【ベストセラー】「ロジカルダイエット（清水忍）」を14分で解説してみた

[@10min_shimako]

ここまで「自分に合った」カロリーの求め方がわかるなんて！
詳しい根拠・計算方法が知りたい方はぜひ本書をご覧ください😉

[@水野順一-e1x]

しまこさん､ありがとうございます
要約していただきありがとうございます
手に取って読んでみたいと思います

[@10min_shimako]

水野順一さん、こちらこそご視聴いただきありがとうございます✨

[@池田良子-g1i]

今回も興味深い動画配信ありがとうございます😊
数字化して結果をだす!
意外と難しそうですが
ちょっと気をつければ
実行出来そうですね😮

[@10min_shimako]

池田良子さん、いつもありがとうございます✨
計算するひと手間はありますが、何より「自分に合った」数字がわかるのがいいですね😊

[@mii-pu3537]

お試し感覚で本の内容がわかりやすく説明してあり、助かりました！
これからも色々な本をお願いしたいです❤

[@10min_shimako]

mii- puさん、見つけてくださってありがとうございます✨嬉しいコメントも励みになります！
今後ともよろしくお願いします☺

[@nozomi-yr8fq]

えっ、93キロの私が、55キロを減らしたいときは、一日1300kcalほど、へらすといこと？

[@盛-b2y]

私は40キロになりたいから1360カロリー？
1500カロリー以下にしたら痩せないって言うじゃない？
良くわからないわ。