【預】練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康！？結合身心靈的氣血引導，是中醫認為的最佳運動！運動禁忌！活化血管、強化骨骼，除運動還有更重要的！｜朱益智｜ 健康養成記 with Amber|

完整影片👉 • 練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康！？結合身心...
運動風大流行，很多上班族安排在下班後參加健身房運動，但晚上吹冷氣，大汗淋灕的做有氧或重訓，真的是對健康最好的運動嗎？
章節：
01:35 最健康運動
03:05 兩個最佳運動時間
05:22 最佳運動強度
06:20 防三高有氧加飲食
10:11 存骨本重訓加健腸胃
11:50 大肌肉是氣阻滯？
14:28 解鬱悶最佳運動
----------------------
今日專家
朱益智醫師
明悅中醫診所
專長：自律神經失調、失眠、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、感冒咳嗽
#重訓 #運動 #氣血平衡
【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞的概念，建立一套適合東方人養生的健身課程
【入門班八堂課】以分析常見健康問題，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
【進階班】提供拉筋、核心訓練與全身韻律，讓全身動起來！
古典舞健身學苑簡介：reurl.cc/VzdqOQ
古典舞健身9月課程內容/報名表：forms.gle/F2mP...
練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康！？結合身心靈的氣血引導，是中醫認為的最佳運動！運動禁忌！活化血管、強化骨骼，除運動還有更重要的！｜朱益智｜ 健康養成記 with Amber
--------------------------------
💕歡迎訂閱追蹤我們
#綠色東方 Green Eastern
🏡綠色東方・健康生活概念店
🛒線上網店：www.greeneaste...
▌門市資訊 歡迎自取 ▌
🔴荔枝角總店
📍門市地址：長沙灣瓊林街111號擎天廣場30樓
⏰營業時間：每日10:30 - 20:00
☎️查詢電話：3583 0332
📱WhatsApp/ Signal ：5205 9953
🟢觀塘分店
📍門市地址：觀塘成業街6號泓富廣場12樓05室
⏰營業時間：每日10:30 - 20:00
☎️查詢電話：2393 5088
📱WhatsApp/ Signal ：5922 9093
👉UA-cam頻道：
bit.ly/3aISR1Z
👉 FB 粉絲專頁：
/ greeneasternworld
--------------------------------
【 認識綠色東方 】
綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。
中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。