כאבי צוואר / צוואר תפוס לעיתים קרובות? תרגילים לצוואר (אימון צוואר)
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- אימון צוואר - עם אורח חיים יושבני כמו של רובנו, כאבי צוואר הם דבר נפוץ. לכן הכנתי לכם אימון צוואר, עם תרגילים לחיזוק הצוואר, וגם לשחרור צוואר תפוס.
בצעו תרגילי צוואר 2-3 פעמים בשבוע (אפשר גם יותר) כדי לחזק את הצוואר ולהפחית כאבי צוואר, ואם אתם רוצים גם מתיחות לצוואר (ולגב) - זה בשבילכם:
• מתיחות לגב תחתון 10 דק...
___________________
השאירו לייק והירשמו לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד אימונים - Subscribe :)
___________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
רוצים להיכנס לכושר בקלות מהבית? יש לכם מטרה של חיטוב הגוף / עלייה במסת השריר?
מוזמנים לקורסים שלי שיעשו לכם חיים קלים:
www.galh.co.il...
____________________
עקבו ושתפו איתי באינסטגרם:
/ galhfit
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
/ galhfit
___________________
#אימון #צוואר #תרגילי
אחלה אימון לצוואר הרגשתי את השרירים עובדים כמו שצריך תודה רבה חיפשתי איך לאמן את הצוואר ואתה היחידי שמצאתי
מעולה, שמח לשמוע :)
תודה רבה
שמח שעזר לך :)
אימון מעולה!תודה רבה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
😮לא מפסיק להפתיע‼️ ממש מחזק רק שעשה לי בחילה הראש אחורנית .תודה רבה ממש טוב יהיה להתמיד
תודה גילי!
👍
תודה על התגובה ישראל!
תודה !
תודה על התגובה!
האם אתה יכול לעשות אימון בלי תרגילים על הידיים
יש כמה, כמו זה לדוגמה:
ua-cam.com/video/DXmhHBDxjcY/v-deo.htmlsi=CyUK_5X3XB2LVrzG
''תרגילים לחיזוק העורף''
בדיוק 😉
גל אך יודעים כמה כלוריות אחלנו וכמה כלוריות שרפנו
אפשר להיעזר במחשבונים באינטרנט