【預】練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康!?結合身心靈的氣血引導,是中醫認為的最佳運動!運動禁忌!活化血管、強化骨骼,除運動還有更重要的!|朱益智| 健康養成記 with Amber|
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 完整影片👉 • 練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康!?結合身心...
運動風大流行,很多上班族安排在下班後參加健身房運動,但晚上吹冷氣,大汗淋灕的做有氧或重訓,真的是對健康最好的運動嗎?
章節:
01:35 最健康運動
03:05 兩個最佳運動時間
05:22 最佳運動強度
06:20 防三高有氧加飲食
10:11 存骨本重訓加健腸胃
11:50 大肌肉是氣阻滯?
14:28 解鬱悶最佳運動
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今日專家
朱益智醫師
明悅中醫診所
專長:自律神經失調、失眠、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、感冒咳嗽
#重訓 #運動 #氣血平衡
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秉持住綠色東方的特色,我們的頻道,會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度,是一種自我認知,外界藥物和保健品,只能提供協助。帶望透過我們的頻道,可以帶領觀眾,活得更好、更健康。