Гантели для домашних тренировок как необходимый минимум оборудования
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua...
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: • Тренировки онлайн (дис...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: / atletizm_for_all
#StayHome and Workout #WithMe
Гантели для домашних тренировок как необходимый минимум оборудования
Я уже много лет тренирую самых разных людей как в зале, так и по интернету. Сейчас по всему миру вводят карантин и залы везде закрываются. В связи с этим люди спрашивают, что делать. Вариантов только два:
1. Отдых
2. А у кого есть гантели, с темы мы продолжаем работать.
Многие люди тренируются дома изначально и имеют очень неплохие результаты.
Итак, оборудование для домашних тренировок. Наборные гантели - это первое, что стоит купить. Затем можно добавить прямой гриф и сделать штангу. Потом добавить гнутый гриф, приобрести скамью для жима лежа, стойки для жима и приседа и т.д. Подробнее в видео «Тренировки дома: что надо из оборудования?»: • Тренировки дома: что н...
У меня по интернету несколько лет назад занимался Дмитрий из Москвы. Ему тогда было 48 лет. Он тренировался дома и из всего инвентаря у него было только 2 гантели. Правда, по 20 кг. Ну, еще было 2 гантели по 9, но я их в расчет не беру. Вот видео о его тренировках: • Дмитрий, 48 лет, Москв...
А вы знаете, что при проблемах со здоровьем многие боятся железа, но не боятся работать со своим весом? А ведь гантель можно взять и 2 кг и 20 кг. А при работе со своим весом вы тягаете ВЕСЬ свой весь, то есть свои 60-90 кг. А это очень много, особенно для неподготовленного человека, да еще и имеющего проблемы со здоровьем.
А сегодня я расскажу о преимуществах гантель, и мы пройдемся по другому оборудованию, которое зачастую приобретают для домашних тренировок. И затем не используют. Обычно для домашних тренировок приобретают:
1. Брусья и турник.
2. Петли TRX.
3. Резиновые ленты.
4. Упоры для отжиманий.
5. Колесо для пресса.
6. Фитбол или медбол.
7. Обруч (хулахуп).
8. Эспандер.
9. Утяжелители для ног и рук.
10. Скакалка.
11. Ролик для пресса.
12. Шведская стенка.
13. Скамья для пресса.
14. Степ-платформа.
15. Велотренажер.
16. Беговую дорожку.
17. Эллипсоид.
Ребята, нет возможности ходить в тренажерные зал? Ищем наборные гантели по 20 кг для мужчин и по 10 кг для женщин. Этого для начала вполне хватит. А затем используем классику атлетизма для получения нужного вам результата.
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Ребята, я уже много лет тренирую самых разных людей как в зале, так и по интернету. Сейчас по всему миру вводят карантин и залы везде закрываются. В связи с этим люди спрашивают, что делать. Вариантов только два:
1. Отдых.
2. А у кого есть гантели, с темы мы продолжаем работать.
Многие люди тренируются дома изначально и имеют очень неплохие результаты. Например, Василий. Вот видео о его тренировках: ua-cam.com/video/mviI2BJ1mOo/v-deo.html
Итак, оборудование для домашних тренировок. Наборные гантели - это первое, что стоит купить. Затем можно добавить прямой гриф и сделать штангу. Потом добавить гнутый гриф, приобрести скамью для жима лежа, стойки для жима и приседа и т.д. Подробнее в видео «Тренировки дома: что надо из оборудования?»: ua-cam.com/video/wbvPD3c1gg8/v-deo.html
У меня по интернету несколько лет назад занимался Дмитрий из Москвы. Ему тогда было 48 лет. Он тренировался дома и из всего инвентаря у него было только 2 гантели. Правда, по 20 кг. Ну, еще было 2 гантели по 9, но я их в расчет не беру. Вот видео о его тренировках: ua-cam.com/video/OsmdiSgfmTU/v-deo.html
А вы знаете, что при проблемах со здоровьем многие боятся железа, но не боятся работать со своим весом? А ведь гантель можно взять и 2 кг и 20 кг. А при работе со своим весом вы тягаете ВЕСЬ свой весь, то есть свои 60-90 кг. А это очень много, особенно для неподготовленного человека, да еще и имеющего проблемы со здоровьем.
А сегодня я расскажу о преимуществах гантель, и мы пройдемся по другому оборудованию, которое зачастую приобретают для домашних тренировок. И затем не используют. Обычно для домашних тренировок приобретают:
1. Брусья и турник.
2. Петли TRX.
3. Резиновые ленты.
4. Упоры для отжиманий.
5. Колесо для пресса.
6. Фитбол или медбол.
7. Обруч (хулахуп).
8. Эспандер.
9. Утяжелители для ног и рук.
10. Скакалка.
11. Ролик для пресса.
12. Шведская стенка.
13. Скамья для пресса.
14. Степ-платформа.
15. Велотренажер.
16. Беговую дорожку.
17. Эллипсоид.
Ребята, нет возможности ходить в тренажерные зал? Ищем наборные гантели по 20 кг для мужчин и по 10 кг для женщин. Этого для начала вполне хватит. А затем используем классику атлетизма для получения нужного вам результата.
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Александр Алексеевич если через день выполнять жим гантелей стоя, разводку и на бицепс- этого будет достаточно для новичка?
скажите ваше мнение
Нет, конечно. Пробуй эти комплексы упражнений с гантелями дома: ua-cam.com/play/PLG79zRvLxh46EixSheI1iiPpBt_s5mV3y.html
@@Райскийвосток мы говорим об атлетизме, развитии тела и тренировках для здоровья. И к занятиям единоборствами надо подходить очень и очень осторожно: ua-cam.com/video/7g3ayCTDb0g/v-deo.html
Грамотно, доступно и честно, побольше б таких тренеров.
Очень хорошие видео. Я не понимаю язык, но мне все еще нравится смотреть видео и учиться. Я смотрю из Германии.
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: ua-cam.com/play/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn.html
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: instagram.com/atletizm_for_all/
Вы хороший уважаемый человек))) не каких отмазов, продолжаем)))))) 💪
Спасибо за видео
Александр красавчик. Я скачал вашу книгу читаю. Раньше занимался в 11 классе по джо вейдеру в 1996 г. Потом забросил это дело. Потом окончил институт поступил на работу в 2002 году опять начал. Потом забросил начались командировки. Сейчас хочу опять начать заниматься 41 год сейчас мне. Буду дальше вас смотреть.
Дима, 41 год не возраст для мужчины! Как раз самое время возобновить приостановленные тренировки.
Спасибо большое за информацию 💪
Хорошее видео! Все правильно сказано!
Я бы купил фитнес станцию, полезная штука. Но только в дополнение к штанге с силовой рамой и скамейкой, гантелями и кардиотренажером. Если есть всё вышеперечисленное, то можно и фитнес-станцию (если есть отдельная комната для тренажерного зала.
Спасибо Вам Огромное! И Адекватных Подписчиков.
Правильно
Давно смотрю ваш канал, и уважаю ваш но скажу все же своё мнение, ролик для пресса турник и брусья многие не дооценивают, особенно для домашних тренировок а имея гантели и гимнастические кольца то цены нет, но то что эти снаряды травмоопасны согласен с вами на все 100
У меня от занятий на кольцах через пол года начало плечо болеть. Перешел на брусья, там все отлично
Мне 11лет , поднял 11 кг гантелю 2раза ,вешу 40кг,это нормально? ( Не подготовливался, Физ . Подготовка ну низкая ) 7-8подтягивай , 19отжиманий
Александр Алексеевич! Спасибо Вам за Ваши видео! Я сам много ходил в тренажёрные залы, тренировался как самоучка и под руководством тренера, сейчас использую тренировки с собственным весом и гантелями дома. Информацию беру c разных источников (включая ваш канал). Тренировки всегда делаю самые разнообразные (очень нравятся тренировки бойца Тони Фергюсона). Вопрос: Может ли навредить "сборная солянка" самых различных упражнений с гантелями и собственным весом?
Нет, сама по себе она навредить не может. Но может навредить техника выполнения. Не забывай, что Фергюсон все же профессионал, тренирующийся на фарм поддержке. А химический и натуральный спорт - это все же разные вещи.
@@TheAtletizm Благодарю за ответ!
Какой вес наборных гантель брать новичку? 10 или 15 кг?
ua-cam.com/video/65x-HhC4-qE/v-deo.html
Считаю, что гантель и турника достаточно
👍
Я с весом подтягиваюсь 15 кг
В какую цену стоят у вас тренировки ? По интернету
Вот здесь вся информация: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
А почему на скакалке незьзя похудеть?
Основа похудения это питание.
@@TheAtletizm Ну да, впрочем как и залог у спеха в спорте тоже зависит от питания
У меня такие же гантели)
Пришлось ставить резинку,из-за большой резьбы блины отшатываются
Подарите пожалуйстамнегантели если вам не жалко
Спасибо вам большое за видео!