menu bekal sehari-hari

cr by: @ayshamachmudy Asaalamualaikum... Apakabaaarrr??? Semoga selalu sehat dan selalu dlm lindungan Allah
Kangen juga nih bikin bekal, minggu lalu ga buat bekal banyak karena suamiku dinas keluar kota terus jadi banyak skip bikin bekal hehehe Kali ini sekalian aku mau kasih ikhtiarku buat rambut rontokku hehe, jd aku mulai rutin minum jus ini supaya mengurangi rambut rontokku hehe..
Jus rambut rontok
100 gr nanas madu
⚫2 buah kurma
⚫daging kelapa sesuai selera 250ml air kelapa
Ayam Goreng mentega(3porsi)
(857 kkal)
400
gr
Dada
ayam
1/2 bawang bombai
2 siung baput
1 sdm saus tiram
3 sdm kecap inggris
2 sdm kecap manis
1 sdm saus tomat
1/2 sdt kaldu jamur
1 sdt oliveoil
1 sdt Mentega/ Butter
Buncis tahu saus tiram (2 porsi)
(291 Ikal)
100 gr buncis 50 gr(2 buah) tahu
4 siung baput 1 sdm saus tiram
100 ml air
1 sdm olive oil
Bekal abi: 70gr nasi porang+ayam saus menyega+buncis tahu saus tiram=488 kkal