리사표 코코넛 요거트 레시피👇 - 아래의 링크 중 쿠팡/아이허브 링크를 통해 구매하실 경우, 일정액의 수수료를 지급받습니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.) [도구] - 요거트 메이커 후보1: 온도조절 되는 것 bit.ly/3O1lhb4 후보2: 유청분리기 있는 것 link.coupang.com/a/b2a7VC - 유리병 : bit.ly/4g9UTYF [재료] 1) 코코넛밀크 1L 2) 요거트 균주 3종 - 바실러스 코아귤런스 1캡슐 bit.ly/4ej4rPz - 락토바실러스 가세리 1캡슐 bit.ly/3YE8T5B - 락토바실러스 루테리 10정 bit.ly/4fDRLE1 3) 이눌린 분말(유산균의 먹이가 되는 탄수화물) : 2티스푼(캡슐이면 2~3개 정도) link.coupang.com/a/b2a52U [만드는 방법] 1) 상온 보관된 코코넛 밀크에 이눌린 분말을 넣어서 잘 섞어준다. 2) 요거트 균주 3종을 미리 섞어둔 코코넛밀크에 넣고 잘 풀리도록 섞어준다. 3) 37~41도에 48시간 발효하면 완성 4) 유청을 12시간 빼면 그릭 스타일의 코코넛 요거트가 된다. [사용 유산균 소개] 1. 다이제스티브 어드밴티지 베일리 프로바이오틱 캡슐 (균주 : Bacillus coagulans, GBI-30, 6068) bit.ly/3NXXc4P - 소화 건강 개선: 이 균주는 장내 미생물 균형을 조절하여 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 박테리오신 생산: 박테리오신을 생산하여 유해균의 성장을 억제하고, 유익균의 증식을 도울 수 있습니다. - 내열성과 안정성: 포자 형성균으로서 소화 과정의 열과 산성 환경을 견뎌 장까지 도달할 수 있습니다. 2. 아이허브 Dr. mercola BIOTHIN PROBIOTIC LACTOBACILLUS GASSERI (균주 : lactobacillus gasseri BNR 17) bit.ly/3YE8T5B - 일부 연구에서 이 균주는 지방 대사를 개선하고 체지방 감소에 기여할 수 있음이 보고되었습니다. - 장내 환경 개선: 유익균의 성장을 촉진하고 유해균을 억제하여 장내 미생물 생태계를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. - 박테리오신 생산: 천연 항균 물질인 박테리오신을 생산하여 장내 유해균을 억제할 수 있습니다. 3. 쿠팡 BioGaia Gastrus for optimal gut health (균주 : Lactobacillus Reuteri ATCC PTA 6475, DMS 17938 / 박테레오신 생산) bit.ly/4fDRLE1 - 면역 기능 강화: 이 균주는 면역 체계를 지원하여 염증 반응을 조절하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 박테리오신(Reuterin) 생산: Reuterin이라는 항균 물질을 생산하여 다양한 유해 미생물의 성장을 억제합니다. - 소화기 건강 증진: 소화 불편감 완화 및 장 운동 개선에 기여할 수 있습니다. 이 유산균들은 위장관 상부에 서식하고, 박테리오신(천연 펩타이드 항생제)을 생산하며, 다른 유익균의 증식을 돕고, 메탄을 생성하는 고세균을 억제하는 특징을 가지고 있습니다. [코코넛밀크 요거트의 매력] 1) 유해균 억제 및 유익균 증식: 사용된 유산균들은 박테리오신을 생산하여 유해균을 억제하고, 유익균의 성장을 돕습니다. 이를 통해 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2) 메탄 생성 고세균 억제: 메탄을 생성하는 고세균을 억제하여 소화 과정에서 발생하는 가스와 불편함을 줄일 수 있습니다. 3) 소화 및 대사 건강 개선: 장내 환경 개선을 통해 영양소 흡수를 돕고, 대사 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 4) 면역력 강화: 장 건강과 밀접한 관련이 있는 면역 체계를 지원하여 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 5) 유제품 알레르기 대안 제공: 코코넛 밀크를 사용하므로 유제품 알레르기가 있는 분들도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 6) 경제성: 유산균을 한 번만 구입하면 지속적으로 배양하여 사용 가능하므로 경제적입니다. [케피어 종균] 후보1 link.coupang.com/a/b2eQxk 후보2 link.coupang.com/a/b2eQ9N [코코넛 또띠아] 👉 gyumx.com ⏰ 타임라인 00:00 인트로 00:41 유제품 끊은 이유 01:56 재료 04:32 요거트 레시피 06:29 결과물 08:37 케피어 15:32 갭스 치료 17:41 케피어 레시피 20:27 추천 간식
하 멍멍이 너무 귀여워요 ㅎㅎ 리사님 지난 편에서도 그렇고 너무 이해하기 쉽게 알려주셔서 큰 도움 되었습니다 이번에 배운 코코넛 요거트를 가족에게 먹여야겠어요 케피어도 공부해보고 싶네요 귀한 영상 감사드리고 열심히 공부하신 내용 나눠 주신 리사님께도 고개 숙여 감사합니다^^
@@heaoklee3382 되게 주관적인 거라 말해도 되는지 모르겠는데 얼굴이 맑아진다 안색이 좋아진다 이런건 기본적으로 경험하는거같고 정말 하루도 안빠지고 매일 5년 드신 어떤 분은 검버섯(기미였을수도)없어졌다고 했거든요 종합해보면 얼굴이 깨끗해진다 이런 느낌? 하지만 어디까지나 주관적이라는점 참고해주세요
우와 🎉❤ 모두 다 해보고 싶어요!! 버터+꿀은 가염쓰시는지 무염 쓰시는지 궁금해요 저는 가염에 해보고 싶은데 접때 최지영쌤이 단짠은 나트륨 섭취가 더 잘돼서 피하라 하셨거든요 전 가끔 고구하나 밤 메을때도 소금 넣고 삶으면 더 맛있어서 그렇게 하는데 댠짠이라 신경쓰이더라구요ᆢ😢
.캐피어 균종 저도 분양 받고싶어요. 저도 변비 땜에 넘 힘든데 꼭 분양 받고 싶네요.❤❤ 그리고 제로 또띠아도 오늘 첨 첨 알게 되어서 구매 했어요. 전날 쿠팡에서 또띠아 검색하다 좀더 건강한것 없을까, 고민하다 미루고 있던참에 지금 강의듣고 제가 찾던 그런 또띠아를 알게됐네요. 감사합니다~~ 좋은것 만들어 줘서요
안녕하세요. 키토쑥입니다. 23년 출연당시 저도 코코넛요거트와 그린스무디 추천드렸었는데 요즘 스무디도 핫해지고 요거트까지 소개되니 너무 반갑습니다. 코코넛요거트 드실때 조금씩 섭취양을 늘려가시는게 좋습니다. 과량 섭취하시면 속이 부글거리고 설사 하실 수 있거든요. 저는 100억 유산균 캡슐 2알만 털어 넣고 48시간으로 만들고 있어요. 지금도 이틀째 보온중이네요. 허니버터 팁! 저도 바로 만들어 봐야겠어요. 늘 좋은 영상과 정보로 많은 도움 받고 있습니다. 그리고 요리가 쉬워졌어요! 늘 새로운 영상 업로드 기다리며 시청하고 있어요. 감사합니다. ^^
코코넛 밀크로 요거트를 만들 때 이눌린을 넣는 이유는 코코넛 밀크에 당분(유산균의 먹이)가 적기 떄문이에요. 우유에는 유당이 있기 떄문에 이눌린을 넣지 않아도 발효가 잘 됩니다. 만약에 우유로 요거트를 만들 때 균을 최대한 많이 배양해서 먹겠다는 생각으로 이눌린을 넣는다면 2t 스푼 정도 넣으시면 적당할 꺼에요!
@nature_risa 아! 그렇군요.맘급한 저는 균주도사고 캐피어도사고...캐피어가 먼저 오늘 도착해 방금 첫 시도를 했어요. 맘이나 가격면이나 딱 이거다싶은게 없어 유산균을 먹다말다했었는데, 좋은 정보 나눠주시니 감사합니다. 편하게 링크 통해서 필요한 것들도 구매하고...잘 배양해서 저도 주위에 나눔하겠습니다.
![[책이벤트] 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor](/img/n.gif)
리사표 코코넛 요거트 레시피👇
- 아래의 링크 중 쿠팡/아이허브 링크를 통해 구매하실 경우, 일정액의 수수료를 지급받습니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.)
[도구]
- 요거트 메이커
후보1: 온도조절 되는 것 bit.ly/3O1lhb4
후보2: 유청분리기 있는 것 link.coupang.com/a/b2a7VC
- 유리병 : bit.ly/4g9UTYF
[재료]
1) 코코넛밀크 1L
2) 요거트 균주 3종
- 바실러스 코아귤런스 1캡슐 bit.ly/4ej4rPz
- 락토바실러스 가세리 1캡슐 bit.ly/3YE8T5B
- 락토바실러스 루테리 10정 bit.ly/4fDRLE1
3) 이눌린 분말(유산균의 먹이가 되는 탄수화물) : 2티스푼(캡슐이면 2~3개 정도) link.coupang.com/a/b2a52U
[만드는 방법]
1) 상온 보관된 코코넛 밀크에 이눌린 분말을 넣어서 잘 섞어준다.
2) 요거트 균주 3종을 미리 섞어둔 코코넛밀크에 넣고 잘 풀리도록 섞어준다.
3) 37~41도에 48시간 발효하면 완성
4) 유청을 12시간 빼면 그릭 스타일의 코코넛 요거트가 된다.
[사용 유산균 소개]
1. 다이제스티브 어드밴티지 베일리 프로바이오틱 캡슐 (균주 : Bacillus coagulans, GBI-30, 6068) bit.ly/3NXXc4P
- 소화 건강 개선: 이 균주는 장내 미생물 균형을 조절하여 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 박테리오신 생산: 박테리오신을 생산하여 유해균의 성장을 억제하고, 유익균의 증식을 도울 수 있습니다.
- 내열성과 안정성: 포자 형성균으로서 소화 과정의 열과 산성 환경을 견뎌 장까지 도달할 수 있습니다.
2. 아이허브 Dr. mercola BIOTHIN PROBIOTIC LACTOBACILLUS GASSERI (균주 : lactobacillus gasseri BNR 17) bit.ly/3YE8T5B
- 일부 연구에서 이 균주는 지방 대사를 개선하고 체지방 감소에 기여할 수 있음이 보고되었습니다.
- 장내 환경 개선: 유익균의 성장을 촉진하고 유해균을 억제하여 장내 미생물 생태계를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 박테리오신 생산: 천연 항균 물질인 박테리오신을 생산하여 장내 유해균을 억제할 수 있습니다.
3. 쿠팡 BioGaia Gastrus for optimal gut health (균주 : Lactobacillus Reuteri ATCC PTA 6475, DMS 17938 / 박테레오신 생산) bit.ly/4fDRLE1
- 면역 기능 강화: 이 균주는 면역 체계를 지원하여 염증 반응을 조절하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 박테리오신(Reuterin) 생산: Reuterin이라는 항균 물질을 생산하여 다양한 유해 미생물의 성장을 억제합니다.
- 소화기 건강 증진: 소화 불편감 완화 및 장 운동 개선에 기여할 수 있습니다.
이 유산균들은 위장관 상부에 서식하고, 박테리오신(천연 펩타이드 항생제)을 생산하며, 다른 유익균의 증식을 돕고, 메탄을 생성하는 고세균을 억제하는 특징을 가지고 있습니다.
[코코넛밀크 요거트의 매력]
1) 유해균 억제 및 유익균 증식: 사용된 유산균들은 박테리오신을 생산하여 유해균을 억제하고, 유익균의 성장을 돕습니다. 이를 통해 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강을 증진시킬 수 있습니다.
2) 메탄 생성 고세균 억제: 메탄을 생성하는 고세균을 억제하여 소화 과정에서 발생하는 가스와 불편함을 줄일 수 있습니다.
3) 소화 및 대사 건강 개선: 장내 환경 개선을 통해 영양소 흡수를 돕고, 대사 기능을 향상시키는 데 기여합니다.
4) 면역력 강화: 장 건강과 밀접한 관련이 있는 면역 체계를 지원하여 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
5) 유제품 알레르기 대안 제공: 코코넛 밀크를 사용하므로 유제품 알레르기가 있는 분들도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
6) 경제성: 유산균을 한 번만 구입하면 지속적으로 배양하여 사용 가능하므로 경제적입니다.
[케피어 종균]
후보1 link.coupang.com/a/b2eQxk
후보2 link.coupang.com/a/b2eQ9N
[코코넛 또띠아]
👉 gyumx.com
⏰ 타임라인
00:00 인트로
00:41 유제품 끊은 이유
01:56 재료
04:32 요거트 레시피
06:29 결과물
08:37 케피어
15:32 갭스 치료
17:41 케피어 레시피
20:27 추천 간식
케피어 걸러서 몇년 먹다가 지겨워서 냉동실에 1년을 넣어뒀거던요.
신기하게 1년후에 다시 해보니 또 잘되더라고요
저도 지연성알러지 검사에 우유를 비롯 오트밀, 아몬드, 대두콩이 다 크게 나와서 두유, 오트밀크 아몬드 브리즈까지 다 안되서... 요거트를 뭘로 해야 하나... 했는데!! 이게 딱 뜨네요! 완전 해 봐야겠어요!
하 멍멍이 너무 귀여워요 ㅎㅎ 리사님 지난 편에서도 그렇고 너무 이해하기 쉽게 알려주셔서 큰 도움 되었습니다 이번에 배운 코코넛 요거트를 가족에게 먹여야겠어요 케피어도 공부해보고 싶네요 귀한 영상 감사드리고 열심히 공부하신 내용 나눠 주신 리사님께도 고개 숙여 감사합니다^^
캐피어유산균 효과는 장은 기본이지만 3~4년 이상 장복해온 몇몇 지인들이 본 효과 중 공통적으로 말하는게 피부에요 직접 간접 효과를 경험한 사람으로서 강추합니다
피부에 어떤효과인가요?
어디서 사나요?
@@heaoklee3382 되게 주관적인 거라 말해도 되는지 모르겠는데 얼굴이 맑아진다 안색이 좋아진다 이런건 기본적으로 경험하는거같고 정말 하루도 안빠지고 매일 5년 드신 어떤 분은 검버섯(기미였을수도)없어졌다고 했거든요 종합해보면 얼굴이 깨끗해진다 이런 느낌? 하지만 어디까지나 주관적이라는점 참고해주세요
@@yonheejee 지인한테서 분양받았어요
좋은정보 감사합니다
복용량은 하루 어느정도 어떤방법으로 드시는지요?
꼭 해볼게요.
지금 꼭 필요한 시점이었어요.
코코넛밀크 요거트
제로또띠아칩과 허니버터
생리전 입터질때 딱 좋을것 같아요❤
해독스무디 두 달 먹고 적응하고, 애사비 추가해서 먹는데 속이 편안해서 군것질 생각이 덜나요. (저는 속이 더부룩하면 이상하게 과자,음료,커피가 더 땡기더라고요) 이제 다음 타겟은 코코넛요거트와 또띠아과자!!! 정말 기가막힌 타이밍에 감사합니다. 😊
유제품 끊고 코코넛요거트로 가보려고 딱 샀는데 영상히 때마침... 감사합니다 ㅎ
좋은 내용 감사합니다! 하나씩 해봐야겠네요 :)👍👍👍
코코넛 향을 싫어해서🤔 유우로 해봐야겠어요.
ㅋㅋㅋ겸님 시식하실 때 표정이 재밌어요 ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋ
꿀이랑 버터도 어떤건지 알려주세요!!
우와 🎉❤
모두 다 해보고 싶어요!!
버터+꿀은 가염쓰시는지 무염 쓰시는지 궁금해요 저는 가염에 해보고 싶은데 접때 최지영쌤이 단짠은 나트륨 섭취가 더 잘돼서 피하라 하셨거든요
전 가끔 고구하나 밤 메을때도 소금 넣고 삶으면 더 맛있어서 그렇게 하는데 댠짠이라 신경쓰이더라구요ᆢ😢
코코넛요거트는
처음들어요
감사합니다 ^^
영상 넘 감사합니다
갱년기 이후 알러지가 심해지는데
지금까지는 우유로 그릭 요거트를 만들어 먹었는데
케피어 구할 수 있으면 좋을 거 같네요
잘 보고 갑니다
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
@@GyumChoi케피어 나눔에 저도 신청할 수 있을까요? 아님 쿠팡이나 당근에서 시도해볼께요
믿고 구입합니다. 전 예전부터 우유말고 두유로 요거트 하고 있습니다. 활용해보겠습니다❤
이번편 너무 좋네요! 잘봤습니다~
한살림에 A2우유 판매합니다~^^
필요했고, 유익한 내용이에요. 하나하나 잘 기록해서 실천 해볼게요. 구독누르고 열심히 배울게요.
지치지 마시길...
계속 응원합니다.
24-48시간 발효해도 과발효되서 시큼해지거나 그렇진않나요?? 많이발효할수록 균이.많아지니.더좋더고볼수잇는걸까요??
그리구 두유로도 똑같이해도되죠?? 그건 당이약갼 잇으니 아눌린분말 안넣구말이에요.
빨리 만들어보고 싶어서 설레요~^^
혹시 카스피해 유산균주로도 가능할까요?
요것메이커가 아니라 저 요거트를 사고싶네요 정기적으로
재탕할때는 기존 만든거 2스푼 , 코코넛밀크 1L , 이눌린 분말 2티스푼 넣으면 되는건가요?
네! 맞아요!!
리사님이 겸엑스팀으로 합류하셨군요 스다챌에서 본 리사님 멋있었는데! 좋은정보 감사합니다~
.캐피어 균종 저도 분양 받고싶어요.
저도 변비 땜에 넘 힘든데 꼭 분양 받고 싶네요.❤❤
그리고
제로 또띠아도
오늘 첨
첨 알게 되어서
구매 했어요.
전날 쿠팡에서 또띠아
검색하다 좀더 건강한것 없을까,
고민하다 미루고 있던참에 지금 강의듣고
제가 찾던 그런 또띠아를 알게됐네요.
감사합니다~~
좋은것 만들어 줘서요
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
소금외 새우젖등 염분섭취가 부족한지 보세요
그리고 섬유질 운동 웬만함좋아져요
소금물 장청소도 한번 해보시고
소변염도계를 이용해요 0.9퍼 이상 나와야 합니다 ~1.2 정도
@kks-we6ob
말씀 하신것 다 실천 했봤어요~
헬리코박터균 약 먹은 후 부터 토끼똥 처럼
나오기 시작해서
힘들게 변비가 생겼어요.
독한 항생제 때문인것 같다고 생각해요.
장내 미생물 균형이
깨진듯 한데
어떻게 해결해야 될지
모르겠어요.
@@a-z8y5u 다 하셨다고요
소변염도 봣어요 ? 좋은 백퍼 알로에
를 드셔요 위 장 다좋아집니다
돈이 비산게 흠이죠 전 유니베라 알로엑스를 ㅣ년 먹었어요
젤 중요한게 기본 염도 인거 같아요
몸에 수분조절 혈압 항균 미네랄 대부분 해결되니까요 서서히 좋아지죠
@@kks-we6ob
염도 측정도 다 정상범위에 들어요.
알로에 장기복용이
안 좋다는 얘기를 들었거든요.
알로에는 찬 성질이라
제 체질과 안 맞을것
같지만 말씀해주신
제품 먹어서
위장 좋아만 진다면
먹어야겠어요.
감사합니다~
저 요거트 메이커에 맞는 유리 용기도 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ
리사님 쓰시는 거 물품 전부 다 공유받고 싶네요 ㅠㅠ 이번영상 진짜 너무 감사합니다 ㅠㅠ
리사님~ 요거트 메이커에 딱 들어가는 유리용기도 알려주세요!!ㅜㅜ
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
안녕하세요.
늘 좋은 정보감사드립니다.
혹시 캐피어종균 나눔갇고싶은데 가능하실까요?
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
피부때문에 우유를 못먹는데 괜찮은건가요????❤
유제품 대안 중 가장 클린하다고 볼 수 있어요
요거트만들때마다 유청 나오면 그 유청은 따로 분리해놓고 계속 요거트 만드는건가요?
오 사놓고 잊고 있던 것 꺼내서 해봐야겠어요!!! 너무 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다!!!그런데… 블렌더 어떤거 쓰시는지여쭤봐도 될까요? 블렌더 사고 싶은데 소음떄문에 무지 고민만 하며 시간을 보내고 있습니다.. ㅠㅠ
블랜더는 키첸 사용 하고 있어요!
코코넛 밀크 100%로 케피어 요거트 만들수있나요? 영상에서 반반으로 하셨다고 했는데 혹시 시도해보셨는지 궁금해요. 위담적으로 고생중이예요 ㅠ
지금 만들어보고 있습니다! 잘 만들어지면 알려드릴께요!
저도 유리용기 구입처가 궁금합니다~~
그리고 코코넛 밀크로 요거트 만들고 나면 층이 분리되어서 밑부분에 물이 생기는데요... 그냥 버리면 될까요? 어떻게 활용하시는지 궁금합니다
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
집에 타제품 유산균 스타터 있는데 그걸 넣고 코코넛 밀크에 넣어서 요거트 만들어도 될까요?~
최겸님 방송 보고 우유로 요거트 만들다가 안만들어서 남는게 있거든요~~~
저도 처음에는 유산균 스타터 사용했습니다! 사용하셔도 괜찮아요!
캐비어+코코넛밀크로도 가능한거죠?????
A2우유 대신
만약 코코넛밀크도 된다면
코코넛밀크에 분말넣어야하나요
제품으로 나와있는 스타터 사용해도 될까요?
시중 코코넛요거트먹으면 지방함량이 높아서인지 설사를 하더라구요. 적은양부터 다시 해봐야겠네요
쏜리서치 바실루스 코아귤런스 프로바이오틱 이것도 넣는건가요?
혹시 일반 요거트로는 힘든가요?? 어떻게 해야하나요?
만드는과정을 보여주시면 좋았을텐데요
캡슐은 안에 가루만 넣는건가요?
네! 코코넛 밀크 1L, 캡슐 유산균 각각 1개씩, 정제 유산균 10알 (부셔서) 37-41도 사이에서 48시간 발효 하시면 됩니다!
큰아들이 장이 많이 좋지 않아 참고해서 적용해봐야 겠네요
용기에 코코넛밀크 넣고 유산균 캡슐을 열어서 안의 가루만 넣거나 정제 알약을 부숴서 넣으면 돼요
코코넛 밀크에 캐피어 종균으로도 요거트가 되나요?
코코넛밀크에 케피어 넣어도 될까요??
the walsh protocol이라고 정신병증을 관련된걸 본적이 있는데 다뤄주시면 좋을거같아요
혹시
믹서기 옆에 에프는
어디껀가요 ??? 구매욕구가 😅😅😅😅
당 이슈가 있는 경우 꿀 섭취는 괜찮은지, 버터와 꿀의 조합은 괜찮은건지 궁금합니다 . 🤔
@@Rachelhan0612 당이슈가 있다면 주의가 필요합니다. 어디까지나 가끔씩 먹을 수 있는 간식이고 자주 먹을 음식은 아니에요,
안녕하세요. 키토쑥입니다. 23년 출연당시 저도 코코넛요거트와 그린스무디 추천드렸었는데 요즘 스무디도 핫해지고 요거트까지 소개되니 너무 반갑습니다.
코코넛요거트 드실때 조금씩 섭취양을 늘려가시는게 좋습니다. 과량 섭취하시면 속이 부글거리고 설사 하실 수 있거든요.
저는 100억 유산균 캡슐 2알만 털어 넣고 48시간으로 만들고 있어요. 지금도 이틀째 보온중이네요.
허니버터 팁! 저도 바로 만들어 봐야겠어요.
늘 좋은 영상과 정보로 많은 도움 받고 있습니다. 그리고 요리가 쉬워졌어요!
늘 새로운 영상 업로드 기다리며 시청하고 있어요. 감사합니다. ^^
일반 유산균 캡슐을 넣으셔서 만들고 계신다는 거예요?
코코넛요거트꼭실천하고톡드리겠습니다.
유리용기 어디제품인지 궁금해요!!
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
꿀팁 감사합니다
티벳버섯 저거 25년 전에 저 아토피랑 피부 염증 심할 때 엄마가 구해다가 주셨는데 너무 입맛 저격이라 엄청 잘 만들어 먹었던 기억이 나네요 ㅋㅋ 근데 번식을 너무 잘해서 무서웠다는...
피부 좋아지는 효과 보셨어요?
전 초딩때 엄마가 3년을 해주셨어요. 정말 번식이 너무 좋아서 이웃집한테 나눠주시곤 했던 기억이 있네요.
유산균 꼭 저 제품아니더라도 요거트 만들수있어요. 집에서 먹는유산균에 저런 균주들이 있으니 가능합니다
네 맞아요 ^-^ 저도 처음에는 집에서 먹는 유산균으로 만들어 먹었어요!
양 지방 섭취에 대해 어떻게 생각하시나요?
@@펜-z2m 올바르게 길러졌다면 괜찮을 것 같아요
중딩이가 과민성대장이라 요새 배가 자주아파 힘들어 하고 있었어요. 식단하면서 고민중이였는데 이렇게 유투브에 딱떠서 정말 감사했어요~그런데 케피어는 링크가 없네요 이것도 어떤것을 구입하는게 좋은지 알려주세요~😊
리사님이 알려주신 정보 받아서 고정 댓글에 업데이트 해뒀어요.
생리통이 심해서 여성 유산균을 먹고있는데요. 이것도 대체가 가능할까요?
아 그런데 영상에 나오는 두번째 a2 멸균우유 아닌가요? 멸균으로도 발효가 되는건가요?
멸균 유우로도 발효가 가능합니다! 오히려 갭스 2에서는 캐피어 만들 때 저온 살균 하고 발효 하라고 안내되어 있기도 해요!
@@nature_risa 네 ~갭스책있는데 다시봐야겠네요.감사합니다~^^
코코넛 밀크로 만든걸로 계속 요거트를 만들수 있다는거지요? 댓글에 3~4주 만 쓰고 다시 만들어야 한다는 말도 있어서 ~ 궁금해서 여쭤봅니다 ^^
계속 만드실 수 있어요!
@@nature_risa 꺄! 그럼 도전해볼께요 귀중한 레시피 너무 너무 감사합니다 ^^
혹시 코코넛밀크 말고 우유로 만들어도 이눌린 넣으면 좋은가요?? 넣는다면 적게 넣어야하는지 궁금합니다!!
코코넛 밀크로 요거트를 만들 때 이눌린을 넣는 이유는 코코넛 밀크에 당분(유산균의 먹이)가 적기 떄문이에요. 우유에는 유당이 있기 떄문에 이눌린을 넣지 않아도 발효가 잘 됩니다. 만약에 우유로 요거트를 만들 때 균을 최대한 많이 배양해서 먹겠다는 생각으로 이눌린을 넣는다면 2t 스푼 정도 넣으시면 적당할 꺼에요!
케피어 균주 구하고싶어요.방법꼭부탁드려요.
저도 캐피어 받고 싶습니다❤
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캐피어가 영어로 어떻게 되나요? 뉴질랜드에 사는데 여기서 한번 구해볼까해서요.
Raglan coconut kefir 슈퍼마켓에
팔아요
milk kefir 종균 많이 팔아요. 아마존에서도 봤어요
캐피어 균종 분양받고 싶네요 ㅎㅎ
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호르몬 때문에 키토 디저트 만드는 법을 계속 찾고 만들고 있는 중인데 손쉬운 방법이 있네요. 사실 만들어본 것들이 만족도가 그닥인데 계속 먹게되고 또 스트레스 받고ㅠㅠ
제로 또띠아에 꿀이랑 버터 좋습니다. 맛없없 ㅋㅋㅋ
밀키트처럼 만들어서 팔아주세요 발효된 요구르트
유산귱 따로 먹는게 있어서
그냥 이눌린+코코넛밀크 요거트메이커에 넣고 12시간만 만들어두 대나요????
저도 처음에는 그렇게 시작 했고, 시간만 24시간 정도로 놔두었어요!
예전에 캐피어 길렀었는데 우유가 안맞다는걸 알고 이제 안먹어요. 혹시 이눌린분말과 코코넛밀크에 캐피어 넣어 요거트만들수있을까요? 시도해보신분 있을까요?
코코넛밀크 1l에 이눌린분말 몇스푼 넣으면 되나요?
2티스푼 넣으시면 돼요!
저는 유리병 구매처 알고싶네요
찾고 있었는데
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@GyumChoi 감사합니다
저두 필요해요 캐피어
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코코넛밀크 2L로 할때는 유산균 양은 두배로 하면 될까요? 그리고 시간도 궁금합니다. 기존에 만든 코코넛요거트 넣을때 이미 유청을 분리한 그릭요거트일때도 요거트 두스푼과 유청을 조금 넣으면 되나요?^^
2L 대용량으로 만드신다면 처음에 유산균 양을 두배로 시작하시면 되요! 기존에 만든 코코넛 요거트 넣을 때는 말씀 해주신 것처럼 해주시면 됩니다!
갭스책어디서 구입하나요??😊
갭스 2는 12월 중순에 출판 될 예정이라고 하네요!
균주 3종으로 만든 코코넛 요거트랑, A2우유로 만든 캐피어 요거트 이 두가지를 다 만들어 먹어야 하는 건가요?
균주 3종 요거트와 캐피어 요거트 둘 중에 아무거나 드셔도 괜찮아요. 처음 시도 하시는거라면 균주 3종 먼저 드셔보세요.
@nature_risa 아! 그렇군요.맘급한 저는 균주도사고 캐피어도사고...캐피어가 먼저 오늘 도착해 방금 첫 시도를 했어요. 맘이나 가격면이나 딱 이거다싶은게 없어 유산균을 먹다말다했었는데, 좋은 정보 나눠주시니 감사합니다.
편하게 링크 통해서 필요한 것들도 구매하고...잘 배양해서 저도 주위에 나눔하겠습니다.
이눌린은 다른 종류여도 가능한거군요.
우와 그럼 처음 유산균만 구입하면 무한대로 만들 수 있는 건가요 ?!
저도 캐피어 받고 싶습니다
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근데 요거트에 들어가는 균주3종은 처음에만 들어가고 이후에 만들어 먹을때는 안들어가는데, 남은 균주3종은 어떻게 활용하시는지요?
남은 균주 3종 잘 보관하시고,재활용해서 유산균 만들어 먹다가 2주나 3주에 새로 균주로 배양해서 먹는게 좋대여~~😊
영상에 나오는 유리용기 궁금합니다
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저도 캐피어 균 궁금해요😢
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코코넛크림으로도 가능할까요?
코코넛크림도 잘 되더라구요
정제10알등등이면 되게 고가의 요거트인듯
갭스 책은 어디서 구매할수있을까요?
12월 중에 유튜브와 인스타그램 통해서 공지 예정이에요-
케피어 분양받기가 거의 불가능해보이네요.. ㄷㄷ 당근마켓도 안보이고 검색해도 정보가 많지 않네요 .. 가루로 그냥 먹어야햘듯 해요 ㅠ
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쌀요거트도 소개해 주세요 코코넛 밀크는 다 수입산 아닌가요
오~~ 1등이예요^^🎉🎉🎉
버터에 꿀^^
저는 외국에 있어서 여기서 구할수있는 재료로 코코넛밀크 요거트를 만들었는데 화장품 냄새같은것이 심하게 나서 역해서 못먹겠는데 잘 못만들어서 그럴까요? 상온에 하룻밤 놔둔게 문제일까요
캐피어 구입처도 궁금해요~~
쿠팡
코코넛이 안맞아서 슬프네요
오오오 2등이예요~
캐피어를 티벳버섯 이라고 불렀던것 같은데.
당근 같은데서 무료 분양이나 5천원 정도 주고 분양 받기도 하더라구요.
아이들 어릴때 동생한테 분양 받아 요거트 만들어 아이들 먹였는데 장에 좋았던것 같아요.