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肩は他の部位より回復が速い、筋肉痛になりづらい（総ボリュームが不足しがち）という情報を何処かで昔見たのでサイドレイズだけ毎日やったりしていたのですが、この場合も肩は48時間以上間隔をあけるべきなのでしょうか？
コメントありがとうございます！確かに鋭い観点ですね🧐肩の三角筋（特に中部）は遅筋繊維＋羽状筋という構成で、かなり高耐久な筋肉です。総ボリュームと疲労感を調整しながら行えれば、毎日少量ずつやるのはアリだと思います。しかし肩は筋肉の密集交差点的な関節なので、使い過ぎ（オーバーユース）による怪我には充分ご注意ください！
@@aegym ありがとうございます。参考になりました！
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肩は他の部位より回復が速い、筋肉痛になりづらい（総ボリュームが不足しがち）という情報を何処かで昔見たので
サイドレイズだけ毎日やったりしていたのですが、この場合も肩は48時間以上間隔をあけるべきなのでしょうか？
コメントありがとうございます！
確かに鋭い観点ですね🧐肩の三角筋（特に中部）は遅筋繊維＋羽状筋という構成で、かなり高耐久な筋肉です。総ボリュームと疲労感を調整しながら行えれば、毎日少量ずつやるのはアリだと思います。しかし肩は筋肉の密集交差点的な関節なので、使い過ぎ（オーバーユース）による怪我には充分ご注意ください！
@@aegym ありがとうございます。参考になりました！