Como a alimentação influencia na acne - chocolate, amendoim e outros

É muito comum a dúvida se alimentos podem causar o surgimento das espinhas.
Ultimamente a ciência voltou a dar importância a esse assunto e já há comprovação de que a dieta pode melhorar ou piorar a acne.
Alimentos como leite e derivados, chocolate, alimentos gordurosos e de alto índice glicêmico têm sido implicados na piora das espinhas.
Alimentos industrializados, fast food, ultraprocessados, muito gordurosos e açucarados aumentariam a glicemia e insulina do organismo, levando a inflamação local, espessamento da pele, aumento da oleosidade e a maior produção de hormônios andrógenos.
O leite pioria a acne independente do seu nível de gordura. Piora pela presença de hormônios e pela sua própria composição.
O chocolate também piora a acne, mesmo se não contiver leite e for amargo.
Existem alimentos que melhoram a pele e diminuem as espinhas, são eles vegetais, alimentos frescos e boas gorduras.
O importante é se alimentar com sabedoria e equilíbrio.

[@gpiccin]

Excelente explicação, grato pelo vídeo.

[@guilhermeguedes1184]

Excelente informações, eu percebi que o laticínios eram o problema da minha acne, já fiz 3 tratamentos com isotretinoina e agora tou no 4 tratamento mas agora decidi mudar a alimentação e tirar os laticínios pois eles são os problemas da minha acne!