Chỉ số Vo2max trong chạy bộ - Phần 58. Ngày 15.5.2024

Subscriber channel Đăng Quang Marathon để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ - đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau các vận động viên quốc gia đi thi đấu trong nước và quốc tế không chỉ giúp bạn chạy bộ đúng cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!
Đăng Quang Marathon với slogan "Vươn tới giấc mơ Vàng" sẽ luôn đồng hành cùng với quý anh chị và các bạn.
Mọi vấn đề thắc mắc, câu hỏi Quý Anh/ Chị xin vui lòng gửi về địa chỉ email [e-mail] để được giải đáp chi tiết.
** Đăng ký nhận COACHING Free từ Đăng Quang Marathon:
*** Fanpage đăng ký tại đây: / quangmarathon
*********************************************************************
Track: Clarx - Bones [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Clarx - Bones | Future...
Free Download / Stream: ncs.io/Bones

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:[phone]
Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 100km VMM Trail mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-100km-vmm

Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki
Hoặc liên hệ :0916582783
tiki.vn/product-p248608077.html?spid=248608078

Liên hệ HLV để mua giáo án trả góp Call/Zalo: [phone] hoặc qua Website: Hocchaybo.com
Hoặc qua Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon

Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada
Liên hệ: Call/Zalo: [phone]
s.lazada.vn/s.WjgLz

Giáo án 42km Long Biên
Marathon
Liên hệ HLV mua giáo án trả góp call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-long-bien-marathon

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki
Hoặc liên hệ: Call/Zalo:[phone]
tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882
--
Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiktok
Call/Zalo: [phone]
vt.tiktok.com/ZSNhKmSMg/
--
Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Lazada
Hoặc liên hệ: Call/Zalo: [phone] Sách
Https://s.lazada.vn/s.Wjgn4
--
Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki
Hoặc liên hệ :0916582783
tiki.vn/product-p248608077.html?spid=248608078

Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Giáo án 42km sub 4h mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h

[@nguyenleminh4451]

Tôi 50 tuổi vo2 max 46 có thấp và chạy bộ 8:47 cự ly < 10km đc kg? Trân trọng !

@@nguyenleminh4451 dạ chạy 5-10km dc a

[@nguyenleminh4451]

Đúng là kg tập luyện cân đối giữa yếm khi và hiếu khí vo2max sẽ giảm, hlv nói dễ hiểu giữa ô xy máu và thông khí phổi 👍

@@nguyenleminh4451 vâng a

[@quangnhat4147]

Em 31t chạy mãi vo2 max nó cứ 39, có cách nào để tặng vo2 max lên không ạ

Quá thấp e

[@DuongNamKhanh]

anh 52 tuổi, tuần chạy 3-4 lần từ 4 năm nay, hiện tại VO2 max 47 có thấp lắm không?

Dạ ko thấp a ạ

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon

Giáo án 42km sub 3h
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
❤️HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-