Bjr malcom grâce à tes vidéos et beaucoup d'entraînement j'ai réussi à nager 750 mètres sur un triathlon . Et mnt 1500 en piscine alors qu'il il y a 9 mois je ne savais pas nager . 🏊♂️ a plouf
Super merci pour cette video! Je me pose souvent la question, tu nous donnes souvent plein d'exercices pour progresser mais lorsqu'on est comme moi et qu'on a besoin de progresser dans tous les domaines je ne sais jamais sur quel entraînement partir:Je nage environs1500 à 2000m par séance a raison de 2 a 3 séances par semaines, j'ai pas mal progressé au niveau de la technique car je mentalise beaucoup et je travaille mes mouvements beaucoup hors de l'eau devant un mirroir😅. Je me demande si pour optimiser ma progression il vaut mieux que je fasse des cycles genre 3 semaines technique puis 3 semaines endurance ou alors faire un entraînement technique 1 fois dans la semaine et un entraînement endurance 1 fois ? Pourrais tu faire une vidéo qui parle de ce sujet je pense que ça pourrait intéresser d'autres personnes aussi. Bonne journée et encore merci pour tout ce que tu nous apprend 💪💪💪!
Bonjour Yankee ! je sens à travers ta demande que tu es un coureur à pied à la base ? En natation ça se passe différemment, tu dois bosser la technique et l'endurance à chaque séance ! Surtout à ton niveau. Ensuite pour varier les plaisirs tu peux en effet sur une séance faire "un spécifique " vitesse ou endurance ou points faibles ( les jambes par exemple ! ). Le fait de bosser en éducatifs au début de la séance te permet de sentir le bon geste puis de le transférer sur des séries longues ou courtes peu intenses. Ensuite tu peux aller encore plus vite, tout ça dans la même séance, tout en gardant un oeil sur ta technique. Perso, je suis toujours en train de penser à ce que je dois faire lorsque je nage ( je ne suis pas nageur de formation , donc je dois penser " technique " si je veux progresser ) mais attention, tu ne penses qu'à un seul point technique par longueur ou 50m !! ex: le coude haut ou la fin de poussée, sinon tu galères trop. Il faut aussi qu'il y ait du plaisir dans ce que tu fais. Tu as un but précis en natation ? 🦋
@@franckchenu9173 c'est vrai que je suis plus habitué à la course a pied et a la musculation ou on progresse par cycles. Je pose la question car lorsque j'essaie de bien nager, je me fatigue vite car je pense que j' arrive assez bien a pousser l'eau et je sens bien la glisse mais ça me demande de faire un effort que je n'arrive pas a garder plus de 100m sans m'arrêter. par contre lorsque je nage naturellement (chose que je ne fais que lorsque j'essaie de faire plus de 100 sans m'arrêter) je peux faire 400m. Merci de ta réponse !
Mon but c'est d'avoir une nage esthétique sur 1500m sans m'arrêter. Je sais que c'est peut être futile mais j'accorde beaucoup d'importance a l'esthétisme des mouvements dans le sport en général, c'est mon kiffe😁😅
@@YanKee971 Donc lorsque Malcolm donne des exercices pour les 3 niveaux, prend " débutant " , ça va te permettre de faire toutes les séries sans galérer. Vu que tu es un bosseur, tu vas sentir quand il sera temps de passer et de pouvoir tout passer en " intermédiaire ". Courage à toi !!
@@YanKee971 Après si. Vraiment tu veux progresser, va faire un stage chez Malcolm, il y a tous les niveaux et là tu vas progresser+ tu repartiras avec un max d'exercices à faire ! J'ai fait un stage 4 nages ( je pensais être pas mal techniquement et lorsque tu vois ton maillot de bain à la télé lors de la prise de vidéo sous l'eau, tu fais moins le malin 😂 ).
Merci Malcom...je suis un peu âgée et j arrive à faire des longueurs en crawl et en brasse j ai quand même 2 problème ......les lunettes qui me font mal et un autre probleme gênant le crachas qui m empeche de resperer. ....bonne continuation
Bonjour Carmensophia, je ne comprends pas ton histoire de crachas ? c'est un peu beurk ton truc . Pour les lunettes , c'est un peu galère pour trouver la bonne paire, c'est surtout en fonction de la forme de ton visage, pas la peine de prendre cher pour avoir du confort. Chez Decathlon tu peux les essayer, sans trop les serrer elles doivent tenir et surtout tu ne dois sentir aucun point dur au niveau du nez ou des yeux. J'ai un ami qui prend des lunettes à 4€ car il a nez un peu fort et il fait des médailles aux championnats de France "Maîtres" régulièrement.
Bjr malcom grâce à tes vidéos et beaucoup d'entraînement j'ai réussi à nager 750 mètres sur un triathlon . Et mnt 1500 en piscine alors qu'il il y a 9 mois je ne savais pas nager . 🏊♂️ a plouf
Malcolm Swiming un label ❤❤❤❤❤
La classe Malcolm, comme d'hab!
👍👍👍
Bonjour Malcom,
Merci pour ce bel entraînement moi j'aime bien avec du matériel. Continuez votre bel enseignement.
Merci coach
Louisa ❤❤❤
Merci Malcom pour ton dernier tuto ( nager longtemps sans s épuiser )❤❤ très bonne trame de nage,
Olivia de Biarritz 🏄♀️
Top j' adore les exercices d'endurance la longue distance 🏊 on toujoure des vidéos comme ça 👍👍
🎉ahhh cher coach no:1 toujours génial. Grâce à toi bien sûr ça va biennn.
Merci 😅
Super comme entraînement 👍
ce serait bien que tu donne un entrainement et des conseils sur le bnssa
Salut Malcolm, merci pour tous tes exercices! Étant triathletes, j’ai énormément de mal en eaux libres avec combi. Aurais-tu des exos là dessus?
Super merci pour cette video! Je me pose souvent la question, tu nous donnes souvent plein d'exercices pour progresser mais lorsqu'on est comme moi et qu'on a besoin de progresser dans tous les domaines je ne sais jamais sur quel entraînement partir:Je nage environs1500 à 2000m par séance a raison de 2 a 3 séances par semaines, j'ai pas mal progressé au niveau de la technique car je mentalise beaucoup et je travaille mes mouvements beaucoup hors de l'eau devant un mirroir😅.
Je me demande si pour optimiser ma progression il vaut mieux que je fasse des cycles genre 3 semaines technique puis 3 semaines endurance ou alors faire un entraînement technique 1 fois dans la semaine et un entraînement endurance 1 fois ?
Pourrais tu faire une vidéo qui parle de ce sujet je pense que ça pourrait intéresser d'autres personnes aussi.
Bonne journée et encore merci pour tout ce que tu nous apprend 💪💪💪!
Bonjour Yankee ! je sens à travers ta demande que tu es un coureur à pied à la base ? En natation ça se passe différemment, tu dois bosser la technique et l'endurance à chaque séance ! Surtout à ton niveau. Ensuite pour varier les plaisirs tu peux en effet sur une séance faire "un spécifique " vitesse ou endurance ou points faibles ( les jambes par exemple ! ). Le fait de bosser en éducatifs au début de la séance te permet de sentir le bon geste puis de le transférer sur des séries longues ou courtes peu intenses. Ensuite tu peux aller encore plus vite, tout ça dans la même séance, tout en gardant un oeil sur ta technique. Perso, je suis toujours en train de penser à ce que je dois faire lorsque je nage ( je ne suis pas nageur de formation , donc je dois penser " technique " si je veux progresser ) mais attention, tu ne penses qu'à un seul point technique par longueur ou 50m !! ex: le coude haut ou la fin de poussée, sinon tu galères trop. Il faut aussi qu'il y ait du plaisir dans ce que tu fais. Tu as un but précis en natation ? 🦋
@@franckchenu9173 c'est vrai que je suis plus habitué à la course a pied et a la musculation ou on progresse par cycles.
Je pose la question car lorsque j'essaie de bien nager, je me fatigue vite car je pense que j' arrive assez bien a pousser l'eau et je sens bien la glisse mais ça me demande de faire un effort que je n'arrive pas a garder plus de 100m sans m'arrêter. par contre lorsque je nage naturellement (chose que je ne fais que lorsque j'essaie de faire plus de 100 sans m'arrêter) je peux faire 400m.
Merci de ta réponse !
Mon but c'est d'avoir une nage esthétique sur 1500m sans m'arrêter.
Je sais que c'est peut être futile mais j'accorde beaucoup d'importance a l'esthétisme des mouvements dans le sport en général, c'est mon kiffe😁😅
@@YanKee971 Donc lorsque Malcolm donne des exercices pour les 3 niveaux, prend " débutant " , ça va te permettre de faire toutes les séries sans galérer. Vu que tu es un bosseur, tu vas sentir quand il sera temps de passer et de pouvoir tout passer en " intermédiaire ". Courage à toi !!
@@YanKee971 Après si. Vraiment tu veux progresser, va faire un stage chez Malcolm, il y a tous les niveaux et là tu vas progresser+ tu repartiras avec un max d'exercices à faire ! J'ai fait un stage 4 nages ( je pensais être pas mal techniquement et lorsque tu vois ton maillot de bain à la télé lors de la prise de vidéo sous l'eau, tu fais moins le malin 😂 ).
Bonjour je nage 2 kms en 36 minutes que dois-je faire comme exercice simple pour aller plus vite ?
Merci Malcom...je suis un peu âgée et j arrive à faire des longueurs en crawl et en brasse j ai quand même 2 problème ......les lunettes qui me font mal et un autre probleme gênant le crachas qui m empeche de resperer. ....bonne continuation
Bonjour Carmensophia, je ne comprends pas ton histoire de crachas ? c'est un peu beurk ton truc . Pour les lunettes , c'est un peu galère pour trouver la bonne paire, c'est surtout en fonction de la forme de ton visage, pas la peine de prendre cher pour avoir du confort. Chez Decathlon tu peux les essayer, sans trop les serrer elles doivent tenir et surtout tu ne dois sentir aucun point dur au niveau du nez ou des yeux. J'ai un ami qui prend des lunettes à 4€ car il a nez un peu fort et il fait des médailles aux championnats de France "Maîtres" régulièrement.
extra cette video!!