不登校の親はどうしたらストレスを減らせる？【親もしんどい】

[@ここまま-x7c]

確かに呼吸浅いです。
大事ですね。
早速実践してみます。
ありがとうございます。

[@不登校でもイイじゃん]

ご相談を受けている際、実はわかりやすいものの1つが呼吸なんです。
深い呼吸をすると、いったん落ち着ける感覚があります、気づいたときに実践してみましょう＾＾

[@ちーやん-e6y]

不登校の親になり、深く深呼吸するどころか、気付けば深いため息ばかりついていました。親のイライラや不安、焦りやストレスを子供は思った以上に敏感に感じ取っているんですね。。時には深呼吸して、肩の力を抜く、大事な事かもしれません。やってみます。ありがとうございます。もっと気持にゆとりを持てる人間になりたいです。

[@不登校でもイイじゃん]

ため息をつきたくなることも多いのですね、お子さんのことを想うゆえでしょう。
肩の力を抜くのは、気づいたときにやることをおすすめします、その瞬間だけでも、ほんの少し「ゆとり」ができれば、まずはそれだけでもいいかと＾＾

[@おがひぼ]

ベランダに出て、昼間はボーッと流れる雲を眺めたり、夜は星を眺めたり…たった5分でもかなりリラックスできます😊

[@不登校でもイイじゃん]

いいですね、ベランダでリラックス、いいですね＾＾
5分の使い方の積み重ねで、ずいぶんと違ってきそうですね。

[@ringo7784]

①遠くを見る
②肩を落とす
③息をはく
④少し遠回りして帰る
簡単にできる方法で嬉しいです。私はいつも肩に力が入っているので意識してやってみます｡
この前、景色の良い所で遠くを眺めながら散歩したら、気分がス～っとしました😊

[@ゲント-b7n]

肩の力入れてストンと落とすとすっきりします。
ありがとうございます。

[@不登校でもイイじゃん]

すっきりする感覚になれたのなら、よかったです＾＾
ほんの少しの「すっきり」でも、大事な「すっきり」だと思っています。