減量期に外食のお誘い😧ストレスフリーな乗り越え方❗️行く前に持つべき考え/メニュー選び/甘いもの欲

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  • Опубліковано 10 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 66

  • @sayaicchiy6318
    @sayaicchiy6318 4 місяці тому +15

    めっちゃ共感。
    ダイエットだけじゃなく、勉強とか、夢のための努力とかそういう"未来の自分の為の時間の使い方"って部分にとても通じる話と思う🫶

  • @おーしー-c3r
    @おーしー-c3r 4 місяці тому +18

    ちゃぴちゃんの動画に出会えたおかげで、自分が食べてる物のカロリーやらPFCバランスやら初めて知る事ができた、年齢一回り離れたおばちゃんです‼︎ありがとう‼︎
    ちゃぴちゃんのマインドが好きで動画見まくってるょ❣️

  • @田中次郎-q5p
    @田中次郎-q5p 4 місяці тому +5

    自分の目標達成を応援してくれる友だちって大切ですねー

  • @えみりん-j2q
    @えみりん-j2q 4 місяці тому +2

    ちゃぴさんよりも大分おばさんですが、ちゃぴさんの考え方好きです。私は2型糖尿病で、1年半で12キロ減量しました。エアロバイク1日45分3回に分けてと、ダンベル筋トレ週3回してます。ちゃぴさんのトレーニング動画みてエアロバイク毎回漕いでます。すごく助かります。大会頑張ってください。インスタグラムの毎朝の有酸素の投稿も私にとってはすごくモチベーションになります!!!

  • @rona0420
    @rona0420 4 місяці тому +5

    こういう系の動画やセミナーって普通に考えたらわかるやろ!って内容が多いけど、ちゃぴさんは毎回そうなんだ!って思える新しい知識をくれて本当に有料級だと思ってる❤いつもありがとう!

  • @aiku8570
    @aiku8570 4 місяці тому +14

    語りっち系動画は朝の有酸素中に聞いてます😊
    時間もちょうど良くて、食事の知識もつくからほんと良い👍

  • @harun1928
    @harun1928 4 місяці тому +46

    「そのカロリー、価値あります?」ってスマホのホーム画面にしようと思う📱

  • @zelllh9374
    @zelllh9374 4 місяці тому +10

    ちゃぴさんむちゃくちゃ肌綺麗

  • @かおり-w1r
    @かおり-w1r 4 місяці тому +5

    「めっちゃ工事してる」「ありがとう」ちゃぴさん最高大好きです🥲❤

  • @ano3990
    @ano3990 4 місяці тому

    新卒で新しい環境、職場、転勤で人と会って食べまくり、気づいたら4キロ太ってました😹
    今月から本気で切り替えて減量してます!昨日まで上手くいってたんですけど、ちょうど昨日誘われて外食食べすぎてコンビニでアイスも食べました🥹
    嫌な顔されると思ってお店選びも相手に合わせてたんですけど、やっぱり食べた後の後悔がすごくて意思の弱さに落ち込んでました🥲
    まさに私にとってタイムリーな動画です!
    カロリー的価値の考え方、相手は絶対否定しないし応援してくれるのは間違いないです!もっと自分の意思を大切に人と付き合おうと思いました!ありがとうございます😭 今日から切り替えて頑張ります!❤

  • @hugme774
    @hugme774 4 місяці тому +2

    外食と自分の頑張りたい気持ちのバランスが難しいなと思っていたので、とっても参考になるお話でした🫶🏻✨
    居酒屋メニューは、塩分は過多になりやすいけど意外とヘルシーなもの多くていいですよね!人との楽しい時間と、自分の目標を目指す楽しい時間、どっちも味わって生きたいです🔥

  • @かすみ-v1c
    @かすみ-v1c 4 місяці тому +7

    きゅうり、トマトは毎日食べてるけど、居酒屋行ったら高すぎてもったいなくて頼んでませんでした😂
    けど確かに塩分過多になるし、カリウムのこと考えたら食べた方がいいですね!
    けどホンマ何であんなに高いんやろ🤣

  • @ふも-v4s
    @ふも-v4s 4 місяці тому +8

    ほんとにいつもありがたいな〜
    ちゃぴさんの動画ってダイエット挫けそうになった時にいつも頑張ろーってなる
    ちゃぴさんも無理な時があったら一息ついてね〜🌼

  • @iku_umi
    @iku_umi 4 місяці тому +9

    カロリー的価値😂
    チャピちゃんの真のある考え方とワードセンス好き❤

  • @konkon6229
    @konkon6229 4 місяці тому +1

    1つ目の考え方が一番大事だと思う🤔
    ボディメイクに限らず、やっぱり自分が頑張っていることに理解を示してくれる人の方がそれ以降も良好な関係が築いていけると思う。そうじゃない人って一時だけですぐに関係が切れちゃうし、それこそ無駄なカロリーwww

  • @ガーベラ-o4t
    @ガーベラ-o4t 4 місяці тому +12

    肌綺麗🤩

  • @dog_salon_mischief
    @dog_salon_mischief 4 місяці тому +9

    鼻チークはいってる?めっちゃかわいい!😊

  • @さつき-q7t
    @さつき-q7t 4 місяці тому

    ちゃぴさんの動画は年々、説明が上手くなってる。そして、否定しないからし気持ちよく、素で受け入れれると言うか、そう言うことか!!!ってなります。
    見ていてとても楽しくなります😊

  • @user-th1xo2le6c
    @user-th1xo2le6c 4 місяці тому +10

    チャピさん美人✨チャピさんの動画見てジム週5で頑張ってます😊食べた分動く‼️で何とか体型保ってます。ダンベル動画見て真似してまーす🎉今ジム6年目突入です😂

  • @あや-h4e
    @あや-h4e 4 місяці тому

    減量のポイントや考え方が参考になるし、ビジュが見目麗しすぎる…眼福ですありがてえ🥲✨✨

  • @一般通過リスナー-k2l
    @一般通過リスナー-k2l 4 місяці тому

    MBTI絡めてお話ししていただいて、とても分かりやすかったです。
    他人はこう頑張れることが自分は同じ方法で頑張れなかったりするので、そこで挫折せず自分に出来るやり方を探せる、探そうと思えるだけでも前向きに頑張れます!
    ありがとうございます!

  • @あまね-p7d
    @あまね-p7d 2 місяці тому

    行った方がいいのかな?とか、定期的に食事とか行かないと…とか悩んでたけど、実際そういうのって自分のペースが乱れたら今は嫌だなってタイミング(減量調子いいとか)が多いから、去るもの追わず精神で第1にちゃんと自分の気持ちを大切にする事にします。そして、離れていったとしても戻って来てくれた時にはまたご飯行ったり楽しく過ごしていこうって思えました😌

  • @rua1876
    @rua1876 4 місяці тому +10

    私の脳内と一緒で共感の嵐🤣🫶🏼

  • @彩-q4c
    @彩-q4c 4 місяці тому +4

    彩です🤍
    いいね、100押したい、すごく参考になります!ちゃぴさんの考え、すごく大好きです。

  • @wani3117
    @wani3117 4 місяці тому

    メイクがめちゃくちゃかわいい😍ファンデの色なのかチークなのかわからないけど身体の日焼けした色に合っててヘルシーな感じ!
    外食の向き合い方共感できました!私のいる国では外食にかかるコストが日本の倍近くするし基本カロリー高いものしかないのでなおさら価値を考えますね…

  • @寺田由美子-g3z
    @寺田由美子-g3z 4 місяці тому +1

    考え方いいね❤いつもありがとう😊無理なく真似します👍

  • @芙美-f1b
    @芙美-f1b 4 місяці тому

    え、まってまさかのMBTIちゃぴさんと一緒でめっちゃ嬉しいです🥹
    女子でISTJあんまり出会ったことないのでびっくりしました😳

  • @鈴木友香-u6b
    @鈴木友香-u6b 4 місяці тому +2

    お化粧がすーごい可愛いし美人で肌ツヤいいし、ビジュ良過ぎて顔面に見入ってしまって話半分になっちゃったオバさんです。ごめんなさい、もう一回見ます😂

  • @neco-r8j
    @neco-r8j 4 місяці тому +4

    そうだよねー。
    自分の目標に向かって自制している時に、それを応援してくれる相手と会えばいいよね😊
    それと、二次会から合流するのもいいねー😊

  • @鈴木玲奈-b3c
    @鈴木玲奈-b3c 4 місяці тому +1

    ちゃぴさんは生き方がかっこいいです。自分との向き合い方も素敵です

  • @macademiachan
    @macademiachan 4 місяці тому

    美人が止まらない!!もとから美人だけど最近急激に美人なったなんでほんと好きだわ

  • @homejapanesesakeheven
    @homejapanesesakeheven 4 місяці тому

    今回のメイクめっちゃ可愛い❤夏っぽくて好き!

  • @PilateswithmeAi
    @PilateswithmeAi 4 місяці тому

    ちゃぴさんは、本当に不思議なタイミングで必要な時に必要な情報を共有してくれるからとても助かっています!一緒に減量頑張らせてください♡

  • @ゆきち-m9x
    @ゆきち-m9x 4 місяці тому

    コンビニに吸い寄せられるのちゃぴさんも一緒で安心しました❤
    これからは引き寄せられたら、ちゃぴさんの真似っこしよっ❤でゼロキロカロリードリンクで充実感得ようと思います!!

  • @aki-chan-i2c
    @aki-chan-i2c 4 місяці тому

    外食との向き合い方はもちろん、えぇ話めっちゃ心に響きました!ありがとうございます♡

  • @tomo_tomo_32155
    @tomo_tomo_32155 4 місяці тому

    ちゃぴさん、動画ありがとう〜💕
    私はボディメイクしてる訳じゃないけど、外食した時ちょっと意識するだけでも違うよね😊
    帰りコンビニに寄りたいあの誘惑、
    めっちゃ共感😂

  • @つゆ-y6z
    @つゆ-y6z 4 місяці тому

    脳筋最高です、、、、遊ぶ時はええやん!!ってのも分かるけど本気とかいいペースの時はほんまに嫌だもん😭😭😭😭

  • @rabuolave
    @rabuolave 4 місяці тому +1

    絶賛減量中で
    7/7までに間に合ってなくて焦ってましたが、
    毎日チャピちゃんの動画を見てると、やっぱり元気貰えます❤
    いつもありがとうございます😊❤
    ナバコリアぜひ楽しんでください❤

  • @ちぃたん-s9n
    @ちぃたん-s9n 4 місяці тому +1

    ちゃぴさん、私、爆したりします。
    だけど、最近、体によさそうなの、食べるようになりました。
    納豆、卯の花、オートミール、お菓子は、バナナチップや、ナッツ。少しは、成長しました。
    後は、爆食回数減らすの、がんばる😊ちゃぴさん、いつもありがとー😉👍🎶

  • @erikaindiakwon4058
    @erikaindiakwon4058 4 місяці тому +1

    韓国在住だから、大会みにいこうかなぁ❤

  • @めりーさ
    @めりーさ 4 місяці тому

    この動画、めっちゃ好き
    こんな動画に出会えて良かったな
    私も頑張る

  • @MOIMOISEVE
    @MOIMOISEVE 4 місяці тому

    肌綺麗…

  • @gengenyouyou7787
    @gengenyouyou7787 4 місяці тому

    肩がすごく綺麗になってて素敵💓

  • @みわ-p3g
    @みわ-p3g 4 місяці тому +4

    編集もすっごく面白くて動画も見やすくて、なによりちゃぴさん本当に美しい!!
    本当にモチベになる‼️‼️‼️‼️

  • @じじ-w1g
    @じじ-w1g 4 місяці тому

    ちゃぴさん。いつもためになる配信をありがとうございます😂 私は今生理中で、異常な食欲に負けてしまって少し自己嫌悪に陥ってます、、 チャピさんは生理中はどんな感じで過ごしてますか???😢

  • @つゆ-y6z
    @つゆ-y6z 4 місяці тому

    最初の今日の内容に帰り道に甘い物食べたくなったときの対処まで入れてくれるちゃぴさん、分かってくれてすぎて泣けますwwwwwしかもちゃぴさんとMBTI似てるからまじで分かります。悪い意味じゃなくほんまにこの人とカロリー摂取するならお酒とかは飲まず昼のランチで済まそうって思考になる!!

  • @ゴリラの女
    @ゴリラの女 4 місяці тому

    ちゃぴさんに質問です!
    古い以前の動画で歩くほうがいい!!って言って動画があったと思うんですけど、もう一回ウォーキングでのダイエット教えて欲しいです。😭

  • @etsumuraya
    @etsumuraya 4 місяці тому +6

    ちゃぴさんどんどん美人になってる❤若いっていいなぁ😅

  • @ラルすぺ
    @ラルすぺ 4 місяці тому

    大丈夫👍、大丈夫👍

  • @user-zq9jc1zv8u
    @user-zq9jc1zv8u 4 місяці тому

    椅子買ったんですね♡

  • @あまとう-o3j
    @あまとう-o3j 4 місяці тому

    マジで可愛い!!惚れる

  • @akibayuki-0122
    @akibayuki-0122 4 місяці тому

    タンクトップのシエア動画が出して欲しいです。

  • @konshi922
    @konshi922 4 місяці тому +1

    ちゃぴちゃん可愛い可愛い可愛いメイク変えた?

  • @サリー-o1f
    @サリー-o1f 4 місяці тому

    ゼロカロリードリンクもよくないんですね😮知らなかっです😮

  • @柴-s3v
    @柴-s3v 4 місяці тому

    工事の人にありがと言うとこ好き😂

  • @イヌノライオン
    @イヌノライオン 4 місяці тому +9

    吉高由里子さんに似てますね!

  • @choco-aid8310
    @choco-aid8310 4 місяці тому +2

    ちゃぴさん❤️

  • @뉴키즈-r7c
    @뉴키즈-r7c 4 місяці тому

    한국오면 함 봅시다~~!!

  • @中西千代美-u3q
    @中西千代美-u3q 4 місяці тому +4

    ファーストサマーうぃか

    • @yukao.k9375
      @yukao.k9375 4 місяці тому +1

      もしくは吉高由里子

  • @sanseichan
    @sanseichan 4 місяці тому

    ISTJなんや⁉︎ENFJっぽいなーって思ってたから意外‼︎

  • @sundaymak4959
    @sundaymak4959 4 місяці тому +1

    hello pretty

  • @荷おろし
    @荷おろし 4 місяці тому

    シャツ反対。か?

  • @Mo-cv1ib
    @Mo-cv1ib 4 місяці тому +2

    kawaii❤

  • @user-td8hk5np7k
    @user-td8hk5np7k 4 місяці тому +1

    人との関係で損得考えはじめたら終わり

  • @alexandersumarokov5901
    @alexandersumarokov5901 4 місяці тому

    поесть это плохо, можно начать и не остановиться