym wiedzieć że nie robię tego na darmo ;p
Nie, to nie prawda :) więcej jest w straczkach :)
@@HealthyOmnomnom tzn. chodziło mi o natkę pietruszki, nie doprecyzowałam
Lekarze nie gryzą zębami.
Oni gryzą terminami oddalonym o 6 miesięcy, albo rachunkami na miliony monet za wizytę :
Czołem
37 sekund 🤞😁
Jeżeli nie ma wchłanialności to nic z pokarmów się nie wchłonie a ludzie zazwyczaj mają zatkane układy pokarmowe złogami śluzem
"powstrzymywane bąki unoszą się do mózgu i stąd się biorą posrane pomysły" jak na przykład to, że trzeba jeść mieso żeby nie mieć anemii. Sorry musiałam 😂
Skonsultuj ze swoim lekarzem. Z moją? Która nie wiedziała że WHO zaleca karmienie piersią do 2 roku życia dziecka? Na pewno będzie miała pojęcie o diecie przy chorobach tarczycy...
Próbowałem rzucić mięso , jeszcze nie ten czas 🙂
@@Julia-ht4lz Ograniczam do kanapek już 👍👍 ale próbowałem tofu nawet wędzonego - bo ten jest chwalony, nie do przełknięcia ☹️
@@Quchikim jest też dużo smakowych tofu, takich "na grilla" np. w Biedronce albo Lidlu, w praktyce wystarczy je położyć na 2 minutki na patelni i potem na chleb :) plus oczywiście smaczne pasty, hummusu, jeśli nasz dostęp to możesz pomyśleć o pieczeni z seitana albo tempeh (to te mniej dostępne rzeczy, w dyskontach ich nie ma), albo pokusić się o jakiegoś gotowca, wędlina roślinna z Aldika jest super.
@@Quchikim moje pierwsze podejście do tofu wędzonego też tak wyglądało:) na szczęście się to bardzo zmieniło haha. Natomiast jeśli lubisz mieć coś sytego na kanapkach, to osobiście polecam np pokroić tofu (naturalne lub jakieś inne) w plastry, obtoczyć delikatnie w mące, soli, ziołach i np przyprawie do kurczaka (zależy od preferencji), podsmażyć na złoto, dać na kanapkę i dołożyć, na co tylko jeszcze masz ochotę ☺️
Dziękuję Wam ❤️
Smakowe tofu mają nieraz cukier najlepiej jednak zwykle lub wędzone i samemu doprawić
nie jadłam mięsa 12 lat ze względów etycznych. Ludzie pytali mi się jak to jest możliwe, że od tak długiego czasu nie jem mięsa i żyje. No odpowiadałam "no widzisz, da się i do tego czuje się dobrze". No, tak. Przewlekłe bóle głowy, trądzik, ospałość, brak mięśni. Rezonanse i inne badania oczywiście w normie. No ale nie, to nie od diety, no jak to, przecież żyje i mam się ogólnie dobrze. To kwestia ciężkiej pracy, hormonów, zanieczyszczenia środowiska. Tak. Myślałam tak do czasu, aż w końcu powiedziałam że tak nie może być i zrobiłam "eksperyment" polegający na jedzeniu mięsa przez miesiąc. Pierwsze dni ciężkie- psychika nie chciała tego znieść. Później ogromny napływ energii, z czasem trądzik osłabł do minimum, bóle głowy pojawiają się od święta. Nie wróciłam do wegetarianizmu i nie zamierzam. Kocham zwierzęta, ale to NIE JEST zdrowa dieta, w której musisz wyliczać co, z czym, ile, brać suplementy. Jeżeli dieta wymaga suplementów i wiecznego myślenia o jedzeniu to nie jest to dieta optymalna i zdrowa.
Takie mam zdanie bazując na własnym doświadczeniu, oczywiście każdy może mieć inne.
Miałam praktycznie to samo. Blada skóra, brak siły energii, jakieś dziwne stany depresyjne… wszystko wyleczyłam gdy wróciłam do tłustego rosołu, masła, jajka i generalnie mięsa.
Kurczę, niezły paradoks: Oglądałem to jedząc kanapki z wędlinami i serem. :D
Pierwszy xD
Tym filmem udowadnia Pani, że dieta wegańska a) nie jest naturalną dietą człowieka b) jest niezdrowa i niedoborowa (tu czegoś nie ma, tu się źle wchłania, tu tabletka, tam tabletka) c) jest niebezpieczna (sztuczne suplementy z laboratorium, konieczność (wręcz) spożywania tofu/soi -> niewskazane dla osób z niedoczynnością tarczycy. Czy mogłabym zapytać, dlaczego jest Pani na diecie wegańskiej ?
W końcu jakiś sensowny komentarz. W swoją droga ciekawe dlaczego Irena jest taka spuchnięta na twarzy już od wielu miesięcy…
Zwierzęta hodowlane też muszą suplementować wit.B12. Po prostu im się ją wstrzykuje. A wit.D powinien suplememtować każdy na każdej diecie w okresie jesień- zima.
Twój kanał jest zdecydowanie niedoceniony. Serio. Każdemu weganinowi i nieweganinowi puszczać ten film i potem odpytywać.
W teorii wszystko super, ale jak zwykle praktyka to co innego - ja bardzo szybko zaczęłam tracić mięśnie jak przestałam jeść mięso i pojawiła się niedokrwistość. Znam chłopaka który prawie zmarł w skutek niedoborów B12. Najzdrowiej jest jeść wszystko - nie mówię żeby opychać się mięsem non stop ale 3 razy w tygodniu jest potrzebne. Kwasy omega 3 zawarte w roślinach tylko w kilku procentach są konwertowane do formy przyswajalnej przez organizm, a w rybach masz ich 100 procent. Tak samo dużo łatwiej przytyć jedząc tłuszcze zwierzęce czyli nasycone niż tłuszcze roślinne nienasycone (bo te znowu muszą być przetworzone przez organizm). A tak w ogóle to spora część wegan którzy nie jedzą produktów odzwierzęcych mają psy i koty - czyli wychodzi na to że człowiek żeby się odżywić mięsa nie może zjeść, ale już zabijanie zwierząt hodowlanych na karmę dla domowych pupili jest ok (pies czy kot to nie jest coś bez czego nie możesz żyć, jakby ludzie ich nie kupowali to hodowcy by ich nie rozmnażali).
A co tu pani wypisuje ? 🤷
Każdy organizm jest inny i aby żyć zdrowo powinniśmy się w niego wsłuchiwać. Weganizm/wegetarianizm albo każda inna dieta nie jest dla wszystkich.
A co do zwierząt, to z tego co wiem to psy mogą być na diecie wege (mogę się oczywiście mylić) ale koty już nie. Posiadanie zwierzęcia to kwestia indywidualna, zarówno jak wybór diety i stylu życia.
Pozdrawiam.
Kot jest bezwzględnym mięsożercą więc karmienie go samymi warzywami byłoby dosłownie znęcaniem się. To co piszesz o hodowcach się zgadza, ale nie zapominajmy że jest mnóstwo bezdomnych zwierząt biegających na zewnątrz i tych w schroniskach więc chęć dania takiemu zwierzakowi kochającego domu nie powinna być negowana. Zresztą większośc karm dla zwierząt to i tak resztki tego co trafia do ludzi na stoły.
Łykanie tabletek nie może być substytutem zdrowej diety - na każdym opakowaniu z witaminami jest tak napisane. Suplementy są po to żeby wzmocnić organizm np. po chorobie a nie jeść je non stop bo w diecie brakuje składników odżywczych. Witaminy wchłaniają się jeśli są w zestawach (dlatego u wielu osób z niedoborem D3 nie pomaga łykanie tabletek, ale już włączenie do diety wątróbki tak). Jestem jak najbardziej na tak jeśli chodzi o ograniczenie spożycia mięsa ale nie eliminujmy go w 100% bo to jest niezdrowe. Również pozdrawiam :-)
A ja znam osobę co jadła mięso i gwałciła dzieci, oraz taką która dziecko przez okno wyrzuciła i kilka innych takich - to od mięsa?